我本身作為一名標準的九零後，現在是能力不足，夢想太遠，很想闖出一番事業，但是人脈實力資本又緊缺，所以，在我看來，首先要不斷豐富自己，時刻保持自己的初心，不要讓自己被時間消磨掉，要堅持自己想做的，另外，要敢於做自己感興趣的事情，人只有一次青春，認準時間，抓住機遇，大膽探索，不要怕失敗，可能你現在不經歷失敗，以後也經歷不起失敗了，要改變自己，從心出發，厚積薄發！

作為90後的我，我是96的，也是剛畢業出來工作，2017年一開始的時候真的很迷茫，不知道生活怎麼過下去，一天一天的得過且過，但是經過了半年時間的磨滅，我找到了自己的目標，不能得過且過了，為自己的目標奮鬥下去。

要想改變現狀，那就要改變自己舊的習慣，舊的生活方式，舊的思維方式，從你的舒適區走出來，從你的混沌世界走出來，不能再迷茫的過下去了，畢竟人始終有個夢想，萬一實現了呢，猶如周星馳星爺說的一句明話:“沒有夢想跟鹹魚有什麼區別”而我就是在今年的2018年3月份的時候找到我的目標夢想的，那就是考個教師資格證，可能有人認為我這算什麼目標夢想啊，這麼簡單，一考就得到了，但是對於我來說，就是個夢想，因為每個人的目標不一樣，而我的學歷也不高，也就個三本，出來也是個打雜的，我現在是名咖啡師，說白了也就是咖啡廳的服務員擺了，但是，只要自己想改變就要下定決心了，我7月份我考了普通話證，二乙，不高，但也好過沒有，我本來讀會計的，回去老家教個小學數學還是綽綽有餘的，想到現在大學同學們初級會計職稱都考了，現在都在備考註冊會計師了，也就是CPA,，我有什麼沒有理由要求自己改變呢，對不對，我現在就等9月份的報名11月份的考試了，而且我現在也在考駕照，27號剛考過了科目二，考試科目二的時候，我早上練車，晚上上班，現在過了又在複習資料，為了什麼，就是為了改變現在不滿意的生活。

要改變，第一，對現狀的不滿，注意了，這裡所謂的不滿是要有改變的慾望，不僅是口頭上的抱怨，哀嘆過去就沒了，要實際行動，沒有人會眷戀你！靠自己雙手改變

第二，對未來的願望憧憬要明確，你希望自己要過怎樣的生活？我就是想著回家當個老師，安穩的，考個編制，與世無爭的生活，不想過廣州深圳那些緊湊的生活，過這樣的時候有什麼意義呢？

第三，也是最重要的，就是實踐，說出了的就不是說說而已，你可以把個大目標，分幾個小目標，然後一步一步的實現，最終實現大目標。

這以上都是我自己現實生活的真實情景，不喜勿噴！希望你們大家努力改變現在不滿意的生活現狀

90年的，工作8年沒長進，找不到提升的突破口，由於家庭現狀不可能辭職再找工作； 單身後尋找自我提升，固執的認為過好一個人的生活才能過好兩個人的日子，拒絕異性示好，沒有心思主動了解一個人，潛心活在自己的世界裡。 被時間推著往前走，發現到了由不得自己任性的年紀。這種迷茫的無助感，沒人可以幫自己。 看到認識的同齡人，有自己的目標，很明確；有自己的小家庭，很幸福；驚覺單身後的這段歲月並沒有如自己所想，越來越好！除了感嘆時間流逝，恐慌未來會更糟糕就無比迷茫，是不是是時候離開深圳這座沒人可以牽掛的城市，但又矛盾於老家小城市的不適應感，同齡的你們呢？

現在的90後，身在壓力和焦慮中，無法抽身

2019年丁香園和《健康報》共同釋出的國民健康洞察報告顯示，壓力焦慮、抑鬱問題已成為人們三大健康困擾之一，且接近60%的受訪者表示，在調查前一週內有過或輕或重的心理/情緒問題。另有研究者發現，“焦慮”是大學生最高頻的心理問題，約 20 %的受訪者報告有嚴重焦慮情緒，這個數字明顯高於其抑鬱情緒及嚴重抑鬱情緒 。

學者Brenner曾指出，抑鬱是對當時的或過去的壓力產生的情緒反應，而焦慮則指向未來可能發生的壓力。90後的我們，或是處於成家立業的階段，“房子”、“車子”、“票子”這些關鍵詞被硬生生塞進生活；或是剛剛畢業走入社會，小心翼翼地接觸未知的職場生活；或是像專欄君一樣，為讀研還是工作、實驗能否顯著、親密關係是否穩固而擔憂。

是夜不能寐，是擔驚受怕

“焦慮源”這麼多，90後的我們，似乎“不得不”迷茫、糾結。但“焦慮”會給我們帶來什麼呢？雖然心理學上認為，輕度或適度的焦慮可以使人維持適度的緊張，有助於集中注意力，更好地完成任務，但中度以上的焦慮則完全有害身心健康，不僅是心理上的壓抑，更會產生睡眠、頭昏腦熱等生理問題，對人際交往也同樣有害。

由中國科學院心理研究所、社會科學文獻出版社釋出的第一部“心理健康藍皮書”提出人們可以透過以下四個方面自檢是否存在較為嚴重的心理問題：

情緒：是否有過於嚴重及持續時間過長的負面情緒，比如在一週的大多數時間內你都被情緒役使，感到手足無措； 行為：睡眠、飲食、工作、娛樂等方面是否有問題； 思想認知：是否反覆出現負面想法，或腦力遲鈍，記憶力下降； 社會功能：如無法像正常人一樣生活、工作，甚至開始拒絕和他人交流，這說明心理狀態已非常不健康。

90後被壓力和焦慮牽著鼻子走？

不如嘗試著擺脫他們！

焦慮，這個活靈活現的煽動者，總是以自我保護之名讓我們看不清方向，因而，只有當我們能夠主宰自己的思考和感受時，才能撥雲見霧，找回自己。

向過度猜想 say no！

“實驗真的會不顯著嗎？”

“保研真的會失敗嗎？”

“男朋友真的會離開嗎？”

其實，我們對未來所擔憂的事情，大部分都不會發生！

我們大腦中有一個情緒反應中心叫作“杏仁核”，它決定了我們要把注意力放在哪裡，就算是最細小的危險訊號，它也會立刻動員身體的每個細胞，或戰或逃。因此，如果我們對危險訊號不加以思考，便會放任大腦犯下錯誤，放任自己被情緒控制。

不過，“你可以比保護過度的大腦更聰明”！杏仁核只是預設的導航器，而我們可以自主抗拒不理智的情緒。不要每一次聽到假警報都跳起來，也不要預演那些假想的厄運。發生問題時，先拋開危險，拋開擔驚受怕，嘗試對情景進行理性評估——男朋友不回我資訊，是不是就完了?不害怕，先給他留言問問他在忙什麼，也可以問問他的好友，等不到回覆不意味著不被在乎，即使真的出現了問題也可以透過溝通解決。

在焦慮中打轉無法抽身時，要如何離開這樣的局面呢？早八好累，如果我能換個專業就好了；相親物件不喜歡我，如果我能瘦五公斤就好了；實驗不顯著，如果我能招到更多被試就好了。我們總習慣於用唯一的解決方式來處理問題，而當這方法無法出現時，便愈陷愈深，難以自持。

相信，雖然你眼下沒辦法突然迸發無數選擇，但這並不代表選擇不存在。停下來，跟著專欄君的建議冷靜思考。創造選項的方法可以是：針對議題收集他人的意見，甚至可以嘗試站在他人的角度想想會怎麼處理問題；你還可以用更廣的眼光來處理，眼前的情境無法解決，就先嚐試小幅改變，就像討厭這份工作卻沒有更好選擇的你，就可以透過裝扮自己的辦公室、午餐後散步等細節來增加自己的滿意度。

以上，是從《內在成長：心智成熟的四個思維習慣》一書中為大家總結的焦慮應對良方，書中有更多的方法等待讀者探索。希望每一個和焦慮抗爭的人，能放下手中的武器，和壓力、焦慮握手言和，用接納與理解，同焦慮一起成長。最後，想和大家分享書本扉頁上的一句話——如果生活給你一重拳，先別急著焦慮；也許拳頭開啟，是滿手的糖果呢？

90後的我，已經是一位媽媽啦。已為人妻，為人母，要為自己家人負起責任了。我想要陪寶寶長大也不想把所有的生活重擔壓在爸爸身上，所以選擇了微商，既可以陪寶寶也可以為老公分擔一點…努力奮鬥吧，辣媽

身為一名90後代，90後已經踏進一個不上、不下的尷尬年紀，卻一直被家裡父母、朋友親戚等人催婚，而自己卻還想著怎麼樣去拼命賺錢。其實嘴裡說著不想結婚，心裡卻不是這麼個想法，只是一直沒有找到自己想要的人而已，具體自己心裡想要找到什麼樣的，也許自己都還沒有個低，反正就是想著要找個對的她。 自從自己步入社會後，平時花錢也有點"大手大腳"，基本上每天都會有錢支出，而銀行卡里從來就沒有見存幾個錢，而父母總是時不時地問我們“銀行卡里存多少錢了?”一定要省吃儉用點，花錢之類的該大方要大方，該用的要用，該省的要省，要攢點錢起來娶媳婦每當講到這些都有些頭疼。 因為我們90後剛好踏進一個不上、不下的尷尬年紀，80後大多數已經結婚生子，00後也已經在談戀愛好，見到我們都以經開口叫叔叔、阿姨了，就剩我們90後了。 有時在某種場合和影片看到同齡人都已經結婚生子，一家三口一起逛街、一起購物、一起吃飯，看到他們找到自己的幸福，內心還是非常羨慕和迷茫的，在經歷一些事情後，我們越來越迷茫，因為我們現在的環境越來越好，我們的各方面選擇也越來越多，而我們總想找到自己真正想要的，而不是為了生活而將就去過日子。

所以我們90後處理好自己的人際關係，擴充好自己人脈圈，多個朋友多條路，回望過去，或許有成功或許有失敗，那都是過去式，我們要加油做好現在的自己，努力學習。奮鬥吧90後的我們！

畢業後在上海漂了2年，跟同齡人相比收入還算中等偏上。今年領證結婚了，但是在上海生存壓力太大，買房壓力太大，更別提之後贍養四位老人以及養孩子了。所以在籌備著回家，內心也非常不甘，真的是一線城市容不下肉身，二三線容不下靈魂。

90後想改變現狀。有三點必須要做的。第一要定好目標。第2把目標規劃成小目標。然後一個一個去實現它。第三一定要多花出時間去學習。去提升自我總結看書。然後再突破自我。

幾年前媒體還在說著我們90後是垮掉的一代，但是現在一轉眼，90後都已經是奔三的油膩大叔阿姨，成了00後眼中鄙視鏈的一部分了。 現在的90後很慫，慫到不敢生病，更害怕父母生病。如今的90後很堅強，堅強到一邊把所以淚水往肚子裡咽。一邊咬著牙拼命向前奔跑。

第一批90後，在朋友圈戒掉了情緒。過年的時候，開啟微信才發現，跟很多人的上一條聊天記錄，還是去年的春節祝福；通訊錄裡那些熟悉的名字，曾經無話無說，如今只剩下互相點贊；每天說話最多的是同事和客戶，朋友圈的C位也留給了工作；一個跟自己生活相關的內容越來越不愛發了。

成長就是一路走好，一路丟，身邊的摯友越來越少，身上的包袱卻越來越重。我們可以拒絕一切，唯獨不能拒絕長大，每天扮演一個情緒穩定的成年人，是90後奔三的必修課。