生冷、油膩食物

由於產後胃腸蠕動較弱，所以過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌冷盤、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。

惡露不盡忌吃什麼 排惡露飲食禁忌1

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忌大補

產後大補容易加劇出血。

在惡露排出的這段關鍵期內，產婦不宜大補，飲食應在清淡、稀軟的原則上儘可能多樣化，少吃桂圓、人參等補益性食品，因為產後大補容易導致血管擴張、血壓上升等，還會加劇出血、延長子宮的恢復期。

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忌長時間吃紅糖

有不少產婦喝紅糖水的時間往往過長，有的喝半個月，甚至長達一個月。如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。因 此，產後喝紅糖水的時間，一般以產後7~10天為宜。而剖宮產的媽媽在手術期間已排出部分惡露，喝紅糖水的時間一週足矣。

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忌燥熱食物

新媽媽因為產後大量失血、加大出汗，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，所以要忌吃辛辣燥熱之物，不然會使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，而且會透過乳汁使嬰兒內熱加重，便秘上火也會導致惡露的時間比較久的。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。