營養補充元素—維生素

缺乏維生素的表現：如果孕婦有食慾不振，全身無力，消化不良等症狀，是明顯的缺乏維生素B1的現象。如果孕婦口角、舌尖經常有炎症出現，並且會出現皮炎和角膜炎等症狀，這是缺乏維生素B2引起的。

維生素的補充：

缺乏維生素，如果不是特別嚴重的話，可以透過食物來補充，如果情況嚴重的話，可以吃維生素片來補充，維生素C和維生素E孕婦在懷孕第四周時都應該多補充一些。為了營養均衡和吸收我們可以食用複合維生素。

飲食注意：

1.媽媽還要記住在飲食上保持熱能的充足供給，如果有孕期反應無法保證每日飲食的攝入可以喝一些孕婦奶粉來補充營養，相比較牛奶來說營養針對性更強一些，我當時喝過兩款媽媽奶粉，前種喝了就吐，後來聽同事推薦在國際媽咪上直郵的港版港版美素佳兒媽媽奶粉，它的口感我能接受，孕期反應最嚴重的時候，也是勉強可以喝下去的，而且國際媽咪他家是奶粉原產地空運直郵到手裡的，日期新鮮品質比較有保障。

對了，如果想買孕婦、寶寶奶粉建議你下個國際媽咪AP看看，它家專做奶粉母嬰的，上面的奶粉種類非常豐富，而且還有媽咪圈，上面有媽媽們的真實食用評價，多看看再選更好。

2.媽媽可以吃烏雞湯、韭菜蝦仁炒雞蛋這些補充維生素和補氣的食物。

剛剛懷孕兩到四周的孕婦需要注意哪些事項？

十月懷胎，一朝分娩，很多朋友以為分娩才是最難的，雖然沒有經歷過，但是電視上經常演繹分娩的場景，不管是古裝片還是現代片，不管是接生婆還是專業的醫生，在分娩時，總會伴隨產婦撕心裂肺的哭喊，讓人心生害怕。但是實際上，懷孕並不比分娩輕鬆，很多孕婦巴不得趕緊卸貨呢。

因為十月懷胎是個幸福而又艱辛的過程，即使是沒有顯懷、沒有浮腫、沒有妊娠紋的孕初期，也有很多難題，讓孕婦很遭罪！

孕早期，隨著激素分泌的改變，70-85%的孕婦會發生很多不適的早孕反應，比如噁心孕吐、疲倦嗜睡、食慾不振、偏食厭食、胸部脹痛、畏寒等等。不過這些反應，多發生在孕6周前後，孕8-10周達到高峰，孕12-16周逐漸減少。也就是說，孕2-4周這個懷孕的初期，早孕反應還沒有完全顯現，孕婦還是比較輕鬆的，甚至很多孕婦都沒有發現自己懷孕。

但是，這並不意味著孕婦一點難題也沒有。

宮外孕，顧名思義就是在子宮腔以外的妊娠，醫學上又稱為異位妊娠。據統計資料顯示，輸卵管妊娠佔宮外孕的95％以上，這是由於受精卵在輸卵管內移動受阻，然後停在輸卵管內著床發育，從而形成的輸卵管妊娠。

跟正常懷孕相比，宮外孕也會出現停經和胸部脹痛等一系列的孕初期表現，但是宮外孕是一種非常危險的妊娠，對女性的生殖健康有很大的影響。

除了停經和胸部脹痛外，宮外孕還有很多異常的表現，比如不規則的見紅、急性腹痛和暈厥或休克。

1.不規則的見紅：宮外孕引起的見紅，一般出血量不會高於月經量，所以經常會被誤以為是生理期到來。

2.急性腹痛：宮外孕的最明顯症狀就是急性腹痛。一般來說，腹痛的位置都是在下腹部，疼痛呈撕裂樣，而且還伴隨噁心嘔吐、面色蒼白、大汗淋漓。

3.暈厥或休克：如果宮外孕時間比較久，胚胎髮育增大，會出現流產或者破裂，一旦破裂，就會引起腹腔出血，輕則引發劇烈腹痛，重則暈厥或者休克。

注意：一旦出現宮外孕的表現，孕婦必須及時就醫，千萬不要硬扛著！

孕早期是先兆流產的高峰期，尤其是懷孕初期，很多先兆流產都是無知覺的，在不知不覺間已經出現，甚至孕婦根本不知道自己懷孕過。

先兆流產的因素比較多，有的是“優勝劣汰”的產物，有的是孕婦自己不注意，接觸了不該接觸的物品，或者勞累過度引發的。但是值得注意的是，先兆流產屬於正常的懷孕，只是在懷孕過程中，可能存在一些問題，或者遇到一些傷害，胎兒無法繼續存活。

先兆流產發生時，一般會出現這幾個表現：

1.見紅：先兆流產最先出現的症狀是見紅，顏色可能是鮮紅色、粉紅色或深褐色，量不定，可能少量持續，也可能大量出現。

2.腹部疼痛：先兆流產的疼痛，一般表現為絞痛或者持續疼痛，可能伴隨墜痛，可能輕微也可能劇烈，但是如果跟見紅同時出現的話，基本就是先兆流產了，孕婦必須就醫檢查。

3.胎停育：還有些孕婦，既沒有見紅也沒有腹痛，但是產檢時，卻發現沒有胎心或者胚胎已經停止發育，這也屬於先兆流產的一種。胎停育的發生，多是“優勝劣汰”導致的，胚胎本身就存在問題，所以無法持續發育。

注意：一旦出現先兆流產，孕婦必須就醫檢查，然後根據醫生的檢查結果，進行保胎治療或者直接放棄。

為什麼說孕初期存在胎兒畸形的“難題”呢？雖然胎兒畸形直到孕中期才會發現，孕早期根本就發現不了，但是孕早期卻是胎兒畸形的“發生期”。

因為孕早期是胎兒各部位器官的發育期，對致畸形物質非常敏感，如果孕婦接觸致畸形物質的話，很可能會影響胚胎的發育，增加畸形的發生。比如：抽菸喝酒、汙染的環境、化學藥劑、輻射源、以及胡亂服用藥物等等。

就拿懷孕2-4周來說，受精卵剛著床沒多久，生理期推遲沒幾天，很多孕婦還沒有發現自己懷孕，經常會把畏寒、疲倦嗜睡、食慾不振等早孕反應，誤以為是感冒，於是又是退燒藥又是感冒藥的胡亂服用，結果這些藥物被胚胎吸收，影響了胚胎的發育。

還有孕初期的高溫環境，受精卵最害怕的就是高溫，如果孕婦經常處於高溫環境，比如泡溫泉、發高燒，都會影響受精卵的質量和活性，即使著床成功，也會出現很多異常，增加畸形和流產的發生。

注意：不管有沒有檢查出懷孕，只要生理期沒有到來，女性就應該謹慎一些，不僅要遠離各種致畸形物質，還要遠離高溫環境，儘可能的保護自己，不要感冒生病，也不要磕碰受傷，更不能胡亂服用藥物！

有一種折磨叫“孕早期的孕吐”，雖然早孕反應多發生於孕6周，孕8-10周才達到高峰。但是每個孕婦的體質不同，早孕反應也不一樣。有的孕婦整個孕期都很順利，既沒有不適的孕反應，也沒有妊娠紋、妊娠斑；有的孕婦則比較遭罪，懷孕初期就已經出現了難熬的早孕反應，甚至會持續到分娩。

1.噁心孕吐：噁心孕吐在孕早期非常常見，是一種正常的生理反應。

正常來說，噁心孕吐對孕婦和胎兒沒有太大影響，只是有些遭罪而已。不過有些孕婦孕吐非常厲害，於是就會擔心會不會營養不良，影響胎兒的發育？

對於這個問題，其實不需要太擔心，除非是非常劇烈的孕吐，嚴重影響了進食，否則是不會影響孕婦和胎兒健康的。

因為孕早期是胚胎期，胚胎髮育需要的營養比較少，孕婦體內儲存的營養基本可以滿足。孕吐時，只要孕婦能夠把食物吃進肚子裡，即使很快就吐出來了，食物裡的營養也會被吸收一部分，每次一部分，次數多了營養自然多，基本可以滿足孕婦和胎兒的需求，所以孕婦不需要太擔心。

PS：孕吐厲害時，建議孕婦飲食清淡、少食多餐。

2.胸部脹痛：胸部脹痛主要跟雌激素和孕激素的分泌有關，也是正常的生理現象。隨著孕期增加，孕婦逐漸適應，脹痛反應會慢慢緩解的。

孕早期很多孕婦都會出現胸部脹痛的情況，如果脹痛輕微，順其自然即可，不需要過度干預；如果脹痛比較厲害，可以透過熱敷和按摩緩解（用溫水把毛巾打溼，放在孕婦的胸部熱敷，熱敷後對乳房進行輕柔的按摩）；如果脹痛嚴重，疼痛難忍，建議就醫檢查。

注意：除此之外，還需要注意兩個問題：

1. 內衣要合適：孕早期，雖然胸部變化不大，但是為了健康著想，建議孕婦更換合適的內衣，最好是純棉的、鬆緊合適的、不帶鋼圈的，既要讓胸部舒適，還要避免壓迫的不適。而且晚上睡覺時，再舒適的內衣也要脫下來。

2.不要隨意刺激：不管是孕早期，還是孕中晚期，孕婦都要做好胸部的護理，既不能暴力以對，也不能隨意刺激，以免引發宮縮，增加先兆流產的風險。

總而言之，胸部是一個非常脆弱的部位，對孕婦來說，堪比肚子一樣的存在，整個孕期都要謹慎對待，做好保護和護理。

懷孕初期，還有很多未知的難題，但是可以確認的是，只要孕婦小心謹慎，遠離各種致畸性物質，做好自身的保護，按照醫生的要求定期產檢，胎兒發育將會很健康，各種難題也會迎刃而解！

懷孕四周時間還短，這個時候查B超還看不到胎心和胎芽。這個時間段要注意休息，不要亂走動。最好抽血化驗一下血HCG和孕酮，如果孕酮低，容易發生出血流產的症狀，可以用黃體酮保胎治療。而且這個時間段需要口服葉酸，預防胎兒神經管畸形。不要吃辛辣刺激性食物，不要同房，不要亂用藥，不要接觸有毒有害物質，以避免胎兒發育畸形。