排毒的話:

一是內服排毒。多喝水，可以多喝玫瑰花水、菊花水，可以根據身體情況放一些有對應功效的東西。比如我媽媽經常喝花茶配合著泡一些枸杞、麥冬等，她感覺身體狀況更好了，體寒也有改善。

二是中醫療法。這個也包括兩個方面，一是內調二是外治。內調的話可以開中藥堅持服用，外治包括刮痧，拔罐和針灸等等，都挺有效果的。

三是運動！我覺得這個是最有效的！！而且成本低不遭罪，不但身體素質提高了，毒素也能排出來！！出汗也是一種排毒！！

希望對題主有幫助

我說幾個行之有效又簡單操作的辦法：

1、喝水排毒

每天早晨起來喝一杯溫開水或者蜂蜜水，可以起到清理腸胃，幫助身體排便作用的，那麼，等於是給身體做了一個“排毒”。

2、輕斷食排毒

每週選1-2天，只吃水果蔬菜，喝白開水，用這種方式給身體減輕負擔，促進腸道蠕動，從而促使人體裡的“毒素”排出體外。

3、運動排毒

汗液可以將身體的一部分毒素排出體外，所以透過運動出一身汗，然後洗個溫水澡，身體當然會很輕鬆了。同時堅持運動，身體的新陳代謝功能就好，那就不需要再人為去做什麼排毒了，身體機能自己就會。

4、睡眠排毒

這個意思就是要保持良好的作息，尤其是保證足夠的睡眠時間。這樣，身體的新陳代謝功能是正常的，肝代謝功能是正常的，激素分泌水平也是正常的、神經也不會紊亂，身體就會像良好運轉的機器，會自己排毒。

5、溫泉/桑拿/汗蒸排毒

定期做，比如說一月兩次，對面板是極好的。泡溫泉還可以減肥呢也不用太頻繁，次數多了反而不好。

如果有一些寒溼的病痛，可以一週一次汗蒸，甚至在某個時間內密集多做幾次，可以有效改善，比如說，老寒腿。

刮痧或拔罐，艾灸，甚至按摩、針灸，都可以，但是不要亂做，最好是到中醫院脈診一下，辨明個人體質，選適合自己的理療方式去做保健。

比如有個姑娘，我親眼看到她透過針灸+按摩，減肥幾十斤，還治好了一些隱形的婦科疾病，身體自然也排毒了，因為臉色明顯好看了。

幫助身體排毒，除了簡單的飲食療法，還有更多的運動也可以排毒。彎彎腰，抬抬腿，這樣練習輕鬆排毒

炎熱的夏季，很多人更願意待在有空調WiFi和西瓜的地方，缺少運動，也不會出汗。夏天出汗會讓人覺得油膩難受，但是出汗有利於排毒，很多身體的廢物就可以透過汗液排洩掉。夏天不出汗排毒的話對於身體來說可是有很多負面影響的哦！這次帶給大家的幾個動作就可以透過彎腰，抬腿等簡單的動作幫助身體排毒，幾個體式過後就會感到全身的舒暢。

輪式變體

變體的輪式側向的使身體開啟，較輪式而言，這樣使身體開啟的程度更大，同時也更加充分的拉伸整個腹部與胸腔。腹部與胸腔的血液在充分開啟後更加充盈，加速血液的迴圈可以讓體腔中的排洩廢物被帶走。

頂峰

這個簡單彎腰的體式讓心臟的位置變得很低，更加有利於下肢血液的迴流，下肢血液迴流加速，脂肪就不易堆積在腿部，這樣腿部就可以更加纖細哦！心臟比腦部更高，腦中的血液迴圈加速，帶走腦袋裡的代謝廢物，讓新鮮的血液充盈大腦可以讓心情變得更好哦！

戰士一式

這個體式有開胯的效果，胯部開啟就可以讓盆腔中的血液得到更新，盆腔中的器官，諸如子宮，膀胱等都是十分重要的臟器。手臂帶動胸腔向上移動，膈肌也會隨之上移，擠壓胸腔促進胸腔血液的迴圈。抬抬腿，流流汗，身體的流汗排毒很是輕鬆。

輪式

標準的輪式讓胸腔和腹腔完全開啟，這樣的體式使胸腔和腹腔中的血液得到更新，迴圈加速，非常適合身體勞累的時候做一做。身體勞累的時候這個體式可以讓身體中使人感到疲累的物質如乳酸等被帶走，是排毒養顏的必備姿勢！

側鴿

側鴿使脊椎彎曲，脊椎彎曲的同時就能帶動體腔的舒展，當身體的主要體腔被開啟時，血液就能夠迅速充分交換，將這些組織中的代謝廢物帶走，其中就有很多是身體中的有毒物質，瑜伽能夠排毒就是這個原理。

代謝廢物的堆積會對臟器造成負擔，還會影響正常的生命活動，特別是在炎熱的夏天，不及時將體內的代謝廢物排出就會很容易患上一些慢性疾病。肝內廢物的堆積會讓面色蠟黃，腎臟廢物的堆積會讓人沒有精神，甚至臉部水腫。

你想要活力有元氣度過這個夏日嗎，日常的運動還是必不可少的，對於不經常的運動的小夥伴們來說運動真的是最佳選擇！排毒改善身體的狀況，氣色也會更佳，只需要伸腿彎腰，所以這些瑜伽姿勢你學會了嗎？

沒有經受過美食誘惑的人，

永遠不知道減肥有多難，

各種美食的小吃街，

集萬千寵愛於一身的小龍蝦，

冒著誘人香味的燒烤，

滿漢全席式的火鍋，

每一樣都能讓你將減肥拋之腦後。

同樣的，沒有瘦下來的你，

永遠不知道瘦下來的你，有多美！

整容似的極致體驗，

五官更加立體突出，

輕鬆便能化出一個精緻妝容。

面板變得緊緻細膩，那是多少

面膜護膚品都換不來的天然好氣色。

身材凹凸有致性感撩人，

惹來大片羨慕嫉妒恨的目光。

碎花裙、吊帶、熱褲，想穿就穿。

買衣服，再不必因為碼數不合而遺憾走開。

想享受美食，還想瘦身？

貓酵品牌窈窕貓酵素果凍，

清腸排毒吸油脂，

酸甜水果味的減肥果凍，

讓你在美味的蔓延裡，

減掉腹部贅肉，

分解體內多餘脂肪，輕鬆享瘦。

吸走腸道油膩PK小肚腩

為什麼明星模特身材那麼好，A4腰，鉛筆腿，美人鎖骨，好生羨慕！

好身材的秘訣就在於吃食，多食用水果蔬菜，多補充膳食纖維！

什麼是膳食纖維？

膳食纖維=身體必備的助瘦營養素，是目前營養學界認定的第七類營養素，具有很強的吸水或持水能力，可增加食物在胃中的體積，軟化糞便，刺激胃腸道的蠕動，預防和改善便秘。為入體補充足夠的膳食纖維，能幫助人們保持健康體重。

窈窕貓選用諾麗果、西印度櫻桃、鳳梨等數十種果蔬為原料，發酵而得豐富的膳食纖維，還額外新增水溶性膳食纖維。水溶性膳食纖維有助於排除腸道糖分和脂類，非水溶性纖維有助於腸道蠕動。

窈窕貓兼顧兩者於一身，以獨特的包裹式帶走油脂，不僅增加飽腹感，降低膽固醇和糖分吸收，還能促進腸道蠕動，輔助緩解便秘。胃中沒有了油脂和糖分的堆積，整個身體也會變得輕盈起來，體重減少也是理所當然的事。

補充益生菌，輕鬆瘦

為什麼有的人每天大魚大肉還是身材苗條，而有的人喝水都會長肉？胖瘦主要由體內的益生菌決定。益生菌能幫助調理腸道消化系統，促進消化吸收，加速代謝與排洩。

窈窕貓酵素果凍中富含益生菌，能夠幫助打造健康腸道系統，打造易瘦體質，而且，果凍中還特別新增益生元。益生元是益生菌的養料，能夠增加腸道益生菌的活力，促進它的繁殖，從而達到調養腸道的作用。

上市品牌，時尚IP形象

窈窕貓是廣州廣大嘉華生物醫藥科技有限公司，貓酵品牌旗下的一款酵素新品。2017年，廣大嘉華母公司在新三板掛牌上市，廣大嘉華順勢成為國內第一家上市的酵素企業。貓酵，是專為夜貓一族而誕生的一個本草酵素品牌，致力於用天然草本酵素為人們解決熬夜疲勞、肌膚損傷、肥胖等問題。

窈窕貓是廣大嘉華聯合香港可口可樂指定設計師陳順輝先生共同打造的一款產品，俏皮可愛的貓形象，散發著讓人歡喜的氣息。粉紅色的包裝，符合時下年輕人的審美喜好，大獲年輕消費者，特別是女性消費者的喜愛。

不僅能瘦，更添好氣色

我們知道，很多痘痘、暗沉肌都是腸胃不好的反應，中醫通常建議調理腸胃。隨著窈窕貓酵素果凍對腸胃的調理，將毒素排出體外，多餘油脂不再堆積在腸道里面，斑點、乾燥、爆痘的肌膚症狀也會逐漸減輕，臉上的氣色也會變得越來越好。

市面上的很多減肥產品，幫你減掉脂肪的同時，也將你的好氣色減掉了，虛弱、腹瀉……整個人都不好了。窈窕貓甄選西印度櫻桃為原料，西印度櫻桃是所有水果類別中維他命C含量最高的水果，除了含有超高量之維他命C外，對肌膚白皙透亮有神奇的功效。讓你在燃燒脂肪的同時滋養肌膚，實現好氣色與好身材雙豐收！

時尚“零食”吃起來

與普通的調理腸胃品、減肥品不同，窈窕貓酵素果凍，像普通的零食果凍一樣，開袋即可食用。酸甜味道，濃郁水果芳香，作為油膩餐後的“零食”，無論是從口感還是從腸胃方面，都是絕好的。

吃過後有輕微的飽腹感，想吃東西的慾望沒有那麼強烈了。體重計上的數字也越來越小，有一種掌控人生的快感。

而且，透過調整體質而得來的瘦，一經瘦下來，不輕易反彈，是有效的安全控制體重的方法。

生命不息，對美好的追求就沒有理由停止，沒有了脂肪的堆積，男士們更顯紳士風采，女性們更顯妖嬈嫵媚。快與窈窕貓一起，開啟美麗蛻變吧！

毒素無處不在，但從另一個角度來看，其實只要平時生活習慣和方式稍加註意，我們完全可以減少這些毒素的攝入。

比如：

購買高品質綠色有機的蔬菜水果

菜瓜果能去皮的，儘量去皮後食用

蔬菜水果用小蘇打或者蔬果洗鹽浸泡 1 小時後清洗再食用

給孩子購買高品質的兒童玩具，或者使用木質和竹製的玩具

不要將塑膠瓶裝水置於汽車後備箱（尤其是夏天！）

微波爐加熱飯菜儘量使用陶瓷或者玻璃器皿

儘量不要使用塑膠碗筷吃飯，不用塑膠杯子喝水，儘量使用玻璃杯或陶瓷杯喝水

冰箱保鮮食物使用陶瓷或者玻璃器皿，不要使用一次性保鮮膜覆蓋食物

外出隨身攜帶的水杯使用玻璃或者不鏽鋼材質

儘量重複使用購物袋，減少超市購物塑膠袋的使用

儘量減少購買外賣，減少塑膠製品的消費

購買高品質的印刷書籍，減少接觸劣質書籍油墨中的雙酚A，新書到家後放在陽臺吹曬24小時

儘量不要接觸剛列印的購物小票和發票，接觸後儘快洗手

綠色出行，減少尾氣的排放

減少或者不抽菸，為自己和家人營造一個健康的生活環境

這些簡單的生活小提示，可以減少不必要的環境毒素的接觸，從而有效提高自身免疫力，更好地抵禦病毒侵襲。