其實抑鬱不分年齡，只是現在的輿論的強大，再加上年輕的生命逝去更讓人為之心碎和難以接受。

從幼兒到老年，任何一個年齡階段的人都有可能被抑鬱糾纏。

對於家人的情緒變化要能及時覺察，這是最起碼或者說最首要的，任何問題只有發現才有可能解決。只需要我們真的關心他們，不忽視不漠視。

接納家人的情緒，允許他們發洩自己的情緒，切勿一味的“別多想”“你想多了”“有什麼關係”等等來阻止他們情緒的宣洩。也就是說要有同理心，認同和理解他們。

尋求正規渠道的幫助，專業的醫院和醫生會提供系統的的幫助和必要的治療，當自己真的應付不了的時候要相信醫生的建議。

不要用常人的想法去束縛他們，他們不是矯情，不是作，不是譁眾取寵，他們只是情緒生病了。

不要用有色的眼光去看待他們，他們不是瘋子，只是得了你我都有可能的情緒感冒而已。

90後一般都是嬌嬌出身，從小父母長輩都拿著當寶，一旦步入社會，接觸到上司，同事等，就不會處事，精神壓力大，競爭也激烈，和在父母跟前是絕對不一樣的！所以會出現很多抑鬱症患者。自己意識到了就要改變，可以嘗試多多和周邊朋友交流一下工作和生活等，努力改變！

抑鬱症是以情緒低落為主要症狀，患者常表現出悲傷、低沉的狀態，常常表示自己莫名其妙心情不好，高興不起來，會有無用、無助和絕望感。

還會發生認知障礙和思維遲緩，患者會有注意力、記憶力下降或認知扭曲，對各種事物均做出悲觀解釋，認為周圍一切都是灰色的，對於人們所表述的事物接收反應遲鈍。

患者會經常因為丁點兒小事兒自我責備，鑽牛角尖，而且還對以前喜愛的各種活動缺乏興趣，不願與人接觸。

嚴重者會有幻覺和妄想，還會出現自殺的想法和行為，認為活著特沒意思，會尋找一些自殺的方法。

伴隨症狀有無精打采、疲乏無力、失眠、食慾不振、體重減輕、性功能減退等。

如果一個人有以上多個症狀的呈現，西方心理學就會把這個人定性為抑鬱症患者。

禪宗心理學則不然，不管呈現出多少症狀也不會定個病名，只會根據呈現出的症狀去查背後的心理根源並處理。

為了避免抑鬱症患者自殺，請找靠譜的心理諮詢師吧。

抑鬱症的高發與當今科學技術的發展進步有關。隨著科學技術的發展，人類的生產方式、生活方式都發生了巨大的變化，這些巨大的變化微妙的影響著社會人的思維方式，不同的思維方式造就不同的心理水平。

一是物質生活的極大豐富和精神世界的極大荒蕪的矛盾。人類在追求物質享受的同時，忘記了帶上精神世界一起前進，物質生活豐富多彩了，而精神世界卻變得單調乏味了，在人們的精神世界中，更多的是攀比，嫉妒，勾心鬥角，甚至明爭暗鬥。

二是生產方式的巨大變革和人類需要合作的矛盾。隨著科學技術的進步，大量工作被機器所取代，很多需要由多人共同合作才能完成的工作已被機器取代，人們在勞動、工作中交流合作的機會變少。

四是消費方式的改變和人類需要與外界接觸的矛盾。網購和外賣改變人們的消費方式，人們不需要逛街就能買到想要的東西，不出門就買到想吃的東西，大量的人宅在家裡，過著與世隔絕的生活，導致與外界的接觸變少。

五是社會價值取向的變革和人類需要多元性價值的矛盾。唯一金錢論，金錢、權利成為衡量成功的唯一標準，導致大部分人生活在挫敗感極強，幸福指數偏低。

六是消遣方式的變革與人類需要大腦平衡的矛盾。電腦、手機等成為現代人的主要消遣工具，網癮、手機癮等普遍存在，大量的空閒時間被手機佔用，沒有時間去交流，去看世界，導致大腦的獎懲模式失調。

綜上所述，科學技術的進步，生產、生活方式的鉅變正影響著人類的心理健康，現代人患抑鬱症的機率有所提高，但也不要悲觀，隨著科學技術的進步，醫療水平的不斷提高和人類適應性的調整，我們人類會找到治癒抑鬱症的科學方法，同時隨著人類自身的不斷除錯，我們也將更好的適應現代的科學技術，攻克抑鬱症或與抑鬱症和平共處。

如何避免抑鬱症患者自殺：就當前的診療和治療水平，避免抑鬱症自殺最好的辦法是到專業的醫院找專業的醫生治療，等病情穩定後在嘗試心理治療，或者藥物和心理療法同時進行，同時改變不良的生活習慣。

無論出於什麼樣的原因，抑鬱的本質都是因為精神上的無法宣洩。所以說良好的溝通和互動是預防抑鬱的最有效辦法。而所有的無視溝通的治療都屬於短期救急行為，就長期而言對預防或者治療抑鬱沒有太多意義。至於如何疏導和溝通，那就要根據具體情況來選擇合適的方法執行。

家和子貴訪談：如何療愈抑鬱症

主持人：各位家長、各位老師、各位網上的朋友，大家好！今天我們有幸請到家和子貴的李幸福老師為大家講解抑鬱症療愈的相關知識。

李老師，你好，據目前情況來看，全國抑鬱症的發病趨勢非常嚴重。對此，您是怎麼看的？

李興福老師：是的，據有關部門統計，中國青少年的抑鬱症發病率達到8%點多，還有人統計，成年的抑鬱症據說能到2個億多。所以說，抑鬱症是當今社會普遍存在的問題，它已影響了人們日常的生活和學習。

主持人：李老師，您認為華人之所以大面積地患抑鬱症究竟是什麼原因造成的呢？

李興福老師：我想是這樣的，抑鬱症的產生，我認為和我們文化有關係。也就是說，我們這個民族它是一個有優秀的傳統文化的一個民族，這種文化掩藏在我們中華民族每個人的基因裡邊。但是，近一百多年來，我們學了很多西方的文化，接受了西方文化的灌輸，就沒有學習優秀的傳統文化，於是，那麼西方的文化和我們血液基因裡邊的文化相牴觸，實際上是價值觀念相牴觸。比方說，現在大城市那些培訓的，場面搞得熱熱鬧鬧，都是美國的心理學行為科學改頭換面的那一套，實際上不解決人的思想問題。心理諮詢解決不了抑鬱問題，而現實社會發展的速度又那麼快，舊的問題沒有消除，新的問題又不斷產生，於是，她就心裡發生衝突。這樣，有心理問題者的人際關係、事業發展、婚姻、教育等等問題就越來越嚴重，時間久了，持續下去，於是就抑鬱了，基本上是這樣的。這是成人方面的情況。

那麼，兒童這部分，也是說明傳統文化沒有普及，他沒有得到很好教化，因此產生抑鬱，我是這樣理解的。這和剛才講的成人是一樣。我們觀察一下，就會發現這樣一個現象：孩子如果得了抑鬱症，或者有抑鬱情緒，你會看到這個家庭的父母，尤其是母親，從小到大和孩子說的話都是比較錯誤荒謬的，換句話說就是孩子沒有聽到幾句正確的話。因為孩子的認知能力弱，家長說的話假如是錯誤的，他就不能及時辨別。他用自己的價值判斷對家長說的話進行一個自我的解釋定義，於是，把這樣的語言句子定義完之後就儲存到大腦，大腦有個機制，一般儲存好之後就不易刪除了。如果類似這樣錯謬的資訊，在孩子大腦裡邊存了200條，咱們假設了，我們的孩子帶著這些不健康的信念，然後闖入到成人的社會里邊和人溝通，和同學老師溝通起來，就會相互矛盾就會產生激烈地衝突，無法互相接納融合，這個衝突，有的孩子會用暴力的形式表現出來，有的孩子卻不說，然後藏在內心裡邊，時間久了，然後，他就會抑鬱。

換句話說，按理說他們大多是大孩子了，但是他有時也知道什麼對什麼錯，因為他小時候定義的這些錯誤信念時時會干擾他，讓他無法來接受正確的資訊或者是新鮮的事物，它無法在心裡頭來規範這些個信念，於是，就和周圍的人無法進行思想的那種融合，繼而發生衝突。那種自然的行為一旦跟不上，就會大大地落伍，然後，他在班裡那麼就會被邊緣化，回到家裡，家長又不懂他，回家還是抑鬱，學校家裡都抑鬱，時間久了，他就會輟學。這是李老師我對青少年抑鬱研究的一個基本的認知觀點。

主持人：那麼，李老師，現今社會，抑鬱症問題已經是令社會家庭極其頭疼的一件事情，它的發病率高，涉及人群廣。現在社會，由於人們的生存壓力大，我們多多少少都會有一點小抑鬱。那麼，對於抑鬱症的治療方面，可以說手段有很多，方法也有很多，嚴重的有時甚至要使用藥物。那麼，您認為目前社會上的這些抑鬱治療方法，它真的能夠起到作用嗎？

李興福老師：是這樣的，一個孩子如果得了抑鬱症，特別是比較躁狂這種，他肯定是要用藥物。年齡大的患者砸傢俱，還會傷人，那你不用藥物來控制就不行。但是，用藥物它只能起個緩解作用。就是說，這個藥物服進去了之後，它起個舒緩的作用，暫時就把它那種躁狂的情緒，那種不開心感覺消除了，但是他的根本問題還沒有解決。再說，廠家在研究這些藥的時候，就沒有向你保證說這個能根治抑鬱症。所以說，我們會發現很多抑鬱患者就是在醫院住的時間長，回來要長期服藥但卻不能根治，而這藥物對人體還有害，這是一方面。還有一個就是心理諮詢，這個已經沒有什麼希望治癒。我剛才前面講了，心理諮詢師學的都是歐美的那一套，我們華人的骨子裡是排斥的，但是他們不知道他排斥，因為他你看他諮詢完了，他沒有改變，它改變不了，實際上他內心是在排斥這些的，不接受他的文化體系。這樣，心理諮詢還是幫不到抑鬱症患者，以前我就知道這個事情是這樣的。

主持人：那麼，李老師您認為怎樣才能真正地解決這個抑鬱症的問題？

李興福老師：我想這個問題是這樣的，如果一個家庭有了抑鬱症患者，比方說孩子中學抑鬱了，首先我們家長一定要知道這個孩子是怎麼抑鬱的，問問我們的家庭環境或者夫妻之間的關係，以及我們平時對他的價值觀的教育是否正確，這個你要徹底分析。要知道，他是由於錯誤的資訊太多導致的。你要能這樣這點的話，我想這個問題就已解決一大半了。現在很多得抑鬱症的青少年不從家庭根源上來解決是沒辦法治癒的。也就是說它是怎麼得病，我不知道，我們就怪罪他，不學習就怪罪他；不上學就怪罪他；砸傢俱，就怪罪他；玩手機，就怪罪他。這樣就只能是停留在抱怨這個層面上，永遠解決不了問題。嚴重的還是把孩子或者成人送到醫院，醫院也是這樣一個情況，醫院他也不解決你信念的問題，他只解決你抑鬱舒緩問題，讓你不發作而已。

依我之見，孩子之所得抑鬱症，成年人之所以得抑鬱症，是他大腦的信念體系出了問題，也就是它容納的信念和社會格格不入，無法來接軌，溝通不了，於是他就會抑鬱。當然了，還有一些是突發事件引起的，比方說女孩遭到性侵，類似這樣的惡性突發的事件，也算一種，但大多數就是孩子大腦儲存了太多的不健康的信念，而且這些信念已經定義在大腦裡邊，換句話說，它已經儲存到細胞的記憶當中。我們家長首先要下來把孩子送到課堂上來學習。當然了，有的孩子是不樂意的，十個抑鬱症患者當中可能有兩三個需要動員，只要他能來學習，消除細胞中的有害記憶，我想是完全可以治癒的。

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