養生是必然的，簡單來說就是善待自己的生命。萬事萬物都存在此消彼長，平衡的特點。

在年輕的時候身體各方面機能，精力都是處於比較旺盛的生命力，能夠在疲憊的時候短暫休息恢復體力，在生病的時候能夠很快的戰勝病魔，養生這個字彷彿說的的太早，但是隨著年齡的增長，年輕時候的體力精力透支會逐步的顯現出來。

到了30歲以後，40歲以後人類的技能會開始逐漸下滑，這時候當接踵而至的疾病到來的時候，才知道，才開始重視養生的人也比比皆是。

顯然根據自己的體質，精力情況，適當的養生是尤為重要的

一、在生活作息習慣上

在古代就有日出而作，日落而息的習慣，通過了幾千年的人類進化，人類已經有了自己的生物鐘。因此早睡早起也是修養生息的一種。畢竟年輕的時候可能能熬夜，而第二天沒什麼事，依然盡力旺盛，但隨著年輕的增長，沒有足夠的休息，是會覺得精力受損力不從心的，萬事萬物都是追求平衡的。

二、飲食習慣上

在飲食習慣上，如果暴飲暴食，或者沒有按時吃飯，或者缺失早餐，長此以往，會讓自己的消化系統受損，從而為以後烙下病因。打個簡單的比方：拿植物而言，如果缺失水份，或者過量的侵泡在水中都是不可的，因為凡是都是要有度的，古時還有飯食7分飽的說法。

總之，我們也可以這樣理解養生，其實也就是一個健康的活法，他需要的是長期，堅持，習慣，像呼吸空氣一樣自然。。。大家說對嗎？

當然有必要啊，養生是讓自己更健康啊，是對自己身體負責。最好的養生方式是練瑜伽，每天練，每天都在養生。

選擇6個體式早晨練，幫你清腸排毒，身體無負擔更顯年輕

小密語錄:堅持練習瑜伽可以讓你年輕一百倍。

早晨的時候隨意選擇小密的6個體式練習，可以透過瑜伽中各種動作的拉伸讓自己暢通全身經絡氣血，活動臟腑機能，將活力原原本本地輸入體內，還能幫你清腸排毒，讓身體五負擔更年輕。趕快一起來練習吧！

look1:練習瑜伽讓你身心愉悅

工作或學習了一天後，身心肯定也是非常的疲憊了，透過練習瑜伽可以解決一些問題，讓你的身體更健康，心情變得更好。

半月式的衍伸式，左臂向下挺直撐地，右臂向上伸直伸展，臀部向上抬起，身體和頭部保持平行，左腿向下挺直，右腿向上抬起彎曲且挨著右手。

左腿向前彎曲並腳尖點地，右腿向後彎曲，膝蓋著地，小腿豎直向上，身體與頭部直立，右臂向後用手抓住右腿的小腿部分，左臂向後彎曲且手放在左腿的膝蓋上。

左臂向斜下方挺直撐地，左腿向下伸直做支撐，身體稍向下傾斜，右腿向上抬起彎曲，右臂向上伸展，右手抓住右腳面。

展臂式的衍伸式，右腿向前傾斜伸直伸展，左腿向後挺直且腳尖點地，身體和頭部向後傾斜，雙臂分開挺直伸展。

look2:瑜伽讓你常葆青春

人們現在都開始注意養生了，開始注意自己身體健康，透過練習瑜伽可以讓我們開啟全身的經絡，讓我們更加青春，有活力！

雙腿分開挺直做支撐，整個身體向下與雙腿相重疊，雙臂向兩邊彎曲且大臂與小臂成一個直角，然後雙手抓住雙腳尖。

先做一個倒立的動作，雙臂挺直支撐在地面上，身體和頭部向下直立，右腿向後彎曲且小腿部分指向下，左腿向前彎曲，腳放在右腿的膝蓋處。

頭肘倒立的衍伸式，頭頂挨著地面，雙臂向下彎曲，雙手放在頭頂上，雙腿分開，大腿部分向兩邊分開，小腿部分向裡彎曲且腳尖挨在一起。

這個體式為頭肘倒立的衍伸式的，雙臂向下彎曲且撐地，身體和頭部向下並且保持直立，臀部稍向右側一點，右腿向前彎曲（腳面繃直），左腿向向後彎曲（腳尖指向地面）。

look3:瑜伽更可以減肥

肥胖的人會更加容易的得病，因此減少我們得病的機率，我們得開始運動，練瑜伽其實是一個不錯的選擇，效果也是顯而易見的！

戰士一的衍伸式的，右腿向斜後方挺直伸展，左腿向前彎曲且腳尖點地，身體和頭部在同一條直線上，雙臂併攏向上伸直伸展。

雙腿分開一定的距離，都為腳尖點地，右腿在前，左腿在後，身體重疊與右腿，雙臂向下伸展且五指分開指向地面。

雙腿挺直且稍微分開一點，右腿比左腿稍前一點，兩腳尖點地，身體向下和右腿相重疊，臉部貼著右腿膝蓋處，雙臂向下伸直且指尖著地。

左腿向側邊挺直緊貼地面伸展，右腿向相反方向彎曲並腳尖點地，身體和頭部向左腿方向傾倒，頭部向上仰起，左臂挨著地面向右腿的方向伸展，右臂向上繞過頭頂用手抓住左腳尖。

人們現在都開始追求養生，每天堅持練習瑜伽可以讓自己變得更加的年輕，擁有年輕的心態，自己也就變得年輕了！

養生是必須的。

社會上有一個觀點：40歲之前拼的是本事，40歲之後拼的是身體。

在年輕的時候是打拼，到40歲之後就是守住成果的時候。

有的企業家很年輕就猝死了，那麼他的事業、家庭都歸了別人，“別人花著你的錢，打著你的娃”，是不是有點慘。

所以說，養生是必須的，就像跑步累了就得歇下那麼正常。

問問題的大多是中年人。養生是為了促進健康，已達到預防疾病、延年益壽的目的。如果您重視自己的身體健康的話，就多學習學習這方面的知識。要是靠著自己年輕，不用注意身體的話，那就錯了。養生是無時無刻的，什麼年齡段都需要。中國文化講好身體是養出來的，不是要等有了毛病再去治。

養生是治未病的，少生病少住院。我們這邊有很多六七十歲，八九十歲的大叔大媽經常過來推拿的 ，確實很多身體素質好，背不駝眼不花耳不聾的，說話中氣十足！有很多還帶兒女孫女過來做。

我覺得有必要，現在好多人都是超負荷透支身體，到了年齡大一些的時候就各種問題，所以養身很有必要，可以緩解身體壓力！

養生那是必須的！

很多人都給自己的汽車做保養，定期的對發動機系統、變速箱系統、空調系統、冷卻系統、燃油系統、動力轉向系統等保養，為了什麼？為了車能開的更久一點，為了車不出現問題，為了自己的生命安全。

那麼人也是一樣，把我們的身體內五臟六腑，各大消化系統相當於汽車的各個配件，系統，如果只是長期消耗不給予保養，那麼這些配件，系統也會罷工。

人生最寶貴的東西就是——生命

生命最珍貴的東西就是——健康

健康最可貴的東西就是——養生

我們每個人的生命價值都是10000000000000……

那麼健康是1，名利、地位、財產、家庭、婚姻、子女……都是0。

1沒有了，再多的0都是沒有價值！

相信各位都聽過這句話

有錢有權有成功，沒有健康一場空。

愛妻愛子愛家庭，不愛健康等於零。現在很多年輕人都說:“我這麼年輕，不需要養生，養生都是老年人做的事情”，我想說:“你這麼年輕你還不養生，等你老了還養什麼生？”

五七，也就是35歲的時候，警報來嘍，身體機能衰老的跡象開始顯現，臉色變差，皺紋滋生，開始掉髮。養生，已經是一個不能再忽視和等待的課題了。

六七，也就是42歲的時候，面部越發乾枯，大部分女人開始徹底依賴上化妝品，鉛中毒的腳步也進一步加快。更不幸的是，這個時候白頭髮也開始出現了。

七七，也就是49歲的時候，生理機能進一步遭到打擊，基本上已經喪失生育小朋友的功能了。

說完女人，現在來說說男人。這個岐伯居然還懂得女士優先，贊一個。

男人比女人發育的要晚一些，而且也要慢一些。

岐伯說，男孩子八歲開始，身體進入發育週期。

二八，也就是16歲的時候，精氣爆滿，有生小朋友的功能了。

大家好

黃帝又問說：人老了就不會生小朋友，是因為精力沒了？還是天數如此啊？ 育進入平穩期，該有的都有了。

四七，也就是28歲的時候，身體的生理機能達到頂峰。所以現在科學也解釋，女人在28歲左右生小孩子是最合適的。也在這個年齡，女人，要開始養生了。這個階段衰老問題儘管還沒有顯現，但要開始有意識的做這方面的功課。如果這個階段做的比較好，就可以讓頂峰期的時間長久一些。

千萬不要覺得黃帝這個問題問得很沒營養，關鍵的解答就在這裡了。

岐伯說：女孩子七歲開始，身體進入發育週期。

二七，也就是14歲的時候，人脈通，一個月一次的事情開始了，就具備生小朋友的功能了。

三七，也就是21歲的時候，發時至今日，養生，已經是一個日常話題。姑且不論有多少人真的懂，但至少可以說明，有很多人覺得需要了。這是好事情，說明咱老百姓的生活質量確實是提高了。 辜負大家的是，《黃帝內經·素問》開頭第一篇，講的就是這個東西。

據說，黃帝是一天生的牛人，落地就能講話，稍大點更是聰明的一塌糊塗，成年後，則直接登天去了。但他有一個疑惑，上古之人，隨隨便便就能活個百來歲，而且還身體倍棒，吃嘛嘛香。現在的人，才半百就衰老的不成樣子了。這到底是為蝦米呢？

皇帝手底下有個叫岐伯的人，也是很牛的。給黃帝解釋說，上古的人順應天時，懂得節制，所以都能活到天年，也就是100-120歲的樣子。但現在的人呢，酒色財氣，沒個節制，整天七搞八搞胡搞亂搞，吃喝玩樂都沒夠，起居無常，能熬過半百已經算是中大獎了。

上古之人，非常講究安精神，守真氣，想病都難。所以呢，做人要慾望少一點，那麼心裡的踏實就會多一點。這樣的話，哪怕是稍微辛苦一些，也不會覺得勞累。所謂心安，理得嘛，如果精神不順，身體肯定是要垮掉的。

不

人為什麼要養生？大家肯定有不同的答案。有的年輕人說，養生那是老年人的事，與我無關。這是錯誤的觀念。現代社會，環境汙染，生活節奏加快，工作壓力大，很多年輕人，都英年早逝，比如同仁堂的老總張生瑜，才30多歲，就離開人間了。

也有的人說，養生那是病人的事。這也是錯誤的觀念。很多人由於生活習慣，工作的關係，處於亞健康狀態。所以，沒病不等於健康。身體好比一輛汽車，當過度的使用，超負荷的使用，而不給它保養時，等他壞了再去修，那麼，修理好了的汽車，怎麼說也不如原來的。人的身體如果病了，壞了，治好後，總有點後遺症。所以，人要在沒有病時，一定要注意保養。

還有人說，我忙！沒有時間！這是一種自欺欺人的話。心亡為忙啊！說明你已經不健康了！每天再怎樣忙，10分鐘、20分鐘肯定有，做點鍛鍊，打坐靜養，注意休息，飲食得當，時間長了，你的身體的衰老就回遲緩，健康就會陪伴你，疾病遠離你，你家裡就會充滿幸福。專家箴言：今日不養生，明日必養病！

不知道怎麼回答這個問題，我個人認為因人而以，人人都想養生，可是很多人都在為生活奮鬥，沒有吋間養生，等到老了得了一生病，這時候談養生晚了，當然如果有吋間有能力，經濟條件可以那養生還是好的，不知說的對與不對。

有必要。

養生原指道家透過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。

我們日常養生包括從飲食類、運動、情緒情感、節氣養生等等，以此調節身體機能。達到身體和心理上的健康、和諧。

印象中養生好像是中老年人的專屬，但是現在也出現年輕人養生。

我們常說保溫杯枸杞是養生標配，這是飲食上的養生。

養生可以讓你更關注你的身體，你的內心，不僅是身體上的健康，也有心態情緒上的。其實是一個多方面的自我保護。

老祖宗說的好，一命二運三風水，四積功德五讀書，六名七相八敬神，九交貴人十養生！和其他比起來養生最靠後的，你要麼前幾樣有好幾樣了可以養生，要麼都沒有就只能養生！

養生這個事情不是說一定要必要，其實養生小到你喝一杯水、吃一個水果，這都可以說是養生。

只是這種方式大家都是普遍常見的，也就不足奇怪了，大家隨口一說就是日常，這只是最簡單，人們下意識就可以做到的養生。

那大一點的養生可就得用心來做了，一些大的養生或許會和我們日常生活習慣發生衝突，大家會覺得這樣太麻煩，我這樣多自在，種種因素下人們就形成不了習慣了。

養生有不要嗎？我覺得很有必要，就想你生病了要吃藥一樣，這個是發現了去治。養生是把身體的不適扼殺在搖籃之中。