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首先我要說的是，網路沉迷的人都是在社會上找不到歸屬的一些人，那麼你要做的就是在社會上要有自己的事業，有自己的目標，這樣你根本不會沉迷

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另外從自己個人品質上進行修煉，很多人自制力不強就容易沉迷網路，你會發現一些人自制力強的人絕對不會沉迷網路的。

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還有就是即使你的自制力不是很強的話，那你可以找個人幫你監督，減少你接觸電腦的機會，這樣也從他人的監督防止你的沉迷

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最後我想說的是大家可以從個人的意識上進行指導，讓青少年知道沉默網路的危害，那麼就不會沉迷了。

首先，我們要明白玩遊戲的初衷是什麼？為什麼會有那麼多人沉迷於虛幻世界中？玩遊戲對於絕大部分的人來說，是一個消遣和打發時間、宣洩、放鬆的一種方式娛樂方式（當然這不能包括職業玩家啦，畢竟人家打遊戲是自己的職業，吃飯的飯碗，和他們聊防沉迷不大可能，而且我猜測一天到晚打遊戲的他們，時間久了估計也會厭煩遊戲的！），但是往往現實中就會出現一些人沉迷於虛幻的網路世界！就親身經理而言，我其實也是個遊戲愛好者，我也特別喜歡玩遊戲：lol、守望屁股、拆遷六號、巫師3以及今年10月25號正式發售的使命召喚16現代戰爭，我都買了並且都玩過，而且有些遊戲會一直玩下去！但是，我從未沉迷其中，但是如果當我特別難過、沮喪的時候，我大多會玩遊戲、睡大覺來進行宣洩、解壓，而大部分成年人沉迷網路其實很大一部分的原因不是因為有多麼狂熱喜愛遊戲，而是現實中因為生活、工作、家庭的壓力的重擔壓得他們喘不過氣，過度的壓力使得他們的精神世界異常的空虛和壓迫感十足，男人除了菸酒就只剩下遊戲了！（相對而言，遊戲花費比菸酒花費要少點，畢竟成家的男人都知道，生活花費很大，需要養兒養父母都需要花錢），所以如果你是個家庭主婦，你想要防沉迷的物件是你的男人，那麼最好的辦法是在生活中對他的肯定和鼓勵，這樣才能重拾他的信心，如果防沉迷的物件是你的孩子，同樣設身處地的想想，孩子除了對虛擬世界的好奇卻又無法把控導致的沉迷遊戲之外，是不是因為學習上遇到了無法解決的問題導致對自己的不自信和自卑？？

任何問題的出現都是有原因的，只有追根究底找出源頭才能在根本上找出解決問題的方法。

2006年，中國遊戲產業穩步發展，預計網路遊戲市場規模將達83.4億元，網路遊戲已經成為遊戲產業中的絕對支柱部分。快速發展的另一面是問題的產生，在中國目前1億多網民當中，有80%是青少年，而青少年沉迷於網路遊戲所引發的一系列心理問題和各種社會問題已經引起人們越來越多的關注。

　　郝向宏介紹，中國青少年網路協會倡導青少年健康上網，宗旨之一就是“變網癮少年為網路創意人才”，使網路有利於青少年的成長。這首先就要從改善網路環境做起。

　　2006年中國青少年網路協會在改善網路遊戲環境，尤其是防止青少年網遊沉迷方面做了許多嘗試，並且取得了顯著的效果。

　　首先，制定了國內第一個《綠色遊戲推薦標準》，倡導綠色遊戲，指出遊戲不良設定和不良傾向遊戲的事例，舉辦了國內第一次公開、公正、公平的綠色遊戲評選活動。

　　其次，深入推進“健康上網拒絕沉迷——幫助未成年人戒除網癮大行動”，舉辦“戒除網癮全國行‘十百千萬工程’”，在國內首次舉辦由專家、志願者和56個家庭組成“公益訓練營”，首次嘗試運用心理學、計算機學、社會學、教育學等多種手段深入解決青少年上網成癮問題，得到了家長的一致好評。

　　當然，改善網路遊戲環境，也需要這個產業鏈條上的每一部分共同努力。結合當前的遊戲環境，郝向宏認為，遊戲產業如果要健康發展，必須要解決遊戲內容設計、經營理念和遊戲場所等幾大問題。

　　一款遊戲在內容設計上，應該滿足青少年的成長需求，把中國優秀的文化用“寓教於樂”的方式傳授給青少年，而應該避免出現過多的暴力和色情內容。遊戲在運營過程中，也應減少青少年對遊戲的粘著度，使廣大青少年能夠合理安排時間，健康娛樂。

　　未來，國家相關部門還要透過加強遊戲審查，加大“防沉迷系統”、遊戲實名制等技術手段在遊戲中的推廣，在一些社群、圖書館、學校假設一些公益性的綠色網咖、紅領巾網咖等手段來緩解這些問題。

　　郝向宏呼籲，網咖經營者、遊戲生產商和運營商在注重經濟效益的同時，更要注重社會效益，肩負起社會責任感，這樣才能有利於整個遊戲行業的健康發展。

　　除了改善網路遊戲環境，更關鍵的 一點是如何在環境淨化之後，把青少年向健康的方向引導，使整個網路環境良性迴圈。

　　明年，還要透過舉辦網路文化節、網路奧運及各種型別的網路棋牌、遊戲競技大賽等多種活動，為青少年創造一個發揮自己才藝的舞臺，從根本上豐富青少年的網路內容。

　　另外，還將繼續開展綠色遊戲評選和推薦工作，繼續推進遊戲分級制度，將經過正規審查和引進的遊戲按內容、粘著度、色情、暴力度等分為可入級、慎入級、禁入級，把健康的網路遊戲推薦給適齡的青少年。

　　還將舉辦“中國動漫產業發展與青少年健康成長高峰論壇”，運用青少年喜愛動漫、FLASH等內容，豐富青少年的課餘文化生活。開展“綠色網路產品標誌認證活動”，鼓勵青少年和家長選擇、使用健康、益智的網路產品。開展“青少年網路心理導師”計劃，加強心理健康教育和保健，健全心理諮詢網路，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態。

　　郝向宏表示，中國青少年網路協會力爭將淨化網路環境與引導青少年向健康方向發展雙管齊下，真正做到“變網癮少年為網路創意人才”。

遊戲可以滿足人的社交需求，尊重需求和自我實現需求。

如果想要防止沉迷，從這三個方面入手才是標本兼治。

社交，遊戲大概是花錢最少的社交方式了吧。去看個電影，爬個山，遊樂園，海底世界，能讓人吃土三天。建設一些公共娛樂場所，有效降低社交成本和擴大社交圈子才能解決這個問題。

尊重，這個就比較難了。沒顏值、沒才華、又沒錢，整個就是一三無產品，想要得到尊重何其難也。

自我實現，我連上一條都沒實現，這個只能給你們灌雞湯了……

一、積極參與現實社交，出門參與活動。舉例：與朋友一起逛街，與朋友一起喝茶聊天。

二、培養其他興趣愛好，盡力做到最好。舉例：發展書法、作畫、樂器等興趣愛好，將可能把每一個字、畫、每一首曲子寫、畫、彈到最好的狀態。

三、多看看書，不管是小說還是散文。不論你看什麼樣的書，或多或少能學到一些東西，最差看網文你也可以學習寫網文的思路。

四、多做運動，“沒病走兩步”，這一句話是出自趙本山小品裡的，當卻是被廣為流傳，且蘊含哲學的一句話，生命在於運動，只有死亡才是靜止的。

五、不玩網路遊戲玩單機遊戲唄，不像網路遊戲需要每天都上線打理，單機遊戲隨時隨地可以暫停存檔，下次玩直接讀檔即可。

#總結：轉移注意力，讓自己的生活變得更加充實，填滿自己的知識儲備。

現在好玩的網路遊戲太多太多，年輕一代只要一開啟電腦手機首先想到的就是先打一局王者榮耀或者是和平精英。這種短時間就能決出優勝者的玩法吸引了大批遊戲迷們的青睞，而且如今網路遊戲互動性極高，讓許多年輕人沉迷其中不能自拔，過度沉迷遊戲不僅影響生活工作，還會影響身心健康，過度沉迷網路遊戲應該怎麼辦才能解決呢?

玩遊戲要適當有節制。

　　工作學習一天適當的玩一下游戲有助於放鬆我們的身心適當的遊戲能夠鍛鍊孩子們的反應能力和手的靈活度。，過度了就會起到相反的作用，嚴重的會影響到我們的日常生活。沉迷遊戲對於身體也會產生巨大的影響，認識瞭解沉迷網路遊戲的危害，你就能戒掉，漸漸的找到適合自己的娛樂活動。

　　換一種方式

　　透過參加戶外運動緩解生活壓力的方式也是不錯的選擇，去郊遊，去釣魚，去參加集體活動，去參加人力車運動等等。不要整天窩在家裡玩遊戲，剛開始覺的會很難，給自己一個動力一段時間後就能夠不再沉迷遊戲了。

　　有很多人沉迷遊戲是因為感到無聊，整天無所事事，透過上網玩遊戲來打發時間。給自己一個時間我每天就玩兩個小時然後就放下手機電腦，去做一些有益身心的事情，比方說跑步，與朋友聊天，拿起久違的書籍看一看。這些都是充實生活的好辦法，慢慢的你就會發現生活中有很多精彩的事情等你去，去發現，去了解，去享受。不要在沉迷遊戲了，去踏實的工作生活吧，這樣的人生這樣的生活才會變得精彩。

　　這樣還不能徹底戒掉遊戲那麼你就是特別喜歡遊戲的那種，那就玩出職業玩家的情懷，去比賽。去掙錢，職業玩家的收入也是蠻不錯的。這個前提是你能夠吃苦，畢竟面對整天的訓練很枯燥。或者直播玩遊戲，拍遊戲影片等。在享受遊戲的同時還可以有收入。如果你做不到，只是玩，就多看看外面世界的精彩吧，每天都在變化著。外面的世界不僅僅是旅遊到外地，即使出去逛逛街購購物，拜訪一下朋友。都比沉迷遊戲好的多。

　　孩子沉迷遊戲與單調的生活習慣有關，除了學習之外，沒有太多個人空間。他們藉助網路麻痺自我，獲得暫時的娛樂快感。家長應打破原來一味打罵埋怨或放縱溺愛的傳統做法，多帶孩子出去玩一玩，定期與孩子交流一下思想，與孩子一起，共同克服“網癮”難題。

　　孩子偶爾打打遊戲，也是一種精神放鬆的方法，可以減輕學習壓力，調節心理緊張。如果每天上網不超過2小時，就不能算是“網癮”。如果上網時間過長，難免成癮，此時家長要適當控制孩子使用電腦手機的時間。但是，切不可在孩子玩得正開心時橫加阻止，這樣容易造成孩子的逆反心理。您可以事先跟孩子商量約定，比如在他開機之前，雙方就達成一致，每天只玩2小時，超過時間就關機等等。這樣孩子就能夠有時間觀念。有自己的主見了。

一、積極參與現實社交，出門參與活動。舉例：與朋友一起逛街，與朋友一起喝茶聊天。

二、培養其他興趣愛好，盡力做到最好。舉例：發展書法、作畫、樂器等興趣愛好，將可能把每一個字、畫、每一首曲子寫、畫、彈到最好的狀態。

三、多看看書，不管是小說還是散文。不論你看什麼樣的書，或多或少能學到一些東西，最差看網文你也可以學習寫網文的思路。

四、多做運動，“沒病走兩步”，這一句話是出自趙本山小品裡的，當卻是被廣為流傳，且蘊含哲學的一句話，生命在於運動，只有死亡才是靜止的。

五、不玩網路遊戲玩單機遊戲唄，不像網路遊戲需要每天都上線打理，單機遊戲隨時隨地可以暫停存檔，下次玩直接讀檔即可。

#總結：轉移注意力，讓自己的生活變得更加充實，填滿自己的知識儲備。

如果是光靠遊戲裡的系統來合理的玩遊戲的話那是根本不行的因為過一會你又會手癢癢，所以這玩意還得靠自己自律比如說就和朋友出去玩玩，也可以自己多出去走走看看美麗的風景如果你實在控制不了就縮短玩遊戲的時間吧加油＾０＾~