但是我們中國傳統文化中有一種說夢是一種未來發生的暗示。有時候有很多夢的確有這種先兆性的預兆，有吉夢也有噩夢。做夢以後第一次給人講你夢的經歷的時候，最好找一個會說話的人會給你解夢，說幾句好聽的足以改變你的運勢。更多的時候，我們要改變這種自己的身心狀態，夢就少了。

還有一點溫馨的小提示，就是說睡眠淺的女人和。愛做夢的女人往往可能是夫妻生活出了問題。規律，和諧的夫妻生活能讓人安靜舒心，是女人的美容劑。所以在平時生活中要努力的去化壓力為動力，努力的去緩解和諧兩口子之間的關係，爭取在彼此的安慰和鼓勵中一起前行。減輕生活和困難帶給我們的痛苦和壓力。

做夢多，有時候別想的太多，順其自然吧，一切都是自然現象，存在即合理。如果女人多夢，給你一個小方法，在自己睡覺的枕頭下面放一個桃木棍，可以減少做噩夢的機率。

說到做夢，這是我們每個人都會存在的一種情況，我們古代還專門有解夢的典籍，在民間我們也能夠聽到很多關於夢的諺語，總而言之，我們對於做夢這件事並沒有一個足夠的認識，戲說的成分很高。

從現代科學研究的角度來看，做夢其實並沒有那麼簡單，通常我們認為，經常做夢的人，往往處於淺度的睡眠狀態，這會導致我們的睡眠質量比較差，長此以往，是不利於身體健康的，那麼為什麼我們會做夢呢？我們不妨瞭解一下。

首先就是受到了刺激

我們常說，日有所思，夜有所夢，這一點相信大家也是能夠認同的，因為經常做夢的人會發現，我們在夢境會看到的事情，往往就是我們白天所想的一些事，做夢這本是一種非常正常的生理現象，如果偶爾做夢的話，也沒有什麼太大的影響，有的時候，夢境其實就是生活的延續，有些白天沒有解決的事情，會被我們帶入夢境中繼續思考，只不過解決辦法會很跳脫實際，這一點也是很普遍的，因為夢裡的想法總是天馬行空的。

當我們白天受到一定刺激的時候，可能會變得十分焦慮，我們看似睡著了，其實進入的只是淺度睡眠，所以我們會習慣性的想著白天的事情，有的時候遇見的人或者事情，都會成為夢境中的主體，這一點是我們首先要考慮的原因。

其次就是壓力過大導致的

在我們生活中，我們會發現，壓力大的人常常會出現兩個極端，尤其是在睡覺的時候，要麼就是難以入睡，要麼就是經常做夢，而且常常會從夢中驚醒，這是很常見的情況，無論哪一種，其實對身體都是很不好的，失眠多夢會導致第二天的精神狀態變得很差，同時還會導致心理上變得更加焦慮和煩躁，從這個角度來說，我們要想緩解這一情況，最好能夠做好排壓的工作，減小壓力是重中之重，除此之外，我們在睡覺之前，不妨喝一杯牛奶，因為牛奶可以安神助眠，或者泡一泡腳，這樣也是可以緩解壓力，更好的進入睡眠狀態，我們不妨嘗試一下。

最後可能是環境因素

我們在生活中，應該會有這樣的一種體驗，那就是當我們突然換了一個環境睡覺，常常會難以入睡，或者經常做夢，因為我們在一個地方睡的時間久了，我們就會有意者熟悉感，整個人的狀態也是比較放鬆的，這其實是正常現象，當我們換了一個相對陌生的環境之後，身體本能會有一種陌生感，這就會使得神經處於一些相對比較警覺的狀態，導致精神緊繃，就會導致難以很好的入睡，除此之外，我們也很難進入深度睡眠，這就會導致我們出現多夢的情況。

有的時候，不僅僅是睡覺的地方發生變化會導致多夢，當被子以及枕頭髮生變化，同樣也會導致睡眠受到一定的影響，如果我們經常出現這種情況，不妨考慮一下是否是這些因素。

1. 做夢是正常的生理現象，正常人的每晚睡覺幾乎都會做夢，只是因為大腦意識層面的問題，大多數人不記得自己做了什麼夢（一般來說，在做夢時突然醒來會記得做夢的內容）。做夢的過程其實是有利於記憶儲存和學習的，做夢也被認為是大腦認知系統的一個重要活動。因此，夢不是問題，問題是睡眠的時間。（你們不覺得做幾個夢玩玩還挺有意思的嗎~）如圖所示，REM sleep 或快速眼動睡眠一般被認為是做夢的階段。而sleep stage 1-4則是由淺到深的睡眠階段。深度睡眠（即stage 3和4）的時間長短一般決定了睡眠質量。可以看出，在睡眠初期，深度睡眠的時間較長，而在睡眠後期，深度睡眠的時間較短，夢變得頻繁，睡眠質量就下降了。比較理想的睡眠時間是7-8小時，題主媳婦一覺睡十個小時，我想她的睡眠質量應該比一般人差一些。不過也說不好，沒準題主媳婦適應了這個節奏。但不論怎麼說，睡到後面睡眠質量都不會很高。

3. 若想提升睡眠質量，可以嘗試逐漸轉變自己的睡眠習慣，逐步降低睡眠時間。

　　從現代科學研究的角度來看，做夢其實並沒有那麼簡單，通常我們認為，經常做夢的人，往往處於淺度的睡眠狀態，這會導致我們的睡眠質量比較差，長此以往，是不利於身體健康的，那麼為什麼我們會做夢呢？大概可以從三方面瞭解，大部分都是因為這三個原因導致的：

　　1.首先就是受到了刺激

　　我們常說，日有所思，夜有所夢，這一點相信大家也是能夠認同的，因為經常做夢的人會發現，我們在夢境會看到的事情，往往就是我們白天所想的一些事，做夢這本是一種非常正常的生理現象，如果偶爾做夢的話，也沒有什麼太大的影響，有的時候，夢境其實就是生活的延續，有些白天沒有解決的事情，會被我們帶入夢境中繼續思考，只不過解決辦法會很跳脫實際，這一點也是很普遍的，因為夢裡的想法總是天馬行空的。

　　當我們白天受到一定刺激的時候，可能會變得十分焦慮，我們看似睡著了，其實進入的只是淺度睡眠，所以我們會習慣性的想著白天的事情，有的時候遇見的人或者事情，都會成為夢境中的主體，這一點是我們首先要考慮的原因。

　　2.其次就是壓力過大導致的

　　在我們生活中，我們會發現，壓力大的人常常會出現兩個極端，尤其是在睡覺的時候，要麼就是難以入睡，要麼就是經常做夢，而且常常會從夢中驚醒，這是很常見的情況，無論哪一種，其實對身體都是很不好的，失眠多夢會導致第二天的精神狀態變得很差，同時還會導致心理上變得更加焦慮和煩躁，從這個角度來說，我們要想緩解這一情況，最好能夠做好排壓的工作，減小壓力是重中之重，除此之外，我們在睡覺之前，不妨喝一杯牛奶，因為牛奶可以安神助眠，或者泡一泡腳，這樣也是可以緩解壓力，更好的進入睡眠狀態，我們不妨嘗試一下。

　　3.最後可能是環境因素

　　我們在生活中，應該會有這樣的一種體驗，那就是當我們突然換了一個環境睡覺，常常會難以入睡，或者經常做夢，因為我們在一個地方睡的時間久了，我們就會有意者熟悉感，整個人的狀態也是比較放鬆的，這其實是正常現象，當我們換了一個相對陌生的環境之後，身體本能會有一種陌生感，這就會使得神經處於一些相對比較警覺的狀態，導致精神緊繃，就會導致難以很好的入睡，除此之外，我們也很難進入深度睡眠，這就會導致我們出現多夢的情況。

　　有的時候，不僅僅是睡覺的地方發生變化會導致多夢，當被子以及枕頭髮生變化，同樣也會導致睡眠受到一定的影響，如果我們經常出現這種情況，不妨考慮一下是否是這些因素。（碼了這麼多字給個贊奧）

人的睡眠分為2個大時期：1、非快速動眼時期；2、快速動眼時期。在快速動眼時期的時候，需要做夢。如果在快速動眼時期醒來，記住了做夢的內容，而在非快速動眼時期醒來的時候，記不住做夢內容。其實每個人在睡眠當中都需要做夢，是腦細胞活躍的部分。如果患者經常是失眠多夢，考慮是睡眠維持障礙，其實屬於睡眠障礙的型別，可能與患者壓力比較大，心理因素承受能力比較脆弱，以及生活環境不好，睡眠環境差，睡眠時間不好等綜合因素都有關係，這時患者需要查詢病因，如果是環境因素，如太熱、太冷、太嘈雜等，需要改善適當環境。如果是生理因素，需要經常起夜，需要咳嗽，喘息，要治療生理因素的問題。如果是由於心理因素，如過分焦慮，過分緊張，過分的抑鬱或心理壓力比較大時，可以進行心理疏導。同時可以應用抗焦慮藥物或者抗抑鬱藥物來舒緩你的心靈。要改善自身不良的生活方式，睡前不宜看刺激性視訊，不宜過飽飲食，不宜劇烈運動，可以泡泡熱水腳，洗個熱水澡等舒緩自己的心靈，也有助於睡眠。

人晚上睡覺會做夢，當然在早上醒的時候可能很快忘了，但是有一部分人可能會記住。睡眠分非快速眼球運動睡眠期和快速眼球運動睡眠兩個期。許多研究的結果證明，做夢大多在快速眼球運動睡眠期。在這個期被喚醒以後，睡眠者有70%-80%說在做夢。但是在非快速眼球運動睡眠期被叫醒，只有10%-15%的人報告有夢。在非快速眼球運動睡眠期被喚醒即使有報告做夢，即當事人已經想起做夢了，但夢境很平淡，生動性也很差。在快速眼球運動睡眠期被喚醒，陳述是以視覺變化為主的生動形象的夢境情節，還包括一些怪異的聲音，發生的事情非常真切，即人在睡覺是會做夢的。因為兩個期都會有做夢，如果做夢能記住太多，可能睡眠質量相對差一些，因為醒的時候多。

解決辦法

1.注意生活習慣

平常一定要養成良好的生活習慣，比如作息時間要規律，睡覺之前不要吃東西，晚餐也不要吃得過於油膩，清淡飲食為最好。然後睡覺之前可以聽一些輕音樂，舒緩一下自己的心情。這樣有助於提高睡眠質量。

2.晚上睡覺前用熱水洗洗腳

每天晚上在睡覺前用40度左右的熱水洗一洗腳，能夠幫助促進下肢的血液迴圈，緩解白天的疲勞，能夠幫助快速入睡。但是如果有腳氣不宜用熱水泡腳，可能造成感染，加重病情，還有孕婦也不適合長時間用熱水泡腳。正常人一般泡20分鐘，身體微微出汗為宜。

3.睡覺前喝一杯溫牛奶

大家不要以為只有小孩和老人才需要喝牛奶，其實我們平時每天喝杯牛奶對身體也是有好處的。尤其一睡覺就總做夢，睡眠質量不好的人，在晚上睡覺之前喝一杯溫牛奶，有安神助眠的好處，這主要是牛奶中含有的色氨酸成分起到的作用。因此，如果你晚上多夢，睡不好覺時，不妨每天睡覺前一個小時，堅持喝杯牛奶吧。

4.平常適量吃葡萄

葡萄酸酸甜甜的，汁液也比較多，口感是非常不錯的。而且葡萄除了能直接生吃以外，還可以泡成葡萄酒喝。如果你有多夢睡不好的情況，建議你平常適量吃一些葡萄，或者在睡前一小時喝上一杯葡萄酒。因為葡萄裡面含有的褪黑素，是大腦中的松果腺分泌出來的，這種物質能夠幫助調節睡眠週期，改善不良的睡眠質量，可以說與睡眠的關係是比較密切的關係。

做夢頻率太高，可能是身體虛，有某方面的原因。如果影響睡眠導致失眠，可能需要去看看醫生，生活中也有身體好的人經常做夢。不影響睡眠也是正常。

因為每個人都不一樣吧，有時候產生夢的話可能是沒睡好，有時候可能心裡有負擔吧，反正應該是各種因素引起的每個人都有這種經歷吧

睡眠分為五個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動期。

一、入睡期是睡眠的開始，昏昏欲睡的感覺就屬於這個時期。

二、淺睡期開始正式睡眠，屬於淺睡。這時腦波呈不規律進行，頻率與振幅忽大忽小。

三、熟睡和深睡期都是沉睡階段，這時候不容易叫醒。

四、快速眼動睡眠腦波變化快，出現與清醒時候相似的腦波頻率。這個階段通常有翻身動作，並且容易驚醒。

睡覺做夢是一種很正常的現象，是白天所思所想在潛意識裡的活動。這個因人而異，有的人經常做夢，有的人很少做夢。

有的人夢中驚醒，是因為白天受了很大刺激，在夢中也會想著事情。所以要知曉自己是因為什麼做夢，找到解決辦法，以免影響健康。

你好！睡覺做夢，如果做夢的時間比較長，會直接影響到睡眠的質量。一般在睡覺的時候就做夢，考慮是白天思考的問題過多或白天劇烈運動、體力勞動後產生的神經紊亂現象，與情緒、環境因素也有一定的關係。建議：在睡覺之前放鬆心態，適當的泡腳，有助於安神以及促進睡眠。