一、骨質增生

骨質增生也叫膝關節退行性病變，主要是由於骨質結構、成分發生變化，導致了骨骼的退行性病變。而人體為了維持正常的生理結構和功能，骨質部位會保護性的增生，這些增生的骨刺可能刺激肌肉、韌帶、血管、神經等組織，從而導致膝關節疼痛。

處理方法：

1、關節腔注射玻璃酸鈉針（營養潤滑關節腔）效果不錯，需要按療程注射。

2、服用舒筋活血片芬必得膠囊、正清風痛寧片或者口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊治療同時區域性外敷傷溼止痛膏。

3、平時預防很重要避免患肢過度勞損平時避免過度屈膝下跪下蹲等可以行直腿抬高活動以增強肌四頭肌張力

4、必要時行關節鏡手術治療。

二、軟組織損傷

膝關節周圍軟組織損傷是膝關節疼痛的原因之一，這些軟組織大致包括：膝關節兩側有側韌帶、後側有交叉韌帶、中間有半月板、膝關節腔周圍還有眾多的韌帶、肌腱等。這些軟組織通常在平常的運動中容易受損，出現區域性疼痛，活動受限的症狀。

處理方法

如果是由於運動或外力作用引起的軟組織損傷，平時注意減少劇烈運動，減少長時間站立的姿勢。藥物方面，配合外用專業的活血化瘀，舒筋活絡，消腫止痛的中成藥予以治療。如果損傷嚴重應進行膝關節鏡手術治療，在後續的運動和康復訓練中選擇游泳、划船等運動，強化腿部肌肉，減少膝關節沉重的負擔。

三、脂肪墊勞損

脂肪墊填充於膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損一般是由於外傷或者長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚病發生炎症。這種損傷多發生於經常步行、登山或者蹲起運動的人群。

處理方法

如果患者出現脂肪墊勞損應該減少活動症狀即可緩解，避免反覆劇烈的膝關節活動，尤其是負重下的膝關節大範圍活動，如深蹲起等。如症狀持續嚴重，保守治療不能見效，可考慮膝關節鏡手術治療，適當切除脂肪墊即可緩解症狀。

四、膝關節滑膜炎

滑膜是組成膝關節的主要結構之一，滑膜炎通常是由於受到外力或過度勞損損傷滑膜，產生大量積液，使關節內壓力增高，如不及時消除，則容易出現關節粘連。患者隨即出現膝關節疼痛、腫脹、壓痛、摩擦聲等症狀。

處理方法

膝關節滑膜炎應該注意休息，避免過度活動或損傷，嚴重時應臥床休息，支具固定，以防止畸形。物理療法可以緩解疼痛，如冰敷。另外，西醫一般採取抽積液，區域性注射玻璃酸納，加壓包紮，抗生素來控制病情。

常見膝關節疼痛運動療法

1、抬腿療法

平臥抬腿練習自然仰臥平躺於床上，一條腿屈膝(最好大於90度)立於床板上，另一條腿保持伸直狀態，慢慢抬離床面約10釐米，保持約五秒，緩緩放下，重複約20次，可左右交替。

2、坐位抬腿練習

找一個穩固的椅子，身體稍前傾，坐於椅子的前半部，雙手壓穩椅子，一條腿屈膝舒適立於地面上，另一條腿保持伸直狀態，慢慢抬離地面約10釐米，保持約五秒，緩緩放下，重複約20次，可左右交替。

3、夾球療法

找一個足球或排球，坐在床面或地板上，雙手扶穩，雙腿稍屈膝，用大腿內側部分夾住球，每次夾擠保持約五秒，緩緩放鬆，重複約20次，可將球於大腿內側上、中、下各段交替放置。

4、冷熱療法

如果你的膝關節炎疼痛處於急性發作期，或久行、活動後出現腫脹、發熱感時，可適當給予區域性冰敷冷療(每次約20分鐘即可)；如果你的關節疼痛為慢性疼痛，更多的是採用溫熱療法。我們建議使用熱水袋區域性熱敷雙膝。

關節痛？膝關節痛？酸脹不適？感覺不舒服？你的身體在通知你了，你還不知道、不明白？？

關節不適，尤其是膝關節不適，很多人都體會過，大多數人都是一過性的症狀，休息一下，等幾天就好了。但是有部分人群的症狀卻難以消失痊癒，他們大多是中老年人群、體重超重人群、體力勞動人群等等。

今天我們就針對這種長期膝關節不適、疼痛的情況，從醫學的角度為大家帶來知識普及。如下

首先，我們要知道，人體關節基本是由兩骨的關節面、關節軟骨、關節內軟骨(如膝關節半月板)、滑液、關節囊組成，其中關節軟骨和滑液是潤滑關節和緩衝壓力的主要成分。膝關節是我們人體中承受壓力和摩擦力的直接部位，它的磨損是每天都有的，同時也有修復，修復和磨損保持動態平衡，我們的膝關節就不會出現過度磨損的損傷。

如果我們的膝關節修復能力下降了(中老年多見)，或者磨損超過修復能力時(體力勞動者多見)，滑液分泌減少了(中老年多見)，這種效應逐漸累積，我們的關節軟骨就逐漸被磨損，最後磨損超過一定程度而使關節軟骨失去緩衝作用，關節摩擦就如同骨與骨直接摩擦一般，想想石頭與石頭直接摩擦的後果，兩石具損，所以關節面受損發炎，你就感覺不舒服了，重一點的就痛的厲害、輕一點的就酸脹不適，什麼體位擺放都覺得不舒服。

此時就是身體發出訊號提示我們需要注意一下膝關節了！

我們首先要做的就是減少膝關節的承重，減肥！暫停負重體力活！還有減少膝關節的使用，如減少過度跑步、爬山、劇烈運動等等，可以適當溫和的運動，如慢走、太極拳等等。

然後，還未緩解症狀的人們，可以服用布洛芬等鎮痛消炎藥，效果也是不錯的，有消化性潰瘍的人們不適用，最好諮詢醫生使用！還有一些其它的治療方法，如關節腔沒注射玻璃酸鈉、理療等等，也是有效的。此外，補充軟骨形成的營養物質氨基葡萄糖也是有助於軟骨修復的。

文章最後，祝福讀者朋友們身體健康！

骨性關節炎

骨性關節炎是由於勞損、肥胖、外傷、關節先天畸形等因素引起的以關節軟骨退變、繼發性骨質增生和滑膜炎症，為主要病變的慢性退行性疾病。

一、它的主要症狀：1.關節疼痛。逐漸加重的關節疼痛，後期呈持續性疼痛。2.關節活動障礙甚至變形，影響正常的活動。3.關節活動有異響，可聽到摩擦音。4.關節腫脹和關節腔積液。

二、出現疼痛後的治療。

1.非甾體類消炎鎮痛藥，透過減輕滑膜炎症來達到止痛的效果。

2.口服氨基葡萄糖、硫痠軟骨素來保護和修復破壞軟骨。

3.關節腔內注射玻璃酸鈉，直接營養和修復破損軟骨。

4.適當的補充鈣質，防止軟骨下骨的破壞。

5.區域性艾灸、烤燈、短波、拔罐等理療方式。

6.休息治療，減輕對它的進一步傷害。

當膝關節滑膜受到外傷、勞損、感染等各種因素的影響後，滑膜出現充血、水腫和炎症，導致滑膜分泌和吸收關節液的功能障礙，從而引起腫脹、疼痛、積液和活動障礙。嚴重的能破壞關節。

一、它的症狀。1.膝關節疼痛，是最早出現的症狀。2.關節腫脹。因為滑膜炎症增生並且關節內積液引起。3.關節積液。4.膝關節活動障礙。行走困難。

二、出現疼痛後的治療。

1.尋找引起滑膜炎病因，針對病根治療。如感冒引起的病毒性滑膜炎。

2.休息。減少對於膝關節的進一步損傷。

3.區域性烤燈、艾灸、短波等理療方法，促進血液迴圈，利於炎症消退。

4.口服非甾體類消炎鎮痛藥，減輕滑膜炎症。

5.積液較多的可以關節腔抽液，將增多的液體抽出來。

6.症狀不見好轉的可以關節鏡手術清理。

除了出現症狀以後的治療，我們平時也要做好預防工作：1.減輕體重和負重。減少對膝關節的壓迫。2.積極鍛鍊膝關節四周的肌肉韌帶，增強穩定性。3.保護膝關節，運動前要熱身。並注意運動環境和運動量。4.注意膝關節保溫。

這兩種是引起膝關節疼痛的主要原因。對於其他能引起疼痛的情況，在這裡就不多說了。希望這些能給大家帶來幫助。

膝蓋疼痛的話平時就要減少不合理的運動，避免長時間的跑、跳等動作，減少或者避免爬樓梯。不要經常蹲下或者跪下取東西，可以適當的加強腿部肌肉力量的訓練。

每天晚上可以用生薑片擦疼痛的部位，生薑的功效比較明顯，每天堅持用熱水泡腳。

問題不夠具體，膝關節疼痛有好多種原因，也區分位置和年齡，

如果單純從運動方面來考慮，膝關節外側疼痛可能和髂脛束，闊筋膜張肌有關，特別在跑步時明顯，也叫跑步膝，或者髂脛束綜合症

這兩塊肌肉緊張會拉著髕骨向外跑，和股骨外側髁產生摩擦導致疼痛

處理方法：鬆解闊筋膜張肌和髂脛束可以緩解大部分疼痛，如果還有疼痛殘留，可以把髕骨向內向下推保持十秒六次基本可以解除疼痛。

另外一種是縫匠肌緊張，縫匠肌生長至膝內側，和半腱肌，股薄肌彙集至鵝足腱韌帶，緊張導致膝內側疼痛

如果是適應症，鬆解可以緩解疼痛

當然還有很多病理性問題，比如半月板受損，髕骨撕裂，髕下滑囊炎等等，如果疼痛自己無法判斷建議就醫

關於膝關節疼痛有幾個方面：

第一是上下樓梯痛

第二是下蹲或起身痛

第三是走路時間長痛

膝關節的構造很複雜，簡單來說，它是由脛骨、股骨和髕骨組成的，屬於滑車關節。膝關節有兩個關節結構，分別是脛股關節和髕股關節。其中有兩個重要的結構與膝關節彈響有關，分別是髕骨和半月板。

一般簡單的處理方式：

1. 手法治療

1） 患者採用俯臥位，股骨輕微內旋，膝關節屈曲

2）治療師手置於患者大腿後側，讓其吸氣，呼氣時髖關節緩慢後伸，給予一個阻力對抗

3）每次10～15秒，每組6個

1. 軟組織鬆解

對臀大肌、闊筋膜張肌和股外側肌進行鬆解，緩解筋膜和肌肉的緊張。可以使用泡沫軸或網球進行，鬆解1-2分鐘。

2.Mulligan關節鬆動術處理

但是僅透過手法治療或許能緩解症狀，卻無法長期保持效果。動作模式如果沒有改變，運動障礙和疼痛就會再次發作。甚至長期錯誤動作會影響神經，讓中樞神經無法正確識別最佳動作模式，發出的動作指令都是習慣性的錯誤指令，長期錯誤的動作模式又會再次引發疼痛和運動障礙。

您好類風溼關節炎一般會有關節變形等建議去醫院就診。如果是缺鈣可以適當的補鈣劑，但是為了可以更好的吸收鈣應該多曬太陽或者補充維生素D3和維生素K2.維生素K2是一種脂溶性維生素，是人體不可缺少的重要維生素之一，具有調節體內鈣離子沉積作用，透過與體內特定蛋白的結合而將其啟用，被啟用的蛋白產生了與遊離鈣離子特殊的結合力，將鈣離子吸附到蛋白上，將其移送至骨骼部位沉積。可以選用將鈣、維生素D3和維生素K2聯合起來的艾蘭得維生素K維生素D鈣咀嚼片，三合一鈣片補鈣更充分。