最好42天吧，傳統說坐月子是30天，但醫生推薦的是產後恢復至少要6周，產後的第一次檢查也是42天后。有條件最好是42天前都不要碰涼水，沒條件的話就沒必要計較了。

一般至少需要42天以後，複查子宮恢復良好，身體各方面機能也不錯，可以慢慢地接觸涼水，也要注意時間，不能長時間碰觸涼水。產婦由於分娩時非常的損耗體力，加上出血多，生殖系統恢復需要一定的時間，體內各項機能也需要慢慢恢復正常，特別是剖宮產的女性，抵抗力和免疫力都很低下，要注意好好休養，避免著涼感冒，以免寒氣入侵引發腰膝關節疼痛等“月子病”。

謝邀，我感覺這個問題不好回答……我怕會引起反面效果，因為我個人是生完就碰涼水了，本人天生怕熱然後生產的時間也是夏天所以我吹空調、碰涼水（我觸覺神經告訴我不涼，當然我說能碰到的涼水也就是夏天自來水的溫度，那種特定情況下的水加冰就不討論了話題扯得就比較長了，我這裡就說夏天的情況下）、吃辣椒（湖南人）、洗頭洗澡都幹了，由於和親媽溝通不暢生氣，產後第十天就獨自開車出門溜達了，冰激凌倒是是產後第四個月吃的，冰西瓜水果什麼的是很早就開吃了具體早到什麼時候已經不記得了可能是產後第二個月吧，總的來說還是得看個人體質，產後肯定是要注意一下保養（不必參考我的）但是具體時間看個人情況，身體弱的可能終身都得注意，我聽過一種說法，就是你吃冷的、碰涼水都得靠自身的體溫去驅寒，會“扯掉”人體很多的能量，我覺得很有道理，不過事物都是有其兩面性的，如果環境太過高溫，身體燥熱出了月子後個人認為還是可以適當吃點冷的碰點涼水（不加冰，夏天）。

很高興您的邀請，關於產後多久可以碰涼水是30還是42天這個問題，我個人覺得要看很多方面，如果有條件當然是42天以後碰涼水最好了。我是產後第八天就碰涼水了，那時候我要幫孩子洗澡，洗衣服還要洗自己的衣服，婆家說坐月子的衣服不能放洗衣機洗我只能用手洗，因為我生的是女兒，婆家不待見，孃家媽又非常迷信，說是拿我的生辰八字去算過命，我坐月子其間不能見孃家媽，不然對我和孩子都不好等等，還有個不體貼的老公，他們一家子都是重男輕女的，從我剛懷孕到生產前一直都說我一定是生男孩的，說他們家族每個人生第一胎都是男孩什麼之類的。都說女人生小孩的時候才會知道你嫁的是人還是狗，說得一點都沒錯，我生產的時候有我的二個閨蜜和孩子她爸在陪我。婆家媽說好要來醫院的，當聽到我生的是女孩，她說明天再過來，有我閨蜜在用不了那麼多人，我在產房裡面剖腹產小孩生出來之後，護士把孩子抱出去叫陳欣然的家屬竟然找不到孩子她爸。還是我一閨蜜跟著護士帶寶寶去打第一針的疫苗，另一個閨蜜就在產房外面等我出來。想想好心酸。還好我有兩個好閨蜜！

產後多久可以碰涼水？

這邊有徵求過身邊的醫生朋友得出的結論是：最好56天，大約2個月之後是最保險的。如果條件允許，生完寶寶之後最好一直用溫水去洗漱，這樣對女人的產後恢復有幫助。

但是我自己本身沒有那麼多講究，除了月子，時不時也會去接觸下涼水，冷水。這個我覺得要看個人體質吧。

涼水很寒，很容易導致身體內的寒氣加重，對於身體的恢復是非常不利的！

2、會誘發 類風溼的疾病，這點應該也很好理解。病痛都是乘虛而入的。過早的接觸涼水，就會誘發月子病，出現風溼病。

總的來說，月子中注意保暖，飲食營養搭配也很重要。月子病要預防好，太涼寒的食物，水都儘量少碰。

我們知道產婦產後碰冷水是產後保養的大忌，所以產後所有使用的水都需要保證是溫水。據瞭解，女性子宮對於冷水的敏感度十分高，再加上產婦產後身體虛弱的緣故，所以產後過早碰冷水的話會嚴重影響產婦產後身體的恢復。醫生介紹，產婦產後碰冷水的時間是在產後56天，如果無法做到產後56天才碰冷水的話，也至少要在產後1個月才能輕微碰冷水。

1.注意休息也要適當運動

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要靜養，注意睡眠，不要讓自己太疲勞，但也並不是讓你臥床休息一個月。

由於分娩，產婦會感到很疲勞，所以產後24小時內需要臥床休息，但第二天就可以起床做適當的運動，行會陰側切術或剖腹產的產婦也應該儘早下床活動，但應以不感到疲勞為宜。

2.月子環境很重要

產婦和新生兒所在的房間窗外最好有一些綠色植物，有充足的Sunny，這樣可讓產婦感到心情舒暢，並且有利於觀察寶寶的一些變化。另外，坐月子的內外部環境也很重要，因為新生兒剛出生肝臟功能還沒發育完全，儘量避免在人多，嘈雜，新裝修的房子里長待。

3.不要乾重活

要知道提重物不是隻有手臂的壓力，而是全身筋骨都會用力，影響筋骨恢復。有些媽媽產後恥骨聯合處的疼痛會消失，但有些媽媽在走路、上下樓、拿重物的時候還是很痛，這是因為恥骨間的纖維和韌帶會互相拉扯而引起疼痛。產後坐月子能夠讓媽媽們有時間靠飲食、休息來幫助筋骨恢復，提重物這種力氣活就交給老公吧! 女人就是要愛自己!尤其坐月子的時候，絕對不能累到。

4.注意月子期間衛生

產後由於出汗多，要經常洗手、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。但是，產後洗澡要注意一些事項：一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。順產一週後可以淋浴，剖腹產根據傷口恢復情況，一般兩週後淋浴。洗澡時水溫要保持在37℃左右，浴後要立即擦乾身體，穿好衣服，防止受涼。

5.42天科學產褥期

傳統認為一個月，即30天的時間。實際上，坐月子精確的時間應該是長達42天。因為，產婦的子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁緊張讀的恢復也需要6-8周時間，所以建議產婦坐月子要做足6周，即42天。

6.保護牙齒

月子期間不僅可以刷牙，而且還要認真刷牙，因為產婦在月子中需要進食大量的糖類、高蛋白類食物，進食的次數也會增加，咽喉、牙齒等部位都有細菌停留，說話呼吸都會帶出細菌。孕婦產後月子裡也可以照常刷牙，以保護牙齒的健康。如果產婦月子裡不刷牙，容易引起齲齒、牙周炎和牙髓炎，以及口臭和口腔潰瘍等疾病。漱口刷牙能清除食物殘渣及其他酸性物質，保護牙齒和口腔。牙刷選擇好一點的軟毛牙刷即可。

7.不要放任自流

寶寶出來了，但肚子上仍然堆積著一圈圈的肉肉，苗條纖細的水蛇腰不復存在，這個時候就需要新媽咪們認真對待了。

在生完孩子之後，女性的腹部開始變得膨大起來，而且腹部的肌肉也逐漸的變形，本來很苗條的身材瞬間變得臃腫難看。現實中很多孕婦都十分發愁腹部的贅肉，但是也不知道怎樣去更好的收腹。其實收腹衣是目前產婦使用最多的一款收腹產品，效果還是很不錯的，後期子宮恢復好了以後，可以適當選擇穿收腹衣。

8.產後飲食注意事項

月子裡應該以天然綠色的食物為主，儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子裡的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過7天 。

9.不要長時間玩手機

（1）、時間不宜過長（每次最好不超過一小時，每天不要超過三次）；

（2）、離電腦主機及螢幕的距離遠一些。其實，坐月子期間如果長時間玩電腦，最主要的還是由於長時間保持一種姿勢，以及使用鍵盤、滑鼠等可能引發的對腰椎、肩背部、手腕等身體部位可能造成的潛在不良影響，以及長時間近距離看電腦螢幕引發的對眼睛的不適。因此，在坐月子期間，為了自己一生的健康，還是適當地剋制，手機也會對手腕視力造成影響，還是要注意休息。

如愛知暖，如月新生，暖月閣祝您身體健康、生活愉快~

如果條件有限，必須要用涼水時，最好戴雙手套，保護好雙手不受涼。我是剖腹產後25天碰的涼水，當時因產後沒休息好，傷口發炎住院，家人不在身邊，自己洗的衣服，用了肥皂，後來有人提醒我要帶手套洗衣服，說產後碰涼水和肥皂會留下病根，容易面板開裂。還真是這樣，我的手現在很容易破皮開裂，看過醫生也沒治好。

產後過早碰涼水有哪些危害？

1、影響身體恢復:不管是順產還是剖腹產，對於女性的身體來說都有很大的損耗，產後女性身體都特別虛弱，如果在這段時間碰涼水，會降低身體抵抗力，影響產後身體恢復。

2、過早碰涼水會增加患風溼性的機率，在生活中我們經常可以看到一些女性在陰雨天的時候，經常關節疼痛，很多都是因為產後沒注意而留下的後遺症，如果不注意，那麼這種症狀就會一直伴隨著產婦。

產後多久能碰涼水？不是30天，也不是42天，這個時間你想到了嗎？

對於大多數的女性來說，在懷孕時經歷了各種的妊娠期反應，但進出分娩以後是處於身體恢復的最佳時期，並且在中國，很多人會將這段時期稱為坐月子。一般情況下來說，在坐月子期間是不能夠碰涼水的！

在中國，很多的醫生會表示，女人分娩結束後的產褥期是42天，那麼真的要42天才能碰涼水嗎？其實有關的專家表示，產婦在生完孩子以後的56天之後，才能夠碰涼水，因為不管是30天還是42天，準媽媽的身體都不能完全的恢復，如果過早的碰涼水，可能給身體帶來一些危害，很多孕媽都忽視了這個時間，你想到了嗎？

1.對身體恢復不利

眾所周知，女人在生孩子的過程中，無論是順產還是剖腹產，對於體力和身體的損傷都是特別大的，所以在分娩結束後，女人的身體會比較的虛弱，這時候正處於身體快速恢復的時期，因此在這段時期以內，如果女性過早的碰涼水，就可能會導致身體內的寒氣加重，對於身體的恢復是非常不利的！

2.誘發類風溼

眾所周知，女人在經歷分娩以後，身體比較的虛弱，如果這時候過早的碰涼水，可能會增加女性患有類風溼的機率。相信我們在日常生活中經常會見到一些生孩子的女性，在英語點起會出現腰腿疼痛的情況，其實這就是因為在外面結束後過早碰涼水引起的。因此，為了健康考慮，寶媽一定不可過早的碰涼水！