❤️面板底子不好，用再貴的護膚品都沒用，養膚才是最重要的！

現在人們天天都想著怎麼美白，怎麼祛斑，護膚很重要，但目的只是為了變白嗎？我倒不會拘泥於此，健康膚質才是我追求的，只要面板健康，其他的都好說。但是健康膚質真的不是一朝一夕就能養成的，想要養成健康膚質，自認為比減肥要困難的多！今天就給大家分享一下我的養膚之道，以及我的護膚日常，希望大家能夠認真對待護膚這件事。

❤️護膚理念

我對護膚的看法是不能僅僅靠外在護膚品來護理，還會配合飲食和日常的作息時間等等，和生活息息相關。所以說我的護膚可以說是全方面的，為了我遠大的目標，剛開始也是做足了功課，但是總有一些是不適用的。時間長了，自己對護膚也算是有一定的想法，但是每個人的膚質和體質都不同，大家可以參考借鑑，不能保證每個人都適用

❤️飲食方面

飲食一般都是清淡為主，本來我的口味就不是特別重，這個對我來說可以不用算進條條框框內。油膩辛辣的食物儘量不要吃，不要過多的攝入糖分，過多的攝入糖分，不僅會長胖，還很容易造成痘痘的產生。多吃一些比較養生的低GI的食物，一日三餐都會按時吃

❤️作息習慣

早睡早起大家都知道，但是真正能做到的很少吧！晚上十點到凌晨兩點是面板最佳休息時間，也是護膚品最好吸收的時間段，良好的作息時間，會讓你的護膚品起到最大的作用。但是熬夜好像已經是年輕人的標誌，我不會要求我每天十點之前必須睡覺，但是絕對不會超過十點半。

❤️護膚訴求

我是混油面板，有一點敏感，對護膚品的要求就是補水保溼，修護，這是最初的。後來面板狀態好很多了之後，就加入了一些抗衰老的護膚品，因為表情太豐富，表情紋是一個逗逼無法略過的傷痛。現在面板不是很白，但是面板狀態很好，不敢說我是健康膚質，但總能聽到別人說我面板很細膩。

❤️護膚品要求

我對剛開始對護膚品的要求真的不高，只要保溼效果好，可以修護面板就可以。但是後來發現，調節很重要，所以回來會用一些修護調節的護膚品，比如調節水油平衡的、調節肌膚狀態的，修護敏感的等等

Emmm……

你所說的不保養是什麼樣的？是一直不用任何保養品，還是隻是簡單的護膚產品隨便塗塗抹抹完事兒呢？

如果是前者，我到覺得不必過於緊張，因為你面板已經有一個規律了，即使不塗任何護膚品，不用洗面奶，不化妝，那麼隨著年齡增長，面板狀況不如30之前了，這很正常，這是面板老化的初期表現，即使你用了5-6年的保養品，效果也不會讓你回到5-6年前的樣子。你明白我的意思嗎？我說的是不要對化妝品抱有太大的希望。

如果是後者，那麼建議你換點好的護膚品，從一些好品牌入手，不要太心疼錢，因為好的護膚品用起來的質地和感受是不同的，哪怕是先買瓶面霜和爽膚水，先用起來，覺得好用就再追加，切記一下買一堆回來，急功近利的塗抹，這樣填鴨式的護膚是最作死的節奏。

提名：怡麗絲爾、黛珂植物韻律、後whoo、雅詩蘭黛。

其實30歲左右是護膚一個特別重要的階段，這個時候你處於一個壓力比較大的年紀，可能上有老下有小，而且面板狀態即時去了20多歲的年輕挑選護膚品，不會單純的只以美白補水為主，也不像四五十歲的面板，需要完全的靠抗衰老的護膚品維持，我認為30歲其實是一個過渡，一定要做好抗初老和補水，才能讓面板狀態維持的比較好。

以上我提名的4個品牌是我在研究了之後，給予30歲左右女性推薦的下面就來詳細說一下。33歲劉詩詩鎮樓！

第一個要說的是怡麗絲爾，我本身自己也在用他們家的防曬霜，他們家的防曬霜是3合1防曬，既有乳液的滋潤，又有防曬霜的防曬效果，也有一些提亮的成分在裡面，夏天使用非常輕薄。不會給面板造成過厚的負擔。

而且他們家的水乳添加了膠原蛋白的一些精華，能夠幫助面板恢復彈性，幫助面板再生膠原蛋白，在保溼滋潤的同時能夠給面板注入活力，預防膠原蛋白的流失，讓你的面板保持水潤與彈滑細膩。

下一個我要提名的是黛珂，黛珂是一個性價比很高，口碑和人氣都很好的護膚品品牌，這裡給你推薦的是黛珂的植物韻律系列與白檀系列。

黛珂植物韻律系列值得購買的是他們家的水乳，他們家的食物是植物萃取成分，成分比較天然溫和，即便是敏感面板也可以使用，主打的功效是抗初老，緊緻細膩面板也是比較適合30歲到40歲左右的女性使用。

黛珂白檀系列針對的是提亮膚色與美白，如果你的面板想要緊緻細膩，在補水的同時能夠提亮膚色，讓面板看上去更加白一些，可以考慮黛珂白檀系列。

whoo後是韓妝，是南韓高階的貴婦急護膚品品牌，也是一款價效比和人氣都很高的護膚品品牌。

whoo後護膚品其實有很多個系列，這裡給你推薦的是whoo拱辰享，天氣丹系列，這兩個系列都是後護膚品系列當中對於抗初老補水保溼效果比較好的系列，最主要的是抗初老，比較適合30歲到40歲左右面板使用。

雅詩蘭黛他們家東西比較多，不僅有護膚品，也有一些彩妝用品，但是這裡主要給你推薦的是雅詩蘭黛的精華液系列，他們家的精華液系列可以說是閉著眼睛都可以入的精華液，這裡的精華液包括眼部精華和麵部精華。

也就是非常出名的雅詩蘭黛小棕瓶精華系列，它分為眼部精華和麵部精華，主要功效就像是潤物細無聲一樣，能夠幫你細膩緊緻面板，基本上是適合所有膚質使用，尤其對於30歲到40歲左右的女性，面部由於失去了一些膠原蛋白，變得沒有彈性，毛孔比較粗大不夠細膩，所以雅詩蘭黛這款精華就是能夠幫助面板，讓面板看起來更加緊緻與細膩，整個面部的精神狀態也會覺得好一些，最主要的是這款精華液和以上我們推薦的一些美白精華不相沖，可以一起使用，配合使用效果更好。

33歲面板很差，不用保養品護理是其中一個因素，還有一個重要因素就是生活、作息習慣的因素。拋開生活作息這個因素，我們今天只聊33歲還沒使用護膚品的肌膚使用什麼樣的護膚品？

我們都知道面板即使從20歲開始保養，到33歲也開始走“下坡路”了。

對於從來不用護理品護理的你，保溼抗衰和防曬是第一重要的。

1.首推——契爾氏高保溼系列產品

保溼，不黏膩！蘊含橄欖提取角鯊烷與冰川保護蛋白，補水、抓水、鎖水，強健屏障，抗幹抗寒，為肌膚提供長效保溼效果。這套保溼產品可以為狀態很差的面板及時補水滋潤。她家明星產品很多，幾乎可以滿足各類膚質的需求，高保溼系列是基礎。

2.其次OLAY多效修護系列和新生塑顏系列值得推薦

其中OLAY多效修護系列蘊含七種性質與面部肌膚完全匹配的維他命與微量元素（即維他命B3、維他命原B5、維他命E和煙醯胺），其特別新增的成分維他納新（Vitamincin），是屬於寶潔公司的國際專利技術。對抗自由基抗初老效果較好，價格也實惠。

OLAY新生塑顏系列也俗稱“大紅瓶”，成分上相比多效系列升級了幾個檔次，當然價格也翻了幾倍

3.資生堂紅妍肌活精華露（俗稱紅腰子）

功效比較全面的一款精華，兼顧了抗老化和美白的訴求，但整體偏向於抗老化，調理肌膚，維持穩定。顏色是半透明的白色，質感略微粘稠

4.巴黎歐萊雅的抗皺緊緻系列和奢養系列的產品也是值得一試的產品

抗皺緊緻系列主打蘊含 92%以上*高濃度純度積雪草苷精華, 多層滲透，滋潤緊緻 肌膚。

奢養系列蘊含肌活抗氧因子，天然珍稀水仙凝萃和類黃酮和多酚，擁有強大抗氧化力, 有效對抗自由基對面板的傷害。

畢竟不清楚題主的具體膚質和實際的經濟狀態，本著安全有效的原則從相對基礎一些的面霜和精華推薦著手使用最為合適，這樣能最大限度的降低“試錯”成本，

以上是護膚品的推薦，要想真正有很好的改善，防曬一定不能忽視。

防曬霜我就給你推薦我自己一直使用的兩個品牌，：一個是妮維雅、一個是怡思丁。這兩個品牌的防曬霜都有不同系列，可自由選擇

很多女士可能在年輕的時候，20幾歲的時候沒有護膚的意識，一方面可能天生麗質難自棄，另一方面可能是性格原因不是很護膚這方面。

但是一旦過了30歲的門檻，我相信每一個人都會意識到新陳代謝變慢，面板代謝也相應也變慢這個殘酷的事實，面板慢慢也會出現一些狀況。

眾所周知，補水是肌膚護理基礎，面板一旦缺水的話，就會容易乾癟、出現細紋，久而久之會出現一些比較深的紋路，顯得人很老氣。

在這裡建議選擇一些補水效果好的精華或者面霜，加強面板的補水工作，為後續護膚打下良好的基礎。

歐麗緹SOS補水精華和薇姿火山能量瓶是非常不錯的補水精華，膚感也很舒服，吸收快不油膩，你能明顯感受到面板再喝水的感覺，充盈飽滿。

做一些補水保溼面膜也是可以的，這裡提名minon補水面膜，很溫和，補水效果槓槓的。

可以很負責任的說，防曬是所有護膚的後盾，如果防曬做的不好的話，你之前用的什麼美白精華啊，抗皺精華啊，效果都會大打折扣甚至是沒效果。

尤其現在夏季，紫外線那個強喲，做好防曬工作，能夠保護面板免遭紫外線的傷害，不曬黑，你曬老，一舉兩得，何樂而不為呢。

過了30歲門檻之後，對良好的休息有特別大的體會。熬一次夜，接著的第二天第三天，可能連著三四天，面板的狀態都很差，氣色也會很差。

現在這個年紀已經不是你上學的時候了，熬夜看個小說打個遊戲，第二天起來依然容光煥發，這是年輕所帶來的活力四射。但是過了30歲之後，哪怕第二天你睡一整天也是恢復不過來的，要好幾天的休養生息才能恢復好氣色。所以說一定不要熬夜，熬夜對30歲以後的女人面板影響力太大了。

過了30歲之後，抗衰老工作絕對是重中之重。

抗衰老首推抗衰老精華，又要祭出我的殺手鐧啦！噹噹噹，雅頓橘燦精華，抗衰老、美白一把抓，真正的兩手抓兩手都要硬。

除了精華之外，還有抗衰老面霜，又是一員猛將，蘭蔻菁純面霜。主打高濃度玻色因和大馬士革玫瑰精油，都是實打實的抗衰老成分，尤其撫平細紋的效果很顯著。很多因乾燥產生的小細紋，交給它，妥妥的幫你搞定。