雖然這是一個心理上的問題，但是要知道人的所有心理都有人的身體狀況和環境來進行決策的。

心態不穩定，一方面是情緒容易波動，另一方面是自己的思想不夠穩定，還有或者是心裡有事兒解決不了釋放不了。

第一，調整身體狀況，跑跑步，鍛鍊一下身體，一個月左右的時間，自己的整個狀態會有很好的好轉，每天三公里吧，也不用特別遠。

第二，把影響自己內心的事情拿出來，既然受到這些事情的影響，可能一時半會兒解決不了，解決不了，都是因為對事情還不夠清晰掌握。那把這些事情全部都列在紙上，一個一個的看清楚，心裡就不會那麼不穩定了，用句北方人說的話，心裡有譜了，什麼都不怕。

第三，調整一下環境，換個心情。要學會釋放自己，當把問題是放出去了當然自己心裡就簡單了。約幾個朋友喝喝酒，唱唱歌，或者去高山和大海旁邊看一看，調整一個環境，就會換一種心情。然後找到這樣的感覺，以後無論發生任何事情，都讓自己心態保持穩定，在這個狀態上。

第四，人是需要一個導師的。在你身邊找一找有沒有這樣可以領導你心理變化的導師？當你心態不穩定的時候，跟他去聊一聊，他會給你很好的辦法，給你一身正能量，經過一段時間的調整，以後你自己的狀態就會好很多。

首先要搞清楚自己在哪方面心態不穩定，每個人都像埋在沙裡的金子，總有自己的閃光點存在，但是不會盡善盡美，人無完人就是這個道理，心態問題其實源於信心和自卑的轉換，很多人發現，在自己特別擅長的領域，每個人都可能是該領域的小專家，但是再陌生的領域就不一定有多少信心，反而會對自己的能力自我貶低，形成自卑，所以其實調整心態的最好的辦法就是一天擅長的讓自己越來越牛，不擅長的多聽少說折服安心學習，取長補短，點頭微笑自找臺階是應對突發事件最好的方式，收集資訊，耐心聽取，好好學習，穩中求勝最好，積累段時間，你會發現自己空白的越來越少，信心越來越強，心態會越來越好，在遇到空白的時候，繼續之前的方法，以後都不會有任何人可以攔得住你的飛速發展的

造成心態不穩定的原因有很多。受生活壓力，情緒波動，更年期，生活環境，等等一些因素的影響。也有的是因為心理素質低，承受能力弱，這都可能會讓你的心裡時好時壞，並且影響你對生活的態度，和對工作的厭煩。學生的心態不穩定，多半來自於青春期的發育，學習基礎差。跟不上學業的要求，有厭學，棄學的心理。

總之，要平衡心態。要學會在自然樂觀的態度中生活。該珍惜的珍惜，該放棄的放棄。不要一味的追求完美，只適合自己就行了。解鈴還須繫鈴人，看看是什麼事情影響你的情緒不穩定。慢慢兒的去解決掉它。

心態不穩定是正常的，現在的社會，周邊發生的事都很無常，而我們身處其中，也必然對這些發生的事有反應，或憤怒，或惋惜，或同情等等，總不能“兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書”吧。而也存在一些人，心緒特別容易受打擾，比較難穩定下來，保持長久理智地做事情。這是一種敏感的人，敏感的人心思細膩，特別容易覺察周邊人和事的變化，所以情感也會特別豐富，想的也會多。這沒有好跟不好，就是這個特質讓你比較難不受影響地做事，但同時思維活躍，創造力強也是你的特點。很多藝術家都是思維不穩定的人，所以才需要在繪畫，表演上去宣洩情緒想法，進入到一個狀態去沉浸其中，得以冷靜下來。經濟學家薛兆豐教授就說，他為什麼會選擇經濟學呢，因為他從小就是特別敏感的孩子，很多事情會去想為什麼，根本控制不了，直到他遇到了經濟學，這門完全理性的學科，可以解釋一切的學科，這才找到了支撐思維情感的支柱。 心態是你對周邊事物的態度，其實就是你對事物的看法，你必須有自己穩定的看待事物的一套價值理論，才不至於發生一些事情就影響到你，因為你已經覺得很正常而去接受。或者你足夠專注你的目標，不讓任何事阻礙到你目標的達成，任何的情緒影響你都可以先放到一邊。希望你有所啟發！

水石斧話感恩第五十二回說：

想人生幸福美滿，好事常來，好運常在，請從當下說感恩開始。

請找一找當下的好處，工作的收穫，他人的微笑，環境的安靜，美麗的景色，城市的整潔，鄉村的安寧，父母的笑容，愛人的關心，孩子身上的優點等等，你當下遇到的一切事情，都有好處，你要用心把它找出來。

如果這些都找不到，你甚至可以從看到的一個微笑、聽到的一聲問候、得到的一點幫助中找到值得感恩的地方，甚至是一縷Sunny的溫暖，一抹春風的溫柔，一滴雨水的晶瑩，一絲星光的安慰，都有無限的美好在其中。

請你對著這一點一滴的美好感恩。

這些好處，就是來度你的。你能找到它，你就得度了。

你能生起感恩心，一心去找好處，讓從此以後的當下都在快樂之中，你就成就了。

人生幸福，生活美好，心想事成，都是本來之義，不在話下。

因為，你在眼下體驗到這種真誠的發自內心的快樂，與那些重大目標實現的快樂是完全一樣的。

喜怒哀樂，在生活中，是十分常見的。它是一種情緒的表露，也是一個人的心態反應。

由此可見，一個人的心態是否穩定？是會影響日常的工作和生活，也會影響周邊的人際關係。

那麼，心態不穩定的人，怎麼改善呢？

一，從本質上改變

這個方法是最好的，治標治本。

但難度也是相對較大的，必須學習很多新的知識，提高自己的內在，打破原有的模式，重組新的心理架構。

1、發現問題

首先，要能夠清楚的意識到，自己的心態是否穩定？通常在遇到什麼情況下，心態會產生不良反應。

在明確的知道自己的缺點在哪裡時，針對性的去克服它，調整它。

2、提高自我認知度

通常情況下，心態的不穩定，與情緒管理是有關聯的。因此提高認知度，是解決問題的關鍵之一。

當遇到一件事情的時候，心裡感覺接受不了，就會產生心理的負面影響，就會產生心態失衡。

如果認知度高的話，同樣這件事情的出現，在你的心理是已認知或預感到的，那麼，你就不會覺得突然，不會接受不了，心態自然就平靜。

3、培養正確的人生觀

人生觀是可以左右心態的。

也就是說，有什麼樣的人生觀，就會有什麼樣的心態。

當你的人生觀是樂觀、開朗，Sunny的，那麼你對待事物的心態，也就會表現出樂觀、開朗，心態自然就會很平穩。

若你的人生觀是負面、消極的，那麼你對待事物的心態，也就會表現出負面和消極，這種大起大落的心態，就是相當不穩定的。

抓住以上三點，透過學習的方式來補充自己，調整自己，就能打破原有的心理模式，重組新的構架。

完成一個嶄新的，積極向上的，健康的心理狀態。

二、從形式上改變

這種方法，只能是一種暫時性的，或者說是一種剋制性的方法，治標不治本。

1、阿Q精神

透過自我安慰，自我暗示，來平復心態。

如把事情想的簡單一點，想得沒那麼嚴重，也許以後會更好。

2、注意力轉移

透過把負面心態的注意力轉移，達到平復心態的目的。

如聽歌，和朋友們說說話，做一些自己喜歡做的事情，把注意力轉移和分散掉。

3、發洩

把負面的情緒和心態，發洩出來，從而達到一種心理平衡。

比如哭，打沙袋，奔跑等等，透過一些能量釋放和發洩，是可以平復心態的。

以上論點，是個人的淺見，僅供大家參考，有不足之處，請大家指正、交流。

心態不穩定和性格有關，也與自身壓力，不穩定狀態有關！

越來越快節奏的生活，使人們每天疲於奔波，每天只是工作、賺錢！從而導致的心態的不穩定！這與心態的調整有至關重要的關係！

首先想辦法讓自己放鬆下來，多和懂自己的朋友一起聚聚，分享一下自己的心事，有時候訴說也是一種減壓的方式！如果時間允許，建議來一次說走就走的慢旅行，走走停停地去看看外面的世界，不去想工作，不去想壓力，讓身心得到徹底的釋放！學會享受當下！當你的心情好了，你的狀態也就穩定了！自然可以以輕鬆的心態面對自己的生活！

實話實說，有點難。

起碼短時間很難。

有句話說的好：江山易改本性難移。

天生的性格，後天改變，可能改掉接人待物外表的態度，但內心的那份認知，只有自己可以琢磨品味，歷久彌香不至於，頑固執著有可能。

環境，社會，你周圍的交際，你幼年的經歷，你父母的性格與對你的說教，每一樣都會擾動你的心態。

年輕心態不好，表現在脾氣與臉色上，可能跟人鬥毆，可能跟人抬槓。

年齡長大，閱歷會告訴你吃虧有時候不見得是壞事。這時候逐漸改變的不僅僅是接人待物的態度，更是自己內心的調和。

歲月給你青春，卻無法讓你老到成熟；歲月讓你成熟，剝奪的卻是永遠不會回來的時光。

能在童年少兒得益於教養，是個人成長的最好禮物。

芸芸眾生，能以完美的心態來應付所有，幾乎了了。

所以成就也就永遠只是少數人專享。

知過能改，善莫大焉！

心態好壞並非什麼過錯，也用不著怨天尤人，覺得事事不公。

良知於人，對得起內心那份無愧即可！

我用最簡潔的語言來闡述：很多情況下，我們心態不穩定其實都取決於一件對我們有較大影響或者心靈衝擊的事情。聽我這麼一說也許很多朋友就準備反駁，先別急，聽我慢慢道來。由於那件事對我們心靈的衝擊很大，而這個時候大腦會實行一系列“自欺欺人”的反應來幫助我們減小痛苦感。隨之而來的是——這件事情在我們主觀上的重要性會越來越小，最後以至於別人問你有沒有經歷過對自己影響很大的挫折時我們甚至會覺得沒有什麼事情呀。大腦這種系列反應有很多種表現形式，比較典型的就是隔離人海型(我習慣這樣叫)：

我們受到負面情緒的強烈刺激，由於它是那樣的強烈，所以大腦選擇讓整個心態都變得浮躁不可控甚至易怒，表現是看什麼事物都很煩很想發火。大腦為什麼這樣做？這個原理就像——我們離開一個傷害過我們的人，讓他消失在人海里，這樣我們就不至於再遭遇他。同樣那件事情對我們心靈衝擊太強了，大腦選擇別再想它，讓它消失在負面的“人海”裡，看什麼都很煩，這樣原本那件讓我們很難受的事情就不會佔原來那麼大的比重了。

這是為什麼我們的心態不穩定的原因。當然以上是內在原因，心態不穩定也會受外在原因的影響，因為每個人都有差異而且問題已知情況不充足，所以這裡就不分析了。

怎樣去改善心態？

最後，如果您真的不知道有哪些好的“牛拉著的車”，那麼我推薦——禪宗。建議多聽聽易中天老師的禪宗音訊，會讓給您很好的指引。

“佛法就在世間，修行就是生活”

我是大豆。