隨著科技水平的提高，我們的生活質量也在不斷提升，人們不再為衣食住行發愁，開始越來越多的人關注養生了。

研究都表明，近些年來，心梗、中風等心腦血管疾病已經成為了危害中老人健康的主力軍了，這類疾病的發生與我們的血管有直接的聯絡。

甚至還有些研究表明，心腦血管疾病這種病已經逐漸的趨向於年輕化，這與我們的日常飲食習慣有著非常大的關係。

血管的長度有9.8萬公里長，它遍佈我們的體內。

我們可以把血管想象成水管一樣，當水管長時間的使用的話就會出滋生出水垢，水管會老化變硬。我們的血管在經過長時間的流通，也會"老化""結垢"。這種水垢叫做粥樣硬化斑塊，當這種斑塊越來越多時，血管壁也會慢慢的變厚變硬，整個血管就會變細，從而降低血液的迴圈，嚴重時造成堵塞。

當我們的心臟血管堵住了，就有患上心梗塞的風險；當腦部的血管堵塞之後，就會患上中風，這是因為血管堵塞的原因導致血液流通不到大腦內的各個器官，從而導致各器官缺血或者缺氧所導致的，同樣當你肺部的血管堵了，你就可能患上肺栓塞。

雖然有很多的文章都在寫，多吃洋蔥和大蒜能夠軟化血管，雖然說這些食物是非常養生的食物，但是像靠"吃"它來軟化血管時非常難做到的。

雖然研究中發發現，大蒜素，茄紅素等物質確實有一定的抗血栓的能力。但是這些研究都是用細胞實驗得出的，但是這並不代表人吃了就能"軟化血管"。

1、早期失眠多夢

失眠、多夢、難以入睡等睡眠障礙，是動脈硬化早期的症狀之一，比如失眠、多夢、易驚醒等、這些就足以說明你的血管出現了硬化。

這是因為，當腦部血管出現硬化的時候，會影響我們腦部血液的正常的迴圈和流通，這時人們晚上就出現失眠、多夢、易驚醒等症狀。

2、情緒異常

腦部動脈硬化早期，人們的情緒上會有很大的波動，這時的表現就是對任何的事情都會缺乏興趣，自己的情緒也會變得暴躁無常，對自己身邊的人會產生多疑。長期以來會對患者的日常生活和工作造成極大影響。

3、手腳麻木冰冷

當我們的血管出現硬化的時候，首先受到影響的就是我們的手腳，因為手腳是距離心臟最遠的器官，所以當我們的血管硬化的時候，血液不能充足的流通到我們的手腳，這時我們的手腳就會出現發麻冰冷等現象。

4、突發性的頭疼

日常生活中頭疼是非常常見的，就連睡眠不足時都能引起我們的頭疼，但是如果有朋友經常突發性的頭疼就要注意了，這很有可能是動脈硬化的表現。

當我們的腦部動脈硬化的話，我們大腦內的各個器官就會缺血或者缺氧，從而引起突發性的頭疼。

1、早起一杯水

每天早上起床喝一杯溫開水對我們的身體至關重要，這杯水的攝入不僅能夠加快我們新陳代謝，還能夠促進我們血液的迴圈。

同時還能稀釋我們的血液，早上起床時血液是最粘稠的階段，這時候的一杯水能夠有效的稀釋我們體內的血液，從而達到軟化血管的作用。

2、補充對血管有益物質

蕎麥含有豐富的蘆丁、亞油酸和膳食纖維，可以讓血管擴張，可促進血清甘油三酯的分解代謝和排洩，防止血脂紊亂，有助於預防高血脂和動脈硬化。

桑葉富含生物鹼、桑葉多糖、γ-氨基丁酸，有強化毛細血管，降低血液黏度，提高血液迴圈的作用。

枸杞也有非常好的藥物療效，枸杞可以調節人體的免疫功能，防止動脈粥樣硬化的發生，對人體有非常多的好處。

平常愛喝茶的朋友可以用桑葉8g、蕎麥26g、決明子9g、甘草10g調配成桑葉蕎子茶泡茶喝，可以更好的預防血管硬化。

3、戒菸限酒

菸酒對於我們來說百害無一利，特別是對於我們的血管。

香菸中含有大量的有害物質，比如尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物質，進入體內的一氧化碳會刺激血管壁的硬化，而酒精會引起血脂的升高從而引起血管的硬化。

4、運動

生命的意義在於運動，多運動能夠提高我們自身的免疫力，從而抵抗各種的疾病。

同時運動能夠促進我們自身的血液迴圈，增加血液中的含氧量，能夠有效的預防血管硬化等心腦血管疾病。

你好，大蒜的成分裡含有血小板解聚劑，能使血流暢通。

另外，大蒜還含有豐富的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以對抗那些對動脈壁造成損害使之硬化狹窄的諸多因子，長期食用能明顯降低血脂含量，對於軟化血管只能起到輔助作用。

看過一期專家節目，說不能。又看過一期專家養生節目，說能。現在就是這樣，完全不知道聽誰的，誰的對。自己多運動，飲食注意，早起早睡，戒掉不良習慣，應該有些好處。

很多有心腦血管疾病的人聽說吃大蒜和木耳能夠軟化血管，所以每頓飯都會吃，那麼這些食物真的可以軟化血管嗎？很多人對血管的原理不懂，其實我們可以把血管比喻成水管一樣，當水管使用時間長了就會產生水垢，水管就會老化，我們的血管經過長時間的流通也會出現老化以及結垢的狀況，這種結垢在血管裡叫做粥樣動脈斑塊，當這些斑塊越長越多的時候，血管壁就會慢慢的變厚變硬，這時候血管的流速就會減慢，血管也會變細，很嚴重的時候還會造成血管堵塞。

一般大於50歲以上的老年人，都會出現或輕或重不同程度的血管硬化的現象，這是非常常見的，所以在臨床上冠心病、心梗、腦梗，病人都會有程度不同的動脈粥樣硬化。建議平時注意生活狀態和習慣，能夠改善這種硬化的情況，比如積極控制血壓、控制血糖，低脂、低鹽飲食，都可以防止血管硬化的加重。而在生活中要忌菸、忌酒，吃大蒜、芹菜、苦瓜、黑木耳，堅果類的杏仁、花生等，都能夠起到軟化血管，防止出現動脈粥樣硬化的作用。而在藥物中，阿司匹林、維生素E膠丸，都有抗凝，防止血管硬化的作用。

黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

香菇含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇產生，防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。

玉米含有亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。

蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液迴圈，防止血管硬化。

醋，醋的酸可以很好的軟化血管。

隨著人們生活質量水平的提高，現在的人越來越注重養生，但是中風的人卻越來越多，很多有心腦血管疾病的人聽說吃大蒜和木耳能夠軟化血管，所以每頓飯都會吃，那麼這些食物真的可以軟化血管嗎？聽聽醫生是怎麼說的。

多吃大蒜和木耳能軟化血管嗎？醫生：真正軟化血管的，或許是這些

首先我們要了解一下血管，什麼狀態下才是不健康的血管：

很多人對血管的原理不懂，其實我們可以把血管比喻成水管一樣，當水管使用時間長了就會產生水垢，水管就會老化，我們的血管經過長時間的流通也會出現老化以及結垢的狀況，這種結垢在血管裡叫做粥樣動脈斑塊，當這些斑塊越長越多的時候，血管壁就會慢慢的變厚變硬，這時候血管的流速就會減慢，血管也會變細，很嚴重的時候還會造成血管堵塞。

當我們的血管堵了的時候，如果堵在心臟上就造成心梗，當腦部的血管堵塞之後就會患上腦中風，當堵在肺部的時候就會是肺栓塞。這是因為血流流通不到哪裡，哪個器官就會受傷，出現缺血、缺氧導致栓塞。

現在有很多養生的文章都寫洋蔥、大蒜或者木耳能夠軟化血管，然後吃哪些食物達到軟化血管的作用，但是這些醫學研究是用細胞實驗得出的，雖然這些食物中的大蒜素、番茄紅素等物質，確實具有一定的抗血栓的能力，並不代表人吃了這些食物就會軟化血管。如果有心腦血管疾病的人還是聽從醫生的安排，如果實在需要吃藥的時候就要吃藥，這些食物只能有輔助作用，不可當藥物使用。

如何知道自己的血管是否有最佳化的現象？

血管硬化早期有失眠多夢

生活中有些人經常失眠、做夢、難以入睡，其實是動脈硬化的早期的症狀，如果經常失眠多夢還容易驚醒的話，可能就是血管出現了硬化，當腦部血管出現硬化時，影響到腦部血液迴圈的正常流通，這時候晚上就會出現失眠、多夢、易驚醒，尤其是有三高的人，如果長期出現這樣症狀，一定要去醫院做一下檢查。

血管硬化早期情緒異常

腦部動脈硬化早期的時候，人的情緒會出現異常，這時候情緒波動會非常大，而且對任何事情都提不起興趣，自己的情緒會變得暴躁無常，對身邊的人也產生了很多的不信任。

手腳怕冷

當血管出現硬化的時候還會影響到手腳，因為手和腳都是離心臟最遠的地方，血液迴圈不流通的時候，手腳就得不到血液的滋養，這時候就會出現手腳冰冷的現象。

突發性頭痛

生活中有些人經常會出現突發性的頭痛，很多人認為是睡眠不足引起的，其實如果腦部動脈硬化的時候，大腦各個器官就會出現缺氧缺血，就會導致血液供應不足，引發突發性的頭痛。

如何軟化血管？

早上起來喝一杯溫開水

每天早上起床之後喝一杯溫開水對於身體是有非常好的保養作用的，因為這一杯水不僅能夠加快我們的新陳代謝，還能夠促進血液迴圈稀釋血液，因為早上起床的時候學迴圈比較慢，也是血液最粘稠的時段，如果能夠及時的喝一杯溫開水，可以有效的稀釋體內的血液，達到軟化血管的作用。

戒菸戒酒

生活中有很多人對於菸酒都是不離手的，其實香菸和酒對於我們的心腦血管健康都是有非常多壞處的，比如香菸中的尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物質進入體內之後，裡面的一氧化碳會刺激到血管壁產生硬化，而酒精容易引起血脂升高，加重肝臟的負擔，也會引起血管硬化，所以在日常生活中要戒菸戒酒，自己的血管會越來越健康。

適量運動

適量的運動能夠提高身體的免疫力和抵抗力，對於抵抗疾病有非常好的作用，同時還能夠促進血液迴圈，減少體內脂肪的含量。尤其是有心腦血管疾病的人，每天能夠進行質量的運動，可以增加血液中的含氧量，對於預防血管硬化有非常好的作用。

雖然有很多的文章都在寫，多吃洋蔥和大蒜能夠軟化血管，雖然說這些食物是非常養生的食物，但是像靠"吃"它來軟化血管時非常難做到的。

雖然研究中發發現，大蒜素，茄紅素等物質確實有一定的抗血栓的能力。但是這些研究都是用細胞實驗得出的，但是這並不代表人吃了就能"軟化血管"。