人體中，膠原蛋白占人體總蛋白質30%以上，主要在面板，雞肉，結締組織

在面板中膠原蛋白含量佔70%左右，膠原蛋白會一直隨著年齡不斷流失，面板變差。

面板中膠原蛋白含量正常最高，並不是越多越好。

膠原蛋白飽滿的臉部會給人呈現年輕青春的感覺，會很減齡。我們可以看女人3個年齡段的面部狀態是完全不一樣的。

20歲的女生面板緊緻飽滿，有彈性，就是不施粉黛，也會給人一種青春洋溢的感覺。

30歲的女性臉部膠原蛋白開始流失，細微的法令紋開始出現，抬頭紋，眼角紋也開始慢慢顯現，保養好的還不怎麼看的出來，只是會有細微的變化，保養不好的，就會給人呈現年齡感。

40歲的女人面板的彈力蛋白支撐力越來越弱，長期的勞累，睡眠不足，營養沒跟上，經常心情抑鬱等，女性的內分泌就容易紊亂，失眠多夢，月經不調，面板鬆垮，眼袋，皺紋，黑眼圈，色斑都會找上你，不注重保養和不愛惜自己的女性就會給人呈現一個極速衰老的印象。

所以，膠原蛋白不是越多越好，是剛剛好就可以了，你看哪些做醫美的豐蘋果肌，臉頰也豐的很飽滿，但還是給人呈現很假臉的感覺。但不得不說膠原蛋白飽滿的臉看起來好看，臉部鬆垮給人一種歲月衰老感。

不管是吃膠原蛋白，還是吃燕窩，還是其他什麼保健品，都離不開好的睡眠，好的心情，可以找靠譜的中醫調理一段時間，把身體調的棒棒的，再搭配外用護膚品，堅持一段時間後，面板和身體都會呈現越來越好的狀態。

膠原蛋白被稱為“骨中骨，肉中肉，膚中膚”。所以，膠原蛋白對生命活動和健康非常重要。

但是膠原蛋白由於缺少人體必需的氨基酸色氨酸，其它的兩種必需氨基酸也很少，所以它不是優質蛋白。

人體攝入足夠蛋白質，在基因指揮下，在各種酶和維生素，礦物質作用下會合成膠原蛋白。在這些營養知識中，最重要的是維生素C，人體合成膠原蛋白，一定需要c。

面板中的膠原蛋白應該不會更多，因為蛋白質的合成是基因控制。攝入足夠蛋白質，和各位營養素，人體就可以合成了。

1. 膠原蛋白主要分佈在結締組織中，對人體面板、血管、骨 骼、筋腱、牙齒和軟骨的形成都十分重要，如果膠原蛋白的流失會導致支撐面板的膠原肽鍵和彈力網斷裂。肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。補充膠原蛋白可以使面板光滑滋潤，減少細紋等。

2. 為了保持面板的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質 的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持面板彈性與潤澤，.膠原蛋白有著10分重要的作用.富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等，但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。

3. 但是並不是吃的越多越好的，20歲開始，身體的膠原蛋白就會大量流失；隨著年齡的增長，體內膠原蛋白的產能會慢慢下降，膠原蛋白流失的速度可能比生成速度還快，供給不及耗損，漸漸地，面板因缺少膠原蛋白，就開始出現衰老的跡象──乾澀粗糙、失去彈性、皺紋變得明顯。再加上紫外線照射以及體內的氧化作用可能讓膠原蛋白、彈性纖維受到自由基攻擊、破壞而造成結構變性，失去原有的彈力，這些都是皺紋和臉部鬆垮提早出現的原因。 20-25歲之間，專家建議每天服用2g-3g的量，25歲以上，建議每天服用5g左右的量為最佳，一般連續服用3個月左右就可以減量服用了，也可以停止一段時間再服用的。

是的，嬰兒的肌膚為什麼看起來這麼嫩，就是含有大量的水分和膠原蛋白，但是隨著年齡的增長和外界環境的影響，臉上的膠原蛋白就會越來越少， 女性一般在25歲之後，膠原蛋白的流失就很快， 所以女性在20多歲的就該及時補充膠原蛋白，美妍芙膠原蛋白就是一款很好的膠原蛋白，可以試一試。

膠原蛋白是存在於動物結締組織中的主要成分。因為膠原蛋白中的主要氨基酸成分為甘氨酸，而必需氨基酸成分含量極少，它既不能維持生命，也不能促進生長髮，所以被稱之為不完全蛋白。

人體面板中的主要成分為膠原蛋白。佔到70%以上，10%-20%的水分。面板參與全身代謝過程，維持機體內外生理的動態平衡，隨著年齡的增長，面板中大膠原蛋白會流失，就會出現面板粗糙、老化、鬆弛、沒彈性等。

人體面板中膠原蛋白含量也是有一個峰值，比如，在18-28歲時達到高峰，以後，接下來每年逐漸開始流失，40歲以後，差不多已經流失一半了。所以說，面板的健美受到遺傳、健康狀況、營養水平、環境因素等諸多因素的影響。遺傳，年齡因素我們無法改變，但我們可以透過健康、營養等因素來改善和延緩。

一、膠原蛋白美容產品，是不可能有好效果的，這是因為面板從內至外是由真皮層、基底層、表質層和角質層組成。而使用膠原蛋白美容產品，也只是使膠原蛋白在角質層或表質層活動，到達不了基底層和真皮層。所以美容產品是不靠譜的。

二、食用動物結締組織來補充如何？比如豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮等。這是食物富含膠原蛋白。但是膠原蛋白是蛋白質中最最不好打一種蛋白質，透過食用，進入人體，吸收率極低，所以靠它來補充也是枉然。

三、服用膠原蛋白藥物產品怎樣，最好不要去嘗試，除非疾病需要。

四、真正能起到作用的就是平衡飲食，多食用富含優質蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、大豆等等。這是食物中的必需氨基酸比例適當，種類齊全、數量充足，吸收利用率高，而且又能維持人體健康。緩解面板中膠原蛋白的流失速度。

總之，面板中膠原蛋白充足，面板的彈性度、光澤度、健康度都高，但補充一定要選對方法。

喜歡吃雞蛋，一天人體的吸收量最好的效率也就是兩個。

喜歡喝牛奶，也不能空腹喝，也不能過量喝，否則都會肚子痛。

喜歡吃李子，吃多了會要老命。

所以，你覺得呢是不是每樣東西都不能過量的好?

膠原蛋白（collagen）是人體延緩衰老必須補足的營養物質，占人體全身總蛋白質的30％以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在於人體的面板、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。隨著年齡增長，25歲以後膠原蛋白會開始大量流失，所以會造成面板老化，結締組織老化等現象，膠原蛋白的外援補充是必須的，但是都要適量，達到人體所需即可。但是實際情況中，我們是需要很多膠原蛋白的，所以即使不斷補充也會不斷流失，所以是不會超量的。

經常逛淘寶的MM們大概多多少少都瞭解一些關於“膠原蛋白”的東東，時下隨著“喝膠原蛋白美容”逐漸成風，很多人在膠原蛋白的服用方式和產品的選擇上卻存在一些認知誤區，有的人以為多多益善，還有很多人被網上琳琅滿目的各種膠原蛋白類產品所困惑而無從選擇，為了喝的科學，美的健康，就先來聽聽營養學家怎麼說吧！ 建議1：視年齡而定，通常年齡越大需要的量越多 大部分女性在20歲時膠原蛋白便開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半。所以補充膠原蛋白首先要考慮到年齡因素，通常年齡越大的女性需要的膠原蛋白補充量越大，但這並不是說每日所需的量大，而是指一個總量的問題，即肌膚恢復活力與彈性的一個時間的問題，40歲的女性通常比25歲的女性需要更多的時間來補回損失的膠原蛋白。 建議2：視個體差異，膚質差當然需要補回的也更多 諸如現在很多天天接觸電腦又疏於護膚的白領們，面板還不一定能好過年齡比她們大的女性，這就是個體差異，所以經常用電腦的女性應該更加註意在平日裡給自己補充膠原蛋白，以減少面板受損的狀況。 建議3：按指導量補，但不能過量，選擇高等級、好吸收的產品 一般正規的品牌都會告訴你科學的服用量，但是因為各家產品的純度或製造方法不同其指定的服用量會有所差異，一般不建議自主加量。不過也有人反映嚴格按照指導量用了卻吸收不好或者效果不明顯，這種情況就需要審視一下你選擇的產品的各項指標是否屬於優良級，例如其純度是否不夠，或者分子量太大不適合身體吸收，等等。 專家建議在選擇口服膠原蛋白產品時一定要搞清楚三項核心指標： 一是看等級，膠原蛋白分為一、二、三三種等級和PT白金級，其中PT白金級膠原蛋白是以肽為單位的膠原蛋白，是完全可以被人體吸收的一種形態，因此通常命名為PT白金級膠原蛋白肽。目前國內只有太愛肽集團的7天美系列等少數產品中用到PT白金級膠原蛋白肽成分，這是一項專利技術在國內國際均處於技術領先地位。 二是看親和度，其基因和人類愈相近，即氨基酸種類及比例越接近人體，則更容易為人體所吸收利用。經驗證，太愛肽的系列產品，特別是7天美系列膠原蛋白的親和度與人體親和度達到，很容易被吸收。 三是看分子量，分子量也決定吸收率的高低，肌膚可以直接利用的分子量在2000-3000道爾頓， 太愛肽7天美系列依據人體營養吸收過程的仿生學原理，採用多酶體系仿生酶切和寡肽純化技術，將膠原蛋白進行復合酶解，精緻成高效、吸收率高的小肽結構，吸收率達100%。 此外需要補充的是，除了活性、分子量、親和度決定膠原蛋白的吸收率外，VC的協助作用也很重要，一定要選擇像7天美系列添加了科學比例的VC成分的膠原蛋白產品，有了VC的促進吸收作用，美容效果將更甚一籌。

膠原蛋白是目前最主流的美容、保健成分之一。

膠原蛋白是一種高分子蛋白質，存在於人體面板、骨骼、牙齒以及肌腱等部位。

主要生理機能是做結締組織的粘合物質。在面板方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供給真皮層安定有力的支撐。 女性以20歲為界線，面板中膠原蛋白含量會逐漸減少，從而出現一系列的肌膚問題。同時可導致真皮的纖維斷裂、脂肪萎縮、汗腺及皮脂腺分泌減少，使面板出現色斑、鬆垮、皺紋等一系列老化現象。 由膠原蛋白的含量多寡，可以判斷一個人肌膚年輕或老化的程度。 如果把人體比作混凝土框架的話，膠原蛋白便相當於一種鋼筋框架，起到粘合身體細胞的類似粘合劑的作用。它是維持面板與肌肉彈性的主要成分。女人隨著年齡的增長，膠原蛋白就會不斷流失。膠原蛋白在面板中如支架和“彈簧”支撐著面板，一旦“彈簧”斷了，真皮組織會塌陷，從而出現皺紋；面板會鬆弛、下垂；面板出油後，撐大的毛孔由於彈性下降不能回縮復原，毛孔就會變得粗大；自由基、黑色素會在肌膚的空洞和縫隙裡堆積，形成色斑。 補充膠原蛋白不僅可以去除皺紋，也能達到美白保溼，去黑眼圈眼袋，祛斑，豐滿乳房等功效。膠原蛋白可以重建並修復真皮層膠原蛋白層，將面板細胞撐起。結合保溼和抑制皺紋的作用，共同達到舒展粗紋，淡化細紋的功效！

什麼都有一個量，多了肯定不好的，你補膠原蛋白也不是天天補。也是要根據年齡層次來，現在都是直接喝的，飲料的，很方便。