除了營養，以下幾方面也會影響孩子身高

一個充滿愛的環境

童話大王鄭淵潔曾在微博提及孫女四歲就已有120cm，引來眾多粉絲向他討教方法。

他說：「我孫女的父母並不高，主要得讓孩子心情舒暢不壓抑，沒有恐懼感。」

如果從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的關愛，那麼身高通常比同年齡兒童矮小，國外稱為「情感遮斷性身材過矮症」。

而一旦這些負面的心理因素解除，大部分孩子是能夠恢復正常的長個速度的。

戶外運動

研究顯示，經常參加體育運動的孩子，比不參加運動的孩子可高出4cm左右。

世界衛生組織認為：

5至17歲的兒童青少年每天要累計1小時中到高強度的身體活動，每週至少要3次。

有助於孩子長高的運動有兩類：

*跳躍類：籃球、跳繩、跳遠等；

*伸展類：體操、游泳等，還有有氧運動，比如慢跑。

學習1小時，起來運動10分鐘，很容易就能達到上面的要求。

但所有的運動都不要過量，以不疲勞為準，運動量偏大或過大，反而抑制生長激素的分泌。

高質量的睡眠

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。

家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

讓孩子睡前遠離電視、手機，預防大腦皮層過於興奮無法正常入眠，幫孩子養成規律穩定的作息。

補鈣是一方面，促進鈣吸收又是另一方面。我們家兩歲半身高104 沒有特意補過鈣但是堅持服用D3促進鈣吸收，因為日常飲食中的鈣已經足夠了。

第一 一般影響孩子的升高發育有營養方面得問題，可以讓孩子多吃五穀雜糧，蔬菜水果，反正什麼都吃每樣都吃些，讓孩子的營養髮到發育的平衡，第二就是如果在飲食上沒有什麼問題那麼和孩子的基因有關，有些孩子本來就發育晚所以做為家長可以看看父母的身高，而且男孩子本來發育什麼的都比女孩子晚，男孩子真正的發育階段是在讀初中的時期，那個階段發育的比較快，而女孩子就讀幼兒園拉小學拉發育肯定比男孩早，如果父母不放心還子得成長問題可以讓孩子去做下骨密度檢測一孩子的發育狀況，其實家長可以放心每個小孩都有自己發育狀況每個人都有不同的，就像我前面說的實在不放心就去做個骨密度吧

謝邀。不是大夫，只是做媽媽的經驗，不知道孩子的身高是不是在正常範圍內，如果在，不必太著急，孩子長個也分階段，有早長有晚長，晚長的孩子一般都長大個，男孩比女孩發育晚，男孩一般都晚長，春季是孩子長個快的季節，多給孩子吃高鈣的食物，比如魚蝦等。如果孩子目前的身高比正常範圍矮，應該帶孩子到醫院檢查骨骼發育的情況，有問題早發現，要糾正，不會耽誤。

孩子的身高除了後天之外，遺傳也有一部分原因，而且孩子的身高雖然是有生長時間的，但也不是全都都一樣，有的孩子長的早有的孩子長得晚。

光給孩子補鈣是不夠的，需要孩子結合運動來讓鈣質更好的吸收，不然補進去的鈣都會流失掉。

根據您說的，孩子睡眠很好，這是身高增長的必要條件，如果孩子能好好睡覺的話，體內鈣質吸收也會更穩定。

建議多帶孩子進行戶外運動，現在正值盛夏，可能不太適合進行戶外運動，帶孩子去游泳館或者是一些其他的室內運動也能促進骨骼的發育。

要想體內的鈣質有更好的吸收，最好要多曬一些太陽，因為太陽可以促進體內增高的維生素合成，建議在晚飯後，帶孩子出去轉轉，這個時候還有太陽，光線不那麼足，天氣也不是很熱。

家長其實對孩子的長高不要太過焦慮，三歲的孩子未來還有很大的可能效能長高，不急在這一時。

不長個子原因很多噢！

1.注意觀察寶寶，孩子長個嘛有長的早的，有長的晚的，不用太糾結。

2.睡眠方面孩子夠不夠？

3.曬太陽了嗎？

4.運動多少？

這些都要父母幫著的，這些因素對孩子長個有很大影響。

不長個，需要父母怎麼辦？

1.平時多給寶寶補充營養會有改善的,慢慢的就會長很高的，注意合理搭配。

2.多吃點有營養的東西，主要看寶寶吸不吸收，腸胃有沒有問題。

3.多帶寶寶到戶外活動，多鍛鍊促進身體發育。

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真的是不長個子？

寶寶三歲之前是要定期查體，看生長髮育指標的，不知道你家寶寶是三歲以後才出現個子不長，還是之前身長（身高）就不達標呢？建議先帶寶寶去兒保科看一看，寶寶的個子是什麼情況！（你也可以私信我孩子的身高，和準確的年齡，我幫你看看孩子的身高是什麼情況）如果之前有查體，看一看孩子的生長曲線是否正常。

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寶寶個子小的原因是什麼：

身高受疾病、遺傳、營養、生活方式等多因素的影響：

1､遺傳是無法改變的，如果父母身高偏低，孩子在同齡人中偏低的機率是很大的。

2､疾病或生長激素異常，疾病會影響孩子的身高和體重，一般來說生長激素異常並不多見。

3､營養，一般來說體重反應短期的營養狀況，而身高反應長期的營養狀況，如果孩子吃飯睡覺都很好，要看一下孩子吃的東西種類是否豐富，搭配是否科學，優質蛋白質的量是否夠，具體可以參考後面的膳食寶塔，再對照給你家寶寶吃的食物。一般來說鈣缺乏確實對身高有一定影響，但除了鈣之外其它很多營養素缺乏也會影響長個子比如鋅、碘、維生素a、維生素d、維生素c等，所以營養均衡最重要。

4､生活方式，寶寶是否喜歡靜態為主的生活方式如看動畫片，長時間的靜坐方式可能會影響孩子的長高。

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這樣來讓寶寶身高達到最佳：

遺傳基因給了孩子身高的潛力，但疾病、營養、生活方式決定潛力的發揮空間，所以別因父母個子都高就掉以輕心，也別因父母個子不那高而恢心。

1､查明身高是否正常，如果真的矮小，儘早找明原因。

2､科學餵養、合理膳食、種類豐富、營養全面。

3､每天靜坐時間最好不連續超過一個小時，最好有戶外運動，運動可以促進血液迴圈和新陳代謝，促進睡眠和食慾，促進生長素分泌加快骨組織生長。有效的體育鍛煉專案包括：單槓、跳繩、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球、引體向上，根據孩子年齡和體能選擇他喜歡的運動。三歲孩子這些運動可能還不能很好的實現，但孩子跑一跑跳一跳都是很有好處的，等他大一些後適量增加這些型別的運動。

4､良好的作息，早睡早起。養成每天晚上九點上床睡覺的習慣。

首先看一下爸媽身高多少，遺傳很重要，如果爸媽高的話小孩飲食都健康，體檢在正常範圍內的話那就不用太擔心，有些男孩子本來發育的也比較慢，如果爸媽都矮，小孩不高的話那就在營養上關注一下，差不多年紀看看中醫或西醫看醫生怎麼建議，畢竟基因這玩意也不能太強求了，只能在原有的基礎上能夠比自己爸媽高就行了

首先明確一下你們家三歲的寶寶目前的身高體重都是多少？ 在這裡我們先一起看一下三歲的寶寶處於正常範圍的身高和體重是多少。

三歲的寶寶正常的身高是88.7~103.5釐米之間。 如果三歲的寶寶身高低於88.7釐米，但是在85釐米以上的話屬於輕度的生長遲緩。

如果孩子的身高低於85釐米的話，那麼孩子和可能就處於一個重度生長遲緩。

三歲的寶寶正常的體重是在12.2~18.1公斤之間，如果寶寶的體重低於12.2公斤，但是高於9.6公斤的話，那麼說明他處於一個輕度的體重不足的狀態。

可以首先對照一下身高和體重的範圍，看一下孩子的身高是否屬於正常範圍，如果屬於正常範圍的話就不必過於擔心。

即使是稍微偏低一點也沒有關係，因為身高的成長並不是孩子在三歲之後就能決定的孩子之後還會有其他的生長週期。

寶寶的身高除了取決於遺傳因素的以外，還有其他的因素，比如說太Sunny的日曬，維生素d的補充可以有效的促進體內鈣的吸收。

還有另一方面就是食物中的鈣除了補鈣之外，還可以多攝取一些含鈣比較高的食物。比如每日一杯牛奶，可以多吃一些蝦芝麻芝麻醬，酸奶等奶製品，豆製品類含鈣量比較高的食物。

每天儘量保證孩子在戶外的活動時間在兩個小時左右或者這以上。

如果寶寶的身高沒有比同齡朋友低很多的話，家長儘量放平心態，多在生活中注意一下。如果實在擔心的話，可以去醫院評估一下孩子身高體重，具體查一下原因。

3歲寶寶的生理發育指標_身高體重頭圍發育標準_搖籃網

平均97.5cm身高 86.3cm-109.4cm平均14.65kg體重 10.61kg-20.64kg平均49.6cm頭圍 45.7cm-53.5cm

寶寶的成長髮育並不是參考別的孩子或者其他任何指標，而是以孩子本身從出生開始的生長曲線來計算，如果孩子出生到現在的生長曲線很正常，說明孩子並沒有出現生長緩慢的情況，此時新媽媽不必過於擔心，只要在育兒過程中注意給孩子正當補充營養即可。

如果新媽媽發現孩子在生長曲線中存在障礙，或者遲緩，說明孩子在生長髮育上已經有了問題，此時新媽媽應該直接諮詢醫生，請教一些育兒方面的具體事項，從而避免以後發生類似的情況，並且要幫助孩子克服目前在生長髮育上的問題。

所以新媽媽們不要太擔心，我們的寶寶是否生長髮育正常並不是根據別人家的孩子來判斷的喔，即使是同歲同日生也是如此。

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