很多的時候我們自己不允許自己生氣，人們會說，這個人沒有修養。可是一個人沒有修煉到遇事不驚的程度，那種強硬的不許自己生氣，那種長期的容忍，會讓自己身心受到傷害。我們生活中看到很多那種老好人，那種從來不發脾氣的人。很多四五十歲就得了各種疾病，甚至是癌症。發洩不出的情緒才是問題，長時間發洩不出的情緒，就會在心理和身體裡形成疾病。

很多人想，我不控制自己的情緒，難道我去幹仗嗎？我的想法是，當自己情緒來的時候，最好的方法是觀察我為什麼會有這個情緒，我的這種憤怒來自於哪裡？如果這麼觀察之後，我們還是生氣，我們如果在外面可以找一棵大樹，對著它打罵或者踢幾腳。或者我們回家可以在自己的臥室對著枕頭打罵，雖然方法很幼稚，但是卻很實用。當一個人把自己內心壓抑的情緒和憤怒，完全的釋放掉，想讓你生氣都難，同樣的事件，同樣的行為，你不會再生氣了。

生活中有很多方法，有很多靈性的鍊金術，我們只有實行只有覺察，我們自己才會改變，很多人說江山易改稟性難移，可是如果一個人有愚公移山的心，認清自己，改變自己就不再是難事

為什麼會生氣？因為在意呀。人都是有利己主義的，因為在意某些事情，所以希望這些事情的結果和想象中的一致，若結果與自己的希望背道而馳，就會產生挫敗感失望感，然後產生怨氣。

生日控制的程度，取決於你對此事件的在意程度，比如丟了一塊錢，和丟了一萬塊錢，心情肯定是不一樣的。一般小事情，生生小氣，有的時候一點悶氣，甚至都不會表現出來。比如走路絆了一下，比如被領導責罵了兩句。當時生氣，後來一想，小事情，沒什麼好生氣的。真正控制不了情緒的，是違背原則的大事請，或傾注於太多期望而未得到好結果的事情。比如現下流行的創業，不凡失敗者。有素質的人，一般生自己的氣，怪自己沒有加倍努力，怪自己沒有認真考慮，怪自己沒有找到合適的渠道。而沒素質的人，一般會怪當下行情不好，怪顧客不識貨，怪自己運氣不好。本質差距巨大。

我們經常說，快樂是過一天，生氣也是過一天，可人生在世短暫幾十年，有些事情實在不必太在意，車到山前必有路，船到橋頭自然直。心放寬，豁達自然來。

針對這個問題，我認為生氣是當一個人認為某種事物或現象違背了他內心的準則或信念時產生的一種情緒體驗。

生氣，是人天生的情緒本能。我們每個人都有自己的信念體系、判斷體系和價值系統。一個人如果他的標準越寬容他越難生氣，也就是一個人的胸懷越大。經常生氣的人，主要是因為他的信念體系和價值系統太狹窄。所以，別人很容易違反他的準則。其實還有一點，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統外，他還有一天避免直接生氣的信念，那就是同理心，就是換位思考。

回答問題之前，說說昨天中午吃飯的事兒。

昨天我們在家附近的餃子城請客，過年才算最後落下帷幕。

可是中途端上來的整條魚，前胸空了一大塊，幸虧我們及時發現，趕緊叫回服務員，這還能吃嗎？我懷疑是人家吃剩下的，又給重新澆汁。話說她跑的也夠快的。

服務員各種解釋，又進來一個戴眼鏡的服務員，讓我們先把魚放到一邊的桌上。這是幾個意思？放一邊桌上，也是我們包間的一部分。我端著魚就往外送。"不行，要麼換，要麼退，我肯定不要。"

又一個稍微漂亮點的，看著像領班，她也在解釋。正好我們的包間對著樓梯口，這時有很多人往上走，離二樓的大廳也不遠，他們也有人往這邊看。

我還是堅持我的意見，聲音有點大了。我二哥二嫂也出來了。跟服務員爭論。我說如果你不給換，我就端著魚到樓下給客人們看看。

有個人看看魚，又笑著看我一眼。本來就是嘛？這樣的事明擺著他們有錯，這樣的菜品還往上端，他們有多臉大啊？誰遇到都得生氣。

最後在我們的堅持下，服務員端走了魚，給退了。

後來那個服務員故意不給我們上餃子，等了好長時間，端上的兩盤，餃子皮都有點發幹。我二哥又去跟她們理論，再端上來的餃子就好了。

其實這個春節，我們一直在這裡請客，主要離家近，我父母歲數大了，親戚也都能理解，再說這裡的菜品質量和檔次都說的過去，只是這次讓人吃著挺不痛快。

這家店也算老店，開了多年了，希望只是個意外，做出店大欺客的事就不好了。

遇到不對的事兒，不公平的事兒，誰都會生氣的。

我自己也發現了，有點肝火旺。是的，春天養生重點是養肝，人會因為節氣的變化，春節喝酒多傷了肝，還有情致不暢，睡眠不好，熬夜，都會傷肝。

《黃帝內經》說：治病必求於本。本是什麼？本在於陰陽。調理也是同理。如果一個人肝陰不足，肝之陽氣就會急劇上升，這時人就會面紅耳赤、頭疼頭漲、急躁易怒，中醫稱之為肝陽上亢，西醫用血壓計一量，可能就是高血壓了。 高血壓實際上是一個症狀，而根本在於陰陽失調。

知道了生氣發火的原因，我們一是要調理身體，二是要修身養性。平時儘量做到心平氣和，讓自己少生氣，不鑽牛角尖。因為怒傷肝，主要還是生氣對自己身體不好。

可是真要是遇到事情，遇到不尊重我們的人，胡攪蠻纏的人，還是要說出來。讓我們心裡不痛快，不舒服，你還叫人家忍，生悶氣危害更大，這火氣會慢慢被自己的身體消化，更容易生病，還是重病，不好治療的病。

因為我們不是神，不是上帝，還做不到打你左臉，你就送上右臉讓人家打的地步，就別硬撐著了。

家庭外的煩惱有時候還能夠躲開，家庭的和美是治癒傷痛的良藥！！

我們遇到一個好的伴侶太重要了，有人說開始磨合都會吵架，我承認。那也要分清怎麼磨合？為啥吵？如果整天雞對鴨講，還是早分開好，那不是磨合，那隻能是互相傷害。

過份生氣發火不好，我就是因為那時經常生氣發火開始耳鳴的，後來都產生了陰影。

可是我的家人，親戚朋友的生活都挺幸福的，所以也讓我對未來充滿期待！

我大姨姐夫以前給我的感覺心靈手巧，技術方面的事，找他準沒錯。可是他脾氣不好，有點肝火旺，我發現那時他的眼球都有點外鼓，愛瞪眼。現在變了。人越發精神，眼球不再往外鼓了，而且做飯也學得非常好，因為姨姐有頸椎病，有一段時間都不能做飯。

三八婦女節那天晚上，他把老婆和三個小姨子帶上，說是給我們過節。他現在說話面帶微笑，慢條斯理的。喝酒碰杯時，姨姐居然用杯子底跟他碰杯，他不但不生氣，還呵呵的樂。我說大姨姐夫現在真棒，脾氣好，還能幹，做飯還好吃，是個好男人！他聽了笑著說，謝謝誇獎

我能感覺到那種深入骨髓的親情，在飯桌上流淌，內心有一股暖流四下散開，通體舒暢。

一個有包容心的男人太帥了

最後我以英國作家的一段話作為結尾，篇幅有點長，我就不寫了，自己看圖片吧

寒山子問拾得曰：“世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我,如何處之乎?” 拾得笑曰：“只要忍他、讓他、避他、由他、耐他、敬他,不要理他,再過幾年,你且看他. "這是古人對不生氣的詮釋。當世之中，又有幾人真的做到心如止水呢？人只要有欲，就會對外界的感知進行反饋，有喜有怒。

每個人的世界觀，價值觀都不一樣。對外界事物的看法，理解都存在差異。內心的準則，標準的尺度也不一樣。曾給看過一部電視劇有這樣一個劇情，孃家生活富裕，嫁到一個窮小子家，侄子出生了，本著好心給侄子買了一輛幾千塊錢的嬰兒車。婆家人知道價格後都覺得不可思議，非常生氣。其實每個人處的環境和教育程度、富裕度不一樣，對待同一件事的看法也就不一樣。超過了自己的認知度和承受範圍就會生氣。

誰都會說人無完人，當自己遇到不符自己觀點的人或事，從不同角度看可能就不生氣了。但是人忍奈都是有一定限度的，有些人不易發怒，心態很好。俗語說`佛也有火`，連向來慈悲的佛祖都會為之而怒火心生，有些人的可惡至極，或者有些事件的極端惡劣，連佛都會發火生氣，何況人呢！

生氣不但影響交往，更影響身體。人應該少生氣，活得快樂是一天，悲傷也是一天。笑一笑十年少。不更值得嗎！劇照圖片

關於人為什麼會生氣：生氣是對威脅的一種反應警示，這猶如眼鏡蛇被碰吐出信子，老虎被摸發出咆哮，警告侵犯者：你是誰?你想幹什麼?離我遠點，否則要你好看!所以這是一種人遇到侵襲時的動物性的本能條件反射。

為什麼控制不住自己的情緒：這猶如問蛇跟老虎‘’你就不能收起你難看的長舌，難聽的嘶吼?‘’當一個人感受到威脅時，反應是必須的。

那麼就這樣了?顯然不可以，因為人是在動物之上的，是有意識覺察能力的，所以可以有動物性反應，但一定要在生氣時去覺察自己的情緒，控制好自己的行為，看清威脅的真假，採取有效的警示措施，而不要一味地吐舌咆哮，那會降低你生而為人的尊貴，哈哈

願自由人性在人們心間開出絢麗的花，柔軟溫暖了人們的情懷......

人之所以會生氣是因為生氣是人的本能，就如同“喜怒哀樂”一樣，是人的七情六慾之一，是人的情緒的表現，是個人感情的表達。因此我們沒有必要對自己會生氣感到過分憂慮。

既然生氣是人的感情的自我表達，那麼我們所要做的就是要明白在生氣的時候該如何正確表達。其實，題主最後一句話已經回答瞭如何正確表達的問題，即在生氣時要控制好自己的情緒，不要情緒化表達。

但是，許多人往往都沒有一個可以控制情緒的開關，一旦思想被挑逗或激怒，隨之而來的情緒就伴隨血液流遍全身，動作、語言、表情也隨之爆發。毫無疑問，沒有控制的情緒化的表達方式，既不解決問題，更有可能傷人害己。另外，還有一種情況，就是將無論多大的生氣和憤怒，統統都壓在自己心底，從不發作，也不說出來。久而久之，得不到宣洩的情緒或者突然爆發或者將自己壓垮。這種方式最終也是害了自己，得不償失。

那麼，我們要怎樣來控制自己的情緒做到正確生氣呢？

生氣的原因大概有以下六種：

1、由於誤會引起的生氣

2、由於嫉妒引起的生氣

3、由於挑撥引起的生氣

4、由於感情引起的生氣

5、由於利益引起的生氣

6、由於壓迫引起的生氣

從以上可以看出1、2兩種是由自身的原因造成的；3、4兩種是別人加給自己的；5、6兩種是我們自身所處的外部環境造成的。雖然3---6點是外部因素，但起作用的還是我們自己的內心，也就是說，我們只要不被外部因素左右，就能很好地控制自己的情緒。對於來自自身因素的1、2兩點來說，更是隻能從自身做起。

因此，控制自己情緒的方法就是提高對自己本身以及周圍人與事物正確認識的能力，做到能正確、合理地表達自己的慾望，進而使自己達到心平氣和的境界。只有這樣我們自己才能減少對別人的誤會；減少自己的嫉妒心和虛榮心；不受挑撥離間；正確對待感情而不會用任何價值尺度去衡量感情問題；也才能正確認識和對待生活中的各種利益及其誘惑；才能面對壓迫處變不驚，不畏不佈。

實際上這就是我們常說的“修身養性”的過程，透過不斷學習而“明理”，以此來滋養我們的性情。如此，才可以控制好自己的情緒，做到不生氣、少生氣、會生氣。