每個人都有不同的生活，找到屬於自己合適的方式放鬆就好，原來我自己喜歡唱歌，每次就去幹吼，現在時間少了，我選擇運動，出汗來解壓，還可以登山，什麼的，其實有時候可能是自己想多了，或者對於自己的要求過高，放輕鬆～一切都很美好的。

要看什麼事情讓自己難過吧，不一樣的事情選擇發洩情緒的方式也不同，沒有什麼大不了，一輩子不長要開開心心的過每一天，誰都不容易，生活，工作，家庭都會發生不開心的事

先想想難受的根源是什麼，找到之後不斷重複讓自己難受，麻木了就不難受了。不難受就可以理智的思考了。理智思考之後就再也不會難受了。

比如聽一首歌會讓你想起往事，我就會單曲迴圈一天，自然就好了。

希望最難受的日子都可以快速過去，開開心心的生活吧~！ 加油~

最難受的時候，

有點喝酒，借酒消愁，學會忘記才行！否則愁更愁。

運動，打沙包，長跑，不宜過猛，也能達到效果。

努力工作吧！所謂的難受，是心裡堵上，沒有想通，沒有達到一種境界，

最難受的時候就出去旅遊啊

放鬆一下心情看看美麗的環境

好了這些都是說給你聽的

其實我難受的時候

灌醉自己就好了

真正的難受是說不出口的。去跑步吧，當渾身被汗溼透的時候，感覺所有的難過所有的不舒服都發洩出來了。願你以後可以端著酒，笑著提起這段往事。

我的回答寫得非常剋制，只是事情的陳述，極少有情感的宣洩。但是為了防止大家以為我只是一個單面的只有Sunny只懂樂觀的假人我想多補充幾句。

我其實是一個逗比的女漢紙呀，就是人堆中很普通很平凡的一個，我和大家都是一樣噠，貪吃貪玩貪美景，貪睡貪笑貪惡搞。只是沒有一個人是單面的，熬過一些苦肯定也是經歷過無數個深夜難眠痛哭掙扎的夜晚，而並不是想象中的自動帶有懸樑刺股的奮鬥模式。

我現在的確是很樂觀的一個人，按時吃飯，愛好唱歌，還在學尤克里裡，存錢出去浪，噢下個周要去成都…… 捂臉。每天堅持閱讀，認真學習新東西，和自己內在某些擰巴的地方磨刀霍霍死磕到底。

下面的話我想說給和我一樣原生家庭有問題且仍在創傷中掙扎的人聽，如果你是個很幸福的人可以略過。

嘿，我知道你活得小心翼翼，害怕自己不夠好，害怕自己不被愛，害怕自己被嫌棄，害怕交朋友又被拋棄，害怕付出又被辜負。同時你又非常渴望愛，以至於你在碰到一些老司機的時候你會完全交於自己，而這都是老司機的套路，你最終只會更痛苦，你成了完全依附於男人的一個人。

不要飲鴆止渴，不被愛沒什麼可羞恥的。世界上唯一可以名正言順無條件愛你的人只有父母，但我們已經失去他們，所以接下來的愛全靠自己的努力。不要幻想救世主，不要期盼在一個人身上，不要患得患失。

我明白你缺失了無條件的愛，所以在後天付出中你總會掏心掏肺的對別人好，以為這樣可以得到無條件的愛，以此彌補自己的創傷。但是這是一條不歸路。無數次失望後你發現人是不可控的，它不像學習一樣付出就有回報，努力了就能拿獎學金。可能你會遇到渣渣朋友，渣渣戀人，勇敢的撇清這些人往前走。一個人的日子沒什麼不好，並不一定非要和人產生連結。你要努力和自然產生連結，才能變得平和，堅韌，圓潤。痛苦多來自於無知，和對自己無能的憤怒。所以，保持學習，讓自己更有價值，堅持輸入，讓自己更有知識。要學會觀察自己的內在，情緒出來的時候分解它，以知識去消解，千萬不要放棄這個世界！千萬不要放棄這個世界！千萬不要放棄這個世界！

有人問我是不是單身狗，我想很驕傲的說我是一隻單身狗，汪汪汪。因為一個懷抱對於缺愛的人來講有著相當大的吸引力，但是我認為人應該為自己的創傷買單，外人頂多給你一點去疤痕的藥，但是復原始終要靠自己的鬥爭。只有當矛盾發生時，你不會說:這樣是有原因的，是因為我小時候家庭不好云云。你才能去交付他人。時至今日，我終於有勇氣說，我已經為自己負了全部責任，眼淚已經被自己收於囊中，所有怨念已經消解，我只是我自己，沒有枷鎖，沒有敵視。努力變成更好的人，再與你相逢。

祝每個人都能成為自己想象中的人。

看書，看書，看書，我很不喜歡看課外書，心不靜很煩，但是我特別傷心的時候，我就覺得看書竟然是一種享受，是我暫時忘卻煩惱的的唯一途徑。

在最難過的時候，幾次都想大哭來釋放自己的壓力，可是幾次都把眼淚壓了回去，不能哭，哭是不解決問題的，要下決心面對，接下來的釋放方法，做家務，該乾的，不該幹統統都幹，直至心裡的委屈淡化了，壓力也就解除了，相信明天會更好的。

絕大多數時候，我都會一個人待著。我會去散步，思考，試圖找到我難過的原因以及解決的辦法；我會睡在床上把腳搭在牆上，然後哭……想各種事……繼續哭，我特別能哭，所以我需要自覺地讓自己停下來，

然後休息一下，洗個澡，睡覺。後來我發現其實“看綜藝”是個很好的選擇。看的過程中你會被帶動會開懷大笑，然後你能找到你與外界的連線，想想別人下了班是怎麼過的，上班又是怎樣的狀態，大家都是這樣過來的。學會珍惜，眼前人與消逝的時光

日子只會越過越少，開心的時候就盡情的開心，累的時候就享受它帶給你的壓力。這個世界還是值得我們去努力的，世界還是美好的。想一些positive的東西啊hhh你可以難過可以悲傷，大家都是有血有肉的人嘛，但我希望在每一次裡你能逐漸找到解決自己情緒走出死迴圈的辦法，而不是放任自己陷入這個漩渦，不要自憐自愛，不要享受這一刻，

是不會有上帝來救你達成你心願的。（容我說“享受”這個詞，因為某些時候你走不出來恰恰是因為你自己心甘情願地讓自己長時間陷進去而不自拔）少年不識愁滋味，愛上層樓，愛上層樓，為賦新詩強說愁。而今識盡愁滋味，欲說還休，欲說還休，卻道天涼好個秋。