過午不食是修行的一種助緣而已。因為飯飽思淫慾，妄念增加不利於禪定。這是有禪定功夫人的修行法門，不是一般人隨便能做到的。沒有功夫的人只是做做樣子而已，該餓時候還得餓只能強忍過去。真正過午不食的人，安住禪定禪悅為食。身心消耗非常少，不是刻意控制飲食。而是真的只要這麼多就夠了。

就像虛雲老和尚在終南山修行的時候。有一次煮土豆，老和尚就在旁邊打坐等這個土豆煮熟。結果老和尚入定了。老和尚有個道友住的離他不遠，想著很長時間沒見老和尚了就去找他。推開門後看見老和尚在打坐，叫了幾聲沒答應。就用引磬在老和尚耳邊敲了三下。老和尚出定後，揭開鍋蓋土豆已經發黴了，一算時間已經過了半個月。

我們普通人7天不吃飯都餓死了。這就說明禪定的功夫，可以減少身體對食物的需求。

過午不食是佛陀為出家人制定的一條戒律，要求從太陽到正中午之後直到次日黎明不吃任何東西。為什麼要這樣做呢？

一種說法是佛教認為：清晨是天神、中午前是佛、黃昏是畜牲，夜間是鬼神的吃飯時間，因此過午不食。另一種說法，指過午不食是為了減低男女愛慾，吃得少則性慾低嘛，人人都如此。呵呵，頂多是佛在心中留，酒肉穿腸過，整天食色性也的凡俗之人，幹嘛要過午不食呢。

不管怎麼說，為了健康也好，減肥也罷，過午不食都是不應採用的錯誤飲食方法。這會造成嚴重營養不良。人生的悲劇有一種是：人瘦了健康卻沒了；更大的悲劇是：人瘦了健康和美麗都沒了；最大的悲劇是：人還是那麼胖，健康和美麗卻丟乾淨了。過午不食的結果，這三種悲劇中總有一個找上你。

過午不食主要是僧人修行採用的一種方式，類似於苦修行。

老百姓過午不食不是為了養生，而是家裡窮，一天三頓吃不起。去看皇室記錄，晚餐都是有的。

對於現代人來說，白天工作時間長，晚餐不吃體力不夠。此外有的人為了減肥長期不吃晚餐，這樣並不好，胃部空麼對消化系統不好，而且除非你準備一輩子不吃晚飯，否則一吃就胖而且胖的更厲害。

當然，晚餐少吃是可以的，比如5分飽、7分飽都沒問題，吃的太撐也不利於睡眠（血液都去消化了）

儘量在5-7點提前一點吃，給身體留出代謝時間，人的代謝從早到晚是依次下降的

作為一個健康體重管理師，我來回答。

首先，應該瞭解什麼是過午不食。過午不食是佛教裡面佛陀為出家人制定的清規戒律之一。正確叫法是"不時非食":清晨是天食時，即諸天的食時；午時是佛食時，即三世諸佛如來的食時；日暮是畜生食時；昏夜是鬼神的食時。就是從正午到次日黎明都不允許吃任何東西。

但是佛教講究"清心寡慾"，"六根清淨"，這樣的結果就是降低了身體對能量的消耗，還打坐什麼的修煉也是把身體能量消耗降低了，而且作息時間和現代人也不一樣。

現在的人晚上睡覺晚，活動多能量消耗遠勝古人提出這個觀念的時候，所以現在還用以前的觀點就得慎重對待了。

現實中用過午不食來減肥而導致身體健康受損的人時有發生。

希望想用此辦法的朋友慎重考慮你是否能夠做到古人那樣？

減肥不能以健康為代價，負責得不償失。

過午不食，是佛陀為出家人制定的戒律。律部中正確的說法叫“不非時食”，在太陽到正中午後，一直到次日黎明的這段時間不允許吃東西。

過午不食用來養生，倒不如吃對晚飯更有助健康。最好在7點以前吃晚餐，並儘量保持規律，晚飯可以吃得少一些，儘可能清淡，多吃些蔬菜和粗糧，也能達到減肥效果。

我堅持了半個月，每天就早上吃兩個包子或者是吃兩根玉米，中午炒個素菜！吃飯！晚上沒吃！有時候很餓！忍忍就過去了！已經瘦了4斤左右！再堅持下去，肯定還會繼續瘦！以前體重90，現在86不到！目標82！✊✊✊！