寶寶6個月，建議從富含鐵元素的米粉開始新增。觀察幾天如果無過敏反應，可新增菜泥、水果泥、肉泥等。遵循從少到多，從稀到稠，從細到粗的原則，每種食材觀察2-3天再開始新食材。

提醒大家一定要有計劃的來給寶寶新增，例如先添加了菜，然後又添加了水果，這時候可以搭配一個肉，類似這種的，每週做好計劃表，也會讓你的輔食之路有的放矢，讓寶寶的營養攝入更快的均衡。

6個月寶寶可以新增的輔食舉例：

土豆泥

土豆中富含大量的蛋白質、維生素和無機鹽，可以說是所有糧食作物中維生素含量最全的，這些元素都嬰幼兒身體發育都有好處。

做法：將土豆洗淨去皮切塊放入蒸鍋蒸熟，加點牛奶一起打成泥，牛奶可換成水。 還可以跟各種肉一起打成泥，豐富口感，讓肉吃起來也不那麼柴。

蘋果泥

蘋果中富含鋅、鐵、鈣、磷等人體所需的微量元素和大量維生素，對預防佝僂病，缺鐵性貧血有較好的防治作用。常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。

做法：選擇軟面的蘋果，用勺子直接刮成泥給寶寶吃。如果是比較硬的，可以先蒸一下，之後壓成泥，都很好吃哈。

油麥菜泥

油麥菜口感鮮嫩、清香，含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵等營養成分，是寶寶生長髮育不可或缺的重要元素。

做法：油麥菜洗淨焯水，可以稍煮一下，但不易時間過長，煮好後放入料理機打成泥即可。

肝泥

豬肝中含有豐富的鐵，寶寶在6個月後最急需補充的元素就是鐵，豬肝是很好的選擇，但不能吃多，一週1-2次就可以了。此外豬肝中維生素A、B1、B2、B12等多種營養素含量也很豐富，維生素A可以保護視力，對防治寶寶維生素A缺乏所致的夜盲症，具有良好的作用。

做法：新鮮豬肝和檸檬或者生薑一起泡水1小時，期間換2-3次水。去筋膜切小塊洗一下，冷水入鍋水開之後沖洗，換一鍋清水繼續煮一會，熟了撈出放入料理機加點水打成細膩的泥糊。可拌米糊一起給寶寶吃。

火龍果泥

火龍果中含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。此外火龍果中還含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 果肉也很細嫩，很適合寶寶吃。

另外，輔食初期的寶寶有可能會受到便秘的困擾，紅心火龍果基本算是一個神器，吃上會很快大便通暢哈。不過不宜多吃，少量為好哈。

做法：直接用研磨碗壓成泥，新增手指食物了它也是一個不錯的選擇，切成小條給寶寶即可。

三文魚泥

三文魚含有大量優質蛋白和Ω-3系列不飽和脂肪酸，其所含的DHA和EPA還對兒童腦神經細胞發育和視覺發育起到至關重要的影響。

做法：三文魚用檸檬或者生薑泡一會兒去腥，之後洗淨放入蒸鍋蒸熟，拿出來帶湯打成泥，味道非常鮮美。也可以搭配土豆、胡蘿蔔、米糊等一起餵給寶寶。

六個月新增輔食的宗旨是:還是應該以奶為主，輔食只是作為寶寶嬌嫩腸胃適應除奶製品之外適應其他食物的嘗試。不應過分執著寶寶在輔食上面的攝入量，哪怕剛開使只願意吃一點點即可，不要勉強。

小嘟為寶寶剛新增輔食的時候，首先會觀察孩子是不是愛過敏，如果寶寶屬於過敏體質，或者腸胃功能發育遲緩大便不正常，愛拉稀或者愛便秘，就要延緩給寶寶新增輔食的時間。

如果一切正常，就先從米糊開始，但是要稀稀的那種才可，最好選擇含鐵量高的米糊，因為4-6個月的嬰兒從母體帶出的鐵元素消耗幾乎殆盡，缺鐵會造成貧血，導致免疫力底下易生病。

有時添加了輔食寶寶會便秘，小嘟選擇給寶寶新增益生菌或者做蔬菜泥給寶寶吃。

小嘟為寶寶製作大白菜泥，胡蘿蔔泥，藕泥，蘋果泥，寶寶吃得都很不錯，很開心，沒有過敏症狀，大便也正常。有時候還要不停要多吃點，但是考慮到剛剛新增輔食，我還是堅持循序漸進，拒絕了寶寶的要求。

4-6個月：米糊，米粉，蛋黃，6個月前不能吃蛋清；6個月後可以新增菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆漿和魚肝油等；7-9個月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（記住不加鹽和任何佐料），9個月後慢慢過渡到成人食品，要清淡且循序漸進。

輔食新增的原則:

1.由少到多、由稀到稠、由細到粗、循序漸進，因人而異。

寶寶剛滿6個月，是輔食新增的最開始階段，主要是為了讓寶寶適應新的食物並逐漸增加進食量，所以建議少量、細軟的給寶寶新增輔食。開始僅1勺，然後逐漸增多。質地先製成泥或糊狀，然後過渡到軟食、半固體食物、固體食物。

2.從富含鐵的食物開始新增，每引入一種新的食物需適應2-3天，嬰兒適應後再新增其他新的輔食。

寶寶身體嬌嫩，為了防止過敏和胃腸消化不足，新增輔食的時候，第一次應該只新增一種，並且適應2-3天后，沒有不適，再增加第二種輔食。如果寶寶出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，建議先暫停

首先新增什麼？

首先新增富含鐵的穀類食物（富含鐵的米粉）

6個月後，寶寶體內儲存的鐵消耗得差不多了，母乳的鐵含量又極少，不足以支援寶寶的生長髮育，所以6個月後，99%的鐵必須從新增的輔食中獲得。寶寶最先新增的輔食也應該是富鐵的食物。而大米粉相對其他食物，更容易被寶寶的消化道吸收而且不容易引起過敏，所以新增輔食最好從米粉開始。

但是要注意，“此米粉”非“彼米粉”

這裡指是外面買的、合格的、強化了鐵營養素的嬰兒米粉，不是家裡自己煮的米油米羹或者自己磨的大米粉。家裡磨的米粉或煮的米油米羹是沒有強化鐵和其它營養素，寶寶剛開始新增輔食的時候如果吃的是這種米粉，容易造成營養不良性貧血和生長髮育遲緩。

輔食怎麼喂？

很多人會覺得，喂寶寶不是直接喂就好了嗎？那麼簡單，但事實是，很多家長都不會合理的給寶寶喂輔食，不是寶寶吃完輔食後不喝奶了，就是寶寶太飽吃不下輔食，或者給寶寶喂輔食的時候粑粑又不好了。

1.正確衝調強化鐵的嬰兒米粉

衝調嬰兒米粉，第一次應該少量，衝得稀一點，最好用母乳、配方奶或白開水衝調成稍稀的泥糊狀(能用小勺舀起不會很快滴落)。第一次只需要喂1勺，真的不需要衝調太多。

2. 什麼時候喂

新增輔食寶寶健康且情緒良好時開始，為了保證母乳餵養，又防止寶寶出現吃不下輔食的情況。建議剛開始新增輔食時，先餵奶。寶寶吃的半飽的時候再為輔食，然後再根據需要哺乳。隨著寶寶輔食量增加。滿7個月後，多數寶寶的輔食餵養可以成為單獨一餐， 隨後過渡到輔食餵養與哺乳間隔的模式。每天母乳餵養4-6次，鋪食餵養2-3次。而且儘量將輔食餵養安排在與家人進食時間相近或相同時，以便以後嬰兒能與家人共同進餐。

3. 怎麼喂

寶寶剛開始學習接受小勺餵養時，由於進食技能不足，只會舔吮，甚至將食物推出、吐出，需要慢慢練習。可以用小勺舀起少量米糊放在寶寶一側嘴角讓其吮舔。切忌將小勺直接塞進嬰兒嘴裡，令其有窒息感，產生不良的進食體驗。

而且輔食餵養第1次只嘗試1小勺，第一天可嘗試 1-2次。第二天視嬰兒情況再增加進食量或進食次數。觀察2~3天，如嬰兒適應良好就可再引人一一種新的食物，如蛋黃泥、肉泥等富鐵食物。在嬰兒適應多種食物後可以混合餵養，如米粉拌蛋黃、肉泥蛋羹等。

輔食餵養常見問題

1.需要繼續母乳餵養嗎？

有些家長以為寶寶開始新增輔食後，就不需要喝奶了，然後就斷了寶寶的母乳或者配方奶。其實這種做法是錯誤的，《中國居民膳食指南2018版》推薦，寶寶母乳餵養至少到2歲。所以新增輔食後，有條件的建議繼續母乳餵養，母乳不足的可以使用配方奶餵養或者混合餵養。

2. 1歲前，鮮奶、酸奶、乳酪可以給寶寶吃嗎？

普通鮮奶、酸奶、乳酪等的蛋白質和礦物質含量遠高於母乳，1歲前的寶寶腎臟功能尚未完善，此時新增會增加寶寶腎臟負擔，所以1歲前不宜新增，1歲後可以作為食物多樣化的一部分而逐漸嘗試，但還是少量吃，不能完全替代母乳和配方奶。普通豆奶粉、蛋白粉的營養成分也不同於配方奶，也與鮮奶等奶製品有較大差異，不建議作為嬰幼兒食品。

3.寶寶疑似過敏怎麼辦？

1歲前給寶寶新增新的食物時，要特別注意觀察寶寶是否有食物過敏現象。如果寶寶在嘗試某種新的食物1-2天內出現嘔吐、腹瀉、溼疹等不良反應，須及時停止輔食，等症狀消失後，再從小量開始嘗試，如果還是出現同樣的不良反應，應儘快諮詢醫生，確認是否食物過敏。

對於寶寶偶爾出現的嘔吐、腹瀉、溼疹等不良反應，不能確定是不是和新新增的輔食相關的時候，不能簡單地認為是寶寶食物過敏就暫停輔食。嬰兒患病時應停止新增新的食物，但是已經適應的食物可以繼續餵養。

更多營養育兒知識等著你

寶寶六個月可以新增哪些輔食？寶寶對能量和營養師的需要，單獨透過母乳是不夠的，因此需要通給給寶寶新增輔食來補充營養。

01新增那些輔食

⒈從泥狀、搗碎和半固體食物開始

寶寶開始新增輔食的時候，從泥狀開始給孩子添食，例如：米粉、土豆泥、青菜泥、紅薯泥、蛋黃等。

⒉小食品

等寶寶到了8個月的時候，就可以用自己的小手指抓食小食品，這時候寶寶可以嘗試吃一些粥類、爛面，也可以青菜剁碎給寶寶吃，還可以把水果切小粒給寶寶吃。

02輔食的次數

寶媽們除了給寶寶新增輔食，還需要主要新增輔食的的次數。

世衛組織建議嬰兒從6個月大的時候開始在母乳餵養的基礎上攝入補充食品。6-8個月的寶寶食用輔食的頻率在2-3次每天；9-11個月的寶寶食用輔食的頻率逐漸增加到3-4次每天；12-24個月的寶寶根據需要，提供每天1-2次的輔助營養食品。03注意事項

①量少

寶寶剛開始新增輔食的時候，先量寶寶一點點嘗試，從稀到稠，從一種到多種，採取循序漸進的措施。

②預防過敏

寶寶可以能會對某種食物過敏，因此給寶寶新增新的輔食，先讓寶寶嘗一點點，觀察寶寶是否有過敏現象，如果寶寶出現身子起疹子、嘔吐或者腹瀉等情況，就立馬暫停新輔食的新增。

不同的食物補充的營養是不同的，當寶寶適應輔食後，每天新增的輔食儘量多樣化。