建議親，看看南懷瑾先生的書。多做運動，動能生陽，你可以上網搜一下清靜經，聽聽這個有好處。存好心，說好話，做好事，其實國家提倡正能量也有道理，做一個正能量的人，那抑鬱症就會被控制。親，你要有信心，抑鬱症是可治療的，別太指望醫生，主要靠自己，要有信心去戰勝疾病，自信，堅強，堅信自己一定能邁過這個坎。加油哦，親。你看，作為一個路人，我也是真心為你祝福，這個世界還是好人多，少接收一些負能量的資訊，把事情都往好的地方想，不要往壞的地方想。多去看社會的Sunny面，不要去看它的陰暗面。一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。願親早日康復

如果確診抑鬱症，那就是說他生病了，而消極恐懼事實上都是症狀，所以家人朋友需要關注的是鼓勵他去治療，藥物治療和心理治療，病好了症狀自然就消失了。

什麼抑鬱，焦慮，恐懼無非是心，是自己用心太過了所至，佛家說——心者念慮之處也，神識之所舍也！你以前沒有抑鬱，焦慮，恐懼，現在有了，說明它們並不是我們本心原來就有的，那為什麼現在有了呢？就是因為自己對某件事，或者某些事思慮過度所至，對一切事都不能太執著(念著)，心裡時時念著，分分鐘都不肯放下，就會變成抑鬱，焦慮，時間長了就恐懼！

本來我們的心就象一塊鏡子，有事或物來了就映現，就顯現出境或相來，再經過意識來分別，判斷如何處理這些。既然是鏡子，難道鏡子能裝東西嗎？佛說——我們的心是空無自性的！那麼就是說我們的心不應該裝一些個東西，你裝了就種了因，思慮時間長了就一定有個果，這個果就是抑鬱和焦慮。

我不知您受了什麼打擊而不能釋懷，從中走不出來，再加上思慮過度，就變成了現在這種情況。放了自己吧，什麼都別去想！要經常對自己說——我放下了，放下了所有，一切都沒那麼重要，快樂地生活才是最重的！而且要告訴自己，我想就會出現抑鬱焦慮！所以我不能想！

佛，聖人——是無慾無求！所以他們沒有抑鬱，煩惱，焦慮更沒有恐懼！我們如果也能做到，放下所有，無慾無求，那我們也就不會有抑鬱和焦慮了！

你得自我意識到挫折和失敗是人生常態，看事看人要多角度去看，你光看別人的光鮮，然後拿來和自己的陰暗作對比，哪裡還有生活的熱情，還是太年輕了，沒有受過磨練，沒有看看廣大的世界，沒有遇見讓你佩服的人，心裡沒有敬畏感，你的全世界只有自己，而世界是大的，有好多人，這也是你與世界的距離。

憂鬱症不僅心裡有病，身體有病，而且精神更有病，精神科稱之為精神心裡障礙疾病，說白了，就是精神病的範疇，只不過精神病之中相對是比較輕。憂鬱症主要是情感持續低下，行動遲緩，對生活失去樂趣，失去正常人的思維，不能正常的生活和工作，嚴重的會喪失社會功能。心裡有病表現為：悲傷、失望、沮喪、憤怒、糾結、絕望、恐懼、焦慮和憂鬱，這種不正常的心裡狀態和情緒還不斷的發散，整天活在痛苦之中，不能自拔。身體有病：口苦、口氣重，說明胃火大，舌尖紅，說明內火重，或舌苔發黃、發白，是溼氣重，反應脾氣虛，胸悶氣短，胃口差，失眠，說明胃腎經虛，動力不足和心腎不交通，這種軀體不適反應，到一般的醫院就診都查不出毛病，唯有精科醫院和中醫才能診斷和治療。精神有病就是生命沒有活力和動力，精神衰退，靈感枯竭，聯想出了問題。因此，憂鬱症並不是像憂鬱情緒那麼簡單，輕度患者治療至少一年完全可以康復，中、重度患者起碼3-5的治療才能康復，在服藥的同時，患者有必要同時中醫調理，中西結合，是最佳的治療效果，不僅減少服藥量和西藥的負作用，更重要的是鞏固治療效果。

憂鬱症是慢性疾病，治療和恢復有一個漫長的過程，不是藥到病除，也不是治療一個月、兩個月就治癒，更不是一年、兩年就根治，而是要堅持長期的配合治療和堅持治療，就是堅持服藥和中醫調理，控制症狀，達到痊癒，尤其初次復發者，千萬不能再次復發，或多次復發，因為發一次嚴重一次，久病難醫，堅持服藥，才有明天。反之，半途而廢，終身難治癒。

憂鬱症除了治療，還離不開自我療傷。反思自己，找回曾經的自己，是病總有因，開啟心結，告別過去，放下自我，原諒他人，放過自己，開心自己，快樂他人，自醒自悟，多出去走走，做做運動，養成跑步運動的好習慣，改變自己不良的生活習慣，遵守自然生活規律，症狀消失完全可以找份適合自己的工作，控制好自己的情緒，相信自己，只要自己心靈放飛，身體的治癒功能開起，就能真正從心裡走出來憂鬱症。

25歲，你還年輕，只要自己積極的治療，戰勝自我，活在當下，每天遇到最開心的自己，完全有痊癒的希望。

你這不是抑鬱症吧。精神疾病一般來說就是改變認知意識，看小說也可以特別是中國的排名靠前的修真小說。推薦先看 鵝是老五 的從最強棄少改過名現在好像叫三生訣。然後是造化之門 不朽凡人 然後可以看道君 道君是躍千愁寫的在看鵝是老五寫的天下第九

每天都要反覆回答這類問題：第一：喝中藥還是必須的。抑鬱也是肝腎，脾氣虛了！

第二：出去曬太陽，運動，流汗，聽勵志的運動的歌曲。

第三：去寺廟請免費經文讀《大悲咒》巜地藏經〉放生！放生！放生！

第四：降低要求，找份適合自己的工作，充實起來。

自己不拋棄自己，老天才會幫助你！加油！

所有的人生都是波浪形的，當你在最低谷時，再往後絕對是好運。否極則泰來！

完全可以治癒！完全不可怕！