1.寶寶白天睡覺的時候不要把窗簾全拉上，有點亮光，讓寶寶逐漸意識到有白天和黑夜，白天可以多陪寶寶玩，白天適當減少寶寶睡眠，晚上寶寶會睡的很好. 2.及時檢視有沒有更換尿布溼、被子過厚、室溫過高、衣服太緊、晚飯過飽，寶寶的精神狀態等讓寶寶感到不適的因素。 3.寶媽也要讓寶寶養成按時 上床睡覺的良好習慣，給寶寶提供一個良好、安靜、舒適的睡眠環境哦~

孩子晚上睡覺不好普遍是缺鈣造成的，建議你睡覺前給他洗個熱水澡後，給他喝些鈣片水或者稀牛奶喝，這樣他晚上睡覺就香了。

有些寶寶想睡覺時都會有鬧覺的表現，這就需要大人多哄一鬨才能睡著。另外，寶寶睡不踏實要考慮是不是缺鈣的原因，給寶寶補補鈣應該會有改善。

四個月的寶寶睡眠質量是非常關鍵的，如果經常缺乏睡眠，體質能力下降，消化系統功能有明顯的變化，導致身體越來越虛弱，出現多種疾病。所以家長要及時控制，不要讓寶寶經常睡不著覺。那麼四個月的寶寶睡眠不好怎麼辦？

首先一定要保持充足的休息時間，要合理安排每一階段的休息，比如在四個月左右的時候，應該是白天睡少一點，但晚上一定要有充足睡眠，這樣才能讓寶寶的生物鐘比較健康。

保護周圍的睡眠環境，由於在剛開始的時候寶寶的睡眠還是比較淺層的，如果周圍環境是比較吵鬧的情況下，寶寶的睡眠也不會特別好，所以家長要謹慎。

要控制睡眠的時間，包括起床入睡等等，雖然寶寶的睡眠看似沒有規律，但每個小孩子都是有一定的生理調節節奏週期，家長要及時找出來。

上床睡覺的時候不要太勞累或者是寶寶玩太亢奮，因為這種狀態也不利於寶寶的睡眠，可以單獨在臥室放著一張小床，讓寶寶有獨立的睡眠空間。在睡覺之前一定要注意，不能夠吃太飽，因為吃太飽，可能會影響腸胃功能，也不能夠餓著。

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寶寶偶爾睡眠不好，可以不用擔心，如果長時間睡眠不好，會影響身體發育。如果晚上睡不好，還會影響寶媽以及家人的休息睡眠。寶寶睡眠不好，寶媽要細心觀察，看寶寶是不是身體不舒服？是不是哭鬧？是不是體溫正常？是不是便秘？是不是腹脹？面板是不是有問題：瘙癢、疹子？

寶寶四個月大的時候，寶媽過了圍產期，很多人認為可以隨意吃喝了。其實不然，寶媽吃什麼，乳汁便會有什麼成分，如果寶媽吃的過於油膩或過於生冷，寶寶便會消化不良或腹瀉脹氣，俗話說，胃不和臥不安。寶寶胃裡不舒服，就會睡眠不好。

寶寶睡覺的環境要保持安靜，白天光線不要太暗，晚上最好光線暗一些，養成良好的作息習慣。

如果寶寶出現面板問題或其他健康問題，要及時聯絡醫生，妥善處理，一旦恢復健康，寶寶睡眠就會改善。

隨著寶寶的大腦發育，睡眠習慣從深度睡眠變成成人那樣深度和淺度睡眠相結合，這個轉變是在4月齡時候發生的，需要一個轉變期，寶寶對這種變化不是很適應，家長要對寶寶多一些耐心

還有一種可能性就是孩子由於缺乏維生素D而引起的鈣沉積不足，俗稱“缺鈣”，寶媽可以試試給寶寶補充400IU的維生素D，持續1周左右，如果有改善就說明孩子是缺鈣了，新增輔食後也要注意多吃含鈣量高的食物以及維生素D

四個月寶寶睡眠不好，怎麼辦？

我家寶寶四個月了，睡覺每天晚上睡夢中喊幾回，我半夜經常要抱她，從沒睡過整覺，怎麼辦，除了給她喝一次奶，大概要嚎三四次，怎麼回事呢，別人家的寶寶都睡整覺，不用操心了。

四個月大的寶寶每天應保證14-18個小時的睡眠時間，但是其大腦神經系統發育不完善，無法像成人一樣快速而持續的整夜深度睡眠。再加上很多寶寶都有腸脹氣和腸絞痛的症狀，更加難以入睡。

建議題主先不要著急抱起寶寶，應及時安撫、哄睡，實在睡不著哭鬧不止的情況下在抱起來。

▶四個月的寶寶大都不具備睡整夜覺的能力，題主不能光看別人的寶寶睡整覺，不用操心，而強行把這種能力強加給孩子，畢竟每個孩子的發育狀況是不一樣的。

我寶寶剛四個月的時候還不會翻身，晚上睡醒了或者餓了就開始“哼哼唧唧”，我被吵醒後就抱起她吃奶，他一吃就睡著了，再醒了又喂。如果吃飽了還不睡我就哄一鬨睡了。

就這樣一晚上要吃3次左右。後來發現寶寶每天大便3-5次，且大都是吃奶後不到一分鐘就拉，一問醫生說我喂太多了，喂得越多，寶寶越脹就越難入睡，四個月的寶寶一晚上喂2次即可。

從此寶寶半夜吵醒後我就減少了餵奶次數，每次醒了我就不再餵奶，而是哄睡，實在哄不睡的情況下，說明他是真的餓了，我再餵奶。只有這樣她才能稍微睡得好一點。

☑寶寶在睡夢中分泌生長激素，如果寶寶長期睡眠質量差，會影響身體、大腦發育，所以我們要儘快培養寶寶固定的一個睡眠模式。

影響孩子未來身高：寶寶在睡眠中分泌生長激素，如果睡眠質量差相當於直接性的干預了孩子的激素分泌，從而導致身體發育緩慢，長期如此就影響了孩子未來的身高。有2個時段是寶寶生長激素分泌最旺盛的時候：晚上21：00-1:00和5：00-7:00點，所以建議寶媽們晚上九點之前就要開始哄睡了。

不利於大腦發育：充足的睡眠可以幫助寶寶大腦休息和儲存昨日記憶，如果寶寶睡眠質量差，大腦得不到休息和資訊量儲存，相當於大腦的智力發育低於別的寶寶。

抵抗力差：寶寶在睡眠中身體處於放鬆狀態，身體的各項機能也處於休息和自我修復、生長的狀態，如果寶寶睡不好就相當於身體沒有得到修復，自然就免疫力低下，容易生病。長期下去身體還會越老越差。

導致肥胖：低月齡寶寶白天活動量小，夜裡睡覺時更是無消耗，所以比白天吃得少，但是有的寶寶夜裡頻繁驚醒，寶媽不會安撫只會一昧的餵奶，給寶寶養成了奶睡的習慣，長期如此過度餵養導致寶寶營養過剩，變得肥胖。

脾氣暴躁：睡覺是人類最基本的生理需求，也是生活方式中最重要的部分，如果長期滿足不了睡眠需求。就容易脾氣暴躁、心煩意亂、情緒不穩定，所有的小孩子長大後就喜歡搞破壞，發脾氣、無理取鬧等。

出牙期：四個月寶寶正是出牙初期，下巴處就會牙根癢癢，還會不停的流口水，使得寶寶徹夜難眠、心煩意亂。

餵養不足或過度餵養：如果寶寶半夜餓了醒後就會找媽媽，一直哭鬧到吃飽為止。如果寶寶半夜吃得太飽，肚子脹痛、消化不良，也是很難入睡的，從而影響睡眠質量。

晝夜睡眠安排不當：寶寶白天活動少、睡眠過多，到了晚上就自然睡不著，精神好，如果強行哄睡還會發脾氣。所以要適當調整寶寶的睡眠規律和作息時間。

營養缺乏：寶寶營養不良缺乏各種營養，尤其是缺鈣的寶寶，夜晚睡覺分泌生長激素的時候得不到足夠的供應，需要發育的寶寶就會骨骼不舒適，導致寶寶徹夜難眠，睡不安穩。

做噩夢：不要以為四個月的小寶寶就不會做夢，其實嬰幼兒也是偶遇夢境的，如果寶寶晚上失眠、總做夢、做噩夢都會影響睡眠質量。

病理性失眠：寶寶感冒、發燒、身體不舒服、腸絞痛等都有可能造成寶寶睡眠質量差，應及時就醫或採取應急措施。

環境因素：嬰幼兒的睡眠環境關係到寶寶的睡眠質量好壞，比如室內溫度太冷或者太熱，家裡太吵、房間有異味、床上用品不衛生不舒適等，都會影響到寶寶的睡眠質量。

睡前泡澡、撫觸：不好哄的寶寶可以在睡覺前泡個澡，再做做被動操和撫觸，使寶寶整個身體放鬆下來，這樣更容易入睡、安睡。

睡前餵飽：避免寶寶半夜被餓醒，那麼睡覺前就要把寶寶餵飽，同時也要適當減少夜奶的量和次數。

利用“白噪音”和聲音安撫：所謂“白噪音”就是持續而小的吵雜聲、電視聲，就好像有人一直在竊竊私語、說悄悄話一樣。也可以在房間播放持續的輕音樂、流水聲、模擬子宮環境的音樂，把音量開小，以此達到安撫作用。

避免在寶寶面前吵架、大聲喊叫：家庭和睦對寶寶的心情和睡眠也有一定的影響，如果大人經常在寶寶跟前和睡覺的時候吵架，會嚴重影響到寶寶的心情，那麼夜晚睡覺就會不安穩。還有的寶寶睡不好會經常做夢，大都是來源於白天的所見所聞，所以在寶寶面前儘量避免吵架，大聲喊叫！

補充營養：對於營養不良，尤其是缺鈣的寶寶，寶媽要記得定時帶寶寶去做體檢，瞭解寶寶的身體狀況和指標，缺啥補啥，適當為寶寶補充一些鈣劑，滿足寶寶睡眠時生長激素的分泌所需，減少寶寶失眠的機率。

安撫奶嘴和嬰兒睡袋：對於缺乏安全感的高需求寶寶，可以選擇使用安撫奶嘴和睡袋，在寶寶半夜驚醒後及時給他安撫奶嘴，便會很快繼續入睡，等睡著後取出奶嘴即可，寶寶並不會醒。嬰兒睡袋給寶寶一種包裹類似於子宮環境的感覺，以滿足寶寶的內心安全所需，當寶寶半夜驚醒後被睡袋包裹著便很容易自主入睡了。

培養睡覺規律：對於黑白顛倒睡覺的寶寶，要及時調整、糾正，培養寶寶正確的睡覺規律和作息時間。白天要多帶孩子做做運動和室外活動，曬曬太陽，感受一下大自然，空餘時間可以多和寶寶互動，做一些親子游戲，增加寶寶的活動量，減少睡覺時間，儘可能把寶寶的睡覺時間都安排在晚上。

創造安睡環境：寶寶睡覺打房間室溫和溼度都要適中，保持在22-26攝氏度左右，夏季要避免蚊蟲叮咬寶寶，開空調的時候要穿空調服，避免受涼。冬季開空調的時候最好放置一個加溼器，避免寶寶喉嚨和鼻乾燥而不舒服。寶寶應該有固定睡覺小床，床上用品應定時清洗，保持乾淨，避免有異味和屎尿味。寶寶睡覺的時候家裡人要避免發出突發性的大聲音，這樣會吵醒到寶寶，因為寶寶被吵醒後很難繼續入睡。

及時安撫，賦予安全感：寶寶半夜醒後一般不會直接哭鬧，會哼哼唧唧一會，寶媽要在寶寶完全清醒前及時安撫，把手輕輕放在寶寶身上拍一拍，或者貼緊寶寶，給他一種被擁抱的感覺，這樣寶寶會很快繼續入睡。

生病的寶寶要及時就醫：如果寶寶因為生病、發燒、感冒等身體不舒服導致睡眠質量差，應及時帶寶寶就醫，儘快減少寶寶的痛苦。