壓力產生動力。

這句話，我一直都深以為意。

可是這種動力也分兩種，好的和壞的.

第一種，好的，它會讓你感覺到自己要真真正正的，直面自己的問題，讓你知道自己身上的擔子，讓你明白，自己需要達到的目標。

第二種，壞的。準確的說，這種壓力，是自己和外界的溝通也好，比較也好 所產生的，就比如說，最直接的一點，當你的收入，生活水平 感情狀態和他人一比較 所產生的落差，這就會讓你，感到莫名的壓力。

不要逃避，人生不如意之事十有八九，但不管怎麼樣，你自己心裡，一定要有一個底線，或者說有自己的一個保障區域，過了這個區域。你就要對自己說好。

慢慢的，用做其他事情，來抵消掉這種壓力，這並不是，所謂的逃避，而是另一種更聰明的方法，懂得和自己的壓力做朋友。

直面它，和它握手言和。

當然，我還可以給你說一個，我自己經歷過的，一個方法，我自己壓力大到，曾經一度吃不下飯，不想出去見人，只會強迫自己去看看不進去的書，那一段時間，壓力打到晚上睡不著覺， 白天鬧鐘可能都沒醒，我就自己突然想做噩夢一樣驚醒。

而且，壓力大到，自己看著書，突然意識走遠，想到了家人，眼淚不由自主的流下來，根本莫名其妙的心酸。

壓力大到，我上網上搜，看自己到底是過度焦慮，還是真的有得抑鬱症，然後某一天，自己實在是撐不住了，打電話給我爸媽影片，那時候我就是一句話都說不出來，只是對著影片在哭。搞得爸媽以為我在外邊受委屈，他們心情更不好，當時我就感覺到，我不能在這樣，讓他們傷心，我要振作。

所幸，現在都好了。你也一定會有渡過壓力期的時候的，給自己一點時間.

我們都明白生活裡的壓力是需要的，只是每個人的承受力不同，有的壓力是會讓人有牴觸的，誰都想減輕壓力。可是在這樣一個資訊爆炸的環境中，每個人從小到大，都被承受或被迫瞭解喜歡或者不喜歡的內容訊息，壓力是怎麼都躲不掉的。

不止這樣，在壓力之後還有一個更嚴重的現象，叫壓力極限。普通的壓力，我們找人傾訴一下心情就慢慢地變平穩了，不容易發生什麼大事情。但壓力極限來臨時就會讓一個人果斷的做出極端的舉動來逃避自己在現實中所面對的事情。

以我的瞭解來看，有壓力的人群分為三大類。

第一類輕度。大多發生在學生和工作者中，TA們心裡有負面的想法，但是會在意發生的負面結果，可以控制自己產生壓力極限。

第二類為中度。大多會出現在工作者和少數學生中。TA們心裡有負面的想法，但不在意負面的結果。可以控制自己產生壓力極限。

第三類重度。發生在工作者和少數學生中。TA們心裡沒有負面的想法。但在意結果。不可控制自己產生極限。

第一類人最多的壓力就是會產生在生活中個人或與他人之間的情緒煩惱。會需要求助於別人來幫助解決TA們面對解決不了的問題，覺得非常痛苦，和壓抑，不喜歡自己的生活狀態。

第二類人是對自己的生活狀態產生麻木厭倦的感覺，經常會覺得提不起任何興趣，以前想擁有的東西現在也覺得無所謂了，得到與不得到都不會讓自己產生動力，會有想要結束掉這麻木又無趣生活的想法。數億娛樂但還是會有理智存在，比如為了家人責任而活下去。

第三類人就是壓力到達了極限的情況。TA們即使被壓力包圍著也會努力的把自己調整到比較好的狀態，在壓力極限的情況下即使不會主動想負面的事情，可還是很難控制自己發生負面的結果。

當然，壓力極限對所有人來說就是最危險的情況了。

我的學生時代壓力就在第一類，我成年之後的壓力就變成了第二類，以前的我對於壓力的極限一直是不太明白的，比如自殺或者是其他極端的行為。畢竟自己也沒有發生過同樣經歷，沒有那種身臨其境的感受，所以我體會不到別人為什麼會產生比如有癮戒不掉的感覺。還有那些忍受不了而自殺的人，比如抑鬱症，但是其實自己是想活著的。曾經發生的一個事情讓我印象很深。我高考的時候發生了一個轟動的事，有一個女生她來遲了，別人不讓她進去考試，結果她就崩潰了，把自己的衣服都脫光了。我覺得挺瘋狂，可是又不知道為什麼讓一個人突然就能有豁出去的行為。

直到最近，我才終於體驗到了壓力極限的感受。

那天我在寫要發表在知乎上的文章，內容是心理分析，其中寫到了我曾經發生過的事情，那天晚上，我的身體突然就開始變得異常了，從我的身體從腹部開始有一種難忍的痛楚，體內的器官就彷彿開始在燃燒一般，感受到這股壓力似乎正逐漸的支配著我的大腦與體力，我的呼吸也慢慢的開始急促，我從未有過這種感覺，所以很害怕，但奇怪的是我一直都沒有往壞處想，我最近也很樂觀，也有做了大量生活計劃，可是這難受的的反應讓我的體力也有點透支的感覺。我離開電腦，緩慢的走著也覺得費力，身體晃晃悠悠，手也有一點發抖，全身都很不對勁！但又不知道能否解決，因為我感覺自己有一些不受控制了，我不知道為什麼會突然就這樣了，我很想趕緊切斷這種感覺，卻辦不到。那種感覺，好像有一股壓力充滿在我的身體大腦，想要把我推向死亡。我很怕這種壓力再持續下去，因為我有一種強烈的感受，繼續下去我絕對會崩壞的！我努力的剋制著，這種感覺到第二天還有，有一個知乎網友給我留言，問了一些心理的問題，當下我就連與別人溝通很普通的回覆都失去了平常的耐心，覺得很壓抑，肚子裡還有一些痛楚，腦袋裡好像連感受簡單的訊息內容產生的思考都能讓我十分痛苦，好像腦容量滿了似的要爆炸一樣，我知道必須馬上停下，所以匆匆的結束了對話，要趕緊調整自己。

由於我的性格也是屬於比較特別的吧，從小開始我的情緒轉換還是比較快的。所以這個坎我還是讓自己沒有掉下去。我透過自己的理解調整，終於給恢復過來了。這種全新的體驗讓我深思。我開始以為是不是我不適合寫心理研究分析類的文章呢！因為我也有心裡障礙，所以就會產生陰影，看多了思考多了負面的內容，所以就爆發了嗎？還是我不適合寫這種文章，只適合寫一些快樂的東西呢？本來就打算寫這類內容的，因為我對心理還是瞭解得比較多的，難道又只能逃避了？整理了好久之後我才徹底明白，其實根本不是這個原因。之前我準備的文章也是有自己的很多回憶的，歡樂的內容是少於煩惱的內容的，數量就寫了近百種。而且我寫文章可以從早寫到晚，我也不覺得累或者產生牴觸心情，我總會有很多思想可以表達。

我自身彷彿有一種在危機的時候可以自救的本能。所以我也在努力的尋找那個莫名讓我差點失控的原因。最後我明白了。我開始以為是，很多痛苦的回憶負面言語把我逼成這個樣子。結果我才明白是因為碰觸到了極限點。是因為我寫到了曾經對我來說是一個美妙的記憶。它是獨特的意外，發生在我十歲左右。而我，曾為那一個記憶，渴望死亡，卻與痛苦無關。我知道那不好，那樣就等於自殺了，我不在了父母肯定很難過，所以我不能那麼做，我得活著。

現在的我其實對於生活也是很不滿意的。其實我不是一個物質需求的人，也不是一個多渴望在現實中能得到什麼的人，但是我需要生活的來源來支撐自己的生命，為了自己和父母，我的很多精神需求與現實裡能給我的還有我能得到的相差甚遠。就算我能得到很多物質上東西，如果精神上比較少的話，我還是會很痛苦。漂亮的衣服裝飾或者是化妝品什麼的，其實我並不是特別的在意，但我還是想擁有，不想要這些的話，我還能想到要些什麼物質呢，就是這樣的心情。我只有在遊戲裡得到過很大的滿足感，連戀愛的感受也是在遊戲中激發出來的。我很沉迷過，玩了5年遊戲，最後還是把遊戲給完全戒掉了，好像我的世界沒有遊戲了，數億娛樂我想這樣來轉移自己的重心，以免影響生活。

現在我的生活面臨著被近十個壓力給包圍著。我不害怕，只是心裡覺得很無奈，為什麼我總是很難拿出在遊戲裡那麼熱血想要爭分奪秒的戰鬥力量呢，即使我不玩遊戲了也難在生活裡努力把自己變得更喜歡生活一些，難道我只能在遊戲的環境裡成功？每次想到這裡都覺得很無奈，但是我還是得負責任，即使想了很多遍，我現在活著，就是因為害怕讓爸爸痛苦。

除了這個，還有一個就是，我總是很少去回憶的那個讓我輕鬆愉快的美好記憶。所以我猜應該是自己本能產生的一種，連自己都沒有想到的想法。因為只要我自殺或許就能很快的得到那種滿足的感覺，而不是生活著，買吃的買衣服打工再繼續買，怎麼都買不夠，喜歡的東西也總是那麼貴，自己也沒有商業頭腦，還要面對人的多面性，與自己的多面性。也找不到人或其他什麼東西拯救自己，簡直是所有不幸集於一身了。

那個美妙的回憶就是一種需求，而且是一種可以被立即滿足的需求。是我在現實生活裡得不到的，生活在現實裡，我用理智控制著情緒。

我以前想到壓力極限應該是一定要生活裡出現什麼很大的狀況才會發生的。比如說毀容或者是斷手斷腳的。我幻想過自己如果變成這樣了心裡會有什麼變化，我會做什麼決定，有一點是肯定的，是我的話可忍受不了自己的殘缺，已經連普通的需求都滿足不了，不完美的前進對於我就是終點。

我現在明白的是一個人面對煩惱而痛苦的事情並不一定會變成壓力極限。可是會因為某種需求，得不到卻非常渴望，這種念頭會有機會讓一個人失去無法控制的能力。

如果感受到需求非常危險，又一定不能被滿足，也許逃避才是個好辦法吧。

其實，壓力都是自己強加在自己身心上……

無論是來自社會環境還是來自家庭親人，朋友之間……看淡了……也就過去了……

適度的壓力，對於人生總是好事……一輩子去吃不知味道的飯菜，估計，也沒有人受得了……

產生壓力的原因來源於多方面。工作多、任務重有壓力；工作面廣、又是新手，還想把工作完成好一些，會產生壓力。領導對下屬不夠關心、理解以及同志們有矛盾等都會產生一定的壓力。有壓力不好，會使人思想產生不痛快，久而久之，對人身體健康帶來不利因素。對於個性強、決心大、有志氣的人，會將壓力變成動力，能起到一定的促進作用。

在出現壓力時，不同的人有不同的態度`：有的人，把壓力當動力，想方設法去解決，例如學生讀書碰到壓力，就向老師請教，向優秀的同學學習，同學也樂意幫忙，介紹“三先三後”的學習經驗：先預習，後聽課；先複習，後做作業；先獨立思考，後再請教別人。等，這樣，解決了難題，又提高了學習成績。對待工作也一樣。有的人，在壓力大面前灰心，退縮，甚至放棄，變得一事無成。

解決壓力的辦法：①樹立正確的人生觀和世界觀，在現代，就是要認真學習毛澤東思想，學習英雄人物，學習《矛盾論》等，對待壓力，要具體問題具體分析，從實際出發，實事求是，去解決問題。②向有經驗的人學習，向同事請教。③發揚團隊協作精神，不屈不撓，排除萬難，去完成,任務。一個問題解決了，就會感受到快活和幸福，信心飽滿地去迎接新的挑戰。總之，人生須奮鬥，幸福，是奮鬥出來的！