早孕每天走一個小時的路，我個人覺得不大好，因為剛懷孕的時候需要的是靜養，

1，剛懷孕就選擇強力運動或者長時間走路，對胎兒會造成先天性流產

2，一班，孕前三個月是胎兒最容易流產的時候，所以這三個月一般選擇在家裡或者臥床休息

3，很多時候，早孕很多人有孕吐反應，這個時候去走一個小時的路，可能對，孕吐反應加大

4，如果在家裡呆的時間太久，無聊這個時候可以在樓下慢走，時間如超過2O分鐘

5，懷孕前三個月，需要靜養，不需要過多的運動，後期幾個月可以適當的走動，有助於順產

6，胎兒的營養一般都是從三個月之後開始補充，三個月胎兒慢慢成型，各個器官慢慢發育，這個時候就需要過方面營養均衡

7，希望以上回答能給你帶來幫助

孕早期時，胎寶的發育相對來說不是很穩對，如果孕媽過多的走路的話，可能會出現先兆流產的現象，這一點並不是危言聳聽，是本人之前親自經歷過的。

記得之前我懷孕時，恰好碰到搬家找房子，結果出去找房子，一找就是一下午，走到腳都快起泡了，然後回來之後，第二天就發現上廁所有紅褐色的東西流出來，嚇了我一跳，連忙去醫院做個檢查，結果醫生告訴我是先兆流產，開了一個月的保胎藥，最後才沒事。

所以建議孕媽在孕期，走路散步可以，但是時間不宜過長，不然的話說不好真的會出問題。

許多孕媽都有飯後散步的習慣，不過這裡需要注意一下，飯後不能馬上散步，最好是休息半個小時後再出去，而且散步時不要去人多和比較吵雜的地方。

人多空氣不流通，對孕媽的呼吸不太有利，容易造成孕媽暈炫，而太吵雜的地方，受到噪音的影響，胎寶容易出現一些不好的反應。

綜上所述，孕媽每天走路時間太長，這樣很不好，如果是因為要走路去上班的話，建議買一個電動車騎著比較好一點，又方便，只不過在騎行的時候稍加註意一下路況的安全就行了。　　　

懷孕初期步行多少合適

由於準媽媽腹部前凸，重心不穩又影響視線，很容易摔倒，故在行走時要特別注意。準媽媽行走時要背直、抬頭、緊收臀部，腳跟先著地，步步踩實，保持全身平衡，穩步行走。不要用腳尖走路。可能時利用扶手或欄杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。

目前市場上有一種準媽媽託帶，能幫準媽媽托起笨重的腹部，使準媽媽行走起來輕鬆一些。徒步行走對準媽媽很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張。但一旦準媽媽感覺疲勞，要馬上停下來，找離身邊最近的凳子坐下歇息5～10分鐘。

在上樓梯時，按照先腳尖、後腳跟的順序，將一隻腳置於臺階上，同時挺直腰部，將重心前移，用後腳向前推進。

1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。

2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。

3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。

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早孕堅持走路是比較好的，但是並不要太勞累，不然會產後是呢過身體的不適，可以下載 G動進行適當的鍛鍊，快來鍛鍊吧，以免孕期的期間發生漏尿，尿失禁，子宮脫垂等症狀，

　　在懷孕前三個月是懷孕保胎的關鍵階段，在這個特殊時期，稍有不慎，極易會引發流產的發生。那麼，懷孕期間可以走動嗎，可以每天走路一小時好嗎?

　　在懷孕初期的時候，如果沒有先兆流產，出血，腹痛的情況，以前沒有過習慣性流產，滑胎的情況，是可以適當走的的，一般情況下最好不要長時間坐在椅子上，要多走動，長時間躺著、站著都是不好的。但是一次走動一個小時，時間是比較長的，建議每次保證15-20分鐘的散步時間，對孕婦和寶寶都有好處。最好能在空氣比較清新的環境中散步，散步時間不要過長。每天可以散步兩次。

　　行走時也需要特別注意。走動的時候要背直、抬頭、緊收臀部，腳跟先著地，步步踩實，保持全身平衡，不要用腳尖走路。可能時利用扶手或欄杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。走路過程中如果感覺疲勞，要馬上停下來，需要休息一會才可以繼續走路的。平時注意避免跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動。

　　除了走動以外，孕婦還可以做一些其他的運動，游泳，上樓梯等運動。活動的時候儘量選擇花草茂盛、綠樹成蔭的公園，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。一定要避開空氣汙濁的地方，如鬧市區、集市以及交通要道，散步時最好請丈夫陪同，這樣可以增加夫妻間的交流，培養丈夫對胎兒的感情。散

　　步時，要穿寬鬆舒適的衣服和鞋子。平時也需要注意避免空腹運動以免飢餓和低血糖的情況。要儘量選擇飯後半小時以後走動。

最好不要，懷孕前三個月是胚胎屬於初步發育的階段，最重要的是穩，所以不要過多或者刻意的去多做運動，不然會增加流產的機會。而且也不要去做太多的體力活，彎腰啊什麼的都要慢。一般說每天走路一個小時，是在懷孕7-8個月的時候去走的，為了之後生產的時候好有體力，寶寶好出來然後媽媽能夠有足夠的體力配合醫生。

在懷孕初期的時候，一般情況下最好不要長時間坐在椅子上，要多走動，長時間躺著、站著都是不好的。但是不能做劇烈運動，因為在懷孕前3個月裡，由於胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連線還不緊密，很可能由於動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。準媽媽應儘量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。很多專家建議孕婦進行散步運動。每天保證15-20分鐘的散步時間，對準媽媽和寶寶都有好處。最好能在空氣比較清新的環境中散步，散步時間不要過長或走得太快。

早孕一般是指孕0~3個月左右，此時處於胚胎期，胎寶寶發育尚不穩定，建議準媽媽還是應該多注意休息，適量運動即可。

其實走路一個小時，別說孕婦了，就是普通人都會覺得有些累。而孕早期胚胎著床還不穩定，如果準媽媽劇烈運動或者過於勞累，就很容易導致流產。因此不建議在早孕的時候走路一個小時。如果準媽媽想要運動一下，可以少走一會。再有就是，走路時覺得不舒服，最好立即停下休息。

另外，早孕期間，準媽媽最好散步，在空氣新鮮流通的地方慢慢得走，千萬不要走的過急過快，還有就是走路的時候要注意安全，不要去汙染嚴重或者正在施工的地方散步。早上走路時要穿寬鬆透氣一點的衣服，特別是夏天。當然了，準媽媽也可以在吃完晚飯以後散步，這樣既可以幫助消化，又可以鍛鍊身體。

總之，早孕期間不建議準媽媽走太長時間的路，孕早期還是應該多注意休息，避免勞累，保持好心情。

孕期的活動量要結合孕前每天的活動量來安排。總的原則以不要過量運動為主。如果孕前的活動量較小，懷孕以後建議循序漸進的增加活動量。不要刻意的追求活動的時間。

每天早上走路一個小時，不建議。

前三個月是懷孕的關鍵期，這個三個月內胚胎還不是很穩，如果發生意外容易導致流產。如果是本身就子宮內膜偏薄，或者是習慣性流產的人，前三個月比普通人更應該引起的注意，習慣性的流產孕媽都是直接臥床養胎的。

1. 環境。 懷孕1個月孕婦要特別注意遠離不利於胚胎髮育的環境，比如有毒有害的工作環境，有輻射的工作崗位。

2. 藥物 。感冒或者其他疾病，一定不能亂吃藥，藥物透過胎盤影響胎兒的發育，亂吃藥會導致胎兒發育不良甚至是流產。

3. 飲食。 膳食均衡，營養攝入充足。

這幾類的食物孕婦也需要注意

1. 含有李斯特菌的食物

1) . 牛肉：生吃牛肉，尤其是沒有煮熟的牛排

2). 牛奶：生奶、未經煮沸的奶

3). 生的蔬菜

4). 乳酪：未經低溫消毒的乳酪，很多蛋糕、甜品中含有，實在想吃也要去正規門店，稍微有質量保證的店去買

5). 冰淇淋：和乳酪差不錯的原理

6).速食食品：熟的罐頭，比如午餐肉、肉醬、雞肉等等

可以由陰部感染腹中胎兒、引發腦膜炎，引起胎兒的畸形、死胎、新生兒嚴重感染等。

2. 含沙門氏桿菌食物

沙門氏桿菌主要存在沒煮熟的雞蛋、生雞蛋、豆芽菜（各種豆發芽的菜）裡面。豆芽菜往往會被人們忽略。沙門氏菌可以存在於萌出豆芽的種子裡，很難清除出去。

沙門氏桿菌感染會引起孕婦噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛、發燒等等，比較嚴重，為了給孕媽看病，不得不取消孕婦用藥禁忌，而這些藥可能對胎兒會造成影響。

3. 煙、酒

4. 含咖啡因物質

含咖啡因食物要適量，如果有咖啡癮的孕媽需要減小用量。

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