常吃黑色食物好處應該是中醫說的比較多一點。黑色食物主要對腎臟功能保養有一定功效。腎藏精，主骨生髓。可以化生精元氣血供養身體，因此黑色食物好處還是有一些的，且往下看

1.烏鬚髮。腎其華在發

2.健腦，耳聰目明。精元氣血供養腦髓，開竅於耳

3.補腎。黑色食物有助於強腎補腎。例如黑芝麻，黑豆，黑米，海帶，桑椹等等。

吃黑色食物，對身體有什麼好處？

現在的人非常的重視自己的健康，我也是如此，從事養生行業多年，也有一套系統分享。尤其飲食習慣，我相信很多人都越來越重視了，現在人生活壓力逐步增大，很多的男性都出現了腎虛的症狀，我們來看一下黑色食物，對身體有哪些好處？

多吃黑色食物有助於補腎氣

在五色五行理論中，黑色獨入腎經，能夠益腎強身，靠黑色的食物來補腎正是“順應天時”的最佳表現，因此，我們不妨多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等食物。

這些看似普通的黑色食物，不僅僅營養豐富，而且大多性味平和，補而不膩，食而不燥，特別是腸胃不好，容易上火、體質虛弱等。若每天喝一碗黑米喝黑豆熬成的營養粥，吃了不僅僅可以暖胃養胃，還可以補腎氣。

所謂的“黑色食物”，主要指黑芝麻、黑米、黑棗、黑大豆、黑木耳等。

每個人的身體健康是社會一直關注的重要事情，特別是男同袍，社會的和諧發展離不開家庭幸福和諧，除了飲食習慣之外，還要養成良好的作息習慣，最後每天訓練，練習提升腎氣的方法，固精養元，控制技巧，拜託煩惱，找回自信！

吃黑色食物對身體有哪些好處？像黑色食物中含有的“黑”是花青素，花青素這個名字大家應該不陌生，一般在許多水果上，呈現深紫色或深紅色，具有比維生素C還要強幾倍的抗氧化性。但我們毛髮上的黑色物質，是由身體裡的黑色素細胞，合成的氨基酸衍生物，兩者並不是同一類物質，所以是談不上補充的。而且退一萬步來講，即便黑色食物裡，真的有頭髮能用得上的黑色素，像這種大分子經過消化道消化以後，都會變成微小的營養素單元，可能會隨著血液去到任何一個需要它的地方，可能去頭皮，也可能跑到了其他面板上，不會定向“供應”到你希望它去的位置。因此，吃什麼補什麼、以形補行的說法大部分都是沒什麼道理的，大家也不要太相信一些專一治療某處疾病的食物或保健品。我們每天吃各種各樣的食物，只是為了補充能量，維持機體運轉而已。此外，頭髮的多少主要取決於遺傳、壓力、毛囊是否健康，而這些也不是光靠吃黑色食物就能夠解決的。再來說白癜風，白癜風發病的根本原因，是面板黑色素細胞功能損傷造成黑色素無法合成，跟毛髮一樣，需要的都是黑色素。所以不用說大家也知道了，這也是不能夠單靠吃黑色食物就能治療的。人體機能是一個整體，一些地方有了虧欠，就像從積木裡抽出一塊兩塊，會使整個積木都變得容易失衡，搖搖欲墜。我們說解鈴還須繫鈴人，黑色素是由色素細胞合成的，主要原料是氨基酸，如果身體中蛋白質供應不足，就會導致黑色素也無法合成，所以會有頭髮發黃就是營養不良這種說法，那麼我們就去補充優質的蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質，供給身體足夠的營養。總之，透過合理治療，加上調整作息、補充充足優質的營養、調節良好的心態，讓機體整體狀態都變得更好，這樣黑髮養髮、恢復身體都不是難事。

黑木耳能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。常食有益於去除面部色斑，養顏美容。

被人們譽為“米中珍品”。黑米中營養價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長期食用黑米，可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿痠軟等症。現代醫學認為，黑米對補血、止痛、治療內外傷均有一定功效。

黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。它含有維生素B1、B2、煙酸等營養物質，有益於延緩衰老，養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫，且活血解毒。

中醫學認為，黑芝麻能益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容，是極佳的美容食品。常吃黑芝麻可以幫助預防和治療膽結石，且有健腦益智、延年益壽的作用。

很高興來回答這個問題，首先，在中醫，易經黑色都是為水，水在身體的器官是腎臟，所以黑色是補腎利尿的！黑色的水果有桑葚，黑豆，黑芝麻，黑枸杞，黑米等等，大家注意這些食物是食補，而不是醫療，有病得治，但是比如亞健康，體弱，體虛，勞累等還是可以食補的。五色食物代表五行，金，木，水，火，土。也代表五臟，心，肝，肺，胃，腎。專業命理師，權威解答！

主要是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。常用的黑色食品有：黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、髮菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等。 現代醫學認為：“黑色食品”不但營養豐富，且多有補腎，防衰老，保健益壽，防病 治病，烏髮美容等獨特功效。經大量研究表明，“黑色食品”保健功效除與其所含的三大營養素、維生素、微量元素有關外，另其所含黑色素類物質也發揮了特殊的積極作用。 如黑色素具有：1、清除體內自由基的作用；2、抗氧化.降血脂作用；3、抗腫瘤作用；4、美容作用；5、對性功能的促進作用等。這可能說明為什麼當今世界流行“黑色食品”之奧秘所在。黑色食品其營養與保健功能是十分明顯的。據測定，黑米中含有人體需要的18種氨基酸，還含有含量很高的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素與天然色素，經常食用可顯著提高人體血色素和血紅蛋白的含量，對心血管系統起保健作用，且有利於兒童發育，健腦與產婦病後體質虛弱者的康復。 食品專家認為，黑色食品不僅給人們質樸、味濃、壯實的食慾感，而且經臨床實踐證明：經常食用這些食物，可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促胃腸消化與增強造血功能，提高血紅蛋白含量，並有滋膚美容、烏髮作用，對延緩衰老也有一定功效。 科學研究證實，有24種黑色食物具有抗癌作用，其中尤以鱉、烏梅、海參、黑棗、黑木耳、醬油、烏賊墨汁等為佳。據分析，鱉(又名甲魚)體記憶體在著大量的酶，在其血液中的白血球更是多得驚人，科學家將甲魚粉餵食接種了癌細胞的老鼠，30天后每天餵食500克甲魚粉的老鼠體內癌細胞腫塊減少了30%。 研究人員還發現，甲魚殼也有抗癌的效果，很適合腫瘤患者食用。烏梅是青梅的複方人參清肺湯所制，能提高腫瘤患者的淋巴細胞轉化率，適用於子宮頸癌、鼻咽癌、直腸癌。海參是一種滋補強壯劑，從海參中提取的刺參粘多糖對多種癌症均有一定療效，特別是對腺癌療效更佳。黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。 關於醬油的抗癌作用，科學人員用兩組小白鼠作對照試驗，進食某種致癌物質後，長期吃醬油的一組患癌率明顯低於不吃醬油的一組。黑木耳適用於抑制婦女子宮頸癌及陰道癌。烏賊墨汁的抗癌作用在於可使防禦機能增強，從而提高免疫力，進而殺死癌細胞。用墨魚汁染黑的米飯成為義大利、西班牙一帶國家與地區風行的飲食。 黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血、治少年白髮，供孕婦、產婦補虛養生等功能。對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病均有療效。維生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、鐵(是普通大米的7倍)，鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等微量元素都比白米高。 紫黑粒小麥它的蛋白質含量比普通小麥高六倍，鈣、磷、賴氨酸、硒、維生素K等多項因子的含量超過普通小麥的3倍。 黑喬麥的營養豐富，蛋白質含量為13%，脂肪含量為3%，其中油酸和亞油酸含量相當高。此外還富含維生素P、B1、B2、VE以及微量元素鎂、鐵、鈣、銅等均比穀物類食品高許多倍，尤其微量元素銅含量居各種糧食之冠。 黑喬麥可藥用，具有消食、化積、止汗、消炎之功效。因富含油酸和亞油酸，有降低血脂，防止腦血管出血的作用。另外還含有葉綠素和蘆丁以及煙酸，而蘆丁有降低毛細血管的通透性，加強VE的作用及促進VC在體內的蓄積，煙酸有擴張小血管和降低膽固醇的作用。臨床還用黑喬麥治療高血壓、控制糖尿病，增加視力、防治白內障、視網膜炎等。 黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑髮之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當於肉的7倍以上，對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏，增強精力活力的作用是很大的。 黑豆豉的藥用廣泛，主治頭痛寒熱，瘴氣惡毒，煩躁胸悶，虛勞喘咳，兩腳冷疼，止血痢、治腹痛，治小兒胎毒、頭瘡等。老年人常食豆豉能有效地預防腦血栓的形成，從而起到強壯血管，保持充卟的腦血流量，防治老年性痴呆的作用。 黑芝麻具有補養肝腎，健腦潤肺、養血烏髮，堅筋骨，防衰老的作用，是一種常用的滋補佳品。 近代研究證明，黑芝麻含有豐富的油酸、亞油酸，卵磷脂、維生素E和蛋白質及鈣、鐵等物質。其含油量高達50%以上，尤其是維生素E其偏含量為植物食品之冠。能防止過氧化脂質對人體的危害，抵消或中和細胞內衰老物質“遊離基”的積聚，有延緩衰老，延年益壽之功效。此外還有減少血液凝塊，防止動脈粥樣硬化及冠心病的作用。 黑木耳具有益氣補血、涼血止血、潤肺鎮靜、清滌胃腸，烏髮美容等功效。 據美國明尼蘇達大學醫學院漢默斯密特博士認為，黑木耳具有抗血小板凝聚和阻止血液中膽固醇沉積的作用。動脈硬化、高血壓、冠心病患者和中老年人常服用，就有減少腦血栓、心肌梗塞的發生和預防中風、冠心病的作用。 黑木耳在補血的同時，又有涼血止血作用，對婦女月經過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標本同治的效果。 黑木耳的膠體吸附力較強，能消化纖維一類物質、吸附腸內殘渣，起到清滌胃腸的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂，經近代科學研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效。 因此，黑木耳在國內外都深受廣大消費者歡迎、享有“素中佳肉”之美譽。 “黑色食品”的興起，反映人們的營養、保健追求。當然，儘管黑色食品營養豐富，有益於身體，但是，也需要其他色素的食物來調配。諸如白色食物的大米、麵粉可以提供蛋白質、熱量等；黃色蔬菜中的南瓜、馬鈴薯，紅色蔬菜中的番茄、胡蘿蔔、紅辣椒，綠色蔬菜中的芹菜、菠菜、空心菜、青椒菜，均有著不同的維生素與微量元素，都是人機體所必須的營養物質。因此，在膳食中把各種色彩的食物搭配起來食用，避 免偏食或挑食，使身體內所必須的酸性與鹼性食物得以平衡，才有利於健康與延年益壽。