1、不要白天吃香菜等感光食物。

2、每天吃一個西紅柿

3、堅持做好補水工作。

4、如果有條件，每天睡前喝杯牛奶，留一點洗完臉塗上按摩一會再洗掉

我生完孩子以後臉上有一點黃褐斑，因為懷孕的時候什麼都不擦，哺乳期的時候也不擦，給孩子斷奶以後發現眼睛旁邊有一點黃褐斑，我就很著急，開始了護膚，其實我並沒有什麼經驗，不過誤打誤撞用了迷奇的一夜傾城，第二天效果就很不錯，也許是面板太缺水，一用一點效果就很好，我就堅持用，期間我也還用了一點補水的面膜，用了兩個月，因為是冬天太冷了我又停了，停了大概三個月，感覺面板又幹了，又開始用，我就擦了水，霜，效果還是不錯的，斑真的淡了一點，後來我又斷斷續續吃各種補品，阿膠補血口服液，葡萄籽，維C，維E，複合維生素，六味地黃丸等等，但這些都不是一次性吃完的，分開吃的，面膜也是用得勤，有一段時間勤快幾乎隔天隔天的用，現在過去兩年了吧，斑真的淡下去幾乎看不見了，其實我覺得只要勤補水，多喝湯，多做面膜，時間會久一點，但也可以祛斑，而且比較安全，不要急於求成。希望對你有幫助。

祛斑一定要慎重選擇，不要著急，

❗❗❗要知道一點： 不是一套淡斑產品，或者一臺儀器就能隨便把斑祛掉的，要懂得祛斑必須經歷的過程。問清楚再選擇，沒有那個過程，絕對不可能把斑祛掉，專業知識瞭解清楚。

不能因為著急，而隨便選擇，聽信別人的花言巧語

。

（我是祛斑的，介意的忽略，我不指望大家找我祛斑，只希望大家不要到處碰壁，不要拿自己的臉去當試驗品。）

【透過自己做這行，個人認為的一些祛斑必須知道了解的過程，沒有這些過程，我不建議你去嘗試，】

內行人給你一些建議：：：

（分斑治療的，不同的斑治療方法不一樣。

不是所有的斑都是用同樣的產品，或者同樣方法治療的，記住這點，少碰壁。）

1，真正的祛斑是要結痂的，不然黑色素和垃圾代謝不出來，不結痂你讓黑色素去哪裡？壓在面板底層嗎？哪天壓不住了再一下子長出來，那就苦不堪言了，就不是錢能治療的事情了。

2，鞏固色素，避免色素迴流。什麼是色素迴流，通俗點說就是反彈，這一點很重要。

3，儘量選擇那種不破皮，不出血，不脫層皮的，那樣不會傷害面板，除非你用那些含有鉛汞超標的產品，你的面板會變得越來越敏感，不但斑沒下去，反而傷害了面板，再次治療會更麻煩，更難治療。

4，很重要，選擇那種 能承諾的，比如籤合同的，看清楚字，有保證的，更放心，不要聽說的天花爛墜的語言，要看她能給你什麼承諾。

當然，賣產品的也會承諾你，效果也說的很好，

這就看你自己了，❗總之，我不建議大家用產品，除非是斑很淡，很淺的。因為淡斑產品用多了，裡面鉛汞超標了會傷害面板，斑會越來越嚴重，最後會形成真皮斑，

真皮斑是斑中之癌。最難治療的，因為在面板底層。

真皮斑的形成是用 鐳射，皮秒 反彈，反黑，

含鉛汞超標的產品使用過多，等等形成的。

即使不在我這裡做斑，也能給你一點好的建議。

無瑕的面板大家都想要，但現實往往不盡人意，各種環境因素、生理因素、不良習慣等都可能導致斑點的出現，有了斑點之後我們能做的只有：接受、遮住、祛除。

要想讓一個女性接受自己臉上的斑點，無異於千年前的飛天夢。而遮瑕的出現解決了暫時的遮斑，上妝後分毫不見瑕疵的臉讓人傾心不已，可長時間化妝對面板的傷害特別大不說，跟男友親密的時候，一摸滿手粉也很尷尬。這樣說來，我們能做的就只剩祛斑了。

我們都知道，斑點是由於色素沉積而出現的，所以祛斑的話只要將沉積在面板裡的色素清除就可以了。但不管是塗抹式，還是服用型祛斑產品，都不能直接作用到黑色素細胞上，所以再好、再貴的祛斑產品也是收效不大。就沒有一種直接作用到黑色素上，快速祛斑的產品嗎？醫美祛斑達人——皮秒，可以瞭解下，伊美爾光電類專家周克林這樣說。

皮秒是利用特殊波長的鐳射，擊碎面板中黑色素，再由人體的新陳代謝將被擊碎的黑色素排出體外，從而清除色斑。且這些特殊鐳射還能進一步刺激毛囊，使毛孔變小，故而皮秒治療後的面板會變得又白又細。

要注意的是：由於鐳射之後會開啟面板通道，所以剛治療後的面板要特別注意防曬和補水，一不小心就會讓紫外線入侵，再次產生黑色素。

而想要一直保持治療效果，就要從根源上杜絕黑色素的產生，促使黑色素產生的原因有兩類，Sunny照射、新陳代謝不及時（即不良的生活習慣和缺水）。

太陽照射下產生的紫外線，將、會刺激面板中的黑色素細胞產生大量的黑色素，所以日常生活一定要注意防曬，不光有太陽的天氣要防曬，陰天、雨天、每一天，都要做好防曬。

新陳代謝緩慢時，面板內的黑色素會由於代謝不及時而沉積下來，慢慢就會變成斑點，所以加快體內的新陳代謝也很重要，而我們知道細胞內的水分越多新陳代謝越快，所以補水也很重要，每天至少2杯水，一週1次補水面膜，定期打個水光針，都非常有必要。而不良的生活習慣會使身體處於亞健康狀態，從而拉低新陳代謝的速度，所以，平時還是要注意一下。

有哪些關於祛斑的建議？ 1 首先搞清楚自己長得是哪種斑？是黃褐斑？曬斑？雀斑？真皮斑？是否有遺傳史？每一種斑的治療方法是不一樣的。 2 這麼多斑當中有些斑是長在表皮層，如曬斑；有一些是長在真皮層，如真皮斑（也叫褐青色痣），雀斑有先天性的和後天性的，黃褐斑會存在皮膚髮炎的這麼一個時期。 3 對於長在表皮層的斑，可以用美白精華和祛斑霜改善，大多數產品需要建立耐受性，還有在使用產品期間要注意防曬。 真皮斑的話只能做鐳射，要做好幾次才能祛乾淨。 先天性的雀斑做鐳射能達到很好的效果，不過聽說後期保養得不好會原位復發；後天性的雀斑可以試試祛斑霜啥的。 黃褐斑的病因目前尚不清楚，目前可能認為與妊娠、口服避孕藥、內分泌、某些藥物、化妝品、遺傳、肝臟疾病有關。所以治療起來要先找找自己長黃褐斑的原因，這樣才能對症下藥。一般來說治療黃褐斑要把鐳射和藥物結合起來才能取得很好的效果。 下面是我個人對於祛斑的一些建議，希望對你們有幫助： 1 不要相信什麼微信祛斑的美容師，很多都是騙子。要是真想買他們的產品，先去食藥監局查查他們的備案，連備案都沒有就是三無產品了。 2 很多人會說做機光會讓面板變薄、變敏感啥的，從理論上來說，鐳射會刺激真皮內的成纖維細胞，會合成膠原蛋白，面板不會變薄反而會變厚，但是鐳射術後不遵醫囑不好好保養那事情就另當別論了。 3 建議不要去美容院和工作室祛斑，她們比較坑。 4 凡是快速祛斑都有問題，不能信。

　　祛斑的建議有以下方面：暗黃膚色，雀斑，黃褐斑，曬斑，等等這些我們都不陌生，對女性朋友而言，面容算是人生中的非常重要的一件事，暗黃斑點這些肌膚問題的出現，使很多愛美的女性朋友都變得鬱鬱寡歡。所以很多女性嘗試了多種措施想要美白祛斑，通常都是無功而返，以致有的女性採用偏激的方法如鐳射祛斑，不僅不能完全消除斑點，還會毀傷肌膚，使得肌膚越來越糟糕。

　　面板專家表示，正確的護膚方式是保養肌膚的關鍵所在，生活中必不可少的就是護膚了，但是每個人的護膚方式都有所不同，想要臉上斑點慢慢淡化消失的話，還需這樣護膚，每天早晚潔面後塗抹雪知白祛斑組合，結合手部拍打臉部20次，注意拍打力度，堅持十天就可看到喜人的效果，斑點淡化了，再堅持一段時間就可重回顏值巔峰。

　　除了堅持塗抹外，來拍打臉部來淡化斑點，我們也需堅持下面幾個生活習慣來保養肌膚：

　　1. 每天多喝檸檬蜂蜜水，平時都說多喝水，但是白開水無味，常喝肯定都會受不了，所以在水中加點檸檬和蜂蜜，均勻攪拌，酸酸甜甜的，好喝還能保養肌膚，檸檬中含有大量的維生素C有效成分，可以瓦解體內的黑色素，防止過多黑色素沉著。

　　2. 平時多運動，經常運動的人看起來都是年輕有活力的，平時多做些有氧運動不僅可以舒展身體，還能促使面板出汗，排出深藏在肌層裡的雜質，有助於排毒。

　　3. 減少玩手機的次數，相信很多朋友都改不了這個習慣吧，出門吃飯用手機買單，查詢資料也可在手機，消遣聊天也用手機。殊不知，手機是離我們肌膚最近的一個電子輻射了，長期使用會造成膚色暗沉，臉部長斑。

　　不管是處於哪個年齡段的女性都是非常注重自己的外貌的，不少女性十幾二十歲就開始用上了化妝品，殊不知，這個化妝品長期使用會損傷自己的臉部面板，加速老化。想要保養自己確實是沒錯的，大家有沒有想過，並沒有那麼麻煩，我們身邊就有很多的食物其實就有保養肌膚的功效。女性應該常吃這4種“鹼性食物”，身體毒素排的快，面板水嫩似少女。

　　1. 紅薯

　　紅薯中富含一種膳食纖維，經常食用可促進腸胃蠕動，幫助我們機體加速把毒素和垃圾排出體外，但是單一的吃紅薯只能起到預防毒素堆積，臉上長斑的效果，想要治療臉上斑點的話，除了吃些紅薯，平時也需要注意清淡飲食，保持良好的情緒，晚上早點睡覺，每天溫水潔面，洗臉後塗抹雪知白祛斑組合，結合雙手輕輕按揉臉蛋，可促進膠原蛋白再生，天然活性成分可滲透入面板肌層裡從根源處消除黑色素，美白肌膚，堅持一段時間可看到斑點慢慢淡化直至消失。

　　2.山楂

　　山楂是一種開胃的水果，生活中我們經常遲到的冰糖葫蘆，超市裡常賣的山楂片也是我們經常買來作為飯後消食的小零食，它富含維生素C和脂肪分解酸，能夠預防毒素存留在體內，抑制和瓦解黑色素，常吃可達到瘦身效果。

　　3.番茄

　　這個不說大家都知道，很多知名的明星都是每天吃一個番茄來保養自己的肌膚，番茄中富含多種維生素，可淡化黑色素，改善暗黃現象，加速毒素的排出，使我們肌膚白皙有光澤，呈現年輕態!

　　4. 黑蒜

　　不知道大家見過沒有，黑蒜跟普通的蒜瓣不一樣，營養價值也是十分的高，黑蒜中含有大量的水溶性抗氧化物，可以及時的排出身體中的毒素和垃圾，不僅面板會變得越來越好，而且還有抗氧化、延緩衰老的功效。

　　上面分享的這四個“鹼性食物”，常吃可輕鬆排毒，保養肌膚，但是對於想要真正治療斑點的話還需堅持外部合理的護膚

生完寶寶後我的臉上長了好多斑 怎麼去都去不掉，後來朋友介紹一款產品用了一個月感覺淡了點堅持用了三個月現在基本看不到了 真的很慶幸