推薦你看美劇《我們這一天》。劇中的凱特也是體型肥胖，36年的人生永遠逃不過三個問題：肥胖，肥胖，肥胖！一直夾雜在減肥和減肥失敗的痛苦中。

當你因為肥胖而悲傷時，請看一下她。她是一個因為肥胖而時刻充滿負能量並且極度自卑的人。她有近乎完美的爸爸媽媽，有帥氣受歡迎的哥哥和聰明能幹的弟弟。她從小就嚮往母親苗條的身材和動聽的歌聲，也一直夢想成為一名歌手。但她一直覺得，肥胖使得眾人不會認可她的歌唱天賦。她甚至不敢相信自己能夠找到幸福。

她去了一家試音室，當負責面試的人淘汰了她時，她十分憤怒，指責面試官是因為她肥胖的體型才淘汰她。於是面試官當場叫了另外一位候選人演唱了一段，然後說出了下面這番話。

是啊，她確實好長時間沒有練習唱歌了。這怪不得別人。殘酷的現實讓凱特重新面對真實的自己，肥胖固然會有其負面的影響，但自己是否真正為了自己的夢想而全力以赴呢？重新審視了自己後，凱特開始練歌，漸漸的讓自己的歌唱技巧得到提升，在親人的幫助下，獲得了在一家餐廳唱歌為生的機會。這雖然並沒有實現凱特成為著名歌手的夢想，但確實凱特邁向自己夢想第一次踏踏實實邁出的一步。

現實生活中的她也是一個不折不扣的大胖妞。她就是一個為減肥而苦惱的人。劇中的凱特和她本人有著巨大的相似。她常受劇中的一些臺詞困擾，比如“圍繞我的總是體重問題”，還有諸如“我總是很擔心坐下的時候椅子會壞”“人們是否會認為我其實是懷孕了”，然後她就會眼中含淚地去找丹說這樣一句臺詞“這是我所恐懼的”。這反應了她當時的心情。但是她依然頑強的含淚演出完了。

每個人都有自卑的一面。但是在我們自卑的時候，有沒有想過原因？有沒有想過去改變？有沒有付諸實際行動？

雖然出生那一刻，高矮肥瘦、美醜、智商高低、健康殘疾等等就已經註定。既然沒有了先天的優勢，我們後天就應該補足。一味的抱怨也於事無補。所以，第一步，調整心態，第二步，努力改變。

希望你看了這部劇後能夠重新找到自我。相信自己，你能行的，彆氣餒。

推薦你幾部關於減肥的片子，每一部都讓對減肥這件事情有了更加積極的心態。相信你在看完後也能獲取到動力和勇氣。

1.《瘦身男女》

劉德華和鄭秀文的這部浪漫輕喜劇片《瘦身男女》可是很經典的一部關於減肥的勵志電影。

影片中鄭秀文飾演的Mini因為遭受失戀打擊，開始用不停的吃吃吃來消滅寂寞和傷心。曾經美麗、苗條的她一蹶不振，變成了一個230多斤的“大胖子”。

肥佬用盡各種方法幫助Mini減肥成功，恢復原貌，Mini前去日本赴約，黑川向她求婚。Mini本以為她會很開心的接受求婚，然而那時她才發現，那個一直為她默默付出，陪她經歷減肥這條路的肥佬才是那個真正值得愛的人。

減肥這條路，自己一個人走也許會很孤獨，很難堅持，但是如果有一個人或者一群人陪著你一起流汗，互相打氣，減肥似乎也變得容易了呢。

2.Fat, Sick & Nearly Dead

如果你一直下不了決心去減肥，或者你一直是“減肥ing”的狀態，卻沒看到太大改變而有些受挫時，這部紀錄片，也許可以給你很多動力。

不誇張的說，本片的兩位主角他們真的要胖死了。

主演之一，也是本片的導演喬·克勞斯超重100磅（約45公斤），患有一種使人衰弱的免疫性疾病，可以說是一隻腳已經踏進了墳墓。另一位主演卡車司機菲爾·斯臺普斯體重429磅（約194.5公斤），同時有心臟問題。兩個人開始了長達60天的自我拯救之旅，他們戒掉垃圾食品，開始運動……完全改變了之前的生活狀態。

千萬不要等到情況已十分糟糕時才開始改變，現在開始，就不算太晚。有時候可以拯救你的，只有你自己。

Hi 小哥哥/小姐姐

聽歌曲大部分都是傷感的情歌，是不適合你的，看你的提問阿桐知道你可能有點患得患失了，其實主要還是自己的心態調整好，如果你想找電影的話，我推薦勵志的電影讓你更加自信才是真的，在此之前，阿桐先給你講個故事吧。

一位黑人計程車司機載了一對白人母子，孩子問媽媽：為什麼司機伯伯的面板和我們不一樣？母親微笑著回答說：“上帝為了讓世界繽紛，創造了不同顏色的人．”到了目的地，黑人司機堅決不收錢．他說：“小時候，我也曾問過母親同樣的問題，但是母親說我們是黑人，註定低人一等．如果她換成你的回答，今天我可能是另外的一個我…．”

不要覺得自己就比別人差，每個人都很優秀哦。

胖子行動隊

現在阿桐要推薦電影了，我推薦文章和包貝爾主演的《胖子行動隊》

王牌特工“J”在執行一次A級任務時頭部中槍，導致顱內下丘腦受損。養傷期間，J漸漸變成了一個三百斤的大胖子，並患有嚴重的嗜睡症，但J依然認為自己是一個王牌特工。終於，J再次接到任務，隻身前往日本取回機密檔案。檔案得手後，J卻擅自拆開檔案決定替組織繼續完成隱藏其中的任務，不料卻暈倒在居酒屋。醫院醒來的J結識了保安郝英俊（包貝爾飾），郝英俊為了證明自己不是個一事無成的廢物毅然決然地加入任務中。這對臨時拍檔在執行任務的過程中，經歷一次又一次令人啼笑皆非、險象環生的危機。

阿桐看這個電影的時候真的被笑死了，特別是文章和辣目洋子的激情愛情戲，哈哈，很推薦哦。

人在每個階段都會有那個階段繞不過的坎，一旦過了反過頭再看也就不算什麼了。

比如小時候考試沒考好，一想到回家就要捱揍感覺天都要塌下來一樣，現在再回想起來根本就不叫事。

因此，針對你現在想要調整心情的問題，我建議你分三個階段觀看三種類型的電影。

解決問題的第一步是面對問題人生不如意的事總會有，不如意的事總會遇上。不愉快的回憶如果實在抹不掉，那就學會與它和平共處，坦然面對。—— 饒雪漫 《那些女生該懂的事》

如果你從心理上感到肥胖讓你有負擔有壓力不妨看看《風雨哈佛路》、《墊底辣妹》這兩部電影。這兩部影片的共同特點都是講述女主人公眼下遇到一條河流，憑著遇水搭橋的堅持最終渡河的故事。

弦繃緊了會斷，咖啡裡要加點糖才不會太苦

我平時有練瑜伽，所以知道運動的感受。時而又痛又累，時而又因為體重減輕或者某個動作可以做到變得異常滿足。

這個階段最好轉換心情的方式就是張弛有度，運動那邊已經很辛苦了，休息時就要看一些搞笑的電影讓自己得到放鬆。比如周星馳電影系列、沈騰電影系列，我最近看的相對比較新的是南韓喜劇電影《極限職業》，這部影片有點致敬香港電影所以融入了大量港式元素，喜歡九十年代港片的可以看看。

情緒在心中需要一個出口，流動的心情會得到轉換

如果上面兩種方式幫助不到你，那就看一部悲劇吧。有時候人會無緣無故的煩躁就找不到源頭，可能是心情需要流動起來，就像魚缸裡的水需要更換一樣，找一部能讓情緒宣洩的電影心情會變得特別好。推薦一部我用過的電影韓版的《比悲傷更悲傷的故事》。

祝天天開心！

好了，回到問題上來。作為一個肥胖的，目前又有些過於肥胖的人來說，我個人感覺吧，主要就是好看的電影或電視劇就成，甚至是綜藝節目。原因很簡單，好看的，就會被帶入進去，就比較不容易想起食物或飢餓。

純看什麼減肥成功的勵志片，我自己感覺沒啥幫助。下面推薦幾個：

南韓綜藝《RUNNING MAN》

爆笑綜藝，名場面也是很多。很容易投入，一集一小時就過去了。如果家裡弄個跑步機或者橢圓機什麼的，時間過得很快。

對比看過中國的跑男，其實你也不難發現，南韓的藝人是真的很拼，但又特別搞笑。

《心動的offer》

是最近開播的一個節目，講八位優秀的年輕人被面試進入頂級律所，如果最終活下來的。你會深切地感受到“比我優秀的人，真的比我還要努力很多很多。”

裡面有年級前三畢業的辯論冠軍，會三國語言凌晨四點就起床的自律型男，等等。去看看，刺激刺激自己。

《The Biggest Loser》

如果你還是對減肥比較感興趣的話，早年有一個系列的美國減肥真人秀，《The Biggest Loser》，每週測一次體重，你就看著這個人慢慢瘦下來了，十分帶勁兒。

中間你也可以看清楚自己很多在減肥時候出現的脆弱面，給自己點驚醒吧。

法國版《觸不可及》

如果是要勵志些的，可以去看看法國版的《觸不可及》，裡面一個富二代全身癱瘓，有錢但是也做不了什麼，另外個應聘護工的，則是被自己的養母趕出來，身無分文，沒錢沒文化。我個人覺得，這兩個人已經到了個子最低谷和最極端的情況了。但最終會發現，做個有文化的流氓，才是人生贏家，兩者都要互補一下。我想你再怎麼肥胖，不至於太低谷。

這個是我個人感受，就是，我們一直在尋找活著的意義，我們為什麼不快樂，我們為什麼明知道吃了會胖，胖了還是會繼續吃，會去反覆。

如果吃了會胖了不會讓我們開心，那麼不吃，為何我們還是不開心。原因是我們害怕受到傷害，我們脆弱。

就像減肥，通常一些人會考慮節食，但節食往往伴隨來的是暴飲暴食。我們根本沒有找到根本的解決方法，所以我們的問題不能解決。

我覺得這個演講的教授，把自己的研究和感悟都說明白了，可以多看幾遍。對正在減肥的你也好，對未來可能迷茫的你也好，或者對想要放棄的你也罷，肯定都會有幫助。

最終，希望你能接受自己現在的體重，也接受當下的自己，因為你即便過於肥胖，也一樣值得被愛，被尊重。

你好，我是愛看電影的陽仔，我來回答您這個問題。

我推薦您看《瘦身男女》、《翻滾吧阿信》。

由劉德華與鄭秀文出演的《瘦身男女》，這應該是我最早看的一部中國產勵志減肥電影了。電影裡女主MiniMo（鄭秀文飾) 因為失戀而狂吃，吃成了一個260斤的肥妹。

肥到了連自己的初戀男友都認不出來了，悲傷絕望的她，甚至都想到了要去上吊自殺。

直到遇到同樣肥胖的肥仔（劉德華飾），同病相憐的他們成為了知己。

片中肥仔為了幫助肥妹，赴她與初戀男友的十年之約，開始了地獄式的減肥，並最終幫助她重塑苗條身材，變身為9頭身美女，當然最後肥仔也減肥成功了。兩人在減肥過程中產生了感情，減肥成功後的兩人最終也走到了一起。

彭于晏飾演的《翻滾吧阿信》，這部是我第一次認識彭于晏，劇中飾演的阿信是個體操運動員，後來誤入歧途，成為了小混混， 最終在一次次波折後認清自己，迴歸體操事業，實現自己夢想的故事。在劇中，最後為了恢復以前的狀態，每天努力健身的樣子，真的很勵志。那些成功的人肯定有些別人看不到的努力，表面上風光豔麗，背地裡付出的努力是我們難以想象的。希望你能堅持自己減肥的初心，堅持夢想，加油！