凡所有相皆是虛妄若見諸相非相即見如來！

所有的焦慮不過是你幻化出來的。杞人憂天，自我設限而已！

不論得了什麼症不要怕，活的實際正常點，人活的越實際越正常，多講點實際，能幹啥做點不要懶惰不要害怕，敬拜神遠離惡，離開惡道做人做事，說話做事學習別人的好處，丟掉自己不好的毛病，說習正能量，不學那些騙人的謊言，也不用討好別人，做好自己，不論做什麼儘量的做好，做不完美也總算盡力了，問心無愧，做神的孩子，和神搞好關係，就是不論做啥事離開惡道，不使用壞心眼，在神面前不使用壞心眼在人面前也就做好了，每一件事都要憑著良心做事，人正派了毛病也沒了少了，別人也能把你看在眼裡了，自己也找到做人做事的地位了，敬拜神遠離惡是人做人的根基，做個好人才能做出好事，自己活的就有地位，不說利益首先有個正確的方向活著，人活的找不到正確的方向是失敗的，敬拜神遠離惡改變不好的壞習慣壞毛病，這樣的人越來越正常，就來追求實際正常，每一天每一件事追求活的實際正常，指的是言語行為正常，沒有邪惡醜陋沒有敗壞流露，接受神的福音改變自己，我們就是神用話拯救回來的人，神的話拯救人走出敗壞脫離敗壞，遠離邪惡醜陋，做神的愛子跟隨神話的引導，神的話引導人敬拜神遠離惡，改變改變再改變，追求十全十美的言語行為，沒有敗壞流露，實實在在的做人做事，人活的實際正常了心裡也踏實，人這一生能改變的沒有敗壞流露，說明這個人就成功了，得救了，不在邪惡醜陋的事上攪和了，一樣的世界活出不一樣的人生了，人的靈魂也就聖潔了，不去沾染那些汙穢了，人不能明知故犯，明白真理就實行，人活的越實際越正常，實際壓過一切字句道理，人越講究實際活的越實際，實際的佔滿了邪的惡的不存在了，完全活出神要的形象了，做神永永遠遠的好孩子，神愛人人也愛神，神的話能把人引上正軌，神的話能讓人生存下來，沒神的話引導的人，活的不會完全找到正確的方向，人遇到事啥時候能用真理解決問題了，說明你就心中有神的地位了，遇事用最正確的辦法解決，解決不了的事留給時間，時間能改變人的心態，心態好就能活出好質量，人的心態擺正什麼事都能解決，改變不了的事就面對接受，人再強也抗不過命運的安排，是人做的事人就做好，是神安排的事就順其自然，由天由命不由人，人遇到煩心事也不要太煩，遇到高興開心的事也不要太高興，都是神的安排，環境是神擺的，不要發怨言，神是造物的主，神的安排沒有錯，人的實行跟不上，不能順服神的安排，神用智慧做事，神的做法人測不透，人的心神能一眼望穿，不管什麼環境神都是為人造福，人沒有可誇的，沒有神正面的做工引導人是墮落的，神的名應該讚美歡呼，神是萬王之王，神完全正派正直，人彎曲詭詐，人不能和神相提屏論，神是聖潔的人是汙穢的，只有接受了神的話，自願離開惡道改變的人，才能活出神要的形象滿足神，歸給神，做神的愛子，是神喜歡的人，神在人身上沒有什麼所取，完全為人類造福，神的話引導人提高人的素質，脫離敗壞活出好質量，全人類歸給神，都能脫離敗壞，人類就活出最高的境界了。

按時吃飯，規律作息，多運動接觸大自然去旅行，去精神心理科就診，中西醫結合治療，多休息緩解壓力，一些恐懼的先不要著急去恢復，應該循序漸進。祝你身心早日康復！

不論是焦慮症還是抑鬱症，差不多都是自我封閉的狀態。所以，多結交朋友，多與朋友交流溝通；還有，家人的理解陪伴，和不離不棄，也是治癒病症的關鍵。與朋友或家人結伴旅遊，與他們一起運動，娛樂；找到一個自己愛好。都是改善病症的辦法。

想想生你養你的人和你生的人，你還有什麼理由頹廢下去？重拾信心，活給打壓你的人看看，一定要活得比以前瀟灑！加油！

謝邀！我們每一個人在一路的成長也許一些人感覺自己已經千瘡百孔了，特別是心，一個人靜靜的，不想與所有所有人說話感覺無語的心累，想說切不懂！所以除了靜靜的沒有選擇！但是想一想自己還有父母，還有親人，輕輕感覺一切也許不是那麼重要了，看看想留在這個世界上的人是想方設法的想留下來的眼神，天天被病魔折磨得天天吃止痛藥，天天吃藥不起作用，只能撞牆減輕一點疼痛的人，會輕輕的扶起自己的生命，珍惜自己的身體健康和一切！我沒有見過什麼大世面，也不會遊說您，我沒有任何優勢可言，但是我珍惜一生遇見的開心與不開心，感覺一切是提醒我應該學習成長的一路風景學習觀賞！想說讓一切都是讓我們一起學習，抖一抖身上的塵土，用雨露洗一洗一切，輕輕扶一下自己受傷的心靈，輕輕的愛惜自己！輕輕抱一抱自己！好好的愛惜一下自己可好？！加油！我們

多運動運動，運動會產生快樂因子，有時間多出去走走，換個環境換種心情，多於朋友交流，排解壞情緒，祝你早日走出來。

要解決問題，首先從自我控制開始，對自己好點兒，許多人都把對自己好點兒玩兒成了拼命索取，是不對的，對自己好點兒，好在放鬆心情，好在不自己虐待自己，好在做任何事都有條理，要求自己、反省自己，戰勝自己，絕對不是苛刻自己。

女人要活出雅緻、活出真我、不是自我，懂得放下自我給予他人，心有多寬天地就有多寬，你已經知道自己有些頹廢，就是好現象對不？那就從頹廢開始治焦慮情緒，每天按時早起，時間定的充足些，慢條斯理的洗漱，給自己畫一個淡雅的妝，穿上一身漂亮的衣服去工作，你的朝氣蓬勃會影響身邊人對你誇讚，別人的誇讚就是對你的肯定，堅持下去，做每一件事都不要著急，做事情慢下來，想清楚每一個步驟怎麼做，就會戰勝頹廢，剷除焦慮症的禍害，有女人味的美那是相當的美。謝謝！祝健康快樂！青春美麗！

有一種方法或許可以幫到你。這個方法就是來自美國的mindfulness技術，進入中國後，為便於理解聯想，把它翻譯為“正念”。

人類大腦的特性就是思緒跳躍幅度很大，常常無休無止地想東想西，做白日夢。

一會兒反芻過去，一會兒又憂慮未來；一會兒牽掛親人，一會兒又憐惜自己；一會兒擔心老人健康，一會兒又擔憂孩子未來；一會兒想起某事心生憤怒，一會兒想起某人又心生自責；時常自我檢視又常常自我批判，精疲力竭之餘卻仍然停不下來。

2016年，一項研究結果顯示，正念靜坐狀態下控制自身注意力的腦區與負責思維反芻（意指如動物反芻一樣對某些事不受控制的反覆思考）和即時思維的腦區之間的連線加強。這種形式的腦區連線一般在身心健康的人腦裡常見。

有實驗表明，正念冥想可能促進杏仁核及前額葉皮質區域產生更多神經元連線，從而緩解焦慮等症狀，進一步提升練習者控制情緒的能力。

如果你常常被這些焦慮相關的不良情緒困擾，可以試一試正念練習。研究發現，每天只需12分鐘的正念練習就足以引發基因表達的正面變化，以保護神經健康。在正念練習過程中，大腦會關閉應激反應模式，讓身體更加放鬆。

研究資料顯示，大多數人堅持正念練習2周以上，可以增加內心的平靜感與幸福感，專注力及記憶力太長能夠得到大幅度提高，壓力感明顯降低，並有效緩解焦慮抑鬱情緒。8周以上的持續正念練習，對大腦灰質含量和功能更有顯著改善。

從焦慮到頹廢是一個人的精神發生轉變的表現，是對某件事或某個目標失去了希望，而最後覺得自己一無是處。

這時候如果重拾對生活的信心，就必須極時從頹廢的情緒中走出來，不能讓無望的念頭佔據了自己的內心。如何調整自己的信心，下面我具體說一說：

一、對自己有信心

頹廢的結果認為自己不如人，自己都懷疑自己，自己看不起自己。只有自己首先要相信自己，對以前遇到的一些事正確考慮對待，不能把一時的失誤或者不順，就悲觀失望盡了。應該積極行動起來，考慮如何進一步戰勝失利和不順，許多成功人士只所以成功，都是有超強的自信，用自信去解救自己，從而成為人生贏家。

二、轉移一下注意力

人從焦慮到頹廢就是對某個事情一直走不出來，念念不忘，無端的擔心和害怕。這時候必須及時轉移注意力，讓自己能放下忘掉以前的一切，讓自己緊繃的心放鬆一下。

最好的辦法是先找朋友談談心，減少心裡的痛苦，之後再找一些自己最喜歡做的事，如散步、旅遊、唱歌等，只有很快投入到另一件事中，從中獲得喜悅來找回自信，反回主動。

三、下定決心，走出重圍

有了自信和自己當前擁有的優勢，就要下決心，勇敢地面對現實而努力行動。決不能憂慮徘徊，要充分活躍起來，從基本做起，一步步壯大。只要不害怕，不自暴自棄，頑強地幹下去，另一個自己就會出現。

另外，人生來其實都是一樣，焦慮和頹廢都是環境造成的，只要用自信戰勝人生的不利環境，一定能重拾人生的信心，成為一個可愛的人！