坐月子，按傳統說法是30天，坐滿一個月後也要注意休息，因為子宮恢復時期是需要42天的，所以一般42天后醫院都會建議去做複查，檢查產婦復原情況。因個人體質不同，加上坐月子期間的飲食和休養不同，恢復期也有長短。所以哪怕出月子後也要注意休息，哪怕身上沒感覺，但是日長細久，身體是自己的，一定要好好對待自己。

坐月子 因為名稱裡有個月，所以大家理所當然的認為應該是一個月的時間，也就是30天！但是醫學上認為生產後子宮恢復期為42天，意味著真正坐月子應該是42天，並且如果是剖宮產，應該根據自身情況適當延長！

不管是剖宮產還是順產，對身體的傷害都很大，應該好好調理，月子期間應該合理飲食，保持良好的心情，並且要多注意休息，儘量不要吃生冷食物，這樣才利於身體的恢復！

“坐月子”專業術語講就是產褥期。之所以有30天的說法，是因為人們認為女性生完孩子30天就可以恢復體力。

但後期經過臨床觀察，發現子宮內膜經過6-8周的時候才會恢復，子宮也需要6周的時間才能恢復到懷孕之前的大小。

一般醫院對產婦進行產後恢復檢查都是42天以後。

傳統坐月子一般30天，老人們也說不清為什麼是30天，老輩子坐月子就是30天，沿襲下來的。

其實坐月子需要6周左右，42天比較合適。

原因如下：

1、因懷孕和生產，子宮會擴充套件，子宮的回縮時間在6周左右；

2、產婦腹壁的恢復時間也需要6—8星期左右，如果沒有及時恢復，很有可能會造成子宮下垂，對產婦身體造成損害；

這42天分為4個階段：

第一階段：排惡露期，產後1-7天。此階段的調養以促進子宮收縮、排出惡露、促進乳汁分泌、恢復體力為主要目的。飲食要全面均衡，以清淡為主，多食流質。

第二階段：修復通乳期，8-14天。此階段的重點是：補血養氣、補腎養腰。氣血暢順有助於體能恢復，還能使乳汁分泌旺盛，滿足寶寶的需要；補腎養腰可以避免產後腰痛，有利於子宮和骨盆恢復，促進新媽媽身心健康。

第三階段：補益調養期，15天－28天。此階段新媽媽的身體和胃口都已逐步恢復正常，飲食上應注意膳食多樣化，蛋、奶、肉製品、水果、蔬菜、堅果均衡攝入，注意粗細搭配，稀稠搭配。

第四階段：固本培元期，29－42天。第四階段的飲食一方面要鞏固身體復原後的營養補給，增加機體免疫力，另一方面也要注意保持營養均衡，避免攝入過量，防止體重增加過快，給後續體形恢復加大難度。

我也是坐了42天月子，女人生孩子耗費太多精力，需要較長的時間才能恢復，並且需要保證較好的睡眠質量和充足營養來幫助身體恢復

坐月子究竟是30天嗎？還是42天，是根據子宮恢復時間嗎？

產婦坐月子，不僅僅是因為剛生完孩子，流血多，身體陷入極度虛弱的原因，更是因為女性在懷孕時，子宮是身體變化最大的器官，體內的子宮（子宮體、子宮頸、子宮內膜）恢復需要一定的時間。

在產婦生完孩子和胎盤的那一刻起，子宮體開始收縮，但由於子宮在孕期迅速增大，所以即便子宮收縮了，我們依舊能在腹部摸到一個類似渾圓的東西，正常情況下，在產後10至14天后，它才會變小，縮回到骨盆裡，我們才摸不到它了。

而子宮頸呢？產婦剛生產完，惡露流出，是感覺不到暖流的，因為此時的子宮頸還沒閉合，但如果產婦細心發現，隨著時間的流失，慢慢地，惡露流出時，會有一股暖流流出一般，是因為子宮頸在開始閉合了，惡露流出時，摩擦到子宮頸，才被產婦感覺到，但還需要4周時間，子宮頸才完全恢復。

產婦生下孩子後，還得排出胎盤，胎盤和子宮內壁的分離，含有血液的惡露也會隨之流出，自此子宮內會重新長出一層子宮內膜來替代，在產後約10天左右的時間，新生內膜會替代之前所有的子宮內壁，再過32-46天才會完全癒合。

子宮頸開始閉合後，產婦體內依舊還殘留著一部分的惡露，這剩餘部分的惡露在子宮體慢慢恢復擠壓，直至恢復跟之前一樣大小，惡露就會被完全排除，這個時間就是我們常聽醫生說的6-8周，所以呢，如果在6-8周後，還來惡露的寶媽，就有必要到醫院檢查子宮是否在逐漸恢復到正常狀態，這個時間適用於順產、剖宮產。

總結：產婦坐月子至少42天，如果42天過後，產婦身體情況依舊不太好，可適當延長坐月子的時間。雖說產婦的子宮在此時是恢復了，但剛恢復，依舊不宜拎重物、幹體力活，避免出現子宮下垂等大問題，注意適當休息。

俗稱的坐月子是指30天，而42天是醫學上所說的產褥期，如今之所以很多人把坐月子從以往的30天改成了42天，那是因為女性在生完孩子之後，大概要6周才能恢復到原狀。

另外產後42天的時候（產後6周），正好是醫生要求去做產後恢復檢查的時間。所以=42天的坐月子時間，便順理成章了。

“超順”這個詞是我的助產士說的，整個順產過程真的很順，從痛開始到開5指花了3.5小時，到5個小時10指全開，到5.5個小時寶寶降臨。（恬恬6.28斤） 1.40+1周晚23:00開始陣痛，一來就是5分鐘一次，痛感比姨媽痛略痛吧，雖然我平時也沒有姨媽痛 2.凌晨1點見紅，馬上洗頭洗澡，然後叫醒老公、媽媽和婆婆 3.出門前調了半杯濃濃的蜂蜜水（水和蜂蜜1:1），2點出門去醫院 4.省婦幼離我家車程10分鐘，在車上感覺痛感明顯強烈很多，時間間隔也短了，到了醫院住院部門口痛的時候直接蹲地上站不起來了 5.2點30第一次內檢，不會很難受只要放鬆就好。內檢完醫生沒說什麼出去了，沒過幾分鐘來了個女助產士又幫我內檢一次說開5指了送產房…一來醫院就5指，怪不得要第二次內檢確認 6.3點左右護士用輪椅推我進產房，產房有兩個位置，已經有一位產婦躺在那裡了，但是沒出聲，看來是打了無痛了，我問護士我能不能上無痛，護士說別想了，已經5指，很多檢查也來不及做，不會幫我打無痛…瞬間絕望 7.此時疼痛越來越強烈，每次陣痛我都大口吸氣嘴巴吐氣，注意力放在呼吸上稍微有點用，很疼的時候控制不住亂動，被助產士訓斥，說亂動影響了寶寶胎心，期間還簽了很多字，這可能是上學以來寫的最醜的字，因為痛的完全顧不上 8.大概4點左右 助產士人工破水，開10指了，讓我學會用力，宮縮時候深吸一口氣，憋著拉大便一樣用力，眼睛看肚臍位置，生孩子真的需要很多力氣，如果一次宮縮能使長勁2-3次，寶寶就會出來得更順利，頭型不至於被擠壓的難看，反正全程聽助產士就可以了，對了，寶寶頭出來的時候會比較難受 9.用力了20多分鐘吧，寶寶就滑出來了，瞬間不痛了，聽見寶寶哭聲我欣慰的笑了。只有輕度撕裂很完美。 此時隔壁產婦開到了4指，羨慕地說了句“我能這麼快就好了” 【超順的一些秘訣】

月子裡為了寶寶有母乳吃的，湯湯水水的盡然又長了10斤，出了滿月還有160斤，有了寶寶以後才我要重視身材的菲～復，因為是頭胎沒有任何經驗，所以一直有大肚子，還像五六個月的樣子！體重也是一點都減不下來！有了寶寶心想無論如何生完寶寶也要想辦法廋下來，看書裡面有講到產後修復，明星們都是生完寶寶及時受肚子才對體型保持那麼好！所以在我心裡種下了深深的印象。生完寶寶我一定要收~肚子！減肥很辛苦的，每次都忍不住偷吃零食，我老公看見了，就會說你不是減肥嗎？還吃，吃的跟豬一樣，你以後肯定就這麼胖了，瘦不下去。出門要是看見比我瘦的女孩，就說我胖的跟大媽一樣，每次聽到這樣的話，失落憤怒心情只有當了媽媽的人能體會！ 每天最怕早上起床面對一櫃子的衣服卻無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到90斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社群，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套，剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了46斤，我異常的興奮開心，雖然離目標體重還差一點，但是我相信每天堅持穿下去，坑爹會美美的瘦下去!想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。好東西要一起分享，需要的留下腳印，我會留言在評，論區。

分享一下月子期間注意事項

坐月子30天和42天（剖腹產56天）的區別在哪裡？醫生：5年後你就明白了 中國多年以來就有個傳統，就是生下寶寶的女人，在產後要躺在家裡休息一段時期，用來恢復十月懷胎的消耗，以及生孩子時身體受到的損傷。而這個時期通常是一個月。在這個月中，通常建議女人不要勞累，不能沾冷水，多吃營養品等等，因為據口口相傳，如果月子坐不好，女人後半輩子身體就遭罪了。 而醫生最近對女性提出建議，為了更好地恢復身體，坐月子的時間還要延長，從原來的三十天變成四十二天。為什麼又要多坐十幾天月子呢？醫生：5年後你就明白了，很多產婦表示不理解，其實原因有兩個。 一、有利於子宮健康 因為產婦在坐月子期間，要不斷地排出汙血以及惡露。而子宮最快也得產後六週才能恢復原狀，產後腹壁會呈非常松馳的狀態，要想完全恢復以前的緊張度，還需要更常時間。如果產婦只休息三十天，那她的子宮事實上還在修復中，如果這時就開始做勞累的家務，甚至開始進行房事。這會讓她的子宮健康變到影響。 二、有利於身體恢復 懷孕對女人來說，其實在生理上，就等於生一場大病，懷孕十月裡的反覆折騰，又是孕吐，又是浮腫，又是多尿等等，而生產時，順產要骨盆大開，等於骨頭錯位，而剖腹產則是將腹部和子宮分別開一個口子，對身體影響當然也很大。所以孕婦要經過足夠時間的調養，才能恢復體力和精力，三十天還是有些不夠，如果家裡條件較好，產婦最好靜養，坐四十二天月子，讓身體和精力都很好的恢復，才能更好地投入新的人生。 有很多女人對坐月子很有想法，認為是封建迷信，還舉出西方人不坐月子這個事實。畢竟坐月子是件很悶的事兒，這也不讓做，那也不允許。但事實上，因為生活條件的改善，產婦也可以在溫度適宜的時候洗淋浴，或者下床做輕微的散步，而不用和以前一樣一個月不洗澡不洗頭什麼的。 但華人的體質和西方人是不一樣的，如果不很好坐月子，產婦當時不覺得的，很多身體的隱疾就埋了下來。據統計，如果女人能坐四十二天月子，那麼五年之後，她和坐三十天月子的女人相比，得月子病的機率少百分之八十。