“更年期”這個詞猛然一讀就讓人聯想到女性更年期，其實男性也有更年期的。

在中國古代《黃帝內經》中早有記載，女性二七，天葵至，男性二八。男性身體的變化是以八這個數字為一週期，八天，八年。八八六十四就是男性的更年期。

更年期是每個人都必須經歷的，當然了有些人就會出現一些壞毛病，本來不賭博的，老了反到賭博了，一些口碑很好的人出現了老來花。

其實這種現象並不奇怪，這是人身體發展的必然，生理影響心理，譬如男性年輕的時候早上起來高舉，他必然就會往女性這方面想，這就是生理影響，除非你是聖人。當然了，我們都是普通人。

綜上所述只為表達男性更年期是必然，無需擔心，我們瞭解了其所然才能應對其必然。在男性更年期我們完全可以發展一下以前放下的興趣愛好，當然了都是好的愛好，不要任其心理自由發展，我們可以適量的運動，讀書，旅遊，轉移注意力而又增加自我修養，相信過了這個年齡段就沒有這些無明煩惱了。

男性年齡40到50幾歲時，會出現更年期。我們先了解一下，男性更年期會出現那些症狀？

首先是生理上的症狀，一般會出現精力下降，容易疲勞，食慾不振等；其次是神經系統的症狀，有區域性麻木、刺痛感，四肢發涼，還有性慾減退、性活動減少等。

出現以上症狀後，說明更年期已經來臨了，這個時期應該如何去調節呢？首先以心理調節為主，並配合合理營養、體育鍛煉、適度性生活及藥物等綜合方法。還要注意合理飲食和均衡營養，應多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，儘量避免多糖、多鹽、多油食品。每天堅持適當鍛鍊，並注意量力而行。

男性更年期之間調整好(✪▽✪)心理健康與飯菜運動有關係的，首先說你是什麼工作，是富商，還是工人，農民，如果是富商想要賺好多好多錢，做生意事情忙不過來，精神受到壓力山大，在加上熬夜對身體不好，抽菸喝酒引起心理功能障礙性，這樣工作太累了，影響男性提早更年期，引起性功能下降，一般男性最早在55至65之間更年期了，男性與到更年期綜合徵，性功能障礙，煩腦，精神壓力大，沒有力氣，陽痿早洩，生氣，自己感覺到沒有能力不行(▼皿▼#)了，沒臉了對不起老婆↖(^ω^)↗，每個男士都會到更年期綜合徵，也是正常的沒關係，只要有性心還可以做得到的表現。

還有一個是工人和農民，他們是體力勞動，效能力比較好(✪▽✪)，因為有運動男性，血液迴圈很好的，全身各個器官比較好的，特別是睪丸子功能正常，因為睪丸也需要運動產生內分泌，生產精子，男性精子旺盛，性功能增強，有抵抗力，如果是睪丸功能下降了，少了精子，效能力自然衰退了，男人性功能障礙性，只要有勝心和心態要好，精神放鬆放鬆心情會好起來。

男性更年期間一定要注意休息，保持足夠睡眠充足，不熬夜對身體不好，戒菸戒酒，控制體重，防止肥胖子，男人肥胖大肚子影響性功能障礙，勃起功能下降，引起陽痿早洩(ﾟДﾟ)ﾉ，男性更年期之間精神放鬆一下，出去旅遊散散心，保持清醒腦子，開心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪快樂(✪▽✪)，更年期綜合徵慢慢訊息了，每天三餐有時間準時吃飯，多吃蔬菜和水果，多喝點白開水，每天早晚出去運動，散散心和朋友(๑°3°๑)聊聊天最好的，保護自己身體健康最重要的。

我談一點自己的拙見。在我經歷的案例調整中。也有很多這種情況發生。

將近20年了。在老家的縣城裡，聽一個同行說，有一個更年期的男士，60多點。他患更年期綜合症，最後由於精神崩潰而死。那個時候很是痛心。所以就看了有關方面的知識書籍和案例。

我認為：男性更年期不易被覺察。因為沒有例假停不停這樣的生理變化。只有脾氣暴躁和抑鬱。一方面是激素分泌低下，再一方面是社會及環境家庭因素的不適應。其實對家庭對自己的危害更大，很多重病如心因性疾病，癌症尿毒症等，也跟這種情緒波動有關。 我認為陰虛的情況，暴躁的情況調整，認識，抑鬱情緒低落的情況，調整陽虛再加上心理平衡和信仰的疏導。使自己老有所樂，才能緩解更年期的症狀及危害。…………

社會賦予男性承擔更多的社會責任，家庭責任，關愛男性健康也是讓家庭更幸福。

男性也有更年期，一般情況下，男性的更年期沒有特別明顯的症狀。大部分都屬於精神方面的不適，最重要的是心理方面的調整。

第一，堅持體育鍛煉。

適廣發有效的體育鍛煉，不但能夠讓身體更健康，也是一種活躍身心的一種活動。堅持體育鍛煉可以改善情緒，自我感覺年輕有活力，使自己精力充沛，身心健康。

第二，忌婚外情

進入更年期的男性，基本上都進入了人生的頂峰期。會有來自年輕女性的崇拜。這時候一定要把持自己。不要發生婚外情。

第三，注重睡眠

睡眠少考慮事情過多會讓更年期的症狀更明顯。所以說注意休息，儘量放鬆，注意生活規律是緩解更年期綜合症最有效的方法。

如果你覺得自己更年期情況比較嚴重。自己調整不過來就要求助醫生或者進行心理諮詢。以免引起其它更年期不良症狀。

當然在更年期要做到，放鬆心態。不鑽牛角尖。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

你好我們都知道女性更年期，其實男性也不例外，也要經歷更年期，更年期臨床症狀最突出的表現就是精神心理症狀，主要是神經過敏，情緒不穩，易激動，急躁，愛發脾氣，倦怠，常有壓抑感，記憶力、思維力和注意力減退，睡眠減少，興趣減退，情緒低沉，反應力低。並常伴有不安、恐怖、孤獨感、缺乏自信心、易糾纏瑣事等。經歷這段難熬但必須經歷的時期，男性體內的雄性激素會發生變化，從而影響到男性的心理和身體素質，此時一定要懂得心理調整，那麼，男性更年期應該怎麼樣自我心理調整，具體的方法有哪些？

男性進入更年期以後，身體會發生變化，在處理事情和工作上面都會受到一定的影響，很多男性都是靠自己的自尊心、意志力和責任感來支撐度過這段時期，如果這段時間自己沒有辦法調整過來，很容易導致家庭的危機或者事業的失敗，如果出現嚴重的情緒問題就應該及時求醫治療，相信醫生的治療方案，幫忙擺脫困境。如果只是心理生理的小小問題，不管是更年期男性還是家人，都應該積極面對，調整患者的心理。

1、積極的參加體育鍛煉。

每週至少三次，最好就是每天一次，因為運動的時候身體會產生興奮的感覺，同時也能夠活躍身心，多參加一些自己感興趣的體育鍛煉，既可以增強自身的抵抗能力，又可以和家人多交流。

2、不改變自身的工作。

這個時候更年期的男性會對工作產生一種莫名的厭倦，不管是什麼原因，都不能妥協這種感覺，應該堅持自己的工作，盡全力不改變自己以往的工作模式。

3、不要對生活習慣過大的轉變。

在不改變以往生活的基本架構之上，可以選擇一兩件自己感興趣的事情來做，達到心理的滿足即可。

4、忌諱酒精和女人。

因為更年期的男人身體會發生轉變，有的人會透過尋求刺激的方式來改變這個不適，這個時候就會想到利用酒精或者女人會發洩自己的不滿和身體的不適，切記這是大忌，應該控制好自己出現酗酒和婚外情的情況。男性更年期應該提早知道和認識更年期的症狀，更好的做好準備迎接更年期的到來，如果出現心理問題，一定要及時就醫解決。

5、從心理衛生方面予以指導：

普及更年期生理衛生知識，正確對待更年期，保持樂觀情緒，加強鍛鍊，積極參加集體活動

6、性生活方面：

使家屬瞭解更年期的生理特點及可能出現的症狀，性生活要適度。

7、面對更年期的生理與心理的變化有心理準備，認識到這些失調是暫時的。

8、要提高自我控制能力，在日常生活中應保持樂觀的心態，要剋制不快的心情，以開放的心境對待一切事物，安排好工作和生活。精神樂觀、情緒穩定是順利渡過更年期的最重要的條件。 9、要加強醫藥保健，有條件的要定期做檢查

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

你好我們都知道女性更年期，其實男性也不例外，也要經歷更年期，更年期臨床症狀最突出的表現就是精神心理症狀，主要是神經過敏，情緒不穩，易激動，急躁，愛發脾氣，倦怠，常有壓抑感，記憶力、思維力和注意力減退，睡眠減少，興趣減退，情緒低沉，反應力低。並常伴有不安、恐怖、孤獨感、缺乏自信心、易糾纏瑣事等。經歷這段難熬但必須經歷的時期，男性體內的雄性激素會發生變化，從而影響到男性的心理和身體素質，此時一定要懂得心理調整，那麼，男性更年期應該怎麼樣自我心理調整，具體的方法有哪些？

男性進入更年期以後，身體會發生變化，在處理事情和工作上面都會受到一定的影響，很多男性都是靠自己的自尊心、意志力和責任感來支撐度過這段時期，如果這段時間自己沒有辦法調整過來，很容易導致家庭的危機或者事業的失敗，如果出現嚴重的情緒問題就應該及時求醫治療，相信醫生的治療方案，幫忙擺脫困境。如果只是心理生理的小小問題，不管是更年期男性還是家人，都應該積極面對，調整患者的心理。

1、積極的參加體育鍛煉。

每週至少三次，最好就是每天一次，因為運動的時候身體會產生興奮的感覺，同時也能夠活躍身心，多參加一些自己感興趣的體育鍛煉，既可以增強自身的抵抗能力，又可以和家人多交流。

2、不改變自身的工作。

這個時候更年期的男性會對工作產生一種莫名的厭倦，不管是什麼原因，都不能妥協這種感覺，應該堅持自己的工作，盡全力不改變自己以往的工作模式。

3、不要對生活習慣過大的轉變。

在不改變以往生活的基本架構之上，可以選擇一兩件自己感興趣的事情來做，達到心理的滿足即可。

4、忌諱酒精和女人。

因為更年期的男人身體會發生轉變，有的人會透過尋求刺激的方式來改變這個不適，這個時候就會想到利用酒精或者女人會發洩自己的不滿和身體的不適，切記這是大忌，應該控制好自己出現酗酒和婚外情的情況。男性更年期應該提早知道和認識更年期的症狀，更好的做好準備迎接更年期的到來，如果出現心理問題，一定要及時就醫解決。

5、從心理衛生方面予以指導：

普及更年期生理衛生知識，正確對待更年期，保持樂觀情緒，加強鍛鍊，積極參加集體活動

6、性生活方面：

使家屬瞭解更年期的生理特點及可能出現的症狀，性生活要適度。

7、面對更年期的生理與心理的變化有心理準備，認識到這些失調是暫時的。

8、要提高自我控制能力，在日常生活中應保持樂觀的心態，要剋制不快的心情，以開放的心境對待一切事物，安排好工作和生活。精神樂觀、情緒穩定是順利渡過更年期的最重要的條件。 9、要加強醫藥保健，有條件的要定期做檢查