一天喝幾杯水比較健康？每天都喝茶對身體有影響嗎？一天喝幾杯水健康，中國居民膳食指南建議我們每人每天飲水1500-1700ml的水，具體幾杯要看多大的杯子，通常我們都說要喝八杯水，這個量不是很準確，因為如果每次喝的過多，會給腎臟帶來負擔，因此最好能夠小口慢喝，每次200ml最佳。

但是在運動時以及炎熱的夏天，應該增加水的攝入，戶外工作的人員也需要格外注意及時的補水，並且注意電解質的補充。那麼飲水做好喝白開水，水溫在20-50最佳，這個溫度的水的密度／張力和生物活性最接近人體的細胞液以及血液，可以為身體更好的補水。那麼飲用的水以白開水和淡茶水最佳。

每天都喝茶，如果不是濃茶，而是喝淡茶水，那麼對於身體是有很好的作用，如抗氧化／抗腫瘤等等，但是需要注意的是，飲茶容易喝水過多，這樣會給腎臟增加太多的負擔，因此需要注意飲茶的時候飲水量的多少。

喝水是保健的一個重要環節，水在人體中意味著生命，滋潤著所有器官的運轉，稀釋血液，負責新陳代謝，輸送營養，調解體溫，排除毒素，要想健康一定不能脫水。具專家建議，每天身體消耗的水分大約2500至3000毫升，也就是說需要補充回來。但是不是一下子補充而是根據生理需要，早晨起床喝一杯約200毫升，上午兩餐之間，餐前，午後，睡前1小時，要喝乾淨，無無染，淡茶，湯類，不要過度 也不要口渴才喝，注意吃些汁液豐富的水果。

心衰，病人，腎臟病人 要在監護下，適當飲水。

每天喝八杯水最好，喝茶方面可根四季而分，春天花茶，夏天綠茶，秋天青茶，冬天紅茶但要清淡，濃茶傷人，每天的飲水量可根據你一日三餐含水量而定，過多過少都對身體不好。

什麼時候喝水最好？第一，早上空腹喝最好，一杯溫開水最好，放一勺蜂蜜更好。

第二，兩頓飯之間喝水比較好，吃飯的時候不易喝水，少喝一點可以。吃完飯後不易立即喝水。飯後一個小時喝比較合適。

第三，睡前不要喝水，增加腎負擔。

什麼樣的水不喝？隔夜水，連連煮沸的水不喝。桶裝水一週喝完，不能把純淨水當主要的水來喝，降低人的免疫力。

長期喝茶只要不過量，對身體有好處：醒腦提神，補充微量元素，開胃養胃，喜歡喝茶的人也一定會感悟生活。但是不過量喝，不喝農藥茶，還是好處多多。建議多喝綠茶。

每天應該喝多少水？

中國膳食指南建議每天喝1500-1700毫升水，我們平時喝的小杯子大約是200毫升一杯，大約相當於是每天7-8杯水。

不過，大家也不用苛求必須8杯。事實上，美國醫學科學院食物與營養委員會認為：絕大多數健康人只要依據是否口渴來進行飲水，就可以充分滿足所需水分攝入。所以，大於我們來說，依據是否口渴”仍然是最優先的指導原則，沒必要為了湊足上述推薦攝入量而不渴硬喝。也就是說，如果你渴了，就喝水；不渴也沒有必要強求自己喝。

而且，從目前的 研究來看，沒有明確的證據表明喝更多的水有益。無節制地喝水也會有害，正常情況下，腎臟每小時可以處理0.7升多的液體。飲水太多太快，可能引起低鈉血癥，導致心臟衰竭和腎衰竭。

正常喝茶其實並不會對身體有害。茶中有一些植物抗氧化物質，而且，你喝茶，其他飲料，尤其是甜飲料就會喝的少，相當於是幫你減少了糖的攝入，對健康還是有好處啊的。

而且，從目前的研究來看，適當喝茶對於控制血糖、血壓也有幫助。

所以，適當喝茶還是可以的。當然，茶葉中有咖啡因，有些人比較敏感，喝了睡不好，那也不用強求自己喝。

我們中國有句俗語"人是水做的",可見水對我們的生命有多麼重要,人體每天所需要2500ml左右的水才能保持正常的食物消化、吸收、排洩，同時又不影響組織細胞的生理含水量。其中有一部分可以透過三餐攝入，三餐以外大約還要1200ml.但是，也要因人而異，體重越重喝水要越多，體重越輕可以適當減少。要怎麼喝？何時喝？才能更有益於人體的健康？喝水不是口渴了才喝，當口渴時說明細胞脫水已到了一定程度，體內的水分已失去平衡，所以，平時不渴的時候也要常喝水，餐前空腹一定要喝水，餐前空腹喝水，水在胃內一般停留2至3分鐘，便迅速進入小腸並被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，供應體內對水的需求。 所以，餐前喝水有利於清理消化道，促進食慾，尤其是早餐前一小時左右喝水更加有必要，因為睡了一夜長時間沒喝水，人體損失水分較多，早上醒來，空腹宜大口大口的喝上一大杯溫開水，（約400ml），中餐和晚餐前喝上一杯水（約150ml）。進餐時建議喝一定數量的湯水，有助於溶解食物，以便胃蠕動，有利於食物在小腸中的消化和吸收。其它時間裡可以比較隨意的間歇性的喝水，保持每天都有1200ml左右的量。另外，晚上九點以後就不要大量的喝水，以免增加心臟和腎臟的負擔。

每天喝茶對身體不會影響,除非是喝很濃的茶,才會影響胃腸或睡眠.但是茶湯是不可以代替白開水.記住喲，不管你是否喝茶,1200ml左右的水是一個正常人每天的喝水量，我所說的這些希望對大家有點幫助，祝大家身體更健康！

每天多喝水對身體是有好處的，但沒有規定一天要喝幾杯水。健康成年人每天需水量為2500ml左右。在溫和氣候條件下，輕體力勞動者最少飲水也要保持在1200ml.

每天喝水，可以補充生命體水分，保持人的正常生理代謝。如果飲水不足，就會出現口渴或者面板乾燥，頭暈等症狀。飲水過量也不好，會導致人體鹽分過度流失，出現水中毒症狀。

每天喝茶，其實對身體有益，不要擔心喝茶會對身體帶來副面影響。喝茶同樣可以補充水分，而且可以提神，促進消化。喝茶要選擇品質好的，而且不要農殘超標的，這樣的茶葉就可以放心喝。要注意喝茶方式，睡前不喝茶，不要喝過多濃茶，保持健康的喝茶方式。

人體每天活動，都需要補充水分。無論是喝白開水或者喝茶，都是很有必要的。每天保持好的心態，保持健康的生活方式。健康飲水，積極鍛鍊，才有好的體魄。

謝謝您的邀請！有一句流行話:一天八杯水，保持人體水分需要！直接簡單回答了大家！但人體最神奇，囗渴了自然想喝水！不同的季節，不同的人，對水的需要量不一樣！實際生活沒有那麼多框框，我生活比較隨性，也沒有那麼多規定，想喝水就喝！不過我愛喝茶，每天都在喝，不同季節喝不同的茶，最喜歡喝綠茶！但喝茶不一定適應所有人:比如正在吃藥的人，比如愛失眠的人等。

一個成年人每天水的攝入量大約大2000CC左右，但這不是指單純的喝水，曰常生活中從很多食物都可以獲得水分補充，如果從食物中獲得較多的水分，喝白開水就可適當減少，一般一個成年人一天的水量在六杯左右。

那麼人每天喝什麼樣的水比較健康呢？喝溫開水是國際公認答案，每天的喝水量是怎樣算岀平的？人體的水分劃分成喝入與消耗兩個部分，就是喝入肚的水的分量要足夠補償排出的量，確保每天喝入肚的水與身體消耗的水保持均衡，這樣有利於健康。

每天喝茶對身體有害嗎？

茶是中國的國粹，從神農嘗百草開始就有了茶的岀現，到今天已有幾千年的歷史，茶從古至今都是華人的天然健康飲品，茶具有養生功效眾所周知，現代醫學亦已證明茶有一定的防病治病作用。但長期以茶代水大量飲用也會對身體造成影響。

水能載舟亦能覆舟，任何東西過量都有可能帶來負面影響，只有合理均衡的食用（使用）某種東西，它才會給你帶來好處。長期大量飲用濃茶牙齒會變黃，容易失眠，會刺激甚至損傷消化系統，及對腎臟造成負擔。

適量喝茶對身體大有益處，但千萬不能以茶代替水大量長期的飲用，以免對身體造成不必要的傷害。畢竟水是生命的源泉，但凡有生命的東西都離不開水，而茶只是一種健康飲品。

看到好多回答說什麼健康專家建議，什麼指南建議......

我想說的，一天喝幾杯水其實是我們自己的身體狀態決定的，什麼健康專家建議，什麼膳食指南的資料，那只是一個結果，而不是一個指導標準。

回想一下，在我們在不知道專家建議，沒有什麼膳食指南前是怎麼喝水的？

對，其實就是感覺口渴的時候或者覺得要喝水的時候就喝水了！

可能有人又要反對了，說專家說當我們感到口渴時喝水其實已經晚了，當口渴的時候身體已經嚴重缺水，發出“求救訊號”了......

我們還是以現實生活為準，人類歷史這麼多年，包括就現在，你身邊的人有幾個是看著時間，拿著量杯，嚴格按照專家的建議每天喝標準的水量呢？

幾乎沒有吧！

所以關於一天喝幾杯水比較健康，其實沒有一個標準答案的，不同的天氣，不同的運動量，不同的身體狀態，喝水量是不一樣的，可能差別還挺大，唯一的標準就是口渴的時候就喝水，但是也不要走極端，非要等到口乾舌燥才喝水，或者明明就不想喝水非得灌自己一大杯。按自己的正常的生活程序喝水就好了。這樣才是健康的。

關於茶水對身體的影響，適當，適量的喝茶，除了能補充水分外，還可以提供一些身體所需的微量元素，茶水中的茶多酚，茶氨酸等物質也對抗氧化，防衰老，防癌抗癌有一定作用，喝茶更有益健康。天天適當適量喝茶也是可以的。

當然，關於茶的這些功效更多是保健意義上的，並不是藥和治病的關係。所以大家也不要盲目的看到一點就胡亂理解和使用。

人體是一個全自動，智慧化的精密系統，順其自然就是最佳方式！