生為人子，追求異性，談戀愛，都是很正常的過程。追求女同事被拒，也不是什麼大不了的事，青菜蘿蔔，各有所愛，被拒並不代表你不好，只是彼此緣分不夠。

你要做的是，專注提升自己，內外兼修。除了注意個人外在形象，豐富自己的學識和修養，發揮自己的優點強項，豐富自己的才能，假以時日，你會在對的時間遇到那個對的人，在沒有遇到之前，就做好自己。人在世上，就算沒有碰到陪伴同行的人，也要發揮自己的潛力，努力做最好的自己。

我也是沒真正談過戀愛 都是後來學校畢業後介紹的 本人認為那不是戀愛 是直奔主題 都被我一一拒絕了 逼的太緊 不給時間瞭解 只能結束了 他們似乎都一個樣 為結婚而結婚 悲哀 ！ 你遭拒絕 肯定是： 你不是她要找的 那個 … 還有恐怕是 沒感覺 … 大多都是： 你喜歡的 卻不喜歡你 你不喜歡的 卻喜歡你 拒絕並不代表是你的問題 做好自己就好 ！ 按你自己的想法 追求去做好了 ！ 只要是正面的就好 ！ 不必想太多 順其自然了 ！ 輕鬆點 多些快樂 ！ Sunny的你會被注意到的 … 謝邀請

30歲還沒談過戀愛，那首先肯定要先從自己身上找原因，首先我想這肯定和個人的性格有關，應該屬於那種靦腆害羞型的人吧！甚至有點孤僻的人。對自己沒有自信！這種人比較高冷，容易讓人敬而遠之。所以才會導致了這樣的局面。而隨著年齡的增長，發現同齡人都談戀愛，結婚生孩子了，然後父母的催促，所以壓力也跟著來了，所以想談戀愛了。然而發現想談戀愛，並不那麼容易。因為這樣的性格，別人很難和你談的來，因為你需要改變自己。那你要怎麼做呢？

其實我之前也是一個這樣的人，性格內向，有點自悲。21歲從學校畢業，說來有點不好意思！在學校的日子我幾乎沒主動和女生說過話，別人主動和我搭訕，和她們說幾句話，我會滿臉通紅，甚至還會冒汗。很是尷尬！這一切都是由於我的不自信，可以說是自卑吧！因為我一直覺得我長得很難看，我額頭上有塊明顯的傷疤，20年我幾乎沒照過鏡子，不敢照！而且我家比較窮，沒有像樣的衣服。直到我畢業兩年後，我發現我好孤獨，我發現很多人都開始有女朋友了，那時很流行聊QQ，我看他們聊的很開心，然後內心的孤獨就更厲害了，覺得自己好失敗。別說談戀愛，連一個女性朋友都沒有。那個時候我覺得我需要改變了，因為我知道我自卑，因為我知道我不善言辭。我知道是我的孤僻造就了我當時的孤獨。那時我有問我的幾個聊得還算男同學，我問了他們我是不是長的好醜？他們都肯定跟我說我不醜，就是太內向。要我Sunny開朗些。從那以後，我開始慢慢說服自己，我長的不醜，我要變得Sunny自信。我要勇敢些，說話的時候要看別人的眼睛，別總是低頭。到後來工作後有了工資，我給自己買了幾套衣服，也開始敢照鏡子了，開始慢慢發覺自己其實不醜啊！說著說著內心開心的起來，臉上的表情也不再那麼僵硬，我微笑的跟別人說話聊天。到後來“逼”自己主動搭訕女生，後來慢慢認識更多的人，當我28歲的時候已經結婚生子了，我今年兒子兩歲了。所以呢，我總結一下，30歲的你如果沒談過戀愛，你要改變一下你自己，要開朗自信，提升自己的工作能力，開發一下你的幽默感，沒人喜歡死氣沉沉的樣子，然後順其自然，就等著愛情來敲門吧！

30歲還沒有談過戀愛，追求女同事被拒，該如何更好的提升自己？關於這個問題，我有如下幾點建議：

1）提升外表形象：

從問題描述中看到，你追求女同事被拒。她既然選擇拒絕你，我猜想首先你的外表方面肯定一般，因為女生都很少拒絕帥氣的男生。除非他是渣男一枚。

因此，外表形象方面的提升是有必要的。建議你，去好的美髮店讓專業美髮師跟你設計一個適合你的帥氣髮型。

服裝方面，不要穿得太傳統。30歲的年齡應該穿20歲左右的時尚服裝才是。去買幾套風格清新Sunny一點的衣服，簡單時尚。

2）提升交際能力：

一個帥氣的男生，如果說話表達能力不行，或者言語刻薄，喜歡吹牛不靠譜。這樣的男生也不討女生喜歡。而且跟女生聊天或者相處也是需要技巧的。

比如：跟女生聊天的時候，你首先要做一個聆聽者，安靜聽她說的話，然後一起展開她的話題，順著她的愛好去聊。這樣，她會感覺跟你聊天有話題，於是你們聊天接觸的機會就多了。

在與其他同事交往上，要有包容性，大度有氣質，處理好跟同事之間的關係，這樣對自己的工作也有幫助。

重要一點，你的形象在女生面前會好很多。

3）提升工作能力：

不知道30歲的你，是一個普通職員，還是什麼職位。如果是一個普通職員，建議你在工作中需要加油才是。要讓她看到你的進步。

女生都喜歡有上進心的男生，如果一個男生在一個崗位上好多年都一成不變，這樣的男生自己也會看不起自己吧。

努力工作，讓她看到你的進步和成就，這樣會給她對你的印象加分很多。

你要知道，很多時候女生是靠吸引的。

當你工作表現出色，各部門領導也喜歡你，自己的職位也在慢慢提升，想讓她不注意你都難。

總之，作為30歲的男生，正是事業發展時期，在努力工作同時，能夠收穫一個甜蜜的愛情是最好不過了。

因此，需要你從各方面不斷提升自己。後期，曾經拒絕你的女生，反過來追你也沒有不可能的哦！

這個年齡還沒談過戀愛確實有點兒……難道題主的在自己情竇初開的時候沒有一絲萌動？照這樣的情況可能是題主自身的問題。

先看看自己的外在形象吧，有沒有不修邊幅，從不在乎別人怎麼看你，既然是在上班，應該多少會在意一些的吧？

其次想想自己工作有沒有上進心，是不是在渾渾噩噩的工作。

追女遭拒是正常的，不可能你首次出手就抱得美人歸。給你些建議，看能不能幫到你。多看些書，提高自己的內涵；工作上積極一些，對同事要有忙就幫，提高自己的業務能力和人緣關係；講話時要有幽默感，尤其是對女孩子，因為大多數女孩子都喜歡有幽默感的男人，而不是一根木頭！

（圖片均來自於網路）

30歲還沒談過戀愛！這病得治！

別人給的意見很多了，不能有更好的建議了！只講個聽來的中醫醫案：

一哥們愛吃花生，可吃花生過敏，過敏到什麼程度呢？已經發展到看見花生就有過敏反應的地步，他片尋名醫，中醫西醫都試過了，可是還是沒有效果，某天一醫生突然對他說能治，關鍵是他必須無條件配合治療、能忍受痛苦！患者抱著死馬當活馬醫的態度接受了！醫生開出藥方每天一顆花生！堅持下去，患者奇怪、不解，但有言在先就從了！然後吃了發病，病好了再吃再發再吃，從一開始的每天一顆到二顆到三顆到一巴掌！直到有一天他發現自己和正常人一樣吃花生沒問題了！這在醫學界叫“脫敏療法”！

所以，30歲後開始談戀愛直給你一個建議，趕緊的，多談戀愛，然後你就知道怎麼辦了！

有辦法，但是不能速成，多長時間有效，就要看你自己了。

1.多讀書，中國有句古話叫腹有詩書氣自華。讀書的人和不讀書的人氣質是完全不一樣，真的可以用眼來辨別讀書的人和沒有讀書的人。讀書是提高自己氣質最好的選擇。多看一些中外名著小說散文。不要看一些低階趣味，膚淺沒內涵的書。透過閱讀，你可以積攢一定的詞彙量。這樣和別人交流時你的語言就不會顯得蒼白。上過百家講壇的于丹就是一個例子，多沒意思的事，經過它語言的包裝之後，別人就會認真的去聽。一個願意聽你說話的人就說明她不煩你。

2.健身，健身對一個人的改變是相當大的，尤其是性格方面。首先是自己，健身使你的身材變好，精神氣充足整個人看上去非常Sunny，讓你充滿自信，不管是自己搭訕女孩還是別人介紹的女孩都能很好的展現自己。健身還可以鍛鍊一個人的意志力，因為每天他都在突破自我，挖掘自己的潛能。面對危險，有更多的力量和體能來處理。讓周圍的人尤其是女性朋友，對你有一種安全感，進而轉化成依賴感。愛情友情雙豐收。健身的人都是一個自律性很強非常有計劃，有目標的人，久而久之你就會把這種能力運用在人生的規劃上，這樣就可以提高我們生活的效率和質量。

3.多看電影，可以去豆瓣網查高分電影。不要看中國流量明星拍的電影還有電視劇。辣眼，三觀不正，劇情弱智，強行搞笑，裝瘋賣傻。好的電影每部都是一個的故事，可以從中得到一些啟示。電影裡有好多關於愛情的情節，怎麼創造機會，怎麼高逼格製造浪漫，這都是活生生的例子，現學現用。最重要的是，可以增加一點談資。現在有幾個人在讀書，和不讀書的人討論書，只會讓他們覺得你這個人無聊。不過這也顯著你已經與眾不同了。談點電影情節，電影裡的故事。比如說七宗罪電影裡一個女孩遇到危險了不要喊救命，而是喊失火了。因為喊救命，別人就意識到有危險，不敢靠近。而喊失火了大家都會來看熱鬧。這些都是話題。

4.看書不要去買書，不是捨不得花錢。每個城市都有自己的公共圖書館，交一點押金辦張卡。沒事多去，傳出去也好聽。別人都說我去喝酒了，我去逛街了，你來一個我去圖書館借本書。感覺不一樣吧。或者說我去健身去。重點是去圖書館也可以認識女孩子。可以利用問問題，或者問一些書籍方面的問題來進行搭訕。能去圖書館看書的女孩，我覺得應該不會太差吧。健身可以選擇慢跑或者去健身房，去健身房的好處就是有一群人大家可以在一起練。健身的人都是很開朗的，都互相幫忙，互相指點。慢慢的，大家也就都認識了。又是愛情，友情雙豐收。

5.對女孩表白，被女孩拒絕。千萬不要覺得見面尷尬，避而不見，見了面也不說話。有時候女孩拒絕你，完全是因為害怕。她平時和你有說有笑，你突然告訴她你喜歡她，她還沒有準備好，匆忙之下所以她只能拒絕你。你只要事後再去試探她，她的態度依然堅決，這時候再放棄，也為時不晚。

6.堅持，不要輕言放棄。

有的男人身邊紅顏萬千，談戀愛對他們來說就是家常便飯，而有的男人卻相反，身邊從來沒有半點脂粉氣息。

男人要想戀愛成功，首先必須付出真情，有人說，自古真情靠不住，唯有套路得人心，一時的套路可能會討的女人歡心，但時間久了，你的把戲早晚要被揭穿，到最後只能是曲終人散。戀愛中來不得半點虛假，要想成功，唯有真情，實心實意，功到自成！

在戀愛中，男人要不斷的學習，努力提升自己。首先要建立自己的人格魅力，樹立自己的人格尊嚴，只有自尊的男人才值得女人愛。英雄難過美人關，一見良人誤終身，我們絕對不能做這樣的人，我們要時刻保持清醒的頭腦。我們要戀愛，但也不能被戀愛衝昏了頭。

女人是感性的，我們要做一個細心的男人，處處對她噓寒問暖，時不時的製造一些浪漫，隔一段時間給她一個驚喜。女人是衝動的，和她們在一起，男人要學會忍讓，學會寬容。只要持之以恆，最終會抱得美人歸。

每個人都是一個獨立的人，誰離開誰都能活下去，戀愛中會有挫折，但我們絕不能從此沉迷，無論今天怎麼樣，明天還是會有太陽昇起。一時的失敗，是我們該交的學費，失敗後奮起，我們要更加努力。在某個正確的時間裡，一定會遇到正確的她，到那時，天也歡喜，地也歡喜！