睡六個小時，說多也不算多，還是偏少一些，一般來說晚上如果6個小時確實睡眠很好，也不多夢，那麼白天依然犯困，中醫認為可能是體虛，包括脾虛，心血虛等……

脾虛會出現乏力，身體困重，發懶等，即使睡著了，醒後也不解乏，或者睡覺自我感覺像大石頭壓著一樣的感覺，又或者自我感覺胳膊，腿都腫著一樣，但是醫生檢查卻不腫，如果再有厭食並伴有大便不形等，那麼有這種症狀的大部分人是脾虛脾溼，而出現白天犯困的一個症狀，這部分人可以用參苓白朮散加減調理，當然用的話還是需要諮詢大夫，看看適不適合；

心血虛，中醫認為心主神明，心不養神也會出現白天犯困，晚上睡眠差的症狀，這些人還會伴隨焦慮，身體潮熱，心煩，浮躁，面部自我感覺偏熱甚至燒的慌，下午偏重，有些人也可能出現口舌生瘡，消化不良等症，那麼這類朋友可以服用柏子養心丸，黃精當歸代茶飲等方法，當然用之前還是應該先諮詢大夫適不適合！

如果您這種情況持續一個月了，建議應該去醫院看一下，中醫西醫都可以，西醫方面呢，如果有些慢性病，內分泌系統疾病甚至腫瘤等也可以出現這種情況，儘早排查不耽誤病情，如果都沒有這些疾病，中醫調理是個不錯的選擇……

白天犯困沒精神，可能有幾個原因:

一是睡眠時間不足，您的情況可能與此有關，睡眠不足八小時；

二是睡眠質量低，多夢易醒；

三是身體健康出了問題，這個我不專業，可能有多種情況，我本人有過血脂高的問題，還有中醫講的溼氣大，調理後變化非常大，效果明顯。

以上個人見解，請參考。

晚上睡6小時，白天還犯困，是怎麼回事？是不是身體出了問題？

這個問題的答案應該是：因人而異。

每個人的生物鐘與睡眠週期是不同的，所需要的睡眠時間也是不同。“8小時”黃金睡眠，其實只是一個大體資料，每晚睡更短時間卻同樣保持良好精力及身體狀態者大有人在。

所以，我們首先應該瞭解自己到底是哪種人，或者說我們自己的睡眠週期到底是怎樣的，才能更好的判斷自己每晚所需的睡眠時間。

每個人的睡眠週期所需時間不一，整晚睡眠所需週期也不一，一般來說是90分鐘一週期，每晚4-5週期。

具體來說，我們可以選擇一個不受干擾的中午，自然狀態下進行午休，不借助外力的情況下自然甦醒，這整個時間就是自己大致的睡眠週期了。

因為睡眠週期並不是每個人都固定90分鐘的，正常情況下的睡眠週期可以是60—120分鐘。所以你可能只是沒有找到真正的睡眠週期，沒有睡滿完整的睡眠環而已。

第二種，需要排除夜間睡眠呼吸暫停綜合徵。

如果你本身是比較胖的體型，脖子粗短，或者睡覺時打鼾，甚至家人說你打鼾聲時起時伏、有突然停止的現象，同時還有白天犯困、打瞌睡，甚至坐著都能睡著等現象，那就需要到醫院就診了。

通過多導睡眠監測等檢查可以幫助診斷，治療上則需要通過減肥、調整生活方式等，嚴重者需要使用呼吸機治療。

首先，你可以試試睡7個小時是不是還是犯困。

如果不犯困，那你延長睡眠時間就好，適合自己的睡眠時長才是最好的。

如果犯困，說明是身體引起的。

可以：1.每天適當鍛鍊，慢跑或者瑜伽，拉伸等等，微微出汗即可；

2.吃一些祛溼的東西，比如白扁豆，赤小豆，薏米等，如果平時大魚大肉吃得多，也應考慮改變一下飲食結構。

每個人需要的睡眠時間是不一樣的。有人需要至少8小時充足的睡眠時間，有人需要6-7小時。因人而異。如果長期睡眠不足，自然白天會累，身體老想補覺。尤其是午飯不要吃的過飽，否則血液和能量都集中在胃部進行消化，容易造成午後瞌睡。