1、讓寶寶處於更安靜的環境：如輕輕地抱孩子並哼唱歌曲。

2、給寶寶可以吮吸的東西：一切可以吮吸的東西都能讓寶寶平靜下來。

3、給寶寶洗澡：熱水澡會安撫孩子，但也可能有反效果，可以視寶寶需求進行。

4、給予寶寶新鮮空氣：帶孩子外出，即使寶寶仍在哭泣，戶外環境也能減輕這種影響。

5、每天午睡：正確的午睡有益於晚上的睡眠，最好讓寶寶每天在差不多的時刻進入午睡。

6、讓寶寶隨著音樂入睡音樂：有韻律的聲音能讓剛出生的孩子平靜，甚至家電的聲音也能安撫孩子。

7、緩解寶寶脹氣情況：噯氣會讓寶寶覺得舒服一點，讓孩子保持垂直坐在肩上的動作，並拍拍背部。

8、讓寶寶處於運動狀態中：臂膀、搖籃或嬰兒車的晃動都可以安撫孩子，但注意幅度別太大，以防造成腦部損傷。

9、輕柔按摩寶寶：肢體接觸能安撫寶寶，但在寶寶未滿四周時不要按摩腹部和脊骨，同時不要讓寶寶接觸堅果類按摩油。

10、讓寶寶按科學規律睡覺：要讓寶寶從小有科學的生物鐘，到了需要醒的時候就叫醒寶寶。如果擔心睡眠不足，可以在白天適當補充。

11、注意睡眠環境的光線與聲音：睡覺時要營造安靜、黑暗的環境，這樣有利於寶寶生物鐘的形成，而快要起床時，可以讓寶寶接觸Sunny並播放音樂。

12、形成睡覺的慣例：透過一個系統的程式，能讓寶寶意識到自己應該睡覺了，也有利於寶寶科學生物鐘的形成，例如洗澡，喝奶，講故事，聽音樂等。

月子裡的寶寶一般是不會哭鬧的，應為寶寶這段時間，除了吃就是睡，除了睡就是拉，如果哭鬧，或睡不安穩就要找原因了。

首先寶寶是不是由於飢餓或者是吃的太飽腹部不適或者是有大小便的感覺。還有就是孩子是不是穿著的衣物過厚，被子過厚，有可能是屋內的溫度或者溼度不適宜造成孩子的不舒適。

接下來就要考慮是不是缺乏維生素d和鈣所引起來的，孩子不僅有失眠不踏實，可能還會有多汗、枕禿、易驚等表現。如果孩子有一些其他不適的症狀，比如腹痛，嘔吐，腹瀉或者是咳嗽，流涕。

最重要的是有個好的睡眠環境，大人不要在旁邊說話，以免吵著寶寶。

月子裡嬰兒雖然睡眠時間長，但是好多孩子抱著睡得很香，一放下就醒了，試過很多辦法，都解決不了沾床醒，有時候抱很長時間也是如此，後來有一次摟著他睡，發現睡得挺安穩，我認為這一階段嬰兒睡不好主要是缺乏安全感，抱睡，奶睡都可以試試，等大點了睡得實了就好放了。

經歷驚跳頻繁的時期，首先要把寶寶包裹成繭型，剛開始覺得手要伸出來，讓寶寶自由探索世界，但事實證明太小的寶寶，手伸出來只會加重驚跳，影響睡眠質量。

再有就是，每次驚跳，就不要太大聲的說話哄睡，說不定會把沒醒的寶寶吵醒的，輕輕拍一拍，馬上就好了。

寶寶需要安全感，這也是為什麼會普遍存在落地醒，我們也經歷了很長一段時間的落地醒，我還在網上查了，落地醒首先要糾正的是放在床上的姿勢，如果姿勢不對，寶寶一放下，就明顯感到不適，就醒了，這個需要慢慢摸索，放下之後不要急於離開，輕輕摸摸手臂，讓寶寶感覺到，你一直在身邊沒有離開。儘量少抱。我在月子裡除了餵奶基本上就沒有抱過，從來沒有抱著站起來，也沒有抱著走動，餵飽了，就放在身邊了。也基本上是哭鬧了，才抱起來哄一下，也很少抱起來走動或者輕輕搖晃。

在三個月之前腸絞痛或者腸脹氣的時期，吃奶時候非常煩躁，一會兒吸，一會兒吐，以為是不餓，但是吐了又要吃，吃得又很急，吃得時候還會嗚嗚的，總之就是非常委屈。

劃重點卡！飛機抱，非常管用，緩解寶寶不適，注意幅度不要太大，輕柔的搖晃就好，或者還是放在肩頭拍一拍，如果仍然大哭，注意調整姿勢，總有一個姿勢能夠成功安撫住寶寶的。

教會寶寶區分晝夜，這個太重要了。第一，寶寶夜晚睡得好，長得就好。第二，大人們都睡得好，一方面，奶水都是夜間非常非常旺盛的，媽媽的睡眠質量好，身體狀態好，奶水也就自然很多，另一方面，其他的家庭成員也更少的受影響，白天更有精力一起照顧寶寶。

我深知這個的重要性和好處，一出生就開始非常注意。首先，說白天，白天不刻意營造過分安靜和黑暗的環境，即使是午覺，我也不會完全拉上窗簾，不然寶寶根本不清楚晝夜。也不會因為有寶寶，家裡就躡手躡腳的，月子裡，我跟婆婆住一起，我跟婆婆說過，看電視啦說話啦不用小聲細語的，沒關係的，於是慢慢的寶寶白天不管怎麼吵都依然睡得很安穩。再來說，夜晚呢，一開始我們是用夜燈的，因為寶寶太小，我擔心她害怕的，但是後來我還是覺得不好，不利於褪黑素分泌，而且真的是影響睡眠，之前老公玩遊戲，我睡前就給他留個小檯燈，不要看小小的一點暗黃的光，我睡的很不好，感覺很亮不容易入睡，所以，就逐漸每天調弱燈光，用東西遮擋，降低光效，然後嘗試關燈，很快，也就是月子裡，就關燈了。

讓寶寶知道，夜晚是要睡覺的，不睡也沒人搭理你的。看起來這句話有點殘忍，但事實真的如此。

首先媽媽應當瞭解寶寶睡眠的一般規律，並不是睡得時間越長越好，但不要指望自己的孩子一定會按照固定的規律作息。

每個孩子都有個體差異(與生俱來的性情)。一個月內的寶寶平均每天睡18小時，可是就有睡10小時和22小時的，這也不能算異常。只要孩子各方面發育良好，情緒好，就不要過於擔心。

如何應對寶寶入睡困難，比如睡前哭鬧、落地醒等困擾呢？

如果寶寶睡前哭鬧，首先應排除寶寶飢餓、尿布潮溼的因素，其次應注意寶寶衣被不要過厚、臥室溫度適宜。無法自主入睡的寶寶，可以適當包裹增加安全感或者藉助白噪音、抱睡等方法幫助寶寶入睡。

此外，相信很多媽媽經常會碰到這種情況，好不容易把寶寶哄睡了以後，卻沾床就醒，只好繼續抱起來哄，那這種落地醒又該怎麼辦呢？你可以試試下面的方法：

1.捕捉熟睡訊號：

如果寶寶臉上帶有表情、小拳頭緊握狀態、眼皮不規則的跳動、全身肌肉不放鬆，這極有可能還處於淺睡眠狀態。如果你這時放下寶寶，就很容易醒來。

如果寶寶呼吸均勻、眼皮靜止、臉部幾乎不帶任何表情、全身放鬆下來，甚至手臂能自然下垂，這很有可能已經進入了深睡眠，當深睡眠來臨時我們就可以選擇放下寶寶了。

2.改變放下的方式：

放寶寶到床上時候，先腳部著床，然後依次是臀部、背部和頭部，此時媽媽的手要保持枕在頸部和床之間。

媽媽騰出另一隻手固定住寶寶身體的一側和頭部，仔細觀察寶寶，若寶寶依然呼吸平穩均勻，這時可輕輕抽出枕在寶寶頸下的手。

放下寶寶時重心不要突然變化，媽媽彎腰的動作要緩，並且放寶寶的過程中儘量讓寶寶繼續貼在媽媽胸前。

3.別急著離開：

還有些寶寶被放下後，就睡不好，沒一會就醒，因為寶寶很沒安全感，感受不到媽媽的氣味和溫度。對於敏感寶寶，媽媽放下後不要立刻走開，陪寶寶再旁邊躺一會，確定寶寶睡得很好的時候再去做自己的事。

遇到寶寶落地醒的情況，家長不要太過於敏感，需要有一顆強大、淡定的心。可以讓寶寶稍哭會兒再抱起，間隔時間逐漸加大，讓寶寶逐步擺脫這種不良習慣。

寶寶睡不安穩，易驚醒，愛哼哼，可能是什麼原因造成的？

其實，大多數寶寶出現這些現象，都是正常的生理狀態。主要和以下這些因素有關：

1.沒吃飽

新生兒睡眠不安穩，首先考慮是不是母乳不足，沒吃飽，新生兒不會表達，只能透過哭鬧來表達訴求。要多喂幾次，這樣能促進乳汁分泌，新生兒慢慢也能吃飽了。

2.拉臭臭了

如果給新生兒餵奶，他不吃了，但是還是一直哭鬧不睡覺，考慮是不是拉臭臭了。大小便弄溼尿布，新生兒不舒服睡覺也會不安穩。

3.睡姿不舒服

一般新生兒都是吃了就睡的，但是如果睡覺的姿勢不合適，肢體受到擠壓，比如蓋的被子太重都會影響新生兒的睡眠舒適度，自然會睡不安穩。

4.太熱

室溫過高，或者包裹的太厚實，寶寶感覺很熱也會睡不安穩。如果發現新生兒臉上有汗珠，身體溼乎乎的，要適當降低室溫，或鬆開包裹的被子。

小提醒，如果寶寶有以下幾種情況，一定要引起重視，及時到醫院就診：

1、哭鬧時難以安撫 。

2、呼吸急促口周發青、臉色變暗。

3、納奶減少，精神反應變弱

4、哭鬧伴有體溫發熱、吐奶、腹瀉等情況。

什麼睡眠姿勢比較適合新生兒呢？寶寶需要使用枕頭嗎？

除了吃奶以外，新生兒大部分時間都在睡覺，新生兒的睡眠好壞與睡眠姿勢密不可分。那新生兒應該採取什麼樣的睡眠姿勢呢？

我們建議寶寶採取側臥睡姿，並且最好是兩側臥交替進行。可以在新生兒背部放一個小墊子幫助寶寶保持側臥。在寶寶吃奶後採取右側臥位可以減少吐奶的發生，一旦寶寶發生吐奶側臥位也可以避免寶寶誤吸。

俯臥導致嬰兒猝死的機率比較高，雖然睡姿本身並不是嬰兒猝死症的必要條件，但由於新生兒還不能抬頭、轉頭、翻身，尚無保護自己的能力，因此，俯臥睡覺容易發生意外窒息。這一點一定要注意。

這裡再多說幾句，因為新生兒的的脊柱是直的，平躺時，背和後腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃狀態而導致不適，加上新生兒的頭同肩寬幾乎相等，平睡、側睡都很自然，因此沒有必要用枕頭。如果用枕頭，反而容易造成新生兒脖頸變彎，影響呼吸和吞嚥，不利於寶寶的發育。

等寶寶3、4個月大時，其脊柱生理性彎曲慢慢出現，建議開始讓寶寶用枕頭。這個時候，爸爸媽媽可以給寶寶用毛巾疊一個小枕頭，大概1釐米的厚度就可以了。當寶寶滿六個月以後，大家可以給他們選擇高度在3—4釐米以及長度和肩膀同寬的枕頭。

黑暗或者無聲的環境是否有利於寶寶睡眠呢？

父母的初心是想讓寶寶有良好的睡眠環境，比如很多家長擔心寶寶夜醒時光線太暗，會嚇到寶寶，會專門選購小夜燈並徹夜開啟。但實際上，徹夜開夜燈反而會影響寶寶的夜間睡眠，影響生長激素的分泌，減緩寶寶發育速度。建議家長應該在自己入睡後，將夜燈關閉，不要徹夜亮著。

還有的父母在寶寶睡覺時，不允許家裡有任何動靜，家裡人走路、做家務都得躡手躡腳的，其實，新生兒體內自發的內源性晝夜變化節律會受噪聲及物理因素的影響，在這種情況下，讓寶寶多聽一聽不同的聲音，逐漸適應嘈雜的環境，對他們的生長髮育，以及聽力發展是很有幫助的。