在意別人的看法也是對美的一種態度，而別人眼中的風景只是三餐後的水果，不可太過在意，活在別人眼裡會很累。我就是我，開心快樂健康平安才是幸福哦！

因為內心不夠強大，所以會活在別人眼裡。

真正內心強大的人，很清楚很堅定自己內心的想法，不會在意別人的眼光而放棄自己的夢想。

要學會換位思考，但也不要太在意不相關人士的眼光。

為什麼我們會在意別人的眼光？因為“人在江湖，身不由己”呀，“女為悅己者容”呀，這些意識都是自己人生觀的本能反應。當我們在形成自己人生觀時，接受的教育和生存的環境，造就形成了這種——人生觀。

我的人生觀是: 在意別人的眼光，要分什麼事情，有的事情是必須要在意別人眼光，這樣是對別人的一種尊重，對自己的一種自律。這種意識是我們對感知周圍事物的一種被認可而已，感知確定了意識，意識又來源於感知，感知事物的好壞還是來源於人生觀對事物的看法.

所以當我們在意別人的眼光時就是一種意識而已，我想說有這種意識時，要辯證的去分析，去判斷，有沒有這種需要。凡事沒有絕對，只有相對。

社會的大家庭不是就我們自己。大家經常見面，寒暄，互相觀望。有的生活富足，有的生活貧寒。有的身有殘疾，有的完美健全！人與人之間正是因為存在著各種各樣的差異！而且每個個體都有獨立的思想和對好與壞的辨識度，美與醜的洞察力！加上社會和環境的不同渲染！自然就有了思想偏差，現如今拜金主義盛行，人情淡薄，競爭激烈！就出現了更多的歧視！自然一些不好的思想，和帶走鄙夷的行為也會孕育而生！

我們天生就有觀察和聆聽的能力，隨著逐漸成長，社會的一些好的壞的習慣，自然也會被我們吸收一二！你我都有不喜歡的，看不上的，瞧不起的人，當然我們的周邊也不乏有瞧不起我們的人！當看到這些不屑一顧的眼神時，誰心裡都不會舒服，因為對方的眼神出賣了他的思想！在受到別人的鄙視或看不起時，心理機制自然會有所反應，傳達給大腦，透過思想的辨識，認定為這是一種負面的資訊！

大家都會有本能的反應，認定對方沒有善意，試問哪朝哪代會有人心甘情願的被別人看不起！這是本能，我們並非聖賢！都有七情六慾，也必然存在自尊心！所以從心裡來講就特別反感這種眼神，就會特別生氣，也就演變到最後的在意！

其實大家誰也沒去誰家門口乞討，完全沒有必要這樣，可是優越感這東西，再加上炫耀的心理，會使對方成為習慣！而我們的想法就是我不吃你家飯，不喝你家水，你有什麼資格用這種眼神來看我！但是由於對方沒有過分的舉動。所以我們也就只能在心裡憤憤不平了！從另外一個角度講，在意這種眼神也有自尊心的關係，主要還是不願意看到這種眼神！我們有我們的行為規範，有我們為人處事之道，對方肯定也有，而他總喜歡用他的這些模式去看待與他無關的人！我們也在用我們的模式去衡量別人！往往是因為我們太在意別人的看法，或是說道德行為底線比較高，當別人觸碰了，心裡就會不舒服，難受！就會特別在意！這樣不是不好，但對於適應社會的我們，儘量不要和一些不相干的人生氣。每個個體行為習慣，思想方式不同！儘量把自己的心放平和！好攀比的人往往思想比較狹隘！所以我建議大家對這種事這種人完全可以視而不見！走自己的路就好！不要生活在別人的眼中，也不要用別人的錯誤和無知來懲罰自己！

為什麼我們會在意別人的眼光？這個問題問到我的心裡了。因為以前，我就是一個特別在意別人眼光的人，到今天已經能夠做到不在意。這個過程不可謂不長！所以我來說說我的這個感受，和改變的過程。

第一，對自我價值的不清晰。自我價值的塑造，首先來自父母的認可，而我從小被父母打擊長大，完全不知道自己是一個什麼樣的人。所以多年以後總在尋找，我自己的形象，總是希望有人能夠告訴我，我到底是一個什麼樣的人。因此，內心特別在意別人對自己的評價和看法。一個人內心對自己沒有一個清晰的定位，就總是希望別人來告訴自己，或者說，需要外在的價值來證明自身的價值和存在。比如工作出色，得到表揚和認可；比如掙很多錢，得到一定的社會地位來證明自己的價值和存在感等等。我曾經就有過這樣的追逐和想法，可惜的是，工作一直不順利，也沒能透過這些途徑達成所願。

第二，內心極度不自信。我自卑很多年，是自己一步一步把自信建立起來的。多年以後總結自己，一回頭髮現，別人看我很優秀，可我從來不自信；別人覺得我人好，可我從來覺得自己不夠好。這是後來清晰自己內心以後才發現的。這是多年以後，我發現我不經意間，積累了一批好朋友。隨著時間的推移，都成了十幾二十年的朋友，感情如初，最後她們告訴我為什麼和我成為多年的朋友的理由，讓我大跌眼鏡，原來她們這麼看我的。我才發現，我的自卑，不過總是在拿自己不擅長的和別人擅長的去比較，導致自己不自信。而自己擅長的，自己從來不知道！因為自卑，所以才如此在意別人的眼光。

第三，接受自卑，接受自己不如別人的地方；同時找到自己擅長的，自信就會回來。這個時候我們懂得清晰自己的心時，就不會在意別人的眼光了，但這個過程非一日之功。

最後總結一句，就是不斷去強大自己的內心。有一天找到自己內心那個真實的自己，我們就不會再去在意別人的眼光。因為那個時候你就會發現，世界是自己的，與他人無關。祝福你這一天早點到來！

ferrly老師認為一般來說，感覺在意別人目光的人都是非常認真的，所以對於別人所說的每一句話，都會特別認真地對待！有時候甚至認真到了過分的程度。無時無刻不在想，自己的不足，哪裡不如別人了！

如果光想著如何去獲得他人的認可的話，那麼就會迷失了自己的人生方向。這就好比伊索寓言裡面的一個小故事。有一隻兔子，總是想得到大家的認可，但是連今天做什麼好都不知道的兔子，在猴子和狐狸的誘導下，和猴子、狐狸一起前往某地玩。途中，兔子也會因為和猴子，狐狸獲得了同樣的快樂而感到開心。

但是途中有了分岔路，猴子說，這邊走，我喜歡森林了。說完就走了，而兔子對於一件突發的事情卻無所適從。不知道該怎麼辦才好，但是想到身邊還有狐狸呢，也就安心了。天黑了，狐狸跟兔子說，我要回家了。兔子又一次突然感覺不知所措了。

這就好比我們隨著年紀增長，卻突然沒人告訴我們自己方向在哪裡。感覺自己甚至不知道該做點什麼才好。甚至老感覺“為什麼我總是碰到倒黴的事情”

ferrly老師建議如果想不去在乎別人的目光。就要學會思考自己要如何生活的更好！不要像那隻兔子一樣，不妨今天暫且好好睡一覺，等明天早上醒來之後，再去考慮去哪兒也不遲。

我很小的時候，父母總是拿著比我強的孩子相比，在訓斥我的時候，開頭永遠是這麼一句話：你看看老王家的，學習好，又聽話，多麼的討大人喜歡。

這就造成了我從小以來一直都是：以別人的評判標準來看待自己，試圖去滿足別人的期待。

接觸了很多也是被過於在意別人的看法而困擾的來訪者，我發現幾乎是所有的這類人都有一個共同點：童年時總是被父母或撫養者要求成為他們所期待的人。甚至有時候，我還刻意的去討別人喜歡。

小時候原生家庭的環境是導致我們總是會過度在意別人看法的根本原因。

我們和父母的相處模式是未來心理發展的一顆種子。但是，你也牢牢地要意識到，這是也只是種子而已，在我們今後的成長過程中，令我們的這些認知獲得了不斷地強化，那一顆種子才會生根，發芽。這關係如同基因一般。

我們必須意識到，有這樣童年經歷的人絕對並不在少數，然而有相同經歷的人並沒有變成同樣的人。

是要你理解，不要把所有的問題都歸結於過去，歸結於環境。

這在本質上面是在逃避問題。我們要從現在出來尋找問題。

1.過度在意別人看法的最重要的直接原因是：害怕得罪別人。

這是任何一個會過度在意別人看法的人的潛意識裡都有的一個核心信念。

在他們的潛意識當中，別人都是無比高大，不可逾越的存在。

而在裡面的更深處，是害怕死亡。

在童年時期，父母是我們能夠生存下去的唯一保障，得不到父母的認可，無法滿足父母的期待，這就意味著我們有被他們拋棄的風險。

然而，我們已經長大了，沒有人再能夠真正威脅到我們了。

2.自卑。

自卑與在意別人的看法是相輔相成的。自卑降低自己，顯得別人更加的高大。在意別人，顯得自己更加的矮小。自己越低別人越高自己越低別人越高自己越低別人越高。這樣的死結可以無限的朝前延長。

可是，你身邊的人真的是在一天間學習，不斷地提高自己嗎？而你是在一天間混日子，實力一天天的下降嗎？這樣的死結，放在現實中，有明顯的邏輯錯誤。

3.敏感

以別人的標準作為自己的標準，這明顯的是錯誤的。就如同中國的事情，只有我們自己說了算，輪不到別的國家指手畫腳，如果他們膽敢，那就是侵犯主權。

你和別人人長得不一樣，資源也不一樣，性格更是不一樣，標準能夠一樣嗎?我們真正要追求的是，自我實現。

4.將自己與別人對比。

「不停地令自己變強，不停的令自己變得更完美，從而能在將自己與別人對比的時候勝過對方」是無法解決這個問題的。

人口有那麼多，要是你各方面都比別人強，那你就不是人，而是神。

放棄了對比，也就沒有了痛苦。

但是又怎麼比？和別人進步的速度比。只要你比別人快，那就說明，你在進步。

5.不能接納自我。

人的自尊有三種模式。

第一種。即依靠別人的評判標準來看待自己。在得到別人的讚美與認同時會非常的開心。這就是把別人的標準作為自己標準人群的自尊。這不是真正的自尊。

第二種是，不再依靠他人的目光來看待自己，而是完全的遵照自己的標準和要求來看待自己。

然而，有的時候目標訂的過高，有的時候目標訂的太低，這都不利於個人價值的實現。

第三種是，即不需要任何理由，不需要任何評判標準，不需要任何的條件，我完全的尊重和接納自己。

只有這種自尊，才是真正的自尊。

6.試圖成為別人。

人都有一個理想自我，理想的自我總是可以在別人當中透露出來一些影子。

試圖去成為“別人”，，但這些本質上只不過是滿足了你的一種虛假的幻想而已。因為理想的自己，一定在你的夢境中出現過。

因為過於完美，所以才是夢境，才是假象。正如劉慈欣在一本書中透露出來的思想，歷史本來就是充滿錯誤的，然而，就是在錯誤當中才獲得了進步。

關注於心理學，感謝關注。