找人好處，認自己的不是！向水學習，上善若水，水善利萬物而不爭，孔子說:成事不說，遂事不諫，既往不咎，放下跟人的對立。提升自己，不是去控制別人，要求別人，君子恥不修，心中有佛見人是佛，心中有糞見人是糞，每一個當下，都是要求自己，不要求別人，一個謙卑的心，處處都有悟處！

敵對心理來自對立的想法和做法才導致了敵對心理！說白了就是想法不一樣做法不一樣你不能理解對方的那種想法和支援對方的做派！

對於一個成熟的人來說別人說什麼那是別人的事！別人做什麼也只是別人的事為什麼這麼說呢？原因在於因為想問題的角度不同最終得出的結論自然不一樣啊！

想想對方這麼做有什麼原因意義以及這麼做的好處在哪裡？這麼做的優勢又在哪裡？現在他的角度來想這個問題！相信理解別人的做法後你的敵對心理就會消失一部分！剩下的需要自己慢慢去消化去體會！希望你可以早點成熟起來！

先來看敵對心理是怎麼產生的。

他人的言行與自己的意願產生了嚴重的衝突，然後自己特別討厭對方，於是，敵對心理就產生了。

從敵對心理產生的過程來看，過錯並不是我們一直以為的那樣，都是在他人身上，相反，一切都是我們的問題。

僅僅是他人的言行不符我們喜好，就譴責對方，而且還要要求對方改變，以符合我們的預期，怎麼看來都有些霸道和不可理喻。

同樣是人，我們有意願，他人也有意願。當兩種意願產生衝突時，他沒有錯，我們也沒有錯。

世界那麼大，絕對容得下不同的意願，何必要針尖對麥芒呢？

當對他人產生敵對心理時，告訴自己，他按照他的意願表現，我按照自己的意願行事，他是自由的，我也是自由的，我們都可以自由地在一個世界裡共存。

繼續深入，我們為什麼會容不下他人的言行？

最根本的原因，就是我們把自己限制得太死。我們按照自己的認知，把自己限制在一個固定的軌道上，無論到了什麼時候，都不允許自己脫離這條軌道。一旦脫離這條軌道，我們就認為自己是犯罪，絕不會輕易寬恕自己。

這樣的限制，狹隘了自己的視野，會不自覺地認為，只有在這條軌道上的人，才是正義的，才是正確的，不在這條軌道是上的人，就是邪惡的，就是錯誤的。當我們攻擊不在這條軌道上的人時，實質上的作用是進一步加固我們對自己的限制。隨著敵對的人越來越多，對自己的限制也越來越死，也斬斷了自己的各種可能性，最後可能會把自己逼到人生的死衚衕中去。

現實是，條條大道通羅馬。

所以，要從根本上解除敵對心理，關鍵還是要解除對自己的限制。要讓自己知道，不管什麼時候，自己都有無數種選擇，也存在著無數成功的可能。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

先來看敵對心理是怎麼產生的。

他人的言行與自己的意願產生了嚴重的衝突，然後自己特別討厭對方，於是，敵對心理就產生了。

從敵對心理產生的過程來看，過錯並不是我們一直以為的那樣，都是在他人身上，相反，一切都是我們的問題。

僅僅是他人的言行不符我們喜好，就譴責對方，而且還要要求對方改變，以符合我們的預期，怎麼看來都有些霸道和不可理喻。

同樣是人，我們有意願，他人也有意願。當兩種意願產生衝突時，他沒有錯，我們也沒有錯。

世界那麼大，絕對容得下不同的意願，何必要針尖對麥芒呢？

當對他人產生敵對心理時，告訴自己，他按照他的意願表現，我按照自己的意願行事，他是自由的，我也是自由的，我們都可以自由地在一個世界裡共存。

繼續深入，我們為什麼會容不下他人的言行？

最根本的原因，就是我們把自己限制得太死。我們按照自己的認知，把自己限制在一個固定的軌道上，無論到了什麼時候，都不允許自己脫離這條軌道。一旦脫離這條軌道，我們就認為自己是犯罪，絕不會輕易寬恕自己。

這樣的限制，狹隘了自己的視野，會不自覺地認為，只有在這條軌道上的人，才是正義的，才是正確的，不在這條軌道是上的人，就是邪惡的，就是錯誤的。當我們攻擊不在這條軌道上的人時，實質上的作用是進一步加固我們對自己的限制。隨著敵對的人越來越多，對自己的限制也越來越死，也斬斷了自己的各種可能性，最後可能會把自己逼到人生的死衚衕中去。

現實是，條條大道通羅馬。

所以，要從根本上解除敵對心理，關鍵還是要解除對自己的限制。要讓自己知道，不管什麼時候，自己都有無數種選擇，也存在著無數成功的可能。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

怎麼緩解敵對心理？

一但他人的言行和自己的意願產生了嚴重衝突，便開始討厭對方了！這就是敵對心理的源頭。

通俗地講：你為什麼不按我想像的那樣做？！

舉例：“為什麼不給我投一票？！”

題外話：敵意出自私心。

人們通常會根據自己的原則做出行為選擇；併為自己的行為負責。

每個人心中都有一把“尺子”——評價標準。

無論你多麼懷揣客觀公正，但這把“尺子”，一定會長短不一，時有變化。

敵對心理錯在：

用自己的“尺子”衡量別人的長短。

……

心理學家Rogers說：生活有無數種可能，不是隻有唯一選擇，更沒有簡單的對錯。

現實中，敵意無處不在，無人不有。可以說，敵意一定給生活帶來一些負面影響。

影響我們的情緒，心煩意亂是有的。

破壞我們的人際關係。

敵意的升級就是戰鬥，也許生命的軌跡因此改變。

1，扔掉自己的“尺子”，找到有刻度的“公共尺子”。

2，勤於學習與自我反思；習得寬容。

3，設身處地替別人想一想，處在他那個情景你該怎麼做？

4，加強積極溝通，消除誤解；增進互相瞭解、尊重、照顧。

5，養成習慣：

首先要了解敵對心理是怎麼產生的，解鈴還須繫鈴人，找到問題才能對症下藥。如果實在找不到問題，那最好也最有效的辦法就是不見面，時間長一點也就忘得差不多了。

如果經常見面，還需要緩解敵對心理……說實話，這個世界上沒有無緣無故的愛和恨，既然能產生敵對心理，就肯定是有原因的。

就拿我自己來說吧，我曾經也敵對過某個人，原因就是感覺他的笑容特別虛偽，而且虛偽中帶著一種高高在上，雖然不說話，但對你的鄙視卻絲毫不減。後來經過我的觀察，的確是這樣。他的事情我改不了，所以我只能躲了。躲得遠遠的。

現在不見面了，敵對心理什麼的自然沒有了。

在我們身邊有這樣一種人，他們與周圍的人常常格格不入、關係緊張。人家說一，他偏說二，在人際關係上總是彆彆扭扭、疙疙瘩瘩。心理學上稱這種現象為敵對心態。敵對是指與他人心理不相容而敵視、對抗他人的消極心態。其目的在於在心理上給他人造成有害結果，使對方蒙受痛苦和不快。這是一種心理缺陷。這種心理障礙的產生原因比較複雜，與個人的性格有關，與成長過程中不和諧的家庭或社會人際關係有關，也與我們社會日趨激烈的競爭環境有關。 敵對情緒或心態常常在以下兩種情形中發生：一種是客觀情景。當感覺自己受到他人輕視、指責和傷害時，有敵對心態的人常常表現為怒目相對、冷漠仇視。不管這種“輕視”、“指責”、“傷害”是出於善意還是惡意，是確實存在，還是自己主觀上的錯覺，反正對一切於己“不利”言談舉止的他人都充滿敵意。另一種是主觀情景。凡自己主觀上看不順眼、不滿、厭惡的人，常常表現為對他們冷眼相對、動輒非難。儘管他們沒有觸犯自己，但只要這種偏見誘發出敵視情感，就會隨時隨地在表情和行為上表現出這種敵對心態。無論敵對心理由以上哪種情況引起，都是攻擊行為的潛在狀態。一旦敵對心態迅速膨脹，超過了忍耐的限度，就會演變為挑釁、報復、破壞等攻擊性行為。 具有敵對心態的人，在相安無事、諸事順利和心情愉快的時候表現如常人，而一旦遇到一些不順心的事，或處於情緒低落時，其敵對心態就會發作。敵對與攻擊不同。攻擊是指對他人的有意侵犯和破壞行為，其程度有輕有重，從語言上的謾罵到行動上的暴力，都屬於攻擊的範疇。當然攻擊有時也可以是間接的，因懾於攻擊物件的權勢或礙於自己的身份不便直接攻擊，於是就把攻擊方向轉向不相干的其他人或事物，即把憤怒情緒透過謾罵、暴力發洩到其他人身上，或透過搗毀、破壞發洩到其他事物上；而敵對則只是一種敵視、對抗的情緒狀態，僅處於攻擊行為的潛在狀態，即一般僅限於攻擊慾望而沒有轉化為攻擊行為。儘管敵對有時也有非難舉動，但非難只是設定障礙，與攻擊的進攻性、侵犯性不完全相同。 敵對情緒是一種不健康、不和諧的心態，它首先有害於自己身心。人在處於敵對狀態時，負腎上腺素不斷分泌，臉紅心跳，使心臟負擔加重，人的正常身體機能遭到破壞。敵對情緒還人為地製造了一種惡劣的環境。你對別人敵視，別人也會對你敵視。久而久之，形成了惡性迴圈。在這種環境下工作的人，必然度日如年。 我們應該看到，對人敵視也是一種心理疾病。我們不應該歧視這種人，或以為他們故意和自己過不去，而應該對他們更加寬容，使他們在實踐中不斷糾正自己的敵對心態。對有這種障礙的人來說，要採取以下措施進行矯正： 一是要消除偏見。在人際交往中，不要戴著有色眼鏡曲解他人的態度，不要不分青紅皂白地認為他人的言談舉止都有敵意，凡事要多從正面去理解，惡意傷害別人的人畢竟是極少數。即使是惡意傷害，只要心平氣和地加以處理，也必定會使傷害者汗顏而有所收斂。同時，也不要以自身的好惡取捨他人，要懂得人的興趣、需要、性格是各不相同的。如果對與自己好惡相左的人都看不順眼，則勢必會把自己孤立起來而成為孤家寡人。因此，一定要尊重他人，理解他人。只有這樣，他人才能尊重自己，理解自己。 二是要熱情待人。人與人是平等的，不管他人才智、性格、地位、名聲如何，都應該與之熱情相處，任何形式的輕視、蔑視、歧視和敵視都是造成敵對狀態的溫床。只有熱情待人、接納他人，他人才能熱情待己、接納自己。人與人之間的關係是互酬的，因此一定要在人際交往中逐步學會互相包容、互相諒解、互相支援、互相協助，並逐漸習慣和適應這種交際方式，使敵對情緒漸趨淡化、消弭。 三是要學會寬容。對自己要寬容，做事情不要把標準定得太高。對別人要寬容，不要斤斤計較，要抱著與人為善的態度，即便是別人的錯誤，也要持寬容的態度。這樣，你就會有一個和諧的人際環境了。