關於如何培養閱讀興趣，我有以下幾點建議：

第一，從感興趣的主題入手，《高效能閱讀》裡提出“好奇心=內在動機”，想培養閱讀的興趣，建立良好的讀書習慣，不如先從自己感興趣的領域、主題切入，比如你對寫作感興趣，你可以先對閱讀類、寫作類的書籍進行主題閱讀。

第二，從日常工作生活實際需求出發，選取能夠解決你在工作、生活中遇到的問題的書來讀。比如最近工作需要做PPT，身邊又沒有同事朋友可以幫到你，不如選幾本相關的實用性書籍，認真加以研讀，或許你可以成為公司裡的PPT小達人，這種技能提升的成就感月驅使你繼續閱讀。

第三，培養閱讀興趣從建立讀書的微習慣開始，不要限定媒體讀書的具體頁數，你可以先每天讀幾頁，逐漸養成習慣，慢慢的就可以每天讀一章或更多，總之，先讓閱讀這件事本身簡單、容易上手。

第四，從簡單易懂的書開始讀起，很多人不愛讀書是有畏難的心理，總覺得自己可能看不懂，那麼，可以先從通俗的讀本讀起，先不要讀那些太有深度的書，隨著閱讀量的增加，你的理解力也在提升，在逐漸加大難度，慢慢的你也可以嘗試讀那些曾經恐懼的大部頭了。

第五，多輸出。“不動筆墨不讀書”，邊閱讀邊記錄邊理解，這樣你會對書的內容有更深入的體會，逐漸成為主動閱讀者，從看不懂到看懂，再到學會提問，並能嘗試解答，循序漸進地就會漸入佳境。

張元濟先生有一句簡單樸素的話：“天下第一好事，還是讀書。希望你可以早日養成閱讀的習慣，收穫跟好的成長。

尋找自己的興奮點，然後貴在堅持。

林語堂和汪曾祺都主張尋找跟自己“臭味相投”的作家，讀這樣的作家的書，你會更加受益。林語堂的原話是這樣說的，“世上原有所謂性情相近這件事，所以一個人必須從古今中外的作家去找尋和自己的性情相近的人。一個人唯有藉著這個方法，才能從讀書中獲得益處。他必須不受拘束地去找尋自己的先生……一旦遇到所愛好的作家時，他的天性必會立刻使他知道的……他自會覺得某一個作家恰稱自己的愛好。他會覺得這作家的筆法、心胸、見地、思態都是合式的，於是他對這作家的著作能字字領略，句句理會。並因為兩人之間有一種精神上的融洽，所以一切都能融會貫通。他已中了那作家的魔術，他也願意中這魔術。不久之後，他的音容笑貌也會變得和那作家的音容笑貌一模一樣了。如此，他實已沉浸在深切愛好那作家之中，而能從這類書籍裡邊得到滋養他靈魂的資料。”可能，從前不是你完全不愛讀書，而是你沒有遇到自己的興奮點。因此，有必要廣泛涉獵地尋找。或是找到與自己性情相投的作家，或是找到自己的興趣，這兩點都能使自己的讀書有大進。

讀書，需要狀態，就像有些人寫作一樣，需要每天都寫，才能狀態好。所以，有必要強迫自己每天都至少讀半個小時，這樣，久而久之，就形成了讀書的狀態與習慣了。

可在隨身的揹包裡裝一本書，稍有空閒時，就拿出來讀幾頁，不要怕別人笑話，說你“怎麼這麼用功呀”。別人也就是取笑你一回兩回而已，過後，不新鮮了，也就沒有取笑的意義了。成年人每天有工作和家務以及應酬，整塊用來閱讀的時間很少，要重視零碎時間。

名著自然好，如果讀不進去，可以不用先看大部頭名著。先看薄本的書，這樣，讀書的畏難情緒少，而且還容易獲得成就感。比如可以讀《少年維特之煩惱》《長腿叔叔》《哈克貝利費恩歷險記》《局外人》《當代英雄》。

亦可將讀書跟工作或是將讀書與個人愛好結合起來，用讀書來促進工作，這樣，讀書的動力可能更足了。我本人是因為要寫作，而不得不讀一些書的，這樣的初衷雖然不怎麼好，但是讀多了，自然也就領略到讀書的趣味了，由此真正愛上讀書。

在學生時期為了寫論文，會去讀大量參考資料，那時候不需要太多自制力，截止日期就是生產力。工作之後，如果閱讀變成沒有外部壓力的事情後，好像就可以按照心情來決定看不看書，看什麼書了。不小心懶散一下，或者沒有很強的求知慾，可能一晃半年就過去了。

培養主動閱讀的習慣，整個療程大致包括放鬆心情、培養興趣、建立儀式感、設立獎懲和期限、尋找小夥伴四個階段。每個階段可以穿插，也可以分步進行。

一、放鬆心情

也就是降低讀書的門檻。

1. 隨心而讀：

看不下去就換一本，某一章節沒意思就跳過，看書是個性化的過程。這就是之前我在回答“你認為讀書過程中哪幾個步驟比較重要？為什麼？”這個問題的時候，羅列的“讀者權利十條”，甚至可以朗讀出來。

2. 從薄書讀起：

日本文學家丸谷才一先生建議說，“閱讀偉大學者的薄書”。再薄的書，也是一本有完整架構的作品，讀完之後的成就感可以激發閱讀動力

3. 從瞭解周邊開始：

聽書、看影片。比如，聽書app，作者的TED演講。

4. 重新整理書架：

一是為了讓人有新鮮感，二是花點心思調整擺放順序。想想書店的書，為什麼讓人總有翻開看看的衝動？這和營銷策略中的貨品擺放非常有關。我們也可以把自己的書架變得可讀性更強。

二、培養興趣

麻省理工學員媒體實驗室所長曾說，

“在全世界的任何地方，都有‘對一切事情不感興趣’的孩子。然而，學校卻不教他們‘培養興趣’。孩子們的興趣愛好，反倒是從朋友或社群那裡得來的。”

雖然學校把讀書變成了一件苦差事，但是平時的生活，更多是社會性的，即使刷朋友圈也會發現很多有意思的資訊，也就是說好奇心並不難找，只需要抓住引發興趣的點，深入下去。再去探索一下，相關的書，買一本來讀讀看，在看書的過程中，又會發現有意思的點，比如，作者在書中引用的作品或作家，書中提到的某一個歷史時期。再探索一下，這樣的“連鎖反應”，會讓自己的閱讀跟著興趣走，而不是當成任務一樣去完成。

《高效能閱讀》中這樣總結，

“每讀一個作者，都要從其身上領會關鍵詞，讀過的作者多了，就能把握大量關鍵詞，從而發現多人共通的普遍資訊”。

三、建立儀式感

法國童話《小王子》裡說，

“儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。”

我的總結如下，大家可以根據自己的喜好，或者嘗試不同體驗。

1. 在家讀書：洗手、點香薰、泡茶、聽歌

2. 去咖啡館：在家看累了，可以給自己換個環境。一方面是環境改變，心情也改變；另一方面，據說和心理學有一點關係，也就是說，當有別人在的情況下，會不自覺的認真起來，以給人留下好印象。

3. 去圖書館：我有個朋友特別喜歡去圖書館，還會早起去搶位子，超勵志的。不過想想也是，看看小朋友們都嘟著小嘴在認真看書，作為叔叔阿姨的我們，還有什麼理由不看

四、設立期限和獎懲

雖說要讓自己放鬆心情去閱讀，但是不能漫無目的一本書讀一年，因此可以規定時間和獎懲，增加緊張感和趣味性。

1. 規定讀完一本書的時間，讀不完就必須按照計劃去讀下一本，或者自罰100元，放到儲蓄賬戶中。

2. 如果提前完成閱讀，給自己設定一個小獎勵。比如，看中很久的有點貴的家居用品。

五、尋找小夥伴：

這年頭要找小夥伴只需要一部手機，形成聯盟，事半功倍。分為線上和線下兩種，可以根據自己的社交需求來定。

1. 線上找小夥伴：

有早起打卡群、背單詞群、共讀群。比如，幾年前我加入一個英文原版書朗讀群，沒有有人認領第二天的朗讀認為，錄製音訊。一個月朗讀完一本書。不僅是監督，也是互相鼓勵，同時也是激勵，自己讀得好就更有展示的慾望。

2. 線下找小夥伴：

參加讀書會，參加拆書幫等，優勢有三點：

(1) 認識更多小夥伴：作為社交活動的一種，比單一的埋頭讀書有意思一些

(2) 聽到不同見解：意識到，原來自己的想法那麼單一、膚淺啊，趕緊回家苦讀

(3) 加快閱讀進度：為了參加活動，必須在活動開始之前完成閱讀，就解決了無限拖延的閱讀困難症

總結一下，成年人的閱讀興趣，也可以慢慢培養起來，如果沒有特別緊迫的技能增長需求，可以透過放鬆心情、培養興趣、建立儀式感、設立獎懲和期限、尋找小夥伴，這五個方面來改善，培養出主動閱讀的習慣。

Helen小姐的老鴨湯：不愛治癒繫心靈雞湯，愛煲實用系老鴨湯。

對閱讀沒有興趣，換句話說就是無法產生內在動機。一旦缺少內在動機，讀書就成了一件讓人反感的事情。因此，解決這個問題最好的辦法就是要讓自己產生內在動機。

如何產生內在動機？

日本作家原尻淳一在《高效能閱讀》中提到：正如梅棹忠夫先生所指出的，請務必有意識地進行以“行動”為軸、蘊含“內在動機”的讀書。以讀書為汽油，定能使你的學習引發動起來。

圍繞“內在動機”這一概念，作者原尻淳一在《高效能閱讀》中提供了以下幾個激發內在動機的方法：

1、透過“作者”找到內在動機

要想提高閱讀興趣，我們可以進行繞道閱讀，即先不讀書中的內容，而是先關注作者以及作者身身邊發生的軼事，然後再閱讀本書中的內容。

2、透過外在環境激發內在動機

環境對讀書的影響有很大的關係。

我們在家裡讀書，總是喜歡一會翻手機，一會吃零食，一會上廁所，一會倒杯水……這樣的環境下顯然沒辦法讀書。因此，找個合適的讀書環境，也是激發讀書興趣的關鍵。

如何營造讀書環境？原尻淳一在《高績效閱讀》中給出了以下幾種方法：

打造家庭圖書館。例如可以買個書架，把家裡某個角落打造成一個圖書角

利用無印良品的小物件，將餐廳變成書房。

如果條件允許，可以將房子租在圖書館或者書店附近可以經常去興趣相投的書店閱讀參加大型書店活動，保持“熱情”充沛參加讀書會，激發自己閱讀興趣去書店附近的場所休息，可以一邊讀書一邊喝咖啡建立讀書社群

如果你對讀書提不起興趣，那你不妨選擇以上幾個方法嘗試一下。或許你去參加活動的時候，會發現一個有趣的作者。然後買了這個作者的書，在書店附近咖啡店閱讀了一個下午，享受了一下午的休閒時光。此後，也許會發現自己愛上了閱讀。