先看看自己有沒有做什麼對不起她的事 或者她對你有什麼要求你一直沒達到 最近有沒有吵架 如果都沒有 那就大方放手 讓她走吧 女人要離開絕對不是偶然 不必為難自己

為什麼分手，是你的問題還是她的問題，這個你是需要了解之後才去想該不該挽回。

不要過度的卑微，也不要過度的剛愎自用，自己的問題怎麼想辦法都挽回，對方的問題，好好談談，談完之後，該放手就放手吧。

戀愛不是人生的全部，可是不戀愛又缺失了點東西，希望你好好想一下

肯定是發現了你某個不足，她不能忍受。或者有了更好的選擇。可以先和她談談，看看是什麼原因，才能對症下藥。如果不行，也不要死心眼，失去了一棵樹，卻擁有了一片森林。

突然

萬事絕對沒有突然 前兆會有的 ni沒有自習觀察嗎

弄清楚她到底是為啥和你分手

然後對症下藥

祝安

先給大家講一個悲傷的故事，一哥們和他前女友分手100天后，前女友給他發了條簡訊：「我在老地方等你。」後來，他前女友在海邊吹了一下午風，哥們在快捷酒店住了三天。這是一個悲傷的故事。這是一個關於男女思維差異的悲傷的故事。

只要真心愛過，或者性需求強烈，無論戀愛時間多短，在分手後，人們都會難免想起對方，越想需求感越強烈，感覺自己離不開對方，覺得對方是自己的唯一。

因為害怕永遠失去對方，因為害怕對方可能被別的異性捷足先登，從而產生焦慮，成熟的人會選擇控制自己氾濫的情緒，尋思如何用正確的方法挽回，或者尋求專業人士的幫助，大多數衝動之下，選擇不斷的發訊息、打電話轟炸對方，不是不斷的說我很愛很愛你，就是不斷的道歉，結果被刪除聯絡方式，更有甚者，透過對方或者自身的親朋好友來說情，人多嘴雜，自然適得其反，導致被拉黑。

感情終究是你們兩個人的事。即使你犯了再大的錯誤，一次有誠意的道歉即可，無需反覆道歉，這樣做毫無意義，只會讓女生遠離你，有這功夫不如多找下挽回的突破口。至於乞求，我就不多說了。愛情不是乞求得來的。你去乞求女生，連男人最基本的尊嚴都喪失了，那女生也會看不起你，那你覺得還可以挽回成功麼？

挽回不是靠嘴巴說服的，愛情不是用嘴巴談出來的，談戀愛，固然是談，但是，你對別人說，我愛你，別人就要和你談戀愛？你以為你是上帝麼，說有光就有光？

當人們認定一件事情的時候，你越是用力的想要說服，對方往往會越發的堅持自己的想法挽回也是同樣的道理，用力可以，但是要用對方向。

冰凍三尺非一日之寒，挽回不是一蹴而就的。當你在擔憂她可能永遠不會迴應你的時候，她也在擔憂，你繼續這樣沉淪下去，她也在掙扎，也在猶豫，也在糾結，到底要不要給你迴應，給你迴應後，你會怎麼表現，你會不會還是採取以前的方式對待她——總是和她講道理，充滿負能量，不愛打扮，說話不分輕重，大男子主義，一意孤行，忽略對方的感受，愛愛沒有前戲，也沒有後戲。

改變不是嘴上說說，挽回不是嘴上說說。

男女思維是不一樣的，女人是感性思維，注重細節和分享，當她向你抱怨工作累的時候，其實不是想要你給一個方案，而是希望你傾聽，跟著她一起罵老闆。男人是理性思維，總想著解決問題，如果你不懂這些差異，你自然就和女人聊不到一塊。當她累了，看電影看哭了，你沒必要問為什麼，你只需要給她一個大大的擁抱就好，她就會覺得你們是同一個世界的人！你給她的不是她想要的，那你給再多，也只是感動了自己，噁心了別人。

女人在感情裡最需要愛護與陪伴。只有你滿足了女人的心理需求，她們才會願意為你付出，願意和你在一起。 “女人心海底針”，女人需要的究竟是什麼？其實她要的只是好多好多的愛和更多的安全感。一旦安全感缺失，她的愛得不到迴應，對方就會對你有所怨言，長此以往，對方感受到的是不再是溫暖而是冷冰冰的你，就會選擇分手，這其實跟男人一樣的。女人的具體需求是什麼呢？ 女人需要的愛的形式：包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。女人的物質需求高，有時是因為沒有遇到能引導她生活的男人。所以，女人的需求得不到滿足而提出分手，其實問題還是出在男人身上。如果你都不懂得了解和滿足她的需求，她怎麼會指望和你在一起會開心呢？

那麼挽回到底應該怎麼做呢？

假設你是電影裡的角色，看看你的生活——你是主角還是配角？ 換句話說，你喜歡掌握別人的命運還是喜歡別人來管理你？ 是生活的很精彩，還是很沉悶、無聊？ 弄清楚你努力的方向你的目標。 女人希望看到男人的夢想，對未來的憧憬，她們想知道這個人可以照顧她，給她未來！ 你要做的就是：

在她的周圍表現的冷靜，自信。

可以坦然面對過去，不在乎她是否關注其他男人。 展示你的成就，你的變化 *按照你自己的意志去生活，不用遷就她 證明你已經改變了，無論是你對她的認可還是關心，對她的支援或者幫助，證明你不會再重複以前讓她失望的事情了。 你不是那個只會說：我理解你，我支援你，一直聽她抱怨的那個男人。

你是那個讓她開心充滿激情的人，給她最美的未來，你就是那個“值得”她愛的人！

我總結了“三步挽回法則”。請一定要按下面的法則執行。

第一，分手後，不要在負面情緒高漲的狀態下去做一些行為。

比如：不斷打電話跟對方解釋、去對方家門口蹲守、騷擾對方的父母或者朋友、自殘、酗酒等等。

這些都是不理智的行為，對他人和自己都容易造成傷害，也不要以為你的自暴自棄會使對方感到愧疚。

愧疚可以促使一個人為了彌補而付出更多，這樣會讓她產生付出的壓力，她會覺得你現在在向她索取價值。

而一個人真的下定決心想分手，不僅不會愧疚，反而會覺得你的行為特別瘋狂，特別反感，更加確定了要跟你斷絕關係的決心。

第二，多關注自己，提升自己，減少對對方的關注。

一個人不管是在戀愛還是單身，都是要關愛自己，照顧自己的。都是成年人了，你像個小孩一樣的，你以為別人都是你父母，你只需要透過吵鬧就能得到父母的關心和愛？醒醒吧，你現在可不是穿著開襠褲。

在分手後，不要過度的去觀察對方做了什麼，對方會不會因為分手傷心，會不會糾結。

或者對方是不是一點難過都沒有，這樣的行為只會給自己造成更多的心理負擔，你的心情完全是根據對方的行為而決定的。女人不喜歡這種沒有主見，沒有主心骨的男人。女人渴望的是被男人帶領，被你牽著她帶著走向花海，走向Sunny，走向幸福。

雖然這一點不容易做到，但是也一定不能害怕，一定要去克服。當你克服了這個狀態，對方的一言一行就沒那麼容易影響到你了。

你可以嘗試自己想做很久卻沒時間完成的事情，可以給許久不聯絡的老朋友老同學老同事打電話，請他們出來喝一杯，吃個夜宵，可以和朋友家人聊聊天，梳理自己的感受等。

這樣做，不僅能幫助你快速走出失戀的痛苦，也能讓別人感受到你的成熟，有助於塑造你在他人眼中的形象和良好的口碑。

第三，改變自我，散發魅力。

挽回過程中，是需要正面力量對自己的心態進行加持的。

試想一下，當你分手後什麼都不做，失去了自己，整天垂頭喪氣，外形欠佳，那誰會接受複合呢？

相反如果你從自己的每一個缺點進行改變。

比如提升與戀人的相處技巧，聊天技巧，外形穿搭……

當你被身邊的人認可時，你便會感受到成就感，並且會更加有自信，更加篤定自己能夠和另一半和睦相處。

良好的心態自然也會驅動你散發自身魅力，進而重新吸引對方。

很多人在分手時會反覆問我：成功率是多少?能不能保證挽回？如果不能挽回怎麼辦？

但我的回答是：挽回的成功率會隨著實際情況的改變以及挽回行為的影響而改變。

要知道一味的追究成功率只會對個人心態的影響更大。

因為在挽回過程中，你可能遭遇對方的冷言冷語，或者完全不搭理你。

此時你覺得很受傷，就會又開始選擇逃避，那這樣自然是不可能挽回成功的。

真正瞭解到問題所在，就必定要去面對你與對方接觸時的種種困難，這樣才能找到原因對症下藥。

當你不是時時刻刻的關注是否挽回，而是注重於挽回道路上自身的提升及改變時，挽回的成功率才會隨之提高。

其實，女人的世界很簡單，女人心，沒有你想的那麼複雜。

女人在感情裡最需要愛護與陪伴。只有你滿足了女人的心理需求，她們才會願意為你付出，願意和你在一起。 “女人心海底針”，女人需要的究竟是什麼？其實她要的只是好多好多的愛和更多的安全感。

一旦安全感缺失，她的愛得不到迴應，對方就會對你有所怨言，長此以往，對方感受到的是不再是溫暖而是冷冰冰的你，就會選擇分手，這其實跟男人一樣的。女人的具體需求是什麼呢？

女人需要的愛的形式：包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。女人的物質需求高，有時是因為沒有遇到能引導她生活的男人。

所以，女人的需求得不到滿足而提出分手，其實問題還是出在男人身上。

如果你都不懂得了解和滿足她的需求，她怎麼會指望和你在一起會開心呢？

感情不是乞求來的，也不是道歉哀求回來的。你要做到的是提高價值，要相信自己能夠對她再次產生吸引力。不要擔心她和別的男人跑了，不要擔心她會和你分開十天半個月後就被其他的男人追走。你想要挽回自己的女人，就要建立起自信心，這樣才能夠保證自己能再次吸引她。

男人的魅力主要體現在人格上，假如女友變心，不要急著把她搶回來，也不必找第三者對決，這隻會讓她越來越討厭你。

你要做的，是反思和改正自己的問題，男人在感情中需要引導女人，但也要學會體貼和關心，這樣才會讓她有安全感。

人的生存價值是女人決定是否與你共度一生的標準，工作能力、社交能力、生活水平、思想層次等都有待提高。

無能力不成功，無方法不成事。

愛是需要學習的能力。

願天下有情人終成眷屬。

沒必要換留。是你的，別人奪不走。不是你的，挽留也沒有。既然是戀愛一年後她提出的分手，這肯定是她深思熟墟後考慮的結果，你不適合她。請給自己留下做人的尊嚴，也給她留下對你的尊重，祝福她吧，為曾經的愛過。

先搞明白她提分手的原因是什麼？明確後她既然提出來了就答應她，這樣也可以降低你們的衝突濃度，千萬不要去苦苦糾纏，挽留。雙方找各種的錯誤，這樣只會讓對方更煩，嚴重了很可能會被拉黑。平心靜氣的答應她，反思自己的問題。承認自己的錯誤，之後再來挽回。

挽回過程需要循序漸進，不可急躁。承認接受分手事實，是否可以做朋友，做朋友是最好的，你後期有更大的機會。

挽回前提就是心態建設好才能更好的挽回。