問這個問題的人，應該是沒有抑鬱症的。之所以這樣說，並不是因為我見得多或者我對心理學研究得比較深，而是因為我曾經就是一個抑鬱症患者。

抑鬱症，是一個非常可怕的病。近來因抑鬱而自殺的人越來越多。我談談我自己的經歷吧。

我在回答《在特別喪的時候，做什麼可以解壓？》這個問題的時候，談過我為什麼會得抑鬱症，也談了我是怎麼戰勝病魔走出來的，這裡就不再贅述了。只說說我對抑鬱症的一些感受。

1.這個病會悄無聲息地到來。等你察覺的時候，已經被它緊緊地扼住了。大部分人在免疫力正常的時候，是可以抵禦這個病的。但受到外界傷害、生病、遇到挫折的時候，人的免疫力往往會下降，此時，特別容易被病魔侵蝕。

2.這個病會摧毀人的意志。帶來的絕對不僅是恐懼，而是內心的絕望！恐懼，只是抑鬱症的原因之一。

3.這個病會在病人內心植入一套邏輯，看什麼都會指向“沒有辦法”。這是非常微妙的，病人最初是心情不好，然後是“習得性無助”，然後會萬念俱灰。最後，任何事情，都會自我為“沒有辦法”尋找理由，而且很快內心就認同了這些理由，並從心理上加強這些理由。

這種邏輯，讓患者內心形成閉環，不願意跟別人溝通。如果自己不能認識到得了抑鬱症，不能用強力的意志主動去對抗，別人根本無法給予幫助。

4.隨著時間的推移，抑鬱症給人“沒有未來”的暗示會逐步加強，最後讓人挺不住而自殺。

記住，抑鬱症患者不是因為“恐懼”才自殺，而是因為“絕望”。要幫助他們，就要想辦法讓他們有希望。

願天下所有抑鬱症患者都能康復！感謝朋友閱讀！

主要是有自己壓抑的太久了，在一種方式去放飛自我就好了！比如去夜店蹦迪，去游泳池游泳，運動場跑步，酒吧喝酒，讓自己的心理情感得到釋放才會好起來。

抑鬱症現在越來越受到大家的關注，我身邊也有患有過抑鬱症的人，而他們得抑鬱症的原因無不是因為家庭所給的壓力造成的，可見家人對我們的影響有多大。而且他們都是在青少年時期患病的，在成年後才在服藥和自我調節中慢慢康復。

一、抑鬱症的表現

抑鬱症常見的表現就是對一切事情提不起興趣，對生活沒有憧憬，情緒高興不起來，而且經常會忍不住流眼淚，在一個人的時候會更容易胡思亂想，經常哭泣，經常產生自殺的想法。

抑鬱症確實是一種情緒的疾病，發病的時候不由人的主觀意識控制，似乎是沒法產生高興的情緒了，也止不住去悲觀和流淚，他們的世界一片黑暗，沒有一點光。

二、抑鬱症是怎麼形成的

在我身邊的抑鬱症患者，多是因為家裡的壓力，有的父母經常吵架，吵架時候還會拿刀丟碗，拳腳相向，有的人媽媽強勢總是愛拿她跟別人家的孩子比較，還有的媽媽將工作上的壓力發洩在孩子身上，把孩子當出氣筒打罵攻擊，有的父親對兒子嚴厲，總以不成器貶低辱罵孩子，那些娛樂圈的明星很多有抑鬱症，也是因為公眾輿論的壓力，讓他們喘不過氣。

三、為什麼抑鬱症的人心中只有恐懼，靠他們自己走不出來

抑鬱症並不是像多數人想象的情緒低落這麼簡單，它確實是一種情緒的疾病，不是簡單的情緒，是一種病，需要治療和疏導的。很多人對這個疾病有誤解，認為情緒低落靠自己想開點就可以，如果是可以靠自己想開的，那就只是情緒低落，而不是疾病了。

疾病需要治療，並且需要有應對疾病的正確態度。抑鬱症的人心中只有恐懼，準確來說是隻有低落、抑鬱等負面情緒，沒有高興、激動等正面情緒。

抑鬱症跟發燒一樣，是不可能透過抵抗力調節來治癒的，它不像感冒，輕微的感冒也許可以透過多喝水睡眠，免疫力自身治癒。大家都知道發燒了要吃藥，那為什麼認為抑鬱症不用治療就能好了呢？

希望透過這個文章，提醒大家關愛身邊抑鬱症患者，主動關愛他們，給他們生活照進一點光，才能幫助他們一步步從黑暗中走出來。

我曾經回答過類似的問題。

抑鬱症的真正病因是什麼，直到今天業界一直沒有找到原因。其實抑鬱症真正的病因是【觀念】。錯誤的觀念導致了抑鬱。

抑鬱的人性格都有什麼特點【完美主義，極端主義】，別小看這兩點，這是致命的，或許你說觀念哪有這麼邪門，請大家縱觀古往今來，能讓人奮不顧身，互相殘殺的是什麼？是宗教，宗教即是一種觀念，這種觀念影響你的思想和行為，可以走火入魔，可以殺人放火，亦可自焚！宗教是什麼？就是一種觀念的灌輸和傳遞，為什麼說抑鬱症會有遺傳跡象，因為從小耳濡目染的觀念，以及基因遺傳的性格。

怎麼治療抑鬱

答案只有一個：【樹立正確的觀念】，只有這一個可以拯救一個抑鬱的人，藥物和醫生，只是輔助作用，可以控制病情，但無法根治，不信你可以查詢一些資料，基本所有的抑鬱症康復者，都是靠自己走出來的，是什麼改變了他們，得以獲救？那便是【觀念】。透過長期的反省、自省，以及積極的參與治療，讓自己病情得以控制的同時，樹立正確的觀念，以此來抑制邪念和病魔。

別說是抑鬱症，說別的事情，比如什麼人生啊，學習啊，愛情啊...都不可能是【只有】，不然生活多無趣。

題歸正轉。

關於這一點，我贊同@啟智優學的回答：

抑鬱症患者不是因為“恐懼”才自殺，而是因為“絕望”。

說句實話，我也是抑鬱症，但不是曾經，而是TBC①。

我之前一直覺得自己痊癒了，但是並沒有。抑鬱症的可怕之處在於其潛伏期。

關於【潛伏期】一詞，定義如下：

而後抑鬱症發作間隔時間就比較長了，尤其是去年的時候。去年我覺得我的情況好轉了些，於是就自認為我已經好了。那時候我並未意識到它只是在沉睡，所以內心對於自己的【新生】極為期待。

可是它在某一天突然爆發了。也許也不是爆發，而是明顯了而已。在我認為自己好了的期間，我還是很少和人打交道，更多的時候我寧願睡在床上和上網回答問題。那一天之所以【爆發】，大概是因為我的內心的自卑，痛苦，以及無奈和無能被母親光明正大的點出來和瞧不起，導致我直接縮進了自己的保護殼。

所幸在我在潛伏期間勉強想通了部分我的抑鬱症導致的原因，並寫了下來。下面我把之前寫下來的答案複製過來（1-3點）：

1.中國傳統思想。

春秋時期百家爭鳴。雖然對於思想家和文化人士來說可以拓寬他們的思維，但是對於統治階級來說未必是好事。所以董仲舒的“罷黜百家，獨尊儒術”的提議得到了漢武帝的支援。這個思想被後來各個朝代的皇帝接納，並一代一代的沿用下去。究其原因，不過是為了維護統治階級的地位。實際上大家（統治階層的人）內心都很清楚，這只不過是以儒家為皮，法家為骨而已。就是在現代社會，很多人說以人民的名義這樣的話，其實只是口頭上的，因為這樣能夠得到吃瓜群眾的支援。反正動嘴皮子又不花錢，還能夠討好廣大人名群眾，為何不說？

為什麼說是儒皮法骨？你仔細看歷史就會發現，統治階級對於儒家的一些思想會特別強調。比如說三綱五常裡的三綱。這種思想對今天的家庭也有非常大的影響。哪怕現在社會進步，也無法改掉骨血裡的東西。所以很多時候，當你的父母用惡言惡語傷害你，或者無故打你，無理由的發脾氣，是因為他們內心深處覺得你們就得聽我忍我將來養我，因為我生了你。這種思想上的問題如果沒有徹底的改變，還是會延續下去。哪怕你時刻要求自己不要成為你父母一樣的人，但是你一旦成為家長，你有時候還是會剋制不住自己去傷害自己的孩子。

2.順應社會傳統去結婚生子，但未必真的做好了準備。

中國傳統思想就是人要結婚生孩子繁衍下一代。而柴靜對此有不同的看法。在她的出版書籍《看見》裡，她寫過這麼一段話:

“我們的文化裡，把生育當目的，把無知當純潔，把愚昧當德行，把偏見當原則。愛情，應是一個靈魂對另一個靈魂的態度，而不是一個器官對另一個器官的反應 。”

很多男女結婚，自己沒有做好準備。只是聽家長的話結婚，生孩子，過日子。其實他們內心深處都未必很成熟。他們是被長輩推動著去做這些事情，然後完成以後就覺得達到了要求，就無所謂了。但是這對他們的孩子來說是很痛苦的。因為不成熟的教育會讓這些孩子一生都有陰影，而且絕大部分人很難逃這個陰影，並無意識的讓這個陰影影響自己的下一代。

一想到為人父母居然不用經過考試,就覺得真是太可怕了。

感覺父母是這個世界上好輕鬆就能獲得的頭銜。反正就是隻要你是人就能當父母。對此我感到不寒而慄。就是因為父母這一職業無要求，所以才會有越來越多的心理疾病和社會問題頻繁出現。求求你們不要輕易覺得婚姻和生育子女了。世道如此艱難，饒過我們這些人吧！

3.思想上的嬰幼兒。

我沒有讀過武志紅的《巨嬰國》，但是我覺得對於一部分家長來說，“巨嬰”這個詞很適合他們。他們有些是“媽寶男/女”，事事聽家長的意見。小到選什麼衣服穿，大到職業選擇等。有些和這些男女結婚的人最後因為完全受不了由婆婆/岳母掌管自己的婚姻，放棄一切財產和丈夫/妻子離婚，只為了獲得自由。

還有一些生活在象牙塔中，對於人情世故一竅不通。生了孩子以後大部分管生不管養，把孩子當成沙包似的工具來發洩自己的情緒。就和他們小時候鬧脾氣對父母有打有鬧而父母哄著他們一樣，他們覺得自己的孩子也得受著自己的脾氣。反正一種“我就是小公舉”的態度。

還有些父母是屬於自戀型的。對於孩子做出一些不符合他們要求的事情與方法，就會責怪孩子。反正中心思想就是“老子說的是對的，你不聽我的你就是個傻逼。”究其原因是因為有了過度溺愛他們的父母，所以才產生了這樣的自戀情節。結果他們孩子就悲劇了。

4.家人之間互相折磨

有些時候，有些抑鬱症患者的確會把抑鬱症當成一種【藉口】。雖說抑鬱症確實是他們不努力上進的原因之一，也有人會因此安慰他們。可是這種安慰如果經常聽到，就會被有些抑鬱症患者當成【藉口】。當他們在潛伏期的時候，自己不努力學習工作，並取得了差的結果後就會以此為藉口；或者他們中本身懦弱之人也會以此更進一步，讓別人不要逼迫他們（我就是這樣）。可難道我們要這樣一輩子嗎？尤其是有些因為抑鬱症不得不和自己的原生家庭在一起住的人，因此會受到更多身心上的折磨。久而久之可能就會墮落，一方面因為家人的痛罵而傷心，另一方面卻心安理得的接受他們的照顧。

就像我第一點說的那樣，原生家庭確實是抑鬱症產生的原因之一。哪怕你自我安慰他們愛你也沒用，因為愛不是隻有物質上的付出，更重要的是相互尊重。當然也不能否認抑鬱症患者確實讓其家人產生巨大壓力，尤其是抑鬱症嚴重的那種。這些家人苦不堪言，因為他們也深受折磨。與其如此，不如自己試著去努力，不求海闊天空，至少能安然無恙的生活。

最後，想送給每一個和抑鬱症鬥爭的朋友一句話，與君共勉：

①TBC：to be continued...

我的身邊是真的存在著這樣的人，不只是有恐懼他們還有悲傷，那種悲傷沒有感同身受。

黑色的情緒就像是一條絲帶一樣纏繞著自己的脖頸，你不知道什麼時候就會被窒息。

抑鬱症的人都是希望自己能夠好的，但是身邊沒有一隻手是可以帶他走出這樣的迷霧的。都只是勸說。語言的安慰很多時候太淺顯了，淺顯的大家都不願意去聆聽這些東西。

恐懼的是自己知道這種病症的危害，很想走出來，但是卻像是被籠子裡的困獸。

因為知道抑鬱症對人的危害，所以才會格外的恐懼死亡。

快樂都是雷同的，唯有悲傷千萬種無法被理解。

目光所及皆是祝福，照見自己的內心，也願你成為照射別人的那道光。

——大樂師之終極智慧

消除恐懼的心理？ 恐懼是人們正常的反應是一種避險本能。但是過頭了就變成恐懼症就是不正常了。有的人受驚嚇後，出現神情恍惚，貪睡或睡眠不正常等情況。還有的人與陌生人交往出現臉紅、出汗、口吃、拘謹不安、手足無措等緊張心理。另外，人體是恆溫的，有一定的熱量和比較充足的陽氣；當恐懼時是人體和心理的陽剛之氣不足，缺少熱能和正面的心理所造成的。此外，造成心理緊張和恐懼的因素有哪些呢？ 1、不瞭解社會和自然，科學知識欠缺造成的。在這個地球上，人是主宰一切的，是這個世界的真正主人。一切生命都懼怕人類。所以每個人都沒有恐懼的必要，都是自己不健康的心理造成的。 2、積極學習科學文化知識，揭示自然現象的秘密和道理，提高自己的心理素質。 3、敢於大膽實踐，勇於接觸人們，在實踐中磨練，在接觸中提高。 4、增強信心，不怕失敗，失敗是成功之母，信心有無窮力量。萬事開頭難，要有天不怕地不怕的勇氣。勇氣就是力量、就是成功。 5、自我心理暗示，在每天早晨說幾遍：我最有信心，我能做好一切事情，我頂天立地，我不怕一切，我能戰勝一切…… 6、在接觸人們，做事之前，放鬆身心，調整心態，心平氣和。 7、轉移注意力，做一些有益的事情。從恐懼裡轉移到其他方面上去。 8、多與親人、朋友、同學……交往，增進了解，加深情感。 9、多見Sunny，在大庭廣眾面前表現自己、展示自己、提高自己。 10、鍛鍊身體，增強體質。增加陽氣和正面能量。 11、夜間點上蠟燭或一炷香，可以避邪氣。（注意防火） 12、收到驚嚇的人，往往嗜睡，就是總睡不醒的樣子，所以多參加戶外活動，就能改變嗜睡的習慣。 13、多幫助別人，多一些愛心；少一點嫉恨和寬容，也可以抵消負面的心理，增加正面的能量和心理素質。 14、遠離恐怖的電影、影碟、屠宰場、血腥的場景。 15、恐懼症的根源是心理負能量積累太多造成的後果；消除恐懼症最好的方法是多行善事好事，多幫人，不到增加正能量。 16、患有恐懼症的朋友往往多伴有多疑的心理，就像杞人憂天、杯弓蛇影一樣，總想一些多餘的根本不是現實的虛無縹緲的東西。疑心病是自己的思維方向發生了180度的錯誤造成的嚴重惡果，而自己還誤以為是正確的，陷入了惡性、錯誤思維的怪圈不能自拔。結果是越想越苦惱，越苦惱越想。心靈在苦惱的海洋裡找不到頭緒、找不到出路

對於抑鬱症，當今的社會對它瞭解不多，認為它只是一種尋常的心理的活動，而不是一種病。

其實，抑鬱症是一種心理病，抑鬱症患者害怕周圍的一切，會認為所有的事物都在針對自己，同時周圍只要發生悲傷的事情，都會認為是自己的過錯。

這類人，他們會把自身囚禁在思想的牢籠，不讓別人進來，也不放自己出去。

他們的心情變化無常，有時會將自己腦海的事物投射到外界，讓內心的恐懼具體化，這個時候他們會無比的脆弱。

至於抑鬱症能否治好，現在的我還是不得而知，但是，如果你想接近抑鬱症們，只需要感同身受就好了。

當抑鬱症患者認為你與他是同一類人，便會放下戒心，將牢籠開啟一個小口，讓你和他一起對抗無處不在的恐懼。

因為抑鬱症病人把不開心害怕的事情都藏在心裡，完全封閉自己，對別人不信任，或者抑鬱症患者自己感到心理愧疚，產生一種自卑心理，所以在沒有人保護的世界裡是很恐懼很害怕的。患者本身就不敢說出口的“秘密”。認為太悲傷以至於身心承受不了。也可以說是缺愛。