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坐在辦公室不自覺就會蹺二郎腿,有報道稱:“蹺二郎腿等於慢性自殺,會造成靜脈曲張、脊柱變形。”這種說法正確嗎?
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  • 1 # 醫聯媒體

    首先先說答案,蹺二郎腿是會影響到正常的脊柱曲線,導致脊柱變形的。

    在日常生活中,隨處可見蹺二郎腿的人群,作為錯誤的休閒方式,其隱藏的危害遠超人們的想象。正常的脊柱側面觀應該呈一個“S”型,正面看過去是垂直的狀態,當長時間有蹺二郎腿這個不良習慣的話,單側的受力不均會影響到脊柱兩側的肌群受力,偏向的受力會使得脊柱受到壓迫,長期以往,原有的生理曲線會發生改變,產生變形的後果,還有就是會增加腰椎間盤突出症的發病率,這些都是與蹺二郎腿時整體的受力情況發生改變而導致的。

    脊柱損傷問題是都市女白領中的高發疾病,通常表現為腰背痛,這除了與長時間保持同一坐姿工作有關之外,喜歡蹺二郎腿的女白領發生脊柱損傷的機率要更高,這需要引起女白領的重視,改掉錯誤的坐姿以及蹺二郎腿的習慣。

    對於正確的坐姿,骨科專家介紹到,並不是自身感覺舒服的坐姿就是正確的,正確的坐姿是能夠讓脊柱得到適當的休息,把上半身的負重有效的分散到臀部與腰部之間,避免某一部位長時間的負重。

    保持上半身的直立狀態,挺胸收腹,下頜內收雙眼平時前方,兩腿與肩同寬,背部自然的與椅子的靠背相連線,使部分身體的重量分散到靠背處,手臂自然下垂放置於扶手上。除了正確的坐姿,必要的休息也是不可缺少的,工作一段時間後應有一個休息調整的時間,減輕脊柱周圍肌群過度勞累。

    專長:頸椎病,腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、脊柱側彎等脊椎問題。

  • 2 # KK健康

    蹺二郎腿是常見的坐姿,一般來說,人只要坐下來,蹺二郎腿似乎成為了一種習慣性姿勢,但,從醫學角度看,蹺二郎腿其實是一種不當的坐姿。

    從人體的生理角度看,人的脊柱是由生理曲度的,其生理曲度呈S型,一般來說人都會在蹺二郎腿的同時駝背彎腰,長此以往,由於重力因素和習慣性的動作會造成脊柱的生理曲度的改變。

    另一方面,蹺二郎腿由於重心的偏移會造成盆骨的傾斜,人體的脊柱與骨盆是連為一體的,當骨盆傾斜是脊柱也會跟著偏向傾斜的一次,這是會影響脊柱側彎的一大原因。對於女性來說,長期的蹺二郎腿最常見的就是骨盆傾斜,坐姿情況下骨盆傾斜是不容易察覺的。

    但是在站立位或者臥位是,骨盆傾斜的最直接表現是長短腿,一般人會以為是腿部的畸形,但其實是由於骨盆的失衡導致腿部看起來不同樣長,對於早期來說,並不影響脊柱,但是如果長期忽視或不改正不良坐姿,久而久之會影響脊柱的位置。

    脊柱側彎目前來說沒有非常好的治療辦法,嚴重時,造成臟器功能障礙是會當即採取手術措施,不嚴重是隻能靠長期的肌肉訓練對脊柱形成保護和依託,但最好的方式,還是在脊柱沒有受到外力至脊柱側彎之前,改正不良坐姿。

  • 3 # 波羅密練瑜伽

    脊柱變形矯正瑜伽,每天練一練,遠離高低肩、斜頸、駝背

    二郎腿可不是一個好姿勢,它讓骨盆偏離了中正。習慣蹺二郎腿會使骨盆和髖關節長期受壓,不僅影響體態美觀,同時還可能伴隨腰椎間盤突出。建議伽友們改掉這個壞習慣。

    伸展緊張肌肉,消除脊柱及肋骨腔的不正常旋轉

    脊柱側彎容易導致頸椎、胸椎、及腰椎的問題,一組平衡脊柱側彎的練習,幫你脊柱伸展的練習,這些體位可以伸展緊張的肌肉,增強薄弱部位肌肉的力量,幫助消除脊柱及肋骨腔的不正常旋轉。下犬式、三角伸展式、小狗式等都是很好的脊柱練習體式。

    下犬式三角伸展式小狗式

    祝大家越來越美,身體越來越健康,覺得這個回答有用就關注小密吧,你的支援是小密進步的動力~~~

  • 4 # 痛立止理骨術yang

    蹺二郎腿的時候,人的身體處在不平衡的狀態,脊柱也處在不平衡的狀態,肌肉牽拉骨骼,脊柱兩側的肌肉一側緊緻一側鬆弛,長時間下來,緊的一側牽拉椎體慢慢就會發生椎體的滑移和錯位,很容易出現脊柱變形,那麼脊柱側彎、頸椎病、腰椎間盤突出、高低肩、含胸駝背、長短腿問題都可能發生。

    尤其現在的青少年,做功課的時候,坐姿不正,再加上平時打遊戲歪躺斜坐,脊椎處問題的非常多,最常見的就是脊柱側彎。青少年脊柱側彎現在是非常普遍而嚴重的一個問題。

    俗話說:“久坐成疾”,這是有一定道理的。長時間坐著的時候,人體的頸部和腰部都承受著巨大的壓力,極易產生疲勞。有些人喜歡歪著坐或者翹二郎腿,這對脊椎的損傷更大,長時間累計,導致頸椎的滑移、錯位,造成軟組織受卡壓,頭暈頭痛、頸肩痠痛、腰痠腿痛等問題就隨之而來。

    小朋友脊柱側彎調理例項

  • 5 # 骨科盧醫生

    蹺二郎腿會蹺出了腰椎間盤突出,你還在繼續這個動作嗎?

    人們習慣蹺二郎腿,尤其是女性群體在穿裙子的時候,標榜這是“優雅”的坐姿,其實,蹺二郎腿的危害很多,長期蹺二郎腿,會造成腰椎承受壓力不均,時間長了就會造成腰肌勞損和腰椎間盤突出,引起腰痛!對於青少年群體,還容易形成駝背和脊柱彎曲,去年人民日報也已經關注“蹺二郎腿容易傷到脊柱”的話題,引起網友熱議!

    案例分享:

    患者:張女士 年齡28歲

    患者基本情況:張女士是一名人事助理,大部分時間都是在電腦面前做表格、查詢有效人力、電話溝通邀約等等,由於公司性質每天都需要穿職業裝,就避免不了高跟鞋和裙裝,於是,“蹺二郎腿”就成了她的習慣性動作!

    去年9月中旬她突然腰痛的厲害,但覺得平時自己沒什麼幅度較大的動作,就沒有在意,忍了兩天,後來,她起身搬檔案,腰痛的無法直立,以為是扭到了腰,同事幫忙將她送到了健陽門診,找到了盧院長。

    症狀及檢查結果:腰疼無法直立,經過CT檢查腰椎間盤突出,脊柱也略有變形。

    經過盧院長初步的檢查和對張女士“閃腰”情況的瞭解,認為她並不是扭到了腰,極有可能是腰椎間盤突出,果然,經過進一步CT的檢查結果顯示:張女士腰椎間盤突出了,但張女士就很納悶了,自己平常沒有幹什麼重活,也沒有什麼大幅度的活動,而且自己年紀輕輕的怎麼會得腰椎間盤突出!

    透過溝通,盧院長確定了張女士得腰椎間盤突出的罪魁禍首:蹺二郎腿!

    張女士很驚訝,原來蹺二郎腿還會患上腰椎間盤突出!

    針對此,盧院長給予以下解釋:當一條腿搭在另一條腿上時,雖然其中一條腿很舒服,但是負重的那條腿,特別是膝關節部位所承受的壓力就會變大,那條腿側所承受的壓力也明顯增大;並且蹺二郎腿時,其實腰椎是發生了一定角度的傾斜的,同樣,肩膀也有所傾斜,整個身體上部的肌肉是受力不均勻的!因此,張女士長時間的蹺二郎腿的習慣,造成了她如今的腰椎間盤突出。

    聽完盧院長的解釋,張女士真的是痛恨自己為什麼當初不聽勸,戒掉蹺二郎腿的習慣,表示自己總是不自覺的就蹺起了二郎腿。

    而針對治療,盧院長給了一些基礎的治療,但還是建議張女士先回去做保守治療,並叮囑了保守治療的一些方式:臥床休息、改變行為習慣、在平穩期加強功能鍛鍊等等,如果保守治療無效,建議張女士再來門診,後來張女士接受了盧院長推薦的保守治療的方式,回家接受保守治療了。

    而就在上個月,時隔五個月盧院長再次見到了張女士,她表示自己已經辭掉了原來的那份工作,也經常站起來活動了,但是自己很心急,保守治療效果不明顯,除了手術沒有其他方法了嗎?根據張女士的情況,盧院長推薦了腰椎間神經阻滯術!

    張女士之前沒有聽過這種治療,盧院長進行了以下的解釋:腰椎間神經阻滯術是採用採用局麻透視下穿刺針抵達受壓神經根,注射藥物以消除區域性炎症來緩解疼痛,透過精準的操作,將藥物注入病變部位,可以更好的發揮藥物的治療作用,創傷很小,見效很快。

    又給出了張女士與傳統“打封閉針”的區別,張女士覺得這種療法很適合她,於是抱著試一試的態度,選擇了此種特色療法。

    而經過精準的注射治療,當天她就覺得腰部舒服多了,感覺一身輕鬆,整個人都舒服多了,看來腰椎間神經阻滯術很適合她!

    盧院長表示:很慶幸張女士的身體情況和症狀適合腰椎間神經阻滯術,部分患者即便是腰椎間盤突出,也並不一定能選用這種方式,最後建議張女士下個月到醫院複查,看身體恢復情況,同時叮囑張女士不要經常蹺二郎腿,注意從生活細節保護腰椎!

  • 6 # 咕咚健康小助手

    大家總是習以為常的蹺二郎腿,這種行為有時候是無意識的,它讓有些人感到比較舒服,但是長期蹺二郎腿對人的健康有非常大的影響,尤其是女性的健康,所以瞭解蹺二郎腿的危害,告別二郎腿。

    1、蹺“二郎腿”易引起陰道炎、痛經加重

    女性蹺二郎腿也會導致區域性溫度升高,這樣在會陰處形成溫暖潮溼的環境,可引起致病菌大量繁殖,從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿,容易造成盆腔內氣血迴圈不暢,引起附件發炎,如果病原體經生殖道上行感染並擴散,有可能影響整個盆腔。另外,有痛經史者,久蹺二郎腿還可能加重痛經。

    2、導致脊椎出現變形

    正常的脊椎直的,從側面上是呈現S形狀的,那麼長期翹二郎腿會讓脊椎形成C字形,脊椎嚴重受到壓迫,在受力不均勻的情況下,就會出現變形的現象,嚴重的話還會出現腰椎間盤突出症。蹺二郎腿雖然不會馬上讓你的身體出現一些疾病,但是長期這樣下去,到老年時期,很多症狀就會出現,例如骨關節炎等。

    3、引發大腦和心臟供血不足

    長時間處於腿部出現蹺二郎腿的狀態,會讓血液不能夠上下順暢的流通,血液迴圈過慢就會引發大腦和心臟供血不足,就會讓身體容易出現高血壓、心臟病等現象。

    4、蹺“二郎腿”致腰痛

    專家介紹,腰痛是久坐的上班族女性中最常見的一種疾病。由於她們上班時喜歡蹺蹺“二郎腿”,極易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,引起脊柱變形晉劇戲曲,有的則會導致腰椎間盤突出,形成慢性腰背痛。有專家認為,經常蹺二郎腿,還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。同時專家特別提醒,辦公室女白領久坐應注意坐姿,“二郎腿”可以帶來很多相關疾病。

    女性蹺二郎腿也會導致區域性溫度升高,這樣在會陰處形成溫暖潮溼的環境,可引起致病菌大量繁殖,從而引起外陰炎(婦科)或者陰道炎。久蹺二郎腿,還容易造成盆腔內氣血迴圈不暢,引起附件發炎,如果病原體經生殖道上行感染並擴散,有可能影響整個盆腔。另外,有痛經史者,久蹺二郎腿還可能加重痛經。再者久蹺“二郎腿” 還會導致腰痛、腿部靜脈曲張等我們不願意看到的危害。

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