簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,不斷豐富自己.

1.一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐~~~~待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺~~

2.氣質不是學來的，而是培養出來。做為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看8掛雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。

3. 品味決定氣質

4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些~~

5. 多看書,多思考,氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間. 很多人讀完大學,很久沒見的人都說她變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.

6. 讀書是最基本的。

書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦~眼睛裡面畢竟是化不了妝的~ 有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物~滿悲哀的~

7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的

8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。

9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養 如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.

10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，一個人的閱歷 學識 對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響

11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種型別,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~

12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！這裡介紹一個女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時上臂不要擺動，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很不雅），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的後側（據本人理解，這樣會使肩的線條更加美麗）走路時不要刻意走一字，兩腳邁

13.誰說氣質是天生的不可以後天培養 張曼玉10年前和10年後好比伐 除了以上jm說的 還要心裡經常提醒自己：我是最美的 最有氣質的．最主要的就是要有自信．

14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。

氣質美的女孩，即使醜點，人們根本不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。

用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空慮。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什麼和祥與美好。 幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。

對別人信任和關心

熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。

儀態端莊，充滿自信。

一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。

保持幽默感

不要懼怕顯露真實情緒

不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。

有困難時，應該向朋友求助

朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。

不要斤斤計較

女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。

不要自視清高

女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢。

不要賣弄聰明

每個人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養的表現。當然，女性一般考慮問題都比男性周到而細緻，在那種馬大哈的男人面前，適當顯示你的周到與細緻，他是會非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現，也是女性心思細膩的表現。

不要忽視儀表

作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。

最後，可以早睡早起看書。問題就解決了。

你想遇見更好的自己嗎？

越奮鬥，遇見更好的自己，越幸運。祝你好運。

時間就象海綿裡的水，擠擠總是有的。

白天合理分配時間，提高工作效率，減少熬夜。

如果白天任務繁重，迫不得已要熬夜，那就熬吧，把握好度，因為哪個人的收穫不是先付出呢？每個閃閃發光的人都熬過了一段不為人知的黑夜…

閱讀不一定要熬夜才可以。那就要看你的時間管理和你對這件事情的重視程度，如果你足夠重視這件事而且不想熬夜，那時間管理就不成問題了。

我們公司副總，是寶媽，家裡也有需要照顧的老人。前段時間她身體不好，而且胖了10斤，她不允許自己那麼胖，為了鍛鍊身體同時減肥，她給自己制定了一套計劃:晚上19:00到家，用半小時時間吃飯洗碗，再休息20分鐘，19:50出去跑半小時步，也就是4公里吧，回來以後休息10分鐘，然後洗澡，洗完澡陪孩子學英語半小時，這會已經21:30了，把孩子哄睡著後，到客廳跟父母聊聊天，大概22:00了，然後22:30之前把孩子跟自己的衣服洗完，用20分鐘時間做臉部護理，23:00準時睡覺。這樣她堅持了已經有一個月了，她跟我說，果然是你把時間花在哪裡，哪裡就會給你回報，她最近面板特別好，而且身體素質好了，身材也瘦回來了，孩子的英語學的很好，父母也不抱怨她沒時間陪他們了。真是一舉數得。

這就是一個副總、一個女兒、一個媽媽，每天的安排，她的事情一定比平常人都要多，但她還能這樣高效率做事。所以關鍵看你怎麼看待閱讀這件事了。

永遠記住:內外兼修！不可以熬夜，外貌已經不夠優秀了，再熬夜面板會粗糙，暗淡，無光澤。即使你內心透過閱讀提升境界了，但有男人透過你蠟黃的面板去了解你精緻的內心世界嗎？

你的問題先期不在於提升內在，而是外在。通俗點就是:外表，外表，外表。

不管現今還是以前，一個人的顏值還是能夠給自己帶來許多自信的，那天底下哪有那麼多天生的美女，都是靠後天亞洲四大邪術之一:化妝變美起來的。

姑娘，沒事兒多看看美妝節目，透過化妝，有品味地著裝讓自己靚麗起來，不為了吸引異性的眼球，起碼愉悅下自己。然後可以利用閒暇剩餘時間讀書，誰說讀書一定得熬夜？現在已經是碎片化閱讀時代了？難道你鐵了心要去啃鴻篇鉅著《紅樓夢》類的？那也每天讀一點就可以了。內在這東西是慢慢提升的，不是猛追幾本書就一下子提升了，我們讀書不要這麼功力性。

透過讀書，感受書上的文字讓我們能更好地去了解自己，閱讀文學盛宴等讓我們精神飽滿起來，如果只讀書，不感悟那內在也是提升不了的。

腹有詩書氣自華，讀書確實是能改變一個人的氣質的，但真的是你漫長讀書史上一個量變引起質變的過程。你得有自己的思想，悟性，有誰都拿不走的精神層面東西。

姑娘，任何時候都記住，要內外兼修。一張精緻的臉也是一種內在氣質的表現。如果需要我們透過化妝，衣著來提升自己的外在，那你就大膽地去嘗試吧。

我是27歲時才學會化淡妝，帶隱形眼鏡的，現在都說我看上去知性美。因為之前讀了太多文學書，肚子裡有點東西。可以前太忽略外表了，總以為別人會直接略過我邋遢的外表去欣賞到我內在美。那是做夢的。

我們一起加油，讓自己變得更美好，行動起來鴨！

為什麼要熬夜？

時間真的有那麼緊嗎？

如果非要熬夜才能閱讀的話，首先需要解決的是，如何管理你的時間。

時間管理的書很對比如說李曉來的《把時間當做朋友》就不錯，可以去看一下。

時間現在因為工作、生活而變得碎片化，怎麼合理運用這些碎片時間已經是現在人們所面臨的事情。

有些人在地鐵上、在公交車上閱讀；

有些人在駕駛過程中聽書；

有些人在敷面膜的時候在閱讀；

有些人在等人的時候閱讀。

有些人不放過任何空餘的時間，用來閱讀；

有些人放棄了很多本來應該要去做的事，比如說“打遊戲”“不必要的閒聊”“看劇”等等，她們拿起了書本，看起來教程，聽起了書，她們開始運動，學習。

時間是給她們最好的禮物吧，我相信總有一天她們會越來越愛自己，也會過得越來越幸福。

你說你想提升涵養，其實涵養不是光看你讀書就能養成的，但不讀書是萬萬提升不了太多涵養的。為什麼要熬夜呢？就可能就是因為你沒有把日常的生活安排好，如果說。你是工作繁忙，要工作到很晚，然後你為什麼不早點起來看書呢？

早點起來精神狀態還會更好一點兒，也總比熬夜之後睡到個八九點鐘才起來更好一些。重點不是你熬不熬夜的問題，假如說你工作的性質要工作到11:30，那你晚上洗洗就洗洗睡吧，儘量的早上6:30左右能夠起床，然後一般都是8:00開始工作嘛，在這裡你就可以抽出一個或者半個小時來讀書。

那每一天都有這樣的積累，積少也是多這樣子的內涵也很足啊。