如果被背叛，一定不能原諒，努力提高自己，千萬不能鬧，想哭自己可以發洩一下，別讓對方看到，記住，出軌只有0次和無數次！

不論背叛的物件是誰，這對於我們自己來說終歸是件很令人傷心的事，可如果已經發生了那就要敢於面對。只要問題沒有上升到法律層面，那麼，我們是可以自己去解決的。以下為我的回答

把問題擺明攤牌

很多人被自己的（妻子/丈夫，甚至是好朋友）背叛之後，可能大部分會選擇隱忍，可結果是，比如：確實是好朋友到處說自己壞話。不要覺得清者自清，這樣想的話，只能說你還活在理想的生活裡，而現實告訴我們“唾沫星子也能淹死人”，沒錯就是現實！實實在在存在的！所以當自己被背叛後，我們能做的應該是第一時間將問題攤開，讓所有人知道事情真相。

把傷害減少到最低

既然被背叛的事情已經發生了，那麼事實已經無法改變，所以作為受害者就要學會保護自己，我們應該立刻想辦法將傷害減少到最低，我們應該各個一方面都要注意，畢竟背叛物件是非常瞭解你的那個人，想要傷害你太容易了。

即刻劃清一切界限

既然自己被背叛了，就不要沒事找事的苦苦詢問為什麼，沒有意思的，只會讓閨蜜更瞧不起你，反而會讓他們覺得很有成就感。此時應該立刻和那個背叛你的人劃清一切界限，並且讓你所有身邊人知道，你不會和這個人再有任何的往來，以免被利用。

應學會更加和善待人

不要自然而然覺得自己被背叛了，那麼全世界都欠了你一樣，此時應該反思自己為什麼會在自己身上發生這種事，且反思過後重置自己讓自己變得更優秀，且更加友善的對待他人，這樣你照樣可以收穫友誼，也會讓自己活得更精彩。

總之：人生本就坎坷，既然遇到了，那就勇敢面對，同時，要善於利用法律武器來保護自己！

背叛可能是我們在人際關係中不太願意去面對、覺得很難啟齒的問題。很多人會覺得這個話題過於沉重——因為很害怕背叛的出現，便刻意迴避處理這一議題，因此有可能忽略關係中可能出現的背叛元素。 當今，許多人際關係間缺乏信任。我們不敢扶倒地的老奶奶，這是我們和社會的相處中缺少信任；我們在兩性關係中強調很多的物質保障，信任基礎也變得很脆弱；往大里說，國際關係中的分歧也與信任缺乏有關。 信任本身是奢侈品，不是與生俱來的，但它又是我們的必需品，是人際關係的基礎。在沒有特殊事件發生時，我們總是認為：信任是可以持續的。對我們而言，能在人際關係中體驗到信任，有助於我們和生活中的大多數人建立關係。 背叛對信任有很大的傷害。被背叛後該怎樣恢復信任、重建信任？ 一、重建我對他人的信任 背叛給我們揭示了很多東西： 1、透過關係的撕裂看到關係的真相 我們曾以為這段關係可以持續，殊不知原來存在著這麼大的問題，以至於出現了背叛。曾經我們對關係中的漏洞視而不見，現在再也不可能無視它。背叛會逼著你看清關係的真相。 2、 透過站隊看到人性的真相 在背叛未發生時，站隊是不需要的——大家都是朋友。但背叛發生後，每個人都不得不選擇更符合自己價值觀的一支隊伍。這件事在你看來是背叛，在旁觀者看來可能不是背叛。 過程中你能夠看到人性真相。 你可能會發現曾經關係並沒有那麼親近的人毅然站出來支援你了，這種感覺很溫暖。 當然你也可能會發現：曾經很依賴的人，卻站在了你的對立面。 還有一類誰都不想站但其實誰都想站的人，在這件事上他不願指責背叛者，你也得以明白：他和你的關係實質上並沒有那麼好。 這是對人際關係的全盤梳理，某種程度上你也在經歷第二次背叛。 3、 透過創傷看到復原的真相 背叛會帶來很大的殺傷力，我們也能在這件事中檢驗這個人是否真的那麼強。可能看起來虛弱的人卻有很大的復原力，而表面上堅強的人卻經受不住這樣的事。 三大真相能帶你重新評估自己的人際關係、看到自己的生活、確認自己的生活姿態。所以說，背叛會帶來苦難，也能帶來財富。你會從背叛中收穫什麼財富呢？ 健康的信任需要建立在對於真相的深刻認知上。瞭解了這些真相後，信任該如何重建呢？ 首先，我們不要再盲目地信任別人了，之前對於有些人我們其實是過度信任的。信任不是迷信，不該盲目。信任需要分一些階梯，比如：在這件事上你可以完全信任他，在那件事上他就並沒有那麼可信了。選擇人加以信任是需要經過評估之後，再進行階梯式對待的。 接著，你需要關注這三個問題。 1、控制與服從。控制過多，會引起反彈；服從過多，則會引起不滿。控制和服從需要達到一定的平衡。 2、愛與恨。人際關係中皆有愛與恨的成分，這兩點也需要達到平衡。你必須知道：彼此之間是會有恨的一面存在的，而這一面很容易引起背叛。 3、敏感的問題。大多數時候我們會談論不那麼敏感的問題，而對於彼此的真實看法等敏感問題卻往往避而不提。其實信任往往建立在彼此談論一些不那麼信任、有些禁忌的內容上。 做好這三點，就能重建信任。重建後信任的層次將比之前的高許多。

每個人都那麼決絕，情感上難以接受原諒，可是世事難料，這個世界不是黑就是白，這是不存在的，總有這樣那樣原因導致灰色地帶存在。所以被背叛往往並不能所有人都做到斬釘截鐵，頭也不回地離開！也許年齡和閱歷決定了處理這事的不同結果。很多人都在熬，不管男人還是女人，自己覺得自己痛苦。痛苦是個人的心理感受，其他人是沒有感受的，所以沉浸在這種被背叛痛苦中的男男女女們，痛苦是自己的，人家活得挺滋潤的，所以所有的一切都只能靠自己，靠自己，靠自己！

被背叛意味著信任的坍塌，沒有了信任，談何繼續，能否重建信任，不能的話，以後的日子怎麼過呀。看你怎麼想，如果你能過去這個坎，可是試著重建信任；如果不能，每當想起這個事情，心裡膈應的很，這樣的日子不去早點結束。要相信ta會為今日的所作所為享受該受到的懲罰。切記不要讓別人的錯誤來懲罰自己！

其實關於感情當中的背叛，每個人提到之後，都是咬牙切齒的，誰也不希望這樣的事情發生在自己身上。關於這件事情，夢夢來闡述一下自己的觀點。

一份愛情對於兩個人來講，在一開始的時候，都是特別美好的，但是時間長了之後，難免會產生摩擦，這個時候就會進入磨合期，也是真正考驗兩個人是否合適，是否成熟的時候。

一份好的感情，兩個人一定是同頻率的，一個太成熟一個太幼稚不行，兩個都太幼稚就更不行了，所以人們都說，如果可以的話，我寧願我們相遇得晚一點，那個時候，我已經足夠成熟，也不會因為年少任性而失去你。

可是世上就是有很多遺憾，要不然怎麼會有緣份這一說呢？如果兩個人的感情一直是不平衡的，其中一方因為太累了，不想折騰了，而選擇退出這段感情，那說明兩個人是不合適的，苦苦糾纏不如灑脫放手，去選擇一個適合自己的人。

而對於背叛這件事情來講，如果兩個人依然是情侶關係，其中一方喜歡上了別人，這是背叛，不管理由如何，都不值得原諒，畢竟只有單身之後，才能光明正大展開另一段戀情，這是最基本的。即使不喜歡了，緣分盡了，說清楚就行，那彼此還有自由選擇的權利。

被背叛就是對方出軌。出軌只有兩次，零次和無數。一人出軌說明與他（她）已是同床異夢，心都不在一塊了，出軌者最初的想法是想享受其人之樂，左擁右抱，桃花不斷，但最終只是包不住火的；而被欺騙者處於被矇在鼓裡的狀態，一心傻傻地堅持自己的“以為”。換而言之，強扭的瓜不甜，如果不想再繼續了，就儘早提出“分手”，切勿耽誤他人，甚至進行隱瞞欺騙，騙取財色，這是很不道德的。不合適，就攤牌，只要雙方達成共識，把話說清楚，各自安好，畢竟感情是勉強不來的，好聚好散！

這件事放在任何人身上，無論多大的年紀，無論男女，恐怕都是一件非常痛苦難熬的事情，我這個人戀愛經歷比較豐富，被背叛的次數也比較多，至少有三次以上，從我個人角度從以下幾個方面聊一下吧。

第1個方面，先說一下我自己的親身經歷，我有20多年的戀愛史，至少有三個前女友背叛過我，而且是最嚴重的那種。

最傻的是每一次被背叛之後，我一邊自我療傷，咬著牙，冷著痛，含著眼淚，還要選擇原諒，甚至還要保護對方。

最奇葩的是有一個前女友背叛了我，她表現的很自責，擔心今後嫁不出去，擔心和我也不會有好日子過，怕我日後總拿這件事兒罵她，而我一直在想辦法消除出軌對她的心理影響。

第2個方面，以前的我被背叛了，我都選擇了原諒，如果現在再來問我的話，我可能仍然沒有一個很清晰的答案。

但我可以肯定的是，在情感發生危機之前，我就一定要杜絕對方背叛我的苗頭，絕不能讓事態發展到這一步。

也就是說我認為有些事情是可以預防的，防微杜漸，有些事情原本可以不必發生。

第3個方面，這就涉及到了一個人戀愛的能力，包括看人識人，聊天溝通，解決問題，分析問題，發現問題的能力。

因為我覺得走到出軌這一步，是有多方面的原因促成的，當一個人在感情當中足夠理智，足夠有能力看得清所有的癥結，或許就能夠避免這些事情發生。

伴侶之間沒有真誠的對待和起碼的關心、包容和用心，體貼幫助以及愛，這是極其愚蠢的感情。那些自己有家室或已經有伴侶的人還揹著親人在外面偷偷摸摸，這是非常道德淪喪的行為，這種人都很髒（身體和心靈都是骯髒的）。這人感情氾濫不專一不誠實的，老了時會有疾病報應的。這種人是非常噁心的，同時與幾個"人"保持若即若離的關係，對感情毫無責任而言的人純粹是社會人渣。

這種人大都數是閒的太無聊，不自律的人，家教不好，素質低下，自負，慾望貪婪，對待感情也很隨便。這樣的女人男人仗著自己有錢或有權或者有點漂亮就為所欲為的，無視老公或男友的心靈感受，不懂得珍惜和不尊重感情，這種危險行為會有疾病報應的，不忠誠的老女人與外面男人的暖昧苟且也是各種疾病互相傳染最危險的事情。

建議那些跟人玩暖昧的女人男人們樹立正確的價值觀和感情觀，別人的伴侶再好，也是別人的東西，不能隨心所欲的亂搞男女感情，有修養有素質的女人，內心應該是溫柔體貼關心家人的，不能為了佔便宜就拿身體健康去遭殃，去當別的老男人免費的午餐。

最後艾滋病患者曾提醒大家：無論什麼職位或官僚，不要看到表面上的平靜幽默風趣可靠，別以為你享受到了，別以為你玩弄了他們。隱藏在背地裡的慾望陰暗，你永遠不知道。因此勸你們不要抱著只是佔點便宜的心態玩世不恭，去不忠誠的對待愛你的人。

慾望與面目猙獰相隨，良善與美方匯聚，尊重一下你的家庭成員、尊重一下感情、也尊重一下別人家的親人朋友吧， 更要珍惜自己的身心健康，平凡生活和人格品德。