我們沒有重生的機會，也就沒有重新選擇的權利，就算重新選擇也未必會有更好的結果。我不知道你經歷了什麼，也不敢妄言。但請你記住，生活應該往前看。過去的輝煌也好、不堪也罷，再度回首，儼然就像一本塵封的故事書，靜靜的躺在時光裡。昨天和幾年前甚至幾十年前離我們一樣遙遠。選幾個好的故事留下當做回憶，其它的就像垃圾一樣丟進時間的索道。如果時間還抹不去傷痕，那就用往後餘生的美好把它們從通通擠出去。所以你需要的是抓緊發現美好… 並記錄它…

每個人都有原始家庭的影子，但生活需要自己去面對，就像人需要離開父母成立自己的家庭一樣需要獨立，走出過去，走出以前影子，從新接受享受新的自己新的生活，祝你幸福。

原生家庭對一個人的影響確實非常大，其具體原因在於，一個人的大腦發育最快時期是一個人的幼年和童年時期，正好在這個時期，一個人生活在原生家庭中，他在這種家庭環境影響下，形成了大量腦神經元連線，這些腦神經元連線方式就構成了一個人人格基礎。

等一個人成年之後，大腦發育趨於穩定，腦細胞數量基本上不再增加，雖然此時改變非常困難，但因為腦神經元細胞的連線方式是可以改變的，因此也是可以在某種程度上對自己進行修正和補救的。

原生家庭養育了我們，同時也或多或少的給我們留下了一些困擾甚至是傷害。

可貴的是題主是個積極向上的，聰明之人，不想再負重前行。

如何擺脫這些困擾？

我是這樣想的

第一、諒解。

對於父母來說，他們是第一次做家長。沒有教育孩子的知識和經驗。出於本心，他們肯定不是故意要做傷害孩子的事，因為“虎毒不食子”。他們不知道咋做才真的對孩子有利，於是避免不了的做出了一些錯事。

相信你父母所做是屬於無意的。因為他們如果對你沒有愛，恐怕你也活不下來。

第二、與自己和解

你覺得自己內心還有困擾，是說明和自己過不去。沒有完全接納自己，不喜歡自己。你把過去父母的一些做法刻在自己心裡，不時地拿出來溫習，所以造成你現在都無法釋懷。

放下過去，好好的愛自己。

第三、人在長大後就該對自己負責。

人長大就意味著該有能力掌控自己、改變命運了，而不是怨天怨地。相信你有能力做好自己，甚至可以用你自己的積極的行動和言語去影響父母和周圍的人。讓他們為你驕傲。

用自己的成長來化解過去。加油！

我想談幾個詞：

1、掙扎者。

有一則新聞，幾個老太太早上起來晨運，聽見垃圾筒邊有嬰兒的哭聲，循聲找去，發現一個紙箱裡有一個出生才幾天的嬰兒，因為晚上扔出來的時間長了，嬰兒的鼻子、耳朵、頭皮都被老鼠咬亂了。

這個孩子也是有父有母的，但卻被父母早早地拋棄了，甚至都懶得送到孤兒院的門口，像拋棄垃圾一樣的拋棄掉了。

我們的父母，不管面對多麼大的壓力，不管過著怎麼不堪的生活，都掙扎者，撫養著我們，想給我們一個能遮風擋雨的家。

2、受害者。

我們的父母，可能經歷過受窮受苦的童年，因為窮怕了，苦怕了，所以特別不想自己的孩子以後受窮受苦，這些焦慮可能會變成嘮叨，控制，指責。

也有些父母，自己兒時的家庭中父母爭吵，家無寧日，或者是被罵大、被打大的，他們從自己父母那裡沒有學到怎麼和孩子合適相處的方式。

還有些父母，從小因為各種原因沒有機會上學，成年後也承受了沒有上學所帶來的生活困頓，對孩子在學習上就有強烈的想要子女成龍成鳳的願望。這些願望越強烈，對子女在學習上施加的壓力就越多。

隨著對父母瞭解越多，越會覺得父母是他自己生活的受害者。這麼說不是想替父母開解，只是當理解父母為什麼會“傷害”我們時，我們能釋然些。他們有著他們的不易。

3、假想敵。

當一個吸毒的人想戒毒時，他擔心自己沒有毅力戒掉，會想要家人幫忙提醒督促。在家中，通常是父母會主動充當督促者。

當一個人因為毒癮發作難受到難以自控的時候，作為督促者的父母通常會攔著他，不讓他再去碰毒品。這時的父母，在戒毒者的眼裡不是幫助者，而像敵人一樣的存在。因為不是真的敵人，因此稱為假想敵。

父母對子女愛之越切，對子女的干涉控制越多，越會成為各種各樣的假想敵。

不管有著多麼不堪的父母或者童年，好在我們都會長大，都會慢慢學會保護自己，照顧自己，都有可能把日子過成我們想要的樣子。

彩虹總在風雨後，傷害也可能變成財富，也可能成為我們生活的反面教材。

因此只要我們願意，明天會變得更美好的。

每個人其實或多或少都會受到原生家庭的影響。樓主能夠想到去改變，就是一個很好的開始。

首先應該要接受自己受到原生家庭的影響。

這句話的意思是坦然接受，然後去追尋最根本的原因，自己受到的原生家庭影響最重的原因是什麼，是因為家庭的男女不平等，還是因為父母曾經的哪句話，或者說是做過的哪件事，讓你深受打擊？

只有找尋到最根本的問題，我們才能夠針對這個問題去提出解決的辦法。

找到了最根本的問題，之後需要我們做的就是坦然面對這個問題。

我之前因為父母多次的打擊個人會比較自卑。我一直都不肯承認這個事情。在與人交往的時候會處處受到限制。

後來我經過學習，接受了這個事實，因為父母曾經的言語打擊我，會很自卑，沒有安全感。

之後我會經常誇讚自己，也會要求父母朋友們在我做了對的事情的時候要求大家誇讚我。

後來我就接受了自己其實是一個非常不錯的人，也會有很多的優點，從而慢慢的自信了起來。

所以面對這個問題，樓主首先要做的就是要坦然接受自己的缺點，正是他找到最根本的原因，為什麼會有這樣的情形產生，原生家庭到底給自己造成了哪些影響？

只有真正瞭解了這個事情，你才能夠針對這個問題做出改變。

輿論都是站在家庭那一邊的，動不動你就要背上“不孝”的罵名，所以，要麼臉皮厚，重生，要麼就死吧！我好多次就要差點從我的視窗跳下去，我住頂樓！現在，什麼他媽的都不在乎了，給我帶的帽子太多了:不孝，白眼狼，不知好歹，不是東西，最近聽說老家有人說我是弱智，呵呵呵，那個家，以及那片人，永遠不想見……

那我先對此說一下，知道緣由才有針對的破解之道。一個孩子出生以後，猶如一張白紙，與父母間的關係，父母的教導，直接決定了孩子對自我的認知，所謂傷害也就是無論是語言或是行為，讓孩子在自我認知上出現的問題，比如自卑，自我無價值感，不敢與人交往等很多種。猶如一張已經被刻錄了的唱片，只要刻錄的內容沒有變化，即便換了唱機，仍然放出來的同樣的樂章，落在生活中，就是會遇到同樣型別的事情不斷困擾，

因此可以看出要擺脫困擾，需知道引起困擾的那個點，並且予以修正，然而那個不斷髮出噪音的唱片中的某一段的修改，因為藏的比較隱蔽，需透過兩個途徑：一、找專業人士，例如心理諮詢師，做心理諮詢找到需修復的創傷點，並予以修復。二、自我覺察自我探索，發現自己不斷遇到的困擾點 ，由此進入探究內在的卡點，這個對個人要求比較高，需要透過不斷學習成長方能做到！

我們一生都在受到原生家庭的影響，有好的也有壞的，即使我們不想承認，但是從小耳濡目染接受的，我們無法完全擺脫原生家庭的影響。但是，面對傷害，我們必須面對然後放下。

1、擺脫和父母的糾纏

父母與子女建立一定程度的情感聯絡是有益的，但過度的話，就變成了糾纏。在有問題父母的家庭裡，子女與父母之間的糾纏，其影響難以估量。

無論順從或反抗，只要你對父母的情感很強烈，他們仍然可以在情感上折磨你，繼續控制你。因此，你要學會從觀念、感受和行為等層面擺脫和父母的糾纏。在情緒激動時，避免與父母接觸和對質。這時，你的想法和判斷會因情緒而出現偏差。

2、自我界定

一個人不僅是家裡的一份子，也是獨立的個體。對被傷害的子女而言，他們需要進行自我界定。這意味著撇開父母或其他人的影響，一個人仍擁有自己的信念、情感和行為。面對父母的言行、觀念，你擁有選擇的權利和質疑他們的自由。

對原生家庭裡的威脅或攻擊，多一些迴應，少一些反應，不要因為家人一攻擊你，就立馬反駁或者解釋，而是控制住衝動，理性地迴應他們的攻擊。

3、面對自我和過去

擺脫原生家庭的傷害，必須先學會面對傷害。面對童年的事實，需要明白你的童年經歷與成年後生活的關係並沒有過分緊密，你的內心有多重視，那它對你的影響就會有多大。

原生家庭的任何傷害給你帶來的持續影響都是你對於自我的懲罰，學會不再自我懲罰，要卸下為童年的不幸承擔的責任，將責任歸還責任人。

4、注意原諒的陷阱

國際知名心理治療師蘇珊·福沃德在《原生家庭》一書中提到原諒傷害者，是治療過程中的重要部分。但她發現，那些聲稱已原諒父母的子女，其生活往往並沒有得到改善。他們仍為自己難過，仍存在心理問題。

她認為，子女可以原諒傷害過自己的父母，但需在理清自己的情緒之後再做這件事。同時，只有在父母努力求得子女原諒時，原諒才有意義。

而作為子女，只有釋放內心的悲痛和憤怒，把責任歸還責任人，他們的情緒和內心才能獲得真正的平靜。

或許，我們想要擺脫原生家庭的傷害是一件很難的事，但是我們可以透過學習、訓練改變現狀，只要你願意做出改變，原生家庭的影響就不會再成為障礙。

很多人都被自己的原生家庭所困擾，尤其是童年和青春期這兩個重要時期負面記憶過多的話，往往後半生都會受其影響。

有些人用童年療愈一生，而有些人卻用一生在治癒童年。

幼時面對父母無力反抗的那個孩子，長大後面對原生家庭問題時常常也會感到很無力，為什麼？是因為你內心的愛已經被埋得無法再透出來，這背後本該有的力量自然也無法在心中升起，儘管現在的你已經長大，有能力保護自己，但這也只不過是現實（意識）層面的表相而已，你內心更深層的潛意識層面的負面印記不好好清理，問題依舊會不斷的重複。

在我看來，和原生家庭和解的第一步，就是先學會愛自己，找回自己本該擁有卻已失去多年的力量。

1.嘗試到回憶中去看看那個因為原生家庭而受傷的自己，陪著他，用心體會他的感受，不做任何評判的接納他的情緒，然後好好抱抱他，告訴他，你會一直陪著他，告訴他，是他的努力，勇敢，無條件的愛著父母……成就了現在這個優秀的你。

2.無論曾經歷過什麼，至少在當下，你已經有能力對自己好一些，試著去實現一下自己曾經沒能實現的心願。不要再讓原生家庭的錯誤來懲罰自己，你值得被愛。

3.我們無法選擇父母，也無法再改變曾經發生的一切，但我們完全可以選擇今後該怎樣生活。生活中沒有那麼多的不得不，有的是把握好你還能改變的一切。