導讀：孕期吃車釐子有哪些好處，每天吃多少比較合適，要注意什麼？怎麼辨別車釐子與中國產櫻桃？

昨天經過幾個水果檔都擺滿了嬌豔欲滴的車釐子，每斤賣45元，紅色小櫻桃稍微便宜一點。相信很多孕媽看到開車釐子都忍不住買些回來吃。

車釐子的最為突出的營養物質就是葉酸、鉀、鐵、糖質與維生素C了，且它屬於低卡路里水果，即使有點超重的孕媽吃也很合適。

孕期吃車釐子有這幾個好處：

車釐子所含的維生素C，可以說是全能型選手，它既可以抑制黑色素生成，預防妊娠紋與面板暗沉長斑，又可以提高孕媽的免疫力，促進骨膠原的生成，預防骨質疏鬆症。與富含鐵、葉酸的食物同食，還可以提高吸收率。

車釐子裡面含有很多的葉酸（每100g有23.94μg）與鐵，均可預防貧血。葉酸是孕媽每天必須要攝取的營養物質，主要肩負著促進細胞分裂和DNA的合成的責任。孕期葉酸不足，特別是孕初期，胎兒神經管畸形的風險會高很多。神經管是大腦的原形，它畸形了會影響寶寶的智力。

車釐子還含有許多的葡萄糖，這些糖質是可以滋養大腦，促進胎寶寶的大腦發育。另外，還可以緩解疲勞。孕期很容易疲勞，吃些車釐子解解乏正好合適。

據說，車釐子還可以驅寒暖身的功效。孕期體寒是頭號大敵，輕則影響子宮血管收縮從而影響胎兒發育或分娩，重則早產。

孕期吃車釐子每天吃多少個合適，要注意什麼？

車釐子小小的，鮮甜多汁，嬌豔欲滴，不知不覺就吃了很多。車釐子雖然好吃，但吃多了會有很多問題。

①車釐子的吃多了容易腹瀉、腹痛。

②車釐子是含有較多鉀的，體弱腎虛的孕媽要少吃。

④車釐子性溫，燥熱體質少吃

一個車釐子大概5g左右,孕期建議每天吃水果200g,所以最好不要超過40個，但美媽建議各位吃20個，再吃一下其他水果，這果營養會均衡一些。

一秒教你辨別車釐子與中國產櫻桃

車釐子：顏色淡黃或暗紅，個頭較大，味很甜，彈性很好，口感細膩。

中國產櫻桃：顏色為淺紅色，甜中略帶酸味，個頭較小。

最近正是車釐子上市的旺季，也是車釐子最好吃的階段。女兒前幾天才跟我說，有空的時候買點車釐子回來給她吃，今天早上我路過水果店剛好看到有新鮮車釐子做特價2斤79元，於是我咬咬牙買了兩斤回去讓女兒品嚐下。

車釐子其實是外國進口的一種水果，我們中國產的叫櫻桃。車釐子的營養價值比較高，含有維生素C、胡蘿蔔素、花青素、鈣鐵磷等。具有美容養顏、延緩衰老、防止貧血、減肥瘦身等功效。其中，車釐子的外表非常可愛漂亮，味道清甜，特別受到孕婦、年輕女孩和小朋友的喜歡。

那麼，懷孕的時候，每天能吃幾個車釐子？

懷孕的時候每天具體能吃幾個車釐子這個沒有特別規定的，一般來說，孕婦每天吃10-20個車釐子就可以了，如果吃下去沒有異常情況發生，那麼喜歡吃的話，可以適量增加些，每天不超過250克為宜。因為過量食用車釐子容易引起腹瀉，而且也容易上火，據說還特愛放屁。

車釐子懷孕的時候多吃，寶寶更漂亮，自己也能攝取更多優秀營養，這是很多孕媽媽預設的事情。車釐子的高價格和進口的身份，讓很多人覺得它的營養高出其它水果。我孕期的時候也吃了不少，那麼，懷孕的時候，怎麼吃車釐子才是最合適的呢？

孕婦想要吃車釐子，必須要知道它的一個特點：難儲存！

這就意味著，在考慮每天吃多少之前，必須要購買足夠新鮮的車釐子才行，它屬於漿果類水果，一次不要買太多，吃不完的及時放冰箱裡儲存起來，溫度在零下1度！

清洗的時候，最好用淘米水或淡鹽水泡5分鐘左右，降解農藥殘餘，再用流動的清水清洗乾淨是最好的食用方法！

每天吃的量不要超過半斤，大概20顆左右就夠了！多吃容易引發妊娠糖尿病，孕媽媽不要覺得酸酸甜甜的太好吃了，就不控制哦！

最後，來說說，孕期吃適量的車釐子有哪些好處呢？

一、補血：常食車釐子可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，對孕婦自身和胎兒都有防治缺鐵性貧血，增強體質，健腦益智的作用。

二、補充各種所需營養物質：車釐子營養豐富，所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車釐子中還含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。車釐子如此營養豐富，孕婦吃後能對胎兒的生長髮育提供很大幫助。

三、有助於養顏：正因為車釐子富含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等，所以孕婦常吃不僅能使自己面部面板紅潤嫩白，去皺消斑，對胎兒也有同樣的好處，使孩子出生後面板又嫩又白，紅潤有光澤。

車釐子是營養非常豐富的一種水果，有果中皇后的美稱。車釐子的含有非常豐富的葉酸、鉀、鐵、糖質與維生素C了，這些營養物質和微量元素是孕期媽媽非常需要的。可以說，適當的使用車釐子，可以很好的補充這些寶寶必須的營養物質。更難得的是，車釐子屬於低卡路里水果，對於肥胖的孕婦也非常適合。

這是因為車釐子中含有一種叫氰甙的物質，少食或正常食用不會造成太大影響，若食用過多則有引起氰化物中毒的風險。此外，由於車釐子中也含有較多的鐵，過量的鐵也很容易刺激胃腸道導致腹瀉。如果產生腹瀉，對於某些有習慣性流產的孕婦而言，會增加孕婦流產的風險。

車釐子中毒一般會表現出胃酸、胃痛、反酸、想吐、腹痛、腹瀉等腸胃的不適，嚴重的發生氫氰酸中毒的還會引起頭暈、頭疼、視力模糊、呼吸急促等身體不適的症狀。

所以，孕婦適當食用車釐子對孩子和孕婦本身都是很好的，建議將量控制在一天100~200g左右就行了。

懷孕可以吃車釐子，車釐子的營養價值非常高，但屬於熱性水果，食用過多會上火，但並沒有確切規定說一天應該吃多少，只要您覺得適量就行。

車釐子含有豐富的鐵元素，有利於補血，並含有磷、鎂、鉀等多種微量元素。維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。車釐子在水果家族中的含鐵量居水果首位，每100g車釐子中含鐵量高達59mg，維生素A含量比蘋果、葡萄、橘子多4-5倍。

此外，車釐子中還含有維生素B、C，可見車釐子的營養價值非常高。車釐子味道酸甜，還能促進食慾，這也是吸引廣大孕婦的關鍵。車釐子不利於儲存，最好能夠新鮮吃。如果不能當天吃完，一定要放到冰箱中存放，而且時間不能太長。

車釐子適合儲存在-1℃的冷藏條件中。車釐子屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。

懷孕後，能吃什麼，不能吃什麼，這種問題問的人特別多。

但更多的是說這個不能吃，那個不能吃，那到底應該怎麼辦呢？

我2013年懷孕，去醫院產檢，也問過這個問題，醫生告訴我，你身體很健康，除了菸酒和毒品，其他的你想吃什麼就吃什麼。什麼西瓜荔枝龍眼，熱性的，涼性的，還有辣椒，雪糕，我是想吃就吃，大吃特吃，沒有任何顧慮。我家孩子順產，現在五歲半，面板白裡透紅，沒有溼疹，個子在同齡人中偏高，除了偶爾感冒，其他一切都好。

當然，這一切，都有一個前提，就是身體健康，產檢時各種指標達標。

所以，我的建議是，這個問題，大家就不要再在網上諮詢了。專業人士給到的答案，是根據大多數人身體素質得出來的。而網友們給到的答案，都是自己的經驗。而自身經驗，是不可複製的，因為每個人的身體都不一樣。就像同樣是身體健康的人，有人懷孕後吃辣椒，越辣越開心，有人吃辣椒，一吃就不舒服，但吃別的食物都沒什麼問題。

懷孕後，能諮詢可以吃什麼，不可以吃什麼的，都應該是有條件去醫院產檢的，產檢頻率剛開始是一月一次，後來是半月一次，到預產期前一個月是一週一次，這是五年前的產檢頻率，現在不知道有沒有改動，有的話，估計變動也不大。因此，我們有很多機會諮詢醫生，而且，每次產檢的情況，都是記錄在產檢本子上的，包括血壓和各種驗血資料，所以你的產檢醫生，對你的身體狀況是最熟悉的，如果檢查後發現血糖高，醫生會建議少吃含糖類的食物和水果，這時，就算你再想吃西瓜，也得忍著。如果上火，再想吃荔枝，也只能看著別人吃。

綜上所述，能吃什麼不能吃什麼，不是看吃的東西是什麼，主要是看自己身體狀況，最好遵醫囑。

關於車釐子，百度百科上的定義如下：　　

車釐子一般指櫻桃（薔薇科櫻屬植物),其果實可以作為水果食用，外表色澤鮮豔、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。

因此可見，車釐子富含多種微量元素，營養價值非常高，乃是孕期孕媽媽們吃水果時的不錯選擇。當然，再好的東西也要有個度，孕媽們不可能每天都將車釐子當飯吃。

那麼問題來了，懷孕後每天可以吃多少個車釐子呢？下面檸檬媽就來給各位孕媽們分析一下。

相關案例。

19年春節期間，家住重慶的32歲王女士計劃著與全家一起出去旅遊。當時因為大過年的，親戚朋友送了兩箱車釐子放家中，王女士擔心旅遊回來這些車釐子會變壞，於是乎便將所有的車釐子洗乾淨帶在路上吃。

據報道稱，王女士在外旅遊5天，就將所有的車釐子給吃光了，足足有6斤多。等到旅遊完返程時，王女士開始感覺不適，腹部絞痛難忍，還拉出“血便”，最後暈倒在了廁所。家人急忙將其送至醫院，檢查結果為“急性胃腸炎”；幸好當時送治及時，否則後果不敢想象。

專家解釋。

車釐子雖營養價值高，但其中含有“氰甙”這種物質，若是過度吃的話，可能會引發氰化物中毒，導致便血、腹痛、嘔吐，誘發性“急性胃腸炎”，嚴重者可能會危及生命安全。

因此，車釐子雖好，但不可貪嘴，尤其是孕婦這種特殊人群，過量吃車釐子不僅危及孕媽的安全，還會給肚子裡的寶寶造成一定程度的傷害。

我的建議。

說到這裡，各位孕媽肯定很好奇那到底每天可以吃多少車釐子呢？

請看下面較為權威的建議：

根據《中國居民膳食指南（2016）》的推薦，每人每天的新鮮水果攝入量在200-350g。任何食物超量食用都會打破身體的代謝平衡；車釐子因大小不定，一斤車釐子大概是30~50顆，所以小顆的車釐子一天食用別超過20粒，大顆的吃5~10粒就可以了。

總結一下，懷孕後孕媽可以每天適量吃些車釐子，但是記住別吃多了，而且建議跟其它水果搭配起來吃，不能總吃單一的一種，這樣對於孕媽體內的營養平衡起不到幫助。　

車釐子果型碩大，果實呈腎形或寬心臟形，色澤豔麗有光澤，多數品種為鮮紅色或紫紅色，少數為淺黃色，果肉質地細膩、汁多、口感酸甜、味濃有香氣、營養豐富，含有鐵、維生素A、B、C及鈣、磷等礦物元素，具有較高的食用和藥用價值，適口性強。此果成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌。

車釐子的營養價值是很高的，但是其含有的糖份相對於其它的水果來說，它也是比較高的。

因此在這裡建議孕婦不能夠多吃，每天可以吃五個左右，吃太多的話還很容易導致患上妊娠糖尿病。