正確護膚，首先要認識自己屬於什麼面板。下面幾點可以對號入座下。

　 1、面板摸上去細膩而有彈性，不幹也不油膩，只是天氣轉冷時偏幹，夏天則有時油光光的，比較耐曬，對外界刺激不敏感,為中性面板。

　　2、面板看上去細膩，只是換季時面板變得乾燥，有脫皮現象，容易生成皺紋，紅斑及斑點，很少長粉刺和暗瘡，觸控時會覺得粗糙，為乾性面板。

　　3、面部經常油亮亮的，毛孔粗大，膚質粗糙，皮質厚且易生暗瘡粉刺，不易產生皺紋為油性面板。

　　4、面孔中部、額頭、鼻樑、下頜有油光，易長粉刺，其餘部分則乾燥為混合性面板。

　　5、面板較薄，天生脆弱缺乏彈性，換季或遇冷熱時皮膚髮紅易起小丘疹，毛細血管淺，容易破裂形成小紅絲為敏感性面板。

正確認識到自己是什麼膚質，然後我們再來護膚。

黛珂白檀水乳：使用順序是先乳後水，又分為兩種功效水乳美白和修復，美白主要適合25歲以上對美白有需求的小仙女。化妝水裡添加了曲酸成分，淡化斑點，一五防止膚色不勻暗沉、面板鬆弛。乳液裡添加了天然美白成份，抑制黑色素，提高肌膚活力抗氧化。

黛珂植物韻律水乳：使用順序是先乳後水，它可以很好的縮小臉部的毛孔，改善粗糙的面板。用完之後感覺臉部很舒服，不緊繃而且覺得它都吸收了。植物韻律水乳比較適合年輕肌膚和有需要抗初老的人群，還可以很好的保持肌膚的水油平衡。

怡麗絲爾優悅水乳：連續11年日本護膚品品牌銷售冠軍。先進膠原蛋白技術，抗氧化。緊緻面板，滋潤補水。適合各種膚質，有不同型號。分為清爽心、滋潤型、豐潤型，所以任何膚質都能選到適合自己。

雪花秀滋陰水乳：其實是適合任何肌膚的一個組合，能夠祛黃補水，滋陰水是有多一點點啫喱狀的質地，但是上臉很好吸收，滋潤但不油膩，能夠調節水油平衡。

珂潤浸潤保溼水乳：主打解決乾燥敏感肌膚的問題，產品裡所含有的神經醯胺，就是解決這個問題的關鍵。神經醯胺是肌膚的必須成分，能鎖住細胞間水分不流失，防止肌膚出現乾燥、脫皮，起痘、過敏等問題

Fancl純化保溼水乳：日本主打純天然無新增的品牌，孕婦敏感肌都能用，成分特別天然，採取無新增配方，無酒精、無色素、無香料，以純淨的保溼因子作為原料，為肌膚進行鎖水和補水，長期使用下來能夠讓乾燥的肌膚迅速得到緩解，面板的防禦能力也會得到增強。

Muji高保溼水乳：適合敏感肌膚，也沒什麼特別的優點和缺點，溫和不刺激，，價效比高。

freeplus水乳：也是日本主打純天然無新增的品牌，適合敏感肌和孕婦使用，清爽型的化妝水適合偏油性肌膚，質地透明，很快就被吸收；柔潤型適合偏乾性嫉妒，質地相對粘稠一點點，但是非常好吸收，保水效果很好。

黛珂紫蘇水+牛油果乳液：使用方法先乳後水，油痘肌救星，清爽保溼、平衡水油、去除痘痘粉刺閉口的一把好手！黛珂家的紫蘇水和牛油果加起來可謂是雙劍合璧天下無敵了，深層補水保溼，清爽不油膩，油皮混油皮會愛死這種使用感！有效調節肌膚至水油平衡的狀態，改善肌膚出油和毛孔粗大的煩惱，有效清潔疏通毛孔，對去除痘痘、粉刺、閉口有著非常棒的效果，堅持使用面板變得超級水潤細滑，膚質也會更健康穩定許多。

悅木之源菌菇水乳：它的主要功效是祛痘消炎，修復過敏和泛紅，還可以作為日常的保溼水。特別適合換季敏感和生理期前爆痘，可以穩定肌膚的狀態。祛痘去紅血絲的效果明顯。每日早晚潔膚後，用化妝棉或指腹沾取適量輕拍於臉部。換季面板敏感的時候，可以用來溼敷，稍微會有些刺痛，但之後面板就會穩定很多，並且有變光滑許多。不過這款菌菇水含有精油，不適合敏感肌

CPB水磨精華+夜間乳液：精華水可以直接用，也可以用在普通的化妝水之後，能夠去除粉刺、收縮毛孔。水乳的組合能夠祛黃，讓肌膚軟軟嫩嫩的。

奧爾濱健康水+滲透乳：使用方法是先乳後水，能夠令肌膚有光澤和彈性，消炎抗菌調理肌膚，增強面板的抵抗力。

whoo後水妍水乳：屬於品牌裡最適合年輕肌膚的一個系列，補水保溼，溫和美白。非常的清爽，好吸收，感覺味道有點點像六神花露水？

whoo後拱辰享水乳：能夠調理肌膚，祛黃補水，維持肌膚的水油平衡。能夠恢復肌膚的彈潤，讓肌膚水潤透亮。

資生堂悅薇水乳：屬於維穩型抗初老的產品，非常滋潤但是不粘你，流動性很好，保溼滋潤好吸收，能夠增加肌膚的彈力和緊緻感。

蘭芝水乳：屬於清爽型的補水保溼水乳，能夠很好的鎖住水分、維持水油平衡。

Minion氨基酸水乳：適合敏感肌使用的溫和型水乳，沒有特別多的優點也沒啥缺點，無功無過就是。

雪肌精美白水乳：含有當歸、川穀子等中藥提取物，含有酒精，能夠收縮毛孔、補水、美白。美白效果很出眾。

ipsa流金水+自律乳：屬於調理型的水乳，能夠調節水油平衡，能夠強化角質、控油抗痘、改善面板粗糙的狀況。

城野醫生毛孔收斂水+面霜：能夠清潔頑固角質、細緻並且收縮毛孔。能夠去黑頭收斂毛孔。質地非常清爽，味道有薄荷味。

呼吸驚喜水乳：敏感肌和孕婦都能用，質地非常的清爽，能夠深層補水、縮小毛孔，持久保溼，能夠調節水油平衡。

sukin基礎水乳：主打純天然，溫和補水保溼。沒什麼味道，也不油膩，沒有其他的功效。

嬌韻詩青春賦活水乳：適合20-35歲的輕熟肌膚，水的質地偏粘稠，但是流動性很高，滋潤度很好。乳液的質地也很好吸收。

Jurlique茱莉蔻玫瑰水乳：澳洲主打純天然的護膚品，成分很安全的植物萃取，有淡淡的玫瑰香，敏感肌和孕婦都可以使用，補水保溼的效果很好。

半年前考研挑燈夜讀把自己的面板作的像是從油鍋炸了一遍的老太太，又黃又焦浮著一層油但臉就是皺巴巴的，黑頭和痘痘還滋滋的往外冒

那時候“抗糖”這詞正火，想著自己這個歲數也該抗衰了，就試試吧。可能是半年來像是回我媽肚子裡重造一樣的好，所以忍不住和你們分享一下我的抗糖過程。記錄一下我來之不易的好面板。

本仙女的抗糖計劃

1：飲食抗糖

忌奶茶炸雞。說真的我差點就涼在這了，斷奶茶忌炸雞的日子是一點樂趣都沒有啊。我答應自己實在堅持不住就悄悄的點杯奶茶，但一週只能喝一小杯！

改掉精細化飲食。除了奶茶炸雞其他的就好說多了，精米精面gi值高的我都用紅薯和玉米代替，比大米飯好吃多了真的。就是每次點外賣的時候有點費勁

2：運動抗糖

我照著keep練HIIT+有氧每週3-4次。等練兩三週覺得腰不酸了腿不疼了就增加強度到一天練一次。除了運動外，每週還去蒸次桑拿，讓汗水把我毛孔裡的髒東西都刷刷的衝出去。代謝增強了加上飲食，光體重就讓我從124斤變成現在的103斤，現在要衝刺100了！加油！

3：護膚抗糖

抗糖後我的護膚就細緻了很多，會用上精華，手膜腳膜，身體乳這些。蘭蔻小黑瓶是真不錯，但那個價格不搞活動我都狠不下心入手。平時就用歐萊雅的那個，我覺得差不多，大概是面板垃圾排出去了吸收好了所以平替也能用成大牌的感覺吧。

手膜腳膜是用南韓sloves的那個，我就圖它直接套手上方便，這兩天正打算入他的升級版，說能手機觸屏，我想敷著手膜王者榮耀哈哈

身體乳的話現在用的是aleble的皇后身體乳。其實這個本來是我夏天用來美白的，但用了一圈我也沒找到比它更對我胃口的，因為我身上面板是那種乾巴巴的，太油吸收不進去，太水又沒感覺。這兩天北方又冷又幹發現這堆身體乳除了它一個能抗的都沒有，我現在就只希望這個秋冬別讓我白的太過分就行了

 4：生活作息

早起一杯溫開水，白天的話至少喝5杯溫開水。重要的是晚上我會要求自己10點一定要躺在床上放下手機，放空自己的思緒和身體，尤其是上班族睡前緩解掉一天的精神壓力，對睡眠和第二天的狀態都是很有幫助的

怕管不住自己的小姐姐們可以放心的嘗試，我這麼意志不堅定的都可以拍著胸脯說一點也不難，為了好面板！為了好身材衝鴨！

想要擁有好面板，這裡推薦一些方法，只要做到擁有好面板也不難：

（2）不要作。很多面板問題都是自己作出來的。臉上有痘痘也要控制住蠢蠢欲動的手，不要亂擠，平時不要用手摸臉，鬼都不知道手上有多少細菌。如果你面板偏敏感，就不要學人家玩什麼去角質，去角質是給面板健康的人用的，面板敏感就不要湊熱鬧。還有就是不要用什麼自制面膜、不要毫無措施地在太陽下曝曬，儘可能減少面板受到的刺激。

（3）注意補充營養。很多妹子一減肥就什麼都不吃，你是不打算要自己的面板嗎？蛋白質攝入不足，面板就是頭號犧牲物件，身體會優先合成最需要的血紅蛋白和免疫球蛋白，面板沒有膠原蛋白，自然就會變差，平時要注意多補充點新鮮蔬果，還要適當用湯臣倍健膠原蛋白粉。

一天當中有兩個護膚黃金時間段：

黃金時間段一：早上7點-8點早上起來也是我們改善面板最好的時刻，面板在凌晨時刻進行的新陳代謝，正好需要的得到清理，不然會有很多髒東西堵住毛孔，所以這也是為什麼早上起來沒有面對灰塵，照樣要用洗面奶的原因哦。

建議早上起來先喝一杯溫水，補充體內充足的水份，然後再用洗面奶清潔臉部，再排宿便，這也是很重要的一點哦，將體內的垃圾排出去，可以減少肌膚色斑及和暗沉。

然後再進行臉部的補水和護膚步驟，再吃早餐。白天護膚主要注重的是防護，因此一般白天使用活性成分多而具有保護性的護膚品。

黃金時間段二：晚上10點-11點

通常我們人體新陳代謝的時間點是11點-凌晨2點，所以我們得在肝腎執行休息之前，把保養的工作全部做完，並且神經屬於放鬆的狀態，所以我們在十點左右就應該早早的卸妝，然後再清洗乾淨臉部，通常這種時候敷上一張面膜是再合適不過的了。

如果是過了凌晨就建議不要再敷面膜了，因為這個時候我們面板正在進行新陳代謝，很有可能會讓髒物質再吸收進了我們的面板哦。

所以不僅10點-11點是我們的最佳保養時間 ，也是最佳休息時間哦，保持良好的作息習慣，也能讓我們的肌膚看起來更水潤哦，如果長期熬夜或者不保持足夠的睡眠時間的話，我們的肝膽就沒法很好的執行，會容易導致面板差，面板暗沉等各種因素哦。

長期堅持這樣的話，會讓我們的面部紅潤有光澤，肌膚細膩柔滑哦。最重要的是切記不要熬夜，一定要做到早睡早起，不要錯過我們面板新陳代謝排出髒東西的時候哦。掌握這2個黃金點，抓緊護膚保養，肌膚想不好都難哦！