作為一個“戰痘士”，常年受痘痘困擾，自己也總結出一套祛痘經驗，像是額頭痘、眉心痘、下巴痘等等，今天給大家分享一下各個部位起痘的原因和祛痘的方法。

長痘期間在飲食上要注意什麼？

✅1.忌糖

都說吃辣長痘，其實糖分才是致痘的元兇之一（辣椒兄摸摸背鍋多年），因為高糖分會致油脂分泌過旺，加重痘痘，所以長痘期間忌糖，像是糕點啊奶茶啊都要忌口。

✅2.補充鋅

充足的鋅有利於控制油脂，像是花生、大豆、雞蛋等都富含鋅元素

✅3.多吃維生素食物

維生素有利於抗氧化，保護長痘部位，避免炎症

✅4.禁吃海鮮等腥物

海鮮等食物會加重痘痘，不利於痘痘的消除

✅5.多吃去火食物

可以吃一些苦瓜、梨、銀耳等食物幫助去火

痘痘期間護膚

1️⃣洗臉次數不宜過多

有的人覺得痘痘越洗越乾淨，但頻繁洗臉只會加重面板損傷，給面板造成二次傷害，所以痘痘期間洗兩次就好，水溫不宜過高或過低，一般30度左右水溫即可。

2️⃣痘痘期間怎樣使用護膚品

洗面奶儘量選氨基成分的，像我使用的就是某寶的嬌舒清氨基酸洗面奶跟淨顏祛痘系列

3️⃣痘痘期間防曬不能落下

長痘期間要選擇清爽不油膩的防曬，不要覺得長痘就不塗了，這是錯誤的觀點，不塗防曬會導致色素有沉澱堆積，且紫外線傷害等，所以選擇清爽防曬就行

貼心小TIPS：

每次洗臉前先把手洗乾淨，不然會造成髒手髒臉的結果

平時多運動，加速代謝

水分不是攝入越多越好，只要能維持日常身體需求就行，過多水分會加重腎的代謝速度