壓力越大，讓我彈起的速度越快，也讓我彈起的高度越高，我已經做好了一切準備來迎接壓力。壓力對我來說就是我彈起的動力。

加油[拳頭][拳頭][拳頭][拳頭][拳頭]

送給正在努力工作的自己[拳頭][拳頭][拳頭][拳頭][拳頭]

“壓力成就人生，化壓力為動力，積極行動，勇敢向前，天天向上，自由飛翔”。

這句有點緊張，但又充滿激情的話語，感覺自己想立即行動，想向人生大喊：“勇敢向前，我心飛翔”！

壓力給我們帶來了不舒服感，但是我們沒有辦法把壓力扔到空中，我們只有透過把壓力轉換成為人生的養料，讓我們生命之花茁壯成長，向命運索要我們成功的未來，安慰那顆備受壓力煎熬的心，讓它不在麻木流淚，甚至奄奄一息。

透過積極向上，勇敢行動，每天追求有一點進步，使我們人生重新綻放出激情四射的活力，讓一顆自由自在的心，翱翔於成功的天空。

壓力成就人生，化壓力為動力。

什麼是壓力？

壓力是內心感受到有一種緊張，有一種不舒服的感覺。

壓力主要來自於兩方面，首先它來自於我們人生，個人的理想追求，個人的目標，因為它自然而然的跟內心有一個牽掛，成為我們每天關注的焦點，而且想要把它變成現實，可能條件不成孰，沒有太大把握，從而在思想上，有一定的緊張感，有一定的壓力。

另一方面，壓力來自於挫折，在這種情況下，我們受到挫折的嚴重打擊，但是內心很矛盾，又不願意放棄，在這種情況下我們就處於掙扎的狀態下。

尤其是我們在勇敢向前，與困難做鬥爭的過程中，資源枯竭以及人脈關係逐漸稀少，甚至面臨著孤立無援，隨時都有可能失敗，別人的閒言碎語，都使我們在心理上承受一些壓力。

無論是哪一種壓力，它都給我們帶來了，一定的緊張感，不舒服的感覺。

所以對於壓力，我們必須進行轉化，它畢竟不是一種快樂的感覺，畢竟這種感覺，讓我們身心俱疲，隨時都會垮掉，更不利於我們走向成功。

壓力的危害。

有了壓力，尤其是壓力過大的時候，身心都會感到疲憊，大腦思維反應遲鈍，生命沒有活力，死氣沉沉。

長時間在過大的壓力下，人在身體也會出現免疫力下降，從而引發其它一系列的疾病，壓力，是一個很可怕的事情，我們要學會克服它。

克服壓力的最好辦法，不是把它扔到窗戶外面，而是想引導著，讓它走下樓梯，最好我們再想辦法，讓它下樓以後，而且還能為我們所用，要麼給我澆澆花，種種地也行。

所以想克服壓力重要的方法就是轉化法。

首先從思想上的認識到壓力的危害，壓力過大，開始我們可能因為壓力有一定的激情，有一種自己給自己鼓勁，自己給自己加油，信心滿滿，激情也爆棚，甚至我們想對自己大喊：“我能成功，我一定能成功，這一切我都不怕”。

可是恰恰相反，“有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭”也反映了這個道理，人在壓力過大情況下很多事情，都是朝相反方向發展的。

首先要從思想上進行轉化，因為壓力是來自於我們的內心的一種感覺，也是一種潛意意識的表現，要主動的去建設自己的內心。

要學會放鬆，要找個安靜的環境，透過自我暗示法，系統的進行自我放鬆。

透過深吸氣再呼氣，一緊一鬆，然後感到肌肉在放鬆，然後再默唸幾個字“松”、“空”、“通”，這樣就感覺全身肌肉的放鬆，氣息在全身執行，然後身體的一些不快樂的感覺和雜念隨著呼氣都排除掉了。

感覺有一股暖流在全身上下從進行流動，反覆做3一10分鐘左右就放鬆了，在睡前效果最好，這就是我自己總結的“松”“空”“通”放鬆法。

這一點我有很深的感受，我在上學時代，因為學習壓力過大，患上了神經衰弱，健忘失眠，看遍了所有心理學書籍，吃了很多藥都不管用，後來我運用這個“松”“空”“通”放鬆法，徹底治好了，不存在失眠的問題，效果很好，尤其是對失眠。

其次緩解壓力就是多聽音樂，記住關鍵點是找到自己喜歡的音樂型別，然後經常性去聽這樣的音樂，這樣你內心就會產生一種愉悅感。

比如我個人對音樂的節奏美很著迷，我從上學時代一直就喜歡聽外文的歌曲，吉它，架子鼓，薩克斯，鋼琴，輕音樂。

這些節奏比較歡快，一聽這些歌曲我就是充滿激情，很快樂，很放鬆。記住找到屬於自己內心的音樂很重要，方法很簡單，如果一首歌你聽一遍都不煩，那這種型別的可能就是屬於你生命的一首歌。

再次壓力過大，要透過和親朋好友的交流，來排解一下壓力，同時也可以去遊山玩水，旅遊也是最後壓力一種最好的方式，在過程中忘卻煩惱，無憂無慮。

那麼想轉化壓力，這些都是外因。最根本的還是要轉化內心。為什麼有這樣的壓力？有什麼好危害？一定要自己問自己。

然後制定出一個克服它的方案，並有意識的去執行它，這才是最重要的。

要和內心進行交流，有意識的去管理這個壓力，然後把這個壓力轉化為人生的一個成長的動力。

怎樣轉化，很簡單，就是你去做自己能夠做的好的事情，從中間體驗到成功的快樂，這樣壓力就緩解了。

核心技巧，是降低目標難度。比如說過去壓力大是因為你目標過高，那你就把目標分成小階段，目標自然就降低了，我們取得了一個小階段的成功，這樣心裡就會產生愉悅感，從而壓力就自然都緩解了。

如果你壓力是因為困難和挫折產生的，那你對這個困難要重新進行評估，如果確實有價值，那你就堅持去做，如果沒有價值，對你還有巨大的負面危害，那你該放棄，就要放棄，那麼壓力自然就消失了。

如果有價值必須要去做，要實行“小步子，快反饋”激勵成功法，步子邁得小一點，這樣很容易成功，然後再透過自我激勵，自我獎賞，這樣一心就感到舒服，壓力就化解了。

簡單一句話，轉化壓力的方法就是目標小一點，讓自己能夠從這個目標中，取得一定的階段性的成功，讓內心找到快樂，看到希望，然後這個壓力，就慢慢變小了，甚至轉化了。

積極行動，勇敢向前，天天向上，自由飛翔。

我們在有轉化壓力的思想意識和掌握一定的方法之後，我們最重要的是投身於我們的實際行動，在積極行動的過程中，我們自然而然的獲得一定的成功，從而把壓力都釋放了，這才是克服壓力，最現實的最有效的做法。

壓力是思想問題，你想克服它必須透過成功的事實，來給它一個響亮的提醒，而不是繼續用靜思使你越陷越深。

記住只有“矛”才能破“盾”，而現實的積極行動，努力去做事情就是破解壓力的“矛”。

克服壓力還需要勇氣，因為壓力給人壓得已經麻木了，有些時候反而很享受這種壓力的狀態，因為表面給人感覺好像很有理想，很有激情，這樣的人好像還很有上進心，但這是自欺欺人。

因為達到這種狀態下你的思維都不正常了，你都有點遲鈍了，有點麻木了，如何去取得你想要的東西？

要有勇氣面對自我，告訴自己，壓力過大，是走錯了路，抓緊時間調整，人並不是說，壓力很大，激情滿滿的情況下就會取得成功。

事實是相反的，我們在放鬆的狀態下，輕鬆的狀態下，做事情才會充滿力量，充滿信心，充滿希望，內心的生理心理才會處於正常狀態，包括大腦都處於正常狀態，最利於成功才不會出現差錯，你要勇敢的邁出這一步，改變自我。

改變自我的方法，很簡單，不要提過高要求，就告訴自己，天天有所進步，天天向上，這就行了。

每天有點進步，這樣你的內心就找到一點滿足，得到一點快樂，這樣壓力自然就緩解了。壓力就是要求過高造成的，所以說我們要學會每天進步一點，天天向上，一嘴吃不成胖子。

當我們在放鬆狀態下，我們人生取得了成功，我們就真正的實現了把壓力轉化為了動力。

我們再透過積極行動，勇敢向前，天天向上，這樣的實實在在的奮鬥歷程，把快樂融入到成功中。

透過成功，我們徹底實現壓力的轉化，從而使人生充滿著幸福和快樂，處於放鬆的狀態，從而使我們的內心自由的翱翔在幸福的藍天裡，收穫成功、幸福、快樂！

我要天天向上，自由飛翔。

壓力成就人生，化壓力為動力，

積極行動，勇敢向前，

天天向上，自由飛翔，

我要自由的飛，我不能再自欺斯人了，

以前我愛上了壓力，好像有壓力給人的感覺，很有想，很有追求，很有上進心，自己逼自己，自己挑戰自己，自己打敗自己，

全身充滿能量，充滿激情，可沒多久，壓力不知不覺變了臉，他開始討厭我，我的大腦反應遲鈍，記憶力下降，開始失眠了，心跳過速，感覺激情己不在，全身麻木，輕飄飄，感覺一陣風都能把我吹到天上去，

好像我自己都不是我自己，

這時心告訴我，壓力適度有益，過大了人生就會垮掉，抓緊轉化吧，

我要自由的飛，擺脫壓力的封鎖，

我想把他扔到院牆外面，把大腦拍痛了，還是無濟於事，它還在，好像還在偷偷笑我，

我用美妙動聽的音樂聲把它哄睡，可它醒了，折騰的更厲害，

我用心理放鬆法讓它吃塊糖，去看場電影，可是它天天想看電影，吃糖，否則就罷工，無精打彩，大白天也想睡覺，就像扶不起的一堆亂泥巴，

這時成功女神來，不管漂亮不漂亮這不重要，重要的是她是來拯救我的人生，

嘴巴不想看，心卻在偷看，嘴上說不好看，心卻說因為太漂亮了，

誰知，成功女神來的第一句話，就問，我漂亮嗎，

成功女神太漂亮，我不敢抬頭正眼看第二眼，心裡想說漂亮，可又說不出，嘴巴卻說不漂亮，

成功女神笑了，恭喜你，你找到轉化壓力的辦法了，壓力本質上是一種矛盾的心，有時你還很享受這種自欺欺人的感覺，好像很有理想，很有上進心，

有時能走出來，你卻不想，所以最好的方法，找準方向，降低目標，快速成功，用成功來緩解壓力，

把壓力變動力，你把它捆綁住，它怎麼行動，壓力就是一顆予盾的心，自己壓自己，解鈴還需繫鈴人，

你知道壓力轉化法了嗎，

我頓悟了，就是克服予盾，自欺欺人的心態，做一些符合實際的事，取得實實在在的成功，讓自己嚐到甜頭，化壓力為動力，讓壓力成就人生，從而天天向上，自由飛翔！

對了，壓力大多數情況下都是自找的，但他們不知道，虛榮心喜歡這種高大上的東西，而成功則喜歡放鬆，充滿自信，充滿激情的我們，

壓力，壓垮了自己，成就了別人！

有時候覺得這些話說的容易，但是真要做起來還是很困難，但是如果連這些話都沒有了，那人就會變得消極，所以，壓力的確成就人生，人生的確需要積極行動，勇敢向前，只要找到方向，就努力去做，未達到有成就前，別人的諷刺都可以不用理會