我剛剛生完老二幾個月 也就是這次生產才真正的知道順產和剖腹產的區別 我在北京天壇醫院生的老二 老大在北京友誼醫院生的 生老二之前醫院的醫生和護工跟我說順產一定要注意保暖別吹風吧啦吧啦之類的 剖腹產就是要多下床勤走動之類 為什麼不說剖腹產保暖的問題呢 因為順產需要開骨縫（就是開指）才能生出 而剖腹產根本就沒到開骨縫的程度就已經生完了 為什麼說要勤下床多走動呢 我自己的親身經歷 生完孩子以後我婆婆按老規矩不讓我下床就讓躺著 可是生完第三四天我突然右側剖腹產刀口尾巴那塊疼 怎麼躺著都是疼 趕緊去醫院 醫生一看說我是有些粘連了 就是表面的刀口面板和肚子裡的刀口粘連了 粘連的原因是我不活動 唯一的方法緩解粘連就是多走動 在用手揉開 你想想揉刀口多疼啊 還不如多走走呢

冬季坐月子尤為重要，產婦的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下“月子病”。那麼，我們應該注意哪些方面呢？

1

冬季坐月子室內環境的講究

冬季“坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20°C~ 25公為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等裝置來保持室內溫度。而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以55% ~ 65%為宜。較為便捷的增溼方法就是購買一臺加溼器， 如果同時還具備除菌功能就更好了，或者在室內放一盆水，或在地面上灑些水，或用溼拖把每天拖幾次地板來增加溼度(但是後兩種做法要注意不要讓產婦在下床時滑倒)。

為了隨時瞭解到室內的溼度狀況，可以購買一個溼度計。除了溫度和溼度要適宜，還要保持室內的空氣要清新。每天保證開窗換氣2次(上、下午各-次)，每次15~ 20分鐘。

換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣後，待該房間恢復到適宜溫度後，再讓新媽媽和小寶寶回來。

新媽媽和寶寶所在的房間最好能夠有充足的Sunny，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，並且有利於觀察寶寶的一些變化。

另外，室內的盆花不宜過多。因為在光照適度的時候，室內的綠色植物就像一個 天然氧吧;而光照不足時植物則吸入氧氣，放出二氧化碳。

2

冬季坐月子產婦穿衣注意事項

冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持面板清潔。在衣著上給新媽媽提出以下建議:

1、衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮豔、 活潑的居家服。

2、產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

3、由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲。冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸溼了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在Sunny下爆曬以達到除菌效果。

4、為防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。

5、“寒從腳底生”而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準備一件睡袍，半夜起來餵奶要及時穿上，以免受寒。

6、可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲，以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。

3

冬季坐月子睡覺時注意事項

外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1~ 2周換洗、曝曬一次。產後為了保護腰骨、避免腰痛，不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。

4

冬季坐月子可以洗澡嗎

產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。

洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖裝置，將室內溫度調整至20°C後再進入。

水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以5 ~ 10分鐘為宜。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗後儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。注意口腔衛生，漱口水要用溫開水。

冬季洗澡可選用防風生薑方:

防風50克，生薑50克，捶破，用水洗淨，煎水去渣洗身洗頭，或直接使用薑片煮水後洗浴，防風、祛寒效果也較顯著。

5

冬季坐月子可以洗頭嗎

骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免溼邪侵入就應注意以下幾點:

1.洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後及時擦乾,再用乾毛巾包一下，避免溼頭髮揮發水分帶走大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。頭髮未乾不要結辮、睡覺。

2.雖然產後頭髮較油，但不要用刺激性較強的洗髮用品。

3.勤用木梳梳理頭髮，促進血液迴圈，防止脫髮。

4.如特殊情況不能水洗時可準備一塊乾淨的紗布，用酒精蘸溼紗布，將溼的紗布套在梳子上，這樣梳頭髮時就可以同時清潔頭皮的油膩。

6

冬季坐月子的飲食原則

坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。

產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能透過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。

一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適，可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水起吃。

7

食譜推薦

阿膠豬肉煲

原料:瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調料

做法:

1、豬肉洗淨，切成小塊。

2、鍋內水煮沸，放入肉塊焯一下備用。

3、豬肉放煲內文火燉熟，放入阿膠燉化，調味即可。

營養貼士:

阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成，並能促進鈣質吸收，對產婦補血補鈣有較好效果。

當歸生薑羊肉煲

原料:羊肉、當歸、生薑、鹽、料酒、醬油、味精。

做法:

1、把當歸洗淨，切成片。

2、把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水，過清水洗淨，斬成小塊。

3、將煲內放入適量清水煮沸，加入當歸、羊肉塊、料酒，蓋好蓋子用文火煲3-4小時後，放鹽、味精等調味，即可食用。

營養貼士:

此煲有補氣養血，溫中暖腎的作用，適於新媽媽產後虛弱，腹痛。還可治療血虛乳少等症狀。

最後，冬季乾燥容易缺水，媽媽們也要注意補水哦~

●順產和剖宮產的坐月子，唯一不同的地方就是剖宮產的刀口需要特別注意，其餘的基本都是一樣的。

剖宮產的刀口，大概十公分左右，需要從裡到外縫合七層，想想就是一個大創口，平時我們切菜切了手指頭還要好幾天才能長好呢，別說是剖腹產了。

月子裡，剖宮產需要注意的有幾點。

第一，注意傷口清潔衛生。

在醫院的時候，護士會每天都來清潔傷口，一般到了五六天出院的時候，基本問題已經不大了，但是還是要注意衛生的。

有的產婦產後發虛，出汗比較多，再加上刀口附近贅肉較多，很容易出現游泳圈，汗液堆積，時間長了可能會引起炎症，所以每天還是要清潔傷口，並消炎殺菌。

第二，注意休息。

任何產婦月子裡都需要休息，剖宮產更需要臥床休息。

順產的產婦可能第二天就可以下床做點事了，剖宮產的臥床休息不能少於一週，下床活動也要適可而止，預防產後出血和子宮脫垂。

第一，溫度要適宜。

冬天太冷，產婦首要注意的就是防冷，冬天的取暖措施一定要到位，臥室溫度保持在22度以上。

第二，飯菜要趁熱。

產婦的飯菜做出來以後，要趁熱吃，不要三等兩等的放涼了再吃，對出奶不利，對產婦的腸胃也不好。

第三，避免碰冷水。

冬天水冰涼，一不小心就會碰到，產婦還是要注意，不要接觸涼水，預防月子後關節疼痛。

第四，避免冷風。

冬天免不了開窗通風透氣，產婦跟孩子一定要注意不要受了風，很容易引起感冒。