膠原蛋白是什麼？

膠原蛋白是一種存在於所有多細胞動物體內含量最多的一類蛋白質，在所有組織中是一種細胞外蛋白質，以不溶纖維形式存在，具高度抗張能力，是決定結締組織韌性的主要因素。

膠原蛋白是一種高分子蛋白質，絲狀的膠原蛋白纖維能使面板保持結實而有彈性，膠原蛋白存在於人體面板、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締組織的粘合物質，在面板方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供給真皮層安定有力的支撐。

能使面板水嫩光滑有彈性，主要是膠原蛋白的功勞。嬰兒的面板中膠原蛋白的含量充足，成年人一切面板的問題如：皺紋、老化、鬆垮、乾癟、色斑等狀況都是由於膠原蛋白的流失造成的。

為什麼會流失？

隨著年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網狀支撐體亦會變厚變硬、失去彈性，當真皮層的彈性與保水度降低，表皮即形成鬆垮的皺紋。

一般人來說，25歲以後體內的膠原蛋白就開始逐漸流失。尤其是女性，由於生理特點的原因流失的速度要比男性快數倍；隨之，鈣質也會流失。而針對女性補充膠原蛋白顯得尤為重要。因此，在女性25歲之後適量補充膠原蛋白對身體很有益處，也對肌膚的彈性、飽滿程度相比於同齡人有著明顯的效果。

膠原蛋白對於面板有何好處？補水 保溼 滋潤 美白：

膠原蛋白可以透過抑制黑色素的產生過程達到美白的目的。另外它具有的三螺旋結構，能強力鎖住30倍的水分，使面板持久水潤、光澤、細嫩。膠原蛋白中含有親水因子，有效的牢牢的鎖住我們水分。

緊緻肌膚 修復細紋：

膠原蛋白進入真皮組織後，能迅速填補區域性塌陷，改善鬆弛，收緊面板，減少皺紋，平復細紋。

鎖住鈣質 柔潤骨骼：

膠原蛋白能夠組成鈣質附著網架，鎖定骨鈣，防止鈣流失！更重要的是它對關節軟骨的修復具有很好的功效。可以使關節軟骨表面的潤滑得到很好的修復，從而減少摩擦。

恢復彈性 延緩衰老：

膠原蛋白進入面板後可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩面板衰老。另外膠原蛋白可修復斷裂老化的彈力纖維網，使面板彈性恢復，柔軟充盈。

軟化毛髮 柔亮髮質：

膠原蛋白能營養髮絲，解決頭髮因缺乏膠原蛋白出現的乾枯分叉的問題。從而讓頭髮滋潤有彈性。

軟潤指甲 滋養甲面：

膠原蛋白可以改變指甲暗淡無光、發黃、斷裂和指甲色素沉澱等種種問題，從而使指甲強韌不易斷裂。

現在，上至60下至18的人們都會談論的一個護膚話題是什麼？

沒錯，就是抗衰老。

而一想到抗衰老，是不是很多人都會想到要補充膠原蛋白這件事了？

膠原蛋白就是人體內的面板支撐者，簡單來說，它既像一個富有彈性的網，能鎖住水分，又像支架般可以支撐著健康肌膚。

我們看到的嬰兒的面板是不是都是吹彈可破的？什麼毛孔都看不到。還有很多年輕人，雖然說不如嬰兒那般嬌嫩，但是同樣富有彈性，蘋果肌砰砰的，這都和體內的膠原蛋白息息相關啊！

因為膠原蛋白並不是一成不變的，他會經過代謝排出體外，然後體內又有新的膠原蛋白生成，但是隨著年紀的增大，膠原蛋白的合成能力就會變得越來越弱，我們的肌膚得不到足夠的膠原蛋白支撐，自然會一點點響應地心引力的號召往下垂啦！這一點，就算是我們的小公主——奧黛麗赫本，也不能倖免。

除此之外，受到紫外線侵襲、自由基攻擊、環境汙染等因素影響，膠原蛋白也會越來越少。而且，雖然我很不想打擊女孩子，但某項研究表明，在膠原蛋白這方面，女性比起男性更慘。

看看上面這張圖，比起男性曲線的平緩下降，女性的膠原蛋白往往會在一段時間內斷崖式下跌，所以女性比男性更應該注意這方面不是嗎？

1、導致面板乾燥

面板深層的含水量決定了你的面板是否水嫩。為了保溼肌膚水嫩，我們往往會用上擁有什麼成分的護膚品呢？

沒錯，玻尿酸、神經醯胺、甘油、尿素、角鯊烯等都是保溼成分，其中，玻尿酸使我們市面上最最常見的保溼成分了。

玻尿酸是一種非蛋白質的多糖體，是人體真皮層中重要的黏液質，是迄今為止效果最優、價格最貴卻最穩定、最易儲存的保溼劑。

玻尿酸的吸水能力非常強，可以像強力海綿一樣吸收相當於自身重量數百倍的水分，在短時間裡讓面板角質水分充盈。而當彈力纖維及膠原蛋白處在充滿水分的環境中時，面板也就更加滋潤、更具彈性了。

2、導致毛孔粗大

我們常常認為，毛孔粗大是油脂分泌過多導致毛囊堵塞造成的，但其實沒這麼簡單，毛孔粗大也可能是膠原蛋白流失導致的，所以很多幹皮也會有毛孔粗大的問題。

膠原蛋白的不足會減弱毛孔周邊支撐力，毛孔周圍會發生纖維力量不足以支撐面板而變得垮掉的事情，支撐力不夠就意味著向內聚攏力不夠，毛孔一直向外擴張，自然就變大了。

3、導致皺紋

這個應該是大家最熟知的了吧，臉上的皺紋，不管是靜態紋還是動態紋，都和膠原蛋白脫不了干係。

隨著年齡增加，膠原蛋白流失就會慢慢加劇，生成也會變慢。前面就說過了，膠原蛋白能在面板的真皮層中起到支撐得作用，使面板變得飽滿光滑平整，缺少的話，皮下就會開始出現“膠原蛋白的塌陷”，表皮也會出現一些溝壑，這些溝壑就是皺紋啦！

你們知道嗎？其實，某些膠原蛋白和彈性蛋白的流失是可以預防和減緩的。至於該怎麼預防，follow me~

1. 避免有害的輻射

不管是為了不變黑還是為了減少膠原蛋白損傷，很重要的一點就是減少和紫外線接觸的機會。不管是在室外還是在室內，我們都會接觸到紫外線，太陽照射會有紫外線，在室內使用電腦、手機等儀器也會有紫外線。

當然，因為工作學習，我們不可避免一定要使用電腦和手機，也不可避免一定要到室外去，那麼就一定要記得做好防曬啦！而且是每天擦防曬霜，即使是寒冷的天氣或者陰天也不要放鬆哦！

理膚泉特護清盈防曬乳

價格：168RMB

最近非常火的一款防曬，號稱防曬大哥大，你還別說，它的樣子還真像個大哥大~質地清爽不油膩，又有很好的防水性和防曬效能，最重要是溫和不刺激，耐受性差的面板也可以用，畢竟理膚泉是醫學品牌嘛。

雅漾清爽便攜防曬乳

價格：168RMB

雅漾是針對敏感肌的溫和品牌，防曬自然也是敏感肌適用的。成分裡少不了可以舒緩肌膚的活泉水，質地輕薄不刺激的同時能有效抵禦UVA、UVB，相對純物理防曬更溫和，輕薄透氣。

蘭蔻空氣感防曬霜

價格：480RMB

蘭蔻雖然不是醫學品牌出身，但是這款防曬太好用了，我也是要推薦一下的！這款防曬是啫喱質地的，塗在面板上輕薄透氣，彷彿空氣般無感，怪不得名字就叫“空氣感”。而且它還有獨家成分麥色濾，防曬更全面，後續跟妝也不會拔幹搓泥，敏感肌也適用哦！

2.服用膠原蛋白產品

服用含有膠原蛋白或者可以刺激膠原蛋白再生的美容飲品，也能幫助面板鞏固以及補充膠原蛋白以及彈性蛋白。

雖然膠原蛋白在胃液的消化下大多數都會化成氨基酸，但是聊勝於無，一點點作用還是可以起到的。

Lumi膠原蛋白口服液

價格：158RMB

Lumi的膠原蛋白飲在網上也算是很有名的了，很多網紅都有推，價格也相對便宜。以深海魚膠作為原料，人體對其的吸收率比較高，而且裡面添加了維生素C和蘋果多酚以及綠茶多酚，美容效果非常全面。

Swisse膠原蛋白液

價格：298RMB

這個是一大瓶的，不是一支支的，所以一定要注意保鮮。除了膠原蛋白之外，其中含有維生素c和二氧化矽以及血橙等成分能夠美容養顏，護膚效果不錯，也有很多人買它來護髮護甲。

FANCL膠原蛋白口服液

價格：179RMB

臺灣綜藝節目《女人我最大》和大S在美容大王裡都極力推薦的準新娘婚前惡補面板的選擇。每支含有2600mg的“三肽膠原蛋白”和1mg Q10輔梅加強活化細胞組織，迅速補充支撐肌膚彈性、保持水份的元素，有效改善肌膚彈性，重拾緊緻。

3. 使用含或者可以促進膠原蛋白再生的護膚品

除了讓體內補充膠原蛋白之外，外用的膠原蛋白護膚品也不可以忽視，補充膠原蛋白最簡單的方法還是塗抹。其實大分子膠原蛋白並不能被面板吸收，透過口服雖然可以透過腸胃吸收，但是最終作用的面板上面的量是很少的。

而塗抹式的膠原蛋白產品，原料通常要求分子量在2KD以下，以讓水解膠原能滲透入面板內。但是也不是說超過2kd的膠原蛋白沒有用，它還是具有一定成膜性的，可以在面板表面形成一層保護膜，會對面板產生良好的滋潤保溼作用，達到一定的消皺美容效果。加上很多產品都並非只含有膠原蛋白一種成分，還有別的成分，那別的成分一起配合，所起到的作用是1+1>2的。

DIOGO笛戈膠原多效保溼霜

價格：169RMB

笛戈是我最近很喜歡的一個國貨牌子，這款面霜也是我用過覺得不錯的。成分裡面有霍霍巴籽油、角鯊烷、膠原蛋白和大葉海藻提取物，總的來說滋潤不油膩，肌膚無負擔，延展性特別好，鎖水滋養一點油膩感都沒有，非常好用。還有創新真空氣囊設計，可以保留營養成分高活性哦！

Jivesse深海膠原蛋白抗氧化面霜

價格：850RMB

集高效抗氧化成分和保溼成分為一體的面霜，含有三大專利配方：Peptan® 膠原蛋白、Argireline® 六胜肽、Liftonin® Xpress 緊緻肌膚專利，而且採用全新的真空包裝技術，確保面霜的純度，達到護膚的最佳效果。

菲詩小鋪紅石榴膠原蛋白柔膚水

價格：179RMB

這款水裡的膠原蛋白屬於水解膠原，還是比較好吸收的。另外，它還含有石榴提取物和葉酸多酚維生素C，除了緊緻水潤，還能提亮膚色，用化妝棉擦拭的話還能起到二次清潔的作用。

關於膠原蛋白的話題，我就說到這裡啦，說了這麼多，大家都明白了嗎？

膠原蛋白大家都不陌生，對於人體好處較多，很多的女性為了維持面板的年輕態，會額外的服用一些膠原蛋白，但是在哺乳後，女性擔心這些膠原蛋白會影響到寶寶，那麼哺乳期可以喝膠原蛋白嗎？

哺乳期間的女性需要的蛋白含量更高，光靠日常生活中食物中的吸收已經遠遠達不到女性身體的需求，這時候可以補充一些膠原蛋白。

喝膠原蛋白除了有美容、保溼作用外，膠原蛋白的增加肌膚彈性的功能又十分利於孕婦日益膨大的子宮及肚皮，使孕婦不容易出現妊娠紋，而且膠原蛋白還可以加快受損組織的恢復，這點也十分適合孕婦產前產後恢復身體。