1 側撲之前，兩腳後跟應離地。身體重心先向下。然後拉開側弓步，發力腳用力蹬出，雙臂伸直。如果有把握可以把球接到，要做到一個手的手心應向下。一個手的手心應向外，左右手應該是一個直角。這樣可以防止球的力量大，從雙手間漏出去。兩手心相對的話很容易漏過去。或者十指長開。手心全部向外。但是拇指間距離要小。身體撲出去之後。來球如果到達胸部，十指張開。拇指尖向對。手心向內稍向外，成球窩狀。觸到球后，迅速收手。兩小臂對收。兩手心對胸抱球。腹部對地。將球壓在身下。對沒有把握的球，雙拳收到胸前，狠狠擊出。要打遠一點。
2 高空側撲，這個是最難的。基本動作同上，主要說下落地動作。如果經常練基本功的話。應該是球最先碰地，其次是臂。腰，屁股。大腿。小腿。腳。如果從不練基本功，或者不正規練基本功。第一步，球先碰地，人估計就滑出去過了。肯定摔的七葷八素。快球全部用手打出去。落地時，身子要舒。千萬別下意識用關節部位護身子。如膝蓋。肘。身子要舒。讓肌肉多的地方落地。
3 接高空球 拇指尖相對距離5CM左右 兩臂高舉。兩手心向外稍向內。成球窩狀。觸球后迅速收手抓緊。兩手心向胸抱球，兩小臂對收，將球置於胸前。如果球力度太大，應用拳狠狠擊出。或者兩手心向上，將球托出底線。
4 半高球， 拇指尖相對距離5CM左右 兩臂放於胸前。兩手心向外稍向內。成球窩狀。觸球后迅速收手抓緊。兩手心向胸抱球，兩小臂對收，將球置於胸前。很多業餘門將喜歡把肘放在腰上。手心向上，將來球從下往上摟。這樣做的缺點是沒摟住，打到下巴。甚至打到鼻子。打到眼睛。雖然知道球脫手了，但意識會遲滯幾秒。容易被進攻球員撿漏。我所說的方法也會脫手。但球是往下走。人可以很快反應做出補救動作。
5 地滾球 接地滾球之前的姿勢。觸地的膝蓋要離支撐腳的腳後跟近些，就算手漏球，球也是打到腿上進不去
1 側撲之前，兩腳後跟應離地。身體重心先向下。然後拉開側弓步，發力腳用力蹬出，雙臂伸直。如果有把握可以把球接到，要做到一個手的手心應向下。一個手的手心應向外，左右手應該是一個直角。這樣可以防止球的力量大，從雙手間漏出去。兩手心相對的話很容易漏過去。或者十指長開。手心全部向外。但是拇指間距離要小。身體撲出去之後。來球如果到達胸部，十指張開。拇指尖向對。手心向內稍向外，成球窩狀。觸到球后，迅速收手。兩小臂對收。兩手心對胸抱球。腹部對地。將球壓在身下。對沒有把握的球，雙拳收到胸前，狠狠擊出。要打遠一點。
2 高空側撲，這個是最難的。基本動作同上，主要說下落地動作。如果經常練基本功的話。應該是球最先碰地，其次是臂。腰，屁股。大腿。小腿。腳。如果從不練基本功，或者不正規練基本功。第一步，球先碰地，人估計就滑出去過了。肯定摔的七葷八素。快球全部用手打出去。落地時，身子要舒。千萬別下意識用關節部位護身子。如膝蓋。肘。身子要舒。讓肌肉多的地方落地。
3 接高空球 拇指尖相對距離5CM左右 兩臂高舉。兩手心向外稍向內。成球窩狀。觸球后迅速收手抓緊。兩手心向胸抱球，兩小臂對收，將球置於胸前。如果球力度太大，應用拳狠狠擊出。或者兩手心向上，將球托出底線。
4 半高球， 拇指尖相對距離5CM左右 兩臂放於胸前。兩手心向外稍向內。成球窩狀。觸球后迅速收手抓緊。兩手心向胸抱球，兩小臂對收，將球置於胸前。很多業餘門將喜歡把肘放在腰上。手心向上，將來球從下往上摟。這樣做的缺點是沒摟住，打到下巴。甚至打到鼻子。打到眼睛。雖然知道球脫手了，但意識會遲滯幾秒。容易被進攻球員撿漏。我所說的方法也會脫手。但球是往下走。人可以很快反應做出補救動作。
5 地滾球 接地滾球之前的姿勢。觸地的膝蓋要離支撐腳的腳後跟近些，就算手漏球，球也是打到腿上進不去