妊娠期血容量增加，形成血液稀釋，使單位體積內的血紅蛋白及紅細胞降低，形成生理性貧血。

常見為缺鐵性貧血，孕前有慢性失血，營養不良等病史。

表現，乏力，食慾不振，頭昏，心悸等。

治療，給含鐵較高的食物，瘦肉，雞蛋，牛奶，肝，豆製品等。

中藥，當歸補血湯，歸脾湯等補氣血藥。

以上供參考。

大部分孕婦在進入到懷孕中晚期之後，在血常規檢查中都會被貧血。很多孕婦在懷孕之前都是正常的，那為什麼孕婦會這麼容易貧血呢？

孕婦貧血的主要原因

絕大部分孕婦貧血，都是由於鐵元素缺乏。

在懷孕以後，孕婦身體內的血液會比懷孕之前多出40%，還有血紅蛋白的紅細胞會幫助我們把氧氣運送到身體的其他細胞中去，鐵是製造血紅蛋白的基本元素，換句話說就是鐵物質缺少，我們體內的造血功能就會比一般人要慢。孕婦需要比一般人更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。而孕婦身體並沒有儲存足夠的鐵。

臍帶和胎盤的需要，孕婦身體內的鐵有一部分滿足寶寶臍帶和胎盤的生長。這時候如果媽媽們的鐵物質沒有得到額外的補充，很容易就會發生貧血。

未儲存足夠鐵，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來就偏食或者是有著慢性病比如月經過多、胃病和腸道內寄生蟲病等。

預防貧血的方法，

那就是在孕期內一定要補鐵，補鐵的最好辦法是透過食補，每週吃一次動物血和一次動物肝臟。平時還要吃一些精的紅肉，多吃水果和蔬菜，補充維生素C，也有利於鐵的合成和吸收。

在中國，孕婦缺鐵性貧血很常見，發生率約30%，可以說是相當的高。

孕婦貧血的罪魁禍首是鐵缺乏。世界衛生組織（WHO）建議：妊娠期血紅蛋白濃度＜110克/升時，可診斷為貧血。

也就是說，看孕婦是否貧血，需要抽血化驗，主要是在血常規化驗單上能體現是否貧血。

孕婦貧血的罪魁禍首主要是鐵缺乏，鐵不僅是合成血紅蛋白的關鍵原料，還是血紅蛋白的功能中心。當鐵缺乏時，血紅蛋白合成受限，慢慢形成貧血。 孕婦鐵缺乏，一是鐵的需要量增大。

隨著妊娠的進展，孕婦血容量和紅細胞數量逐漸增加，胎兒胎盤組織的生長均額外需要鐵。

人體內鐵的含量為4-5克，其中60%-70%是血紅蛋白中的功能鐵，剩下的則是儲存在肝臟、脾臟、骨骼和骨骼肌中的儲存鐵，而孕期血紅蛋白將增加20%，這無疑對孕婦本身的鐵質進行“大掠奪”。

正常妊娠對鐵的需求為1000mg，然而我們每天普通飲食中提供的鐵量只有15-20mg，其中僅有5%-10%被吸收，相當於每天只給身體貢獻了1-1.5mg的鐵量，這是非常巨大的缺口。你可別小看這區區1克鐵，要從膳食中獲得並非易事。

一方面是食物中鐵含量普遍不高，日常飲食中含鐵最多的豬肝，其含鐵量也僅有0.02%而已；

另一方面更為重要，大多數食物中的鐵難以吸收，吸收率普遍偏低，豬肝中鐵的吸收率幾乎是最高的，也只有22%而已，其他很多食物中鐵的吸收率僅有1%到5%。

關注孕期鐵攝入，離不開食補和藥補。

1.備孕和孕早期就要關注血常規，如果懷孕之前就貧血或處於貧血邊緣的孕婦，到了中晚期幾乎不可避免要患缺鐵性貧血，所以從備孕階段就要關注，發現異常儘快調整。

2.孕婦補鐵最好是食補加藥補。食補可以每週吃2-3份動物血、肝臟，常吃瘦肉（豬牛羊），同時多吃富含維生素C的食物（綠葉蔬菜、水果等）促進鐵的吸收。在食補的基礎上，補充10-20mg的鐵補充劑。

3.如果希望單純藥補，建議每天最小量為30mg，推薦量為60-100mg。

4.一旦確診貧血，一定遵照醫囑，不可聽之任之。

孕婦是貧血的高發人群，與多個因素有關，造血功能、飲食，也與孕期這個特殊的生理時期有關。

與營養有關的貧血有巨幼紅細胞性貧血（大細胞貧血）、缺鐵性貧血，前者可由葉酸或（和）維生素B12缺乏導致，後者由鐵缺乏導致，孕期貧血大多都是缺鐵性貧血。

孕期貧血的“罪魁禍首”之一

特殊生理狀態，孕期血容量會逐漸增加，雖然血細胞也會增加，但增加的幅度沒有血容量增加的大，相當於血液稀釋了，這就是有很多原本正常的孕婦，隨著孕程的增加，發生貧血，如果不採取任何措施，貧血可能逐漸加重。孕期貧血的風險比非孕期增加。

孕期貧血的“罪魁禍首”之二

對鐵的需要量增加，而飲食並沒有跟上，健康成人對鐵的推薦攝入量是20毫克每天，孕中期、孕晚期分別增加到24毫克、29毫克。

飲食中並沒有刻意增加含鐵食物，甚至因為早孕反應、對食品安全的顧慮導致含鐵高的紅肉、內臟不吃或減少。

食物中的補鐵能手

食物補鐵推薦“鐵三角”——紅肉、動物血、動物肝臟 其中，動物血液含鐵最高，肝臟次之，前兩者遠高於紅肉，甚至是紅肉的數倍。

建議孕媽媽每週吃1-2吃動物肝臟或動物血，每次吃一兩就可以，紅肉每天吃1-2兩，孕晚期可以吃2-3兩。 最好配合維生素C高的蔬菜或水果同餐食用，因為維生素C促進鐵吸收。比如，青椒炒豬肝，鴨血炒韭菜，維生素C高的水果有柑橘類、獼猴桃、棗、山楂等。

　1.缺鐵

　　懷孕後的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是製造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內的血液量會增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。

　　但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現貧血症狀。

　　如果出現以下幾種情況，更容易發生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴重、頻繁;前後兩次懷孕間隔的時間短;懷的是雙胞胎或多胞胎;日常飲食中缺乏鐵;懷孕之前的月經出血量較多。

　　缺鐵性貧血的孕婦可適當在飲食中多吃富含鐵的食物。

　　2.缺乏葉酸或維生素B12

　　因缺乏葉酸或者維生素B12而導致貧血的孕婦，除諮詢醫生有針對性地服食葉酸片、多維片等，也應當在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物。

　　3.某些疾病引發

　　如鐮狀細胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病。

個人建議：

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懷寶寶後，有些媽媽會出現貧血的症狀，比如常常會有軟弱無力、面板黏膜蒼白、呼吸困難、頭昏眼花等。

出現這些症狀後一定要及時治療，不可以拖著，不然很可能誘發妊高症、貧血性心臟病、產褥感染等疾病，甚至導致胎兒宮內窘迫、早產、死胎。

那為什麼會出現這種症狀呢？

其實孕婦缺鐵性貧血常常是由於妊娠期對孕婦和胎兒對鐵的需求量增加而攝入鐵量不足導致。還有維生素B12和葉酸是DNA合成的重要輔酶，缺乏維生素B12和葉酸也會引起孕婦貧血，稱為巨幼細胞性貧血。

一般性治療包括增加營養和食用含鐵豐富的食物，對胃腸道功能紊亂和消化不良給予對症處理。含鐵量較高的食物包括紅色肉類、魚類和禽類等，水果、土豆、綠葉蔬菜等富含維生素C，可促進對鐵的吸收！

產後新媽媽還要有一個良好的心態就是產後恢復不是一步就能做到的，不要馬上開展健身運動，可以先堅持跟著G動app鍛練盆底肌，適當的運動，預防和治療漏尿和脫垂膨出的症狀！

準媽媽貧血的主要原因是缺鐵！

網友A：我在懷孕之前有貧血，可現在還懷孕了，還是3胞胎，我該怎麼增加營養？

回覆：趕緊去醫院治療。除了飲食增加鐵供應，還要諮詢醫生服用補鐵藥，儘快把血紅蛋白拉上來。否則孕早期本來食慾不振，單靠飲食補充速度很慢，不能指望在糾正自身貧血的同時還滿足三個胎寶寶的成長需要。

有研究表明孕婦貧血糾正越晚，對孩子智力發育的影響越大。準媽媽患缺鐵性貧血時，寶寶智商下降10~12分。

網友B：備孕期間為什麼要補鐵呢？

回覆：從鐵吸收不足，到鐵儲備減少，到身體中的鐵被耗竭，再到出現貧血，通常要3-4個月。這是因為紅細胞的更新週期是120天，發生鐵不足情況後，只有到紅細胞換崗時才表現出貧血。反之，要改善血紅蛋白水平，也需要等一段時間。所以備孕期間補足營養特別重要，原本貧血的女性，妊娠過程中再補，就難多了。

網友C：什麼食物的鐵利用率最高？

動物的心臟、腎臟、肝臟和禽類的胗子（保證檢疫安全的前提下），以及牛羊豬的紅色瘦肉，動物血，是補充血紅素鐵最好的食物，鐵的吸收利用率高。不喜歡豬肝和動物血沒關係，吃雞心、鴨胗、牛羊肉等也很好，還比較安全。同時吃足蔬果，保證充足的VC。

孕期如果出現缺鐵性貧血是體內鐵元素含量不足無法滿足紅細胞的正常生成，進而發生的貧血。懷孕後的孕婦如果有貧血嚴重的，有可能影響到腹中胎兒的健康，最主要的影響就是有導致胎兒出生後患有先天性貧血。但是，懷孕期間孕婦需要給腹中胎兒提供大量的營養，多多少少都會有一點貧血現象的，因此孕期孕婦補血很重要。只要不發生重度貧血，對胎兒的影響就幾乎不大。中度貧血的孕婦，為了防止貧血繼續症狀加重，需要及時儘快地補充補血物質，特別是從食補上著手。 如果孕期貧血發展到了重度貧血，對胎兒造成的影響就會很嚴重，除了有可能引起胎兒降生後的先天性貧血，還有可能引起嬰兒時期視覺和肌肉運動能力遲緩，動作不靈活。或者寶寶逐漸長大後的認知感及語言能力落後，記憶力不好等等。

而且寶寶要是患上先天性貧血，會使寶寶經常感覺乏力不願意活動，這樣就會影響寶寶的自然活動能力，使得寶寶肢體動作逐漸退步，身體發育緩慢，包括智力發育都會減緩，體質也會下降。 正是因為孕期患上重度貧血後，會影響寶寶一生，孕期中孕媽媽就一定要重視自己的貧血現象。中度貧血雖然不會對胎兒有太大影響，卻存在發展成重度貧血的風險。因此孕期有貧血現象的孕媽媽，除了要注重孕期補血外，缺鐵性貧血的，還需要注意補鐵。補鐵最好是食補，已經確定孕期有中度缺鐵性貧血的孕媽媽，認真孕檢後，按醫生安排適當進行孕期無害的含鐵藥物進行補充，再配合食補，並輔助補充維生素C，儘量快速促進鐵元素的吸收。